日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！
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: U# d: K" |/ P8 i e3 k$ [便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。
- B6 U1 I" V3 g" Vtvb now,tvbnow,bttvb更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！3 j) s# N, k& n: N8 N j
$ @% V8 T* o3 V! J+ F9 K公仔箱論壇宿便對身體有什麼影響呢？6 E' z) ^* ?' G/ Z% e
當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。
2 y* K! j4 \. M& c* p. m8 a# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！
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, B' [6 x# i" ^. I兩個方法測試你有沒有宿便
8 G9 Q" W* ]3 X ?# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 v p8 B7 N% ^公仔箱論壇1.吃紅色火龍果
5 y& D6 N- m9 t3 ~! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！/ w; |* e! b+ m( A1 l' i7 V
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2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？
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/ f/ ^* W8 e' e; ^ k \tvb now,tvbnow,bttvb現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。 3 P! Q; N$ s! K& N4 ?" E
日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！
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方法一 刺激小腸蠕動tvb now,tvbnow,bttvb) ^' i) Y$ c; E# `/ W. l0 x
每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。公仔箱論壇% H+ M4 c3 x2 G; F% r5 h, V$ U
★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。www2.tvboxnow.com* z3 D' }: f. g7 _3 o' U2 E' K
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▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。tvb now,tvbnow,bttvb5 _; i4 K; {- j$ k' n) k8 ]
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▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！
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# \# O# m7 C; ~方法二 「周末排便法Menu」
$ F2 ^6 u" K& C0 g: f' Wtvb now,tvbnow,bttvb平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。tvb now,tvbnow,bttvb: ^9 Q9 N8 s) p7 D
星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I2 ?5 k. U5 K- ?$ Z
星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃www2.tvboxnow.com7 b3 v/ Q8 b& |7 E
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提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。
1 Y3 u. |! M! j( ?1 R6 w) {方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」
. _# {& B- X$ s0 O$ V2 Y& T0 c& `) {避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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