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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分

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很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。www2.tvboxnow.com/ F" I& Q+ B& k8 M
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1.燒烤後吃根香蕉8 p4 O4 k5 m1 G) e3 w
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。tvb now,tvbnow,bttvb. |2 L( v$ h* O4 i, t2 Q

9 Y9 \  ^" H5 U) p+ S$ @tvb now,tvbnow,bttvb2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
* D! z- `6 |* S/ f+ fwww2.tvboxnow.com如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。0 U: |# a* O8 {) _. C. m

9 t1 k% s$ r1 m9 v: kwww2.tvboxnow.com3.吃火鍋後喝點酸奶公仔箱論壇* @5 p" V9 Y4 K9 x2 w
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。. t1 n; m5 {6 X# {& s

& \- ]" j' }1 m: }" z! A' {6 rtvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
7 F* p1 k0 W* ]1 y9 V4 K公仔箱論壇大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。* l7 Q" _) Y: i+ h1 }% L/ n7 [
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5.吃即食麵後吃水果4 I/ }1 _9 U6 ]$ b4 H. i
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
7 a- |+ S! Y& _" H2 }- z7 S& W( Utvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com. l0 T/ k. v* u2 h' a) b8 P+ `
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
( w: d! l, N+ N6 O0 [8 d2 r! T3 U7 ewww2.tvboxnow.com蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7 t9 `/ s8 n1 P0 }3 Q' h5 K/ ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 U+ V7 y/ W" ~; _0 p. J+ o" d
7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
. q" ~# J- @4 Q. F+ h! W% ltvb now,tvbnow,bttvb柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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