tvb now,tvbnow,bttvb# {0 d, D3 ^! l6 x4 s. p- o
很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。3 V2 D" P- m9 ~- b, p
3 |/ m. f5 q8 a* U" |4 K1.燒烤後吃根香蕉
0 i, s5 [7 _' C- O燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
" K% n, F4 ~! y2 U9 k# A: \/ n0 t: I) V7 S$ u$ I, |
2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o- Y0 C" ~3 y9 D" n# t& m( t# a; M
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。$ B7 x7 W$ J4 J, x, M |
公仔箱論壇' d) `2 a. G' v. y! S2 h7 t1 \
3.吃火鍋後喝點酸奶, D" a9 l/ N' c, }
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
* W" ?8 D7 ?' R, A公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 F6 W9 L9 O" W; T
4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
" f; E. f+ e" P/ O( r- n; v% R: h1 Gwww2.tvboxnow.com大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
5 M3 C9 w% E$ L# o8 t- ?, T& ]
1 `' \5 [, h: _. n2 |5.吃即食麵後吃水果
0 j. t, U8 b- m, i: [www2.tvboxnow.com如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
- J# j' x# g7 C3 H8 @$ A/ B: e4 R' k! e7 ]& G& X! F( Y
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
- z$ Z% I6 a. D6 q" ^tvb now,tvbnow,bttvb蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
- f: s9 H$ x; f ?( ?0 p6 E
5 z. @; L: P& H( j& X5 t: x Pwww2.tvboxnow.com, Z& T- Q! e7 v
7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
- w) e* Q$ Q0 n8 O# Rwww2.tvboxnow.com柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。公仔箱論壇9 r6 y5 n$ K7 t$ B! I! P( f
+ k' n& O! z" z, X& q
2 }) [# B( L- G/ b! m0 z( K2 u公仔箱論壇 |