 www2.tvboxnow.com! M# ]6 ?9 j) u6 ^# V
過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。: C8 U& e& b" v6 w4 V3 \) m7 B
% s, t0 t: }- z
7 ?: g: H0 O% z公仔箱論壇編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
. g* E7 K$ m% F$ N/ A* Q, A公仔箱論壇15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S: ^( q; t, ~! ~- U: B
大腸包小腸 一份（582 Kcal）
1 m2 ^2 N8 u2 y5 s" k) Lwww2.tvboxnow.com臭豆腐 一盤（565 Kcal）/ y0 j( y0 U% t3 s
蚵仔煎 一份（516 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L! Q1 A6 q! n; @
米糕油飯 一碗（515 Kcal）公仔箱論壇; N8 z: i, z$ k) }; a0 ~
炒米粉 一盤（510 Kcal）
# k; e. L& i9 p- Z6 ?: s6 |什錦炒麵 一碗（500 Kcal）. a! }; I c" D8 t- N2 ~+ k2 ^ i
麵線 一碗（415 Kcal）
5 S9 `# R- E3 |0 nwww2.tvboxnow.com肉羹湯 一碗（370 Kcal）公仔箱論壇9 A( W8 J* @, H: n" F. v7 O
肉圓 一顆（324 Kcal）
8 m. `2 i+ J- r( }& K: x( `" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~* D9 G& w @7 z3 }
烤玉米 一大支（315 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb6 P+ ^7 ^, R" y' c% H" Q
碳烤香腸 一根（295 Kcal）
: T5 Q* ] F( F$ ^( _: [tvb now,tvbnow,bttvb潤餅 一條（225 Kcal） K% ]1 \6 ]0 ?8 q+ g9 Z6 }
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）5 b( q5 ^3 O- H: O. E: O! ?
 8 [8 ^' r2 t7 ~; m8 k' C* m5 M
9 }. q2 g" V& B$ F( I3 H公仔箱論壇圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供tvb now,tvbnow,bttvb3 x7 }" E1 V" [/ k5 U4 l2 ^% E
www2.tvboxnow.com$ f9 K, r% t- N2 _9 e& X
5 m; z9 T* \: \
牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
+ [. C' J. @% ~9 R* @涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
8 p/ T4 K. W2 x s6 U6 j3 L玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
) |3 }6 s' F6 O- g9 t/ \www2.tvboxnow.com再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。公仔箱論壇$ j% ~' `8 ^9 G/ L
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z+ G/ _" s) r- |% M
|
發表於 2023-1-26 02:19 AM
| 