1 Q8 T3 U" c* M1 R, [/ e/ J很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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* |4 b0 M/ t4 I# x% n) P8 Q1 G0 X1.燒烤後吃根香蕉. n( A: X) n6 a
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁www2.tvboxnow.com# i! P8 |- T1 E) k" n! A" r3 v
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb9 o" x V5 ~2 s6 |3 L
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3.吃火鍋後喝點酸奶
5 o( K5 f. `; P- A火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。' X: w4 s- D* {/ c9 H- w- k6 k# i( O
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
4 W1 O4 t* T' {( _9 B) Qwww2.tvboxnow.com大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。! A6 C9 v8 |# k. y, G8 C! y3 A
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5.吃即食麵後吃水果
( [9 I" A% o& L0 Y2 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
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# o( G7 V4 Q; p) a+ t [' h6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
9 T- G6 C0 `) v0 m. k! |tvb now,tvbnow,bttvb蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
- f6 ]% E* K! x( j- V; U! |tvb now,tvbnow,bttvb柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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