2 I# f y% ~9 ?. ^# `: \很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉
6 B- Y' g; o& T/ b( r) U公仔箱論壇燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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# t1 w* S7 c0 v( ~公仔箱論壇2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
1 m3 d z& y7 C如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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% n% O& E- E2 V, Y# f0 n公仔箱論壇3.吃火鍋後喝點酸奶
) e8 l; s; V% _& h0 c/ _- O火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
; `0 ]1 G, m& Z. _tvb now,tvbnow,bttvb大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。% @) y! M* d! x9 f, a4 u% C1 r2 ^
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5.吃即食麵後吃水果www2.tvboxnow.com7 q; K: f! S% b3 T+ D7 c
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb: `( f& |5 m" C. U) B4 O
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水6 V3 y( }, k }3 y- i, C
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。& g! |. B7 w: D& |" H4 \
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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
8 K6 ^6 g! W' I( _0 |, jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。tvb now,tvbnow,bttvb6 O* Z) b3 S: u) q3 P
6 ~( h; P, Z; H1 A/ L' k2 ^7 `9 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t/ m7 Y# r, ?/ A+ t
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