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[生活小百科] 腿抽筋多吃點紫菜


: V0 ^) t: J) M, y6 U, D4 p公仔箱論壇晚上睡覺時腿“抽筋”,很多人認為是缺鈣。但其實缺鎂也會發生腿抽筋。含鎂豐富的食物主要有:紫菜、穀類、豆類、綠色蔬菜、蛋黃、牛肉等。穀類有蕎麥面、玉米等;豆類有黃豆、黑豆等;蔬菜有芥菜等,特別是紫菜含鎂最高,每100克含460毫克,被譽為“鎂元素的寶庫”。8 f& @4 w8 E  O3 I" X$ D% T( m: k  u4 H
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