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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分


2 B: M. @# U  o. ]www2.tvboxnow.com很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
# c- ?4 c+ p* i/ }$ H& P" eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' Z6 P6 z* }# {5 r5 l1.燒烤後吃根香蕉
6 n4 @' h* ]1 D; OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。公仔箱論壇' U) l# f& T7 @9 ]) v6 `: K9 e
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁公仔箱論壇2 a4 J9 G0 R, e6 W
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
7 R( [9 \/ V. L" m; ~9 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r0 i* |+ u5 U% c
3.吃火鍋後喝點酸奶" q( L5 t5 z" i& e' }
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。tvb now,tvbnow,bttvb6 K  m8 g" f* g) n6 v
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
0 c% K' Z* B5 i5 |大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
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* N, r3 h! a( g7 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.吃即食麵後吃水果
8 h* W' t4 Z; k2 n8 T如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。# X) P( v' E/ s! ^! ?
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水/ u+ m: X( S! ]3 ^
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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3 v! E6 J1 X# O: K9 e公仔箱論壇7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
- p, s9 U6 V9 O, C+ E柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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