[生活小百科] 冬日起床大作戰 賴床族的9個Tips

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% K: u5 j" T. m& `5 o$ Q開始會很艱難，但堅持一段時間就會把生物鐘調早，無論手機有多好玩，到了時間自然眼睛都睜不開了。對於骨灰級夜貓，可以試著每個星期提早20至30分鐘上床，剛開始可能會睡不著，幾天過後就會有明顯改善。& |5 f  Z" J  L5 O3 }