【早安健康／繆亭】, R! I% a7 }$ X) k+ h
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夏天一直待在冷氣房，吹久了從骨子裡冷起來，讓你頭痛、全身不舒服？這時候泡澡就是讓身體變暖的最好方法，不過現代人最缺的就是時間，這時候不妨選擇以足浴的方式來促進血液循環！
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血液循環一順暢，可以提升新陳代謝、增強免疫力，帶給你滿滿元氣面對每一天。由從事中醫30餘年的北濱醫師教你如何泡足浴，暖暖身體有活力！
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3 r! k, v! s( _1. 浸到腳踝即可
3 ~6 w9 }, ]& l' j容器選擇上請選擇能夠浸泡到腳踝的容器，以達到最好的足浴效果。 www2.tvboxnow.com: P* i7 W& S/ H! N/ e
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2. 水溫適中別太高
6 a n: y9 U' d4 k* I' d最適合的水溫約在42度左右。
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3. 15分鐘恰恰好
3 I9 v" N. k* c7 ~* F Q* r: ]5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浸泡15分鐘左右即可，若是真的沒有時間，即使只泡3分鐘也可以達到部分足浴的效果。
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$ ~3 G2 M1 g( w: M& O( F4. 水溫維持別降低 www2.tvboxnow.com$ M/ R5 j2 n g; Z# W% c6 r) U% l
可以大塑膠袋包住裝了熱水的水桶中，將腳放入後將塑膠待開口綁起，避免水溫下降太快；也可將不要用的大毛巾包覆在塑膠袋外面，用以維持水溫。 |
發表於 2017-10-15 11:05 AM
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