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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分

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很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉
& g: |3 e$ C9 |5 d7 C" L; Ktvb now,tvbnow,bttvb燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
6 g! Y) t/ c9 y2 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 E: a% {% Z; Y# m
2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁tvb now,tvbnow,bttvb, Z& ]; A$ [% m0 m0 u4 a
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶
0 b( a$ I$ W, @# z火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。www2.tvboxnow.com; R. S. r9 i- L. _9 j* G

# g5 A! t7 L, `6 s+ f4 x2 J+ ^4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水tvb now,tvbnow,bttvb) Q4 y7 G- i9 j- `: Z* |3 H
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。www2.tvboxnow.com0 O* d% `( [' Z9 a& w6 }2 Q

8 n0 n! a* a. f/ D$ c! p* ?7 @www2.tvboxnow.com5.吃即食麵後吃水果
, ^( S+ Y2 p* e$ l) X$ A2 P如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
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3 L, z' u. U  x6 q* d6.吃蟹後要喝生姜紅糖水; y1 O! X3 B' r4 }! u  w
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。- N& k# C9 p: n8 C5 {6 d, E/ f* Y

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' i6 w3 H; u  f- n7 N5 a7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
7 _( H- u# k9 E5 ~# B0 @公仔箱論壇柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。. W/ `  k. C7 E, W, `& B& ^

; n6 p" k, N) PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ [2 s- K! d- T1 n1 `- l# R; g
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