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很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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" V7 s* J4 J; `公仔箱論壇1.燒烤後吃根香蕉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l F o& L* ?, L6 P
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
9 a8 K, e1 i6 r6 `9 H5 R" r' L如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。www2.tvboxnow.com* h; R+ X5 U1 J/ R; Z: a9 x
9 r9 ^6 ^+ {( s% w6 r3.吃火鍋後喝點酸奶TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l$ z" u. a/ y( a) O
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
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( i" w* l8 H/ r0 ]) P4 z4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P2 G' d q& I% k
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。公仔箱論壇7 u" ~! T/ S7 l4 M) R5 \. ?
+ J. t3 y. ~0 Pwww2.tvboxnow.com5.吃即食麵後吃水果
; \" @' _+ u; T公仔箱論壇如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。www2.tvboxnow.com2 c4 A. E% |+ H3 z8 b
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
! Y. W1 T1 D+ N* K4 k) k6 T: `公仔箱論壇蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。6 K7 p5 L% y5 ~1 C9 L5 K& n6 F! L
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5 x( u: a9 c h# ^. n7 w. s. Q7.潤肺止咳,飯後吃個柿子www2.tvboxnow.com1 o7 ] x( ~4 t0 T
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。# p) g& O8 Q2 [3 e
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