返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 腿抽筋多吃點紫菜

+ V8 d4 c7 V; r6 h: i
晚上睡覺時腿“抽筋”,很多人認為是缺鈣。但其實缺鎂也會發生腿抽筋。含鎂豐富的食物主要有:紫菜、穀類、豆類、綠色蔬菜、蛋黃、牛肉等。穀類有蕎麥面、玉米等;豆類有黃豆、黑豆等;蔬菜有芥菜等,特別是紫菜含鎂最高,每100克含460毫克,被譽為“鎂元素的寶庫”。www2.tvboxnow.com7 D, k7 p/ y5 U' |" M, h
返回列表