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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分


) T; U+ x7 J3 e7 |www2.tvboxnow.com很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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' ?- }! D# v4 I7 y: p+ R1.燒烤後吃根香蕉
. k0 I9 {9 U+ b- l! Q/ c) zwww2.tvboxnow.com燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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. L; R1 X9 v7 c8 b  _! i2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
9 G/ x6 Z$ M4 E4 Vwww2.tvboxnow.com如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?& p, E+ ^2 l3 P

6 v8 l7 l; Y  A. S, Q. gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃火鍋後喝點酸奶
: y. K) w3 C5 Awww2.tvboxnow.com火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。www2.tvboxnow.com+ F/ z' p- i( ?2 b5 l$ K' A

6 m/ \+ B8 Z. m; H. i9 Ttvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
  ?. J: ^- p" P1 @8 v% }, J大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb5 I; |- X! v9 h. ?
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5.吃即食麵後吃水果www2.tvboxnow.com) B! p. C+ Z* W7 {! v
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水: K0 C7 T' ?) k4 N
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F1 L% Q* ^; n" u/ u/ A' n9 m

8 a8 Z* V# H$ Hwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y; x) A7 d% a. P" b; z. v+ }$ |
7.潤肺止咳,飯後吃個柿子www2.tvboxnow.com# P/ e9 e: ]( _$ s" [1 W: q" V
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。www2.tvboxnow.com0 t0 X1 S3 r+ o+ ~# ^, _
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