返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 腿抽筋多吃點紫菜


  o) Q9 ~% x2 _9 j; |1 m0 e公仔箱論壇晚上睡覺時腿“抽筋”,很多人認為是缺鈣。但其實缺鎂也會發生腿抽筋。含鎂豐富的食物主要有:紫菜、穀類、豆類、綠色蔬菜、蛋黃、牛肉等。穀類有蕎麥面、玉米等;豆類有黃豆、黑豆等;蔬菜有芥菜等,特別是紫菜含鎂最高,每100克含460毫克,被譽為“鎂元素的寶庫”。
# T& P+ E% ~/ P
返回列表