" B1 {9 r4 Z$ \% z很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
: B( j9 D/ g" x- u9 \& M" C" N( q- U) _www2.tvboxnow.com
( U; C3 i& U$ w0 p' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.燒烤後吃根香蕉' H* N# G. ` i6 M) }2 S
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
2 g0 k8 a/ Z1 ]7 [! Y# Ptvb now,tvbnow,bttvb% r/ y% ?% i2 H$ j' b
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁" D, M9 v" b8 _- [$ Y( `
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。+ }; y" u, n0 `4 k% Y/ W; H
9 p( j# i" m4 Q' i! d9 A! f
3.吃火鍋後喝點酸奶
0 ]. ^. Z" r1 i! h火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
+ g+ I8 x5 J; J5 u公仔箱論壇 e2 o5 y6 [" n
4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水www2.tvboxnow.com2 A! _: Q2 B7 Z8 ?. |( q0 R# M
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
z; E: z' S& h公仔箱論壇
" F- Z% z# [& N9 m0 a0 |' v+ f- }www2.tvboxnow.com5.吃即食麵後吃水果公仔箱論壇( O: Z( V. d& Z v! {
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
6 s; C, F: V. [公仔箱論壇www2.tvboxnow.com$ N3 G- T9 l% g. a
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb$ d2 V7 M& L2 y
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
# g% z& f; s4 N4 o- K1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A" v2 _& B% D) q5 m- h
tvb now,tvbnow,bttvb3 Y. v+ D" e1 r8 [
7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
# O: [* W+ w5 [! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
: e* T8 ~) g n$ q8 Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h/ V1 L& @# R, s2 M U
www2.tvboxnow.com( x! |9 T- I( o! X( P" k2 S
|
發表於 2015-12-23 01:24 PM
| 