2 S+ M( g. [+ Xtvb now,tvbnow,bttvb很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。公仔箱論壇- Z! [9 r* M7 M0 ]
* b2 K! G; A8 F+ f2 C公仔箱論壇1.燒烤後吃根香蕉tvb now,tvbnow,bttvb! p+ G' P" H& s" _3 C; V1 o
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
; Y2 E% k/ L @$ |7 q8 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q3 {5 O4 [0 T! g3 C1 ^
2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
' d J+ M. u( _. Stvb now,tvbnow,bttvb如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶
6 n; D% O1 x: J; g6 ~" Z: y! ^5 w; G火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。公仔箱論壇0 W3 b. z1 u. c" J& w
- A) I* t' k' O6 @9 u N' d4 X4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
9 l- t0 e% X4 u n2 rwww2.tvboxnow.com大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
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5.吃即食麵後吃水果
( w+ G% M) ?' {$ E4 ?; E0 W, Q& vtvb now,tvbnow,bttvb如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。公仔箱論壇, }9 S( z7 P1 s0 [' O
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水www2.tvboxnow.com) F: W# J& y+ Q& C- a; x6 z2 p
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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: U+ K. |8 [( r& R- Q$ {公仔箱論壇7.潤肺止咳,飯後吃個柿子公仔箱論壇9 [+ p8 k0 }( N3 v. j
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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公仔箱論壇8 k; m* T$ K5 M* O
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