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[生活小百科] 腿抽筋多吃點紫菜


. w7 n' Q. v& }1 \  k; K2 }. R- L晚上睡覺時腿“抽筋”,很多人認為是缺鈣。但其實缺鎂也會發生腿抽筋。含鎂豐富的食物主要有:紫菜、穀類、豆類、綠色蔬菜、蛋黃、牛肉等。穀類有蕎麥面、玉米等;豆類有黃豆、黑豆等;蔬菜有芥菜等,特別是紫菜含鎂最高,每100克含460毫克,被譽為“鎂元素的寶庫”。6 T8 @% R7 v9 |+ O; R/ D; D2 U
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