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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分


% W6 i  Z' `- ^, [! \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉公仔箱論壇; |" N4 Y) E* x  f' Z! x
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。# x& S) p6 A; D1 Y0 S  {3 o' x) e
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁! i+ a3 C; J/ m: h9 z) [: a. S
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
* X* ?4 Y* L! K! r: R& Owww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y! u! V/ t8 B
3.吃火鍋後喝點酸奶tvb now,tvbnow,bttvb& m' g3 t+ ]/ i. q" i
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
1 \1 P7 W1 Z, e- j3 W% w# R/ E8 Z: ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ~7 r- r3 l! j$ `5 q2 }4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
3 r4 V4 z8 h5 d3 f$ Y! P( bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M; Z/ J9 O2 H; L$ O% w& K

3 L& Y+ w1 H, l! Y9 U2 }公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果www2.tvboxnow.com0 E+ K. W6 y1 f, \$ y( F! w
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
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5 F3 ]2 ?2 {3 ?$ Ntvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C% ]8 X& x0 M( S' S
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
3 p: T) \  h+ O: R9 awww2.tvboxnow.com柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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