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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分

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很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。- a% t0 s9 ^! b7 X$ s
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1.燒烤後吃根香蕉公仔箱論壇2 F# H8 W: ^, O% S
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。: d, l; Z) _+ ?# R+ w+ R$ A5 i( q

+ Y7 [2 C7 [( g. P( K/ a# \# h4 U- E2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁tvb now,tvbnow,bttvb8 H, {3 x# M  r# |' ?2 @7 {
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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4 |) b/ Z+ R; K8 ]; a  Z0 `www2.tvboxnow.com3.吃火鍋後喝點酸奶www2.tvboxnow.com0 J; R, _7 {' E7 Z: U. d' t# _2 x
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
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9 c7 u( I! i, M1 z4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V' J9 I4 L& O- O# A' E3 @
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。0 ^1 o: ]6 \6 u8 V, Q& n

: E' a3 J2 ?! }  l# j公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果
4 K. j4 {' x; o* O) L如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l8 e4 w8 G" X- {7 j* V$ Y
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水www2.tvboxnow.com7 |' ~1 Y! P, z  A" N
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。! B0 v5 f& t3 ]3 w( z1 S# N8 u

) A) {8 h# M6 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! d. u5 _- V$ j" w4 U5 _  {tvb now,tvbnow,bttvb7.潤肺止咳,飯後吃個柿子tvb now,tvbnow,bttvb) f3 X" b5 p8 [4 c5 A, H7 ~
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。tvb now,tvbnow,bttvb  f* K; z! V, M# C

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