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[生活小百科] 腿抽筋多吃點紫菜


, J# c. ?3 k5 `1 @! [! a+ p; X5 stvb now,tvbnow,bttvb晚上睡覺時腿“抽筋”,很多人認為是缺鈣。但其實缺鎂也會發生腿抽筋。含鎂豐富的食物主要有:紫菜、穀類、豆類、綠色蔬菜、蛋黃、牛肉等。穀類有蕎麥面、玉米等;豆類有黃豆、黑豆等;蔬菜有芥菜等,特別是紫菜含鎂最高,每100克含460毫克,被譽為“鎂元素的寶庫”。$ S3 _0 r5 N& i7 \3 d  n' {& X
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