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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分


0 g' V. _. J- S: `/ Y. V  J  n很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o! I( q, [7 ?8 C7 V8 i; A0 f

& l0 Y8 R# Z  `# _. Mtvb now,tvbnow,bttvb1.燒烤後吃根香蕉
3 z4 I% G) L/ K% W燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。www2.tvboxnow.com6 D9 I3 [# G; F! A: U" C, X. V

" k2 i" U# Q" j2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁! q) e( a: F' E) ]. R9 J
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
9 Z* O( O* V% u1 v% M" K. pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 w# k& G+ p' M6 c
3.吃火鍋後喝點酸奶
0 W  A$ L! a9 I8 h; S7 n- f( [tvb now,tvbnow,bttvb火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W  E1 C1 y7 q/ F
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z$ U7 ^4 [+ [
4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水tvb now,tvbnow,bttvb6 t! x# p7 O# E1 y2 F. P+ _
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb0 O7 n( v9 e9 f/ z5 j+ i

" G1 c/ {4 }* Y2 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.吃即食麵後吃水果
& E! Z4 l5 E1 h- Q9 Ttvb now,tvbnow,bttvb如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
4 h6 g" _$ S. T- b1 N5 A* N% d蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。公仔箱論壇# V9 D# ?, [" o

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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子www2.tvboxnow.com2 W: y, a0 {( E; m! l) H
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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