返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分


: U% z2 @2 ^0 A7 d6 S: d/ jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
' c/ y; F/ H6 d0 @. T
' V$ ]7 H8 }; J9 e; j& r% V/ Gwww2.tvboxnow.com1.燒烤後吃根香蕉tvb now,tvbnow,bttvb7 A# s. r  k% \& L
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
4 v8 }0 ^8 U+ L0 z7 T
2 z  G2 d6 I% @, N7 otvb now,tvbnow,bttvb2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
  O7 T- d2 I1 U/ B) |. z$ D- B0 Vwww2.tvboxnow.com如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
  v, J; T' }/ `  P$ K0 r公仔箱論壇
8 j- Z& l* |; N6 z( gtvb now,tvbnow,bttvb3.吃火鍋後喝點酸奶# q) F; C: I0 R
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。www2.tvboxnow.com" f! g' I! _  T9 j

* i5 ^: e8 F5 J+ H+ M4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水www2.tvboxnow.com. c1 O4 w" C2 m; |( m) D
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
$ W1 {; R6 e. c. g公仔箱論壇
; T; C& R8 c1 i5 F8 R4 g5.吃即食麵後吃水果tvb now,tvbnow,bttvb& P, H/ S) Z" y2 m8 {9 E- R
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
, i1 M# A) N- ]4 X6 y# \8 c公仔箱論壇
, G0 s; Z- P( X" P5 u: |! J6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
7 x5 P3 d  ~0 b1 k* `# f公仔箱論壇蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。% X  J% N9 F0 ]

6 P0 O2 i- g, [) c/ b6 R! k公仔箱論壇
7 j# \/ ^, \& Z) g. g8 K* `$ i- k7.潤肺止咳,飯後吃個柿子公仔箱論壇: K0 g' n6 x- N! a" w( S# L
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
9 v7 m1 ~1 Z6 d
4 @: y- ]! d( @1 i: p8 [8 I" uwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇1 _# Y$ d8 l- m
返回列表