返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 腿抽筋多吃點紫菜

公仔箱論壇  v) u8 s; K, }* E& A  S6 Z/ d
晚上睡覺時腿“抽筋”,很多人認為是缺鈣。但其實缺鎂也會發生腿抽筋。含鎂豐富的食物主要有:紫菜、穀類、豆類、綠色蔬菜、蛋黃、牛肉等。穀類有蕎麥面、玉米等;豆類有黃豆、黑豆等;蔬菜有芥菜等,特別是紫菜含鎂最高,每100克含460毫克,被譽為“鎂元素的寶庫”。
/ B9 m0 A* L- u1 p4 y5 U9 y1 m* j: C
返回列表