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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分

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很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a  u, a. C' L
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1.燒烤後吃根香蕉
  C: z4 J& P' s/ O燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。2 {& @* Z) Z! E
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁公仔箱論壇  k" N" P. Y$ o, j$ X3 _$ S
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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; h. L- T4 A' c/ ~+ b& s' r3.吃火鍋後喝點酸奶
0 @8 v: s: Y/ r6 f( A3 c火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。+ L4 j3 o, e; u* d* u1 e% n5 T; u

/ b* g8 O/ {* U# Iwww2.tvboxnow.com4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
# v! o& [& r2 N3 e公仔箱論壇大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
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; E- o% v5 p. l5.吃即食麵後吃水果
/ D. q0 v- N' Y  K$ v; W3 G! wtvb now,tvbnow,bttvb如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。www2.tvboxnow.com/ B) K* ^) L- K% j) E

1 J7 ~5 z  G" n8 ^. `0 F6 Rtvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i1 f$ \- ~: w; [. f% S& O9 _8 {
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。公仔箱論壇6 d# T5 \6 y' N- q* G7 f4 [2 ]
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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
: y& \' z6 A: r4 y柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。tvb now,tvbnow,bttvb3 \/ i! h- n5 u" t0 S
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