% S3 W) J$ F, ]3 s* v5 @+ o
很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
; x9 `8 L2 h! N# e. b0 M; X公仔箱論壇
, Q% n7 D3 w4 [5 ]+ x# ^# hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.燒烤後吃根香蕉
/ f+ l, n/ V9 Z8 b7 e6 V3 O% I w燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
9 J* V2 P- a4 R) }: A' P! L3 I
, ~2 j: l; G2 K- l8 M# r2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
$ Y, x9 C, P% M2 Dwww2.tvboxnow.com如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
! j, h- f7 ^* v% N- [公仔箱論壇% A2 t4 p& v A' |
3.吃火鍋後喝點酸奶
( ]/ M2 T+ ?9 a# l火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
" F" h0 S6 @3 Y: d. X: E+ J. r公仔箱論壇) N Z' e0 U' n0 O
4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水www2.tvboxnow.com; T! L1 J" a7 ~& U1 J
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
& [+ j$ D% U" ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% r/ d2 Z, ]( I6 otvb now,tvbnow,bttvb5.吃即食麵後吃水果
4 P& Y% x4 O& ]0 A- D# T( J3 S/ P0 xwww2.tvboxnow.com如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
" H f8 K8 s) l# T公仔箱論壇
. R% v2 R7 e. H$ C6 f9 Y6.吃蟹後要喝生姜紅糖水www2.tvboxnow.com2 C, u2 v$ M$ w* l1 q5 Y. e8 S
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
- V( C7 {0 p6 ]1 k0 ntvb now,tvbnow,bttvb* c/ e" D7 n6 X$ O2 I
www2.tvboxnow.com9 E1 D9 N3 n+ T' p) D3 P
7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
. }' ]: c: }/ h柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
9 L9 |5 M1 V0 a Stvb now,tvbnow,bttvb
3 Y' M x) A% W4 Y6 u( V
# a6 L! X/ O' E- O) O U8 x( o4 H0 {4 swww2.tvboxnow.com |