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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分


6 I0 T- I  J. k8 [tvb now,tvbnow,bttvb很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉tvb now,tvbnow,bttvb! P9 {! F( x6 ^% n. O% V
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。" o4 _) B. O& K; \$ X; w2 ]
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
* v) d7 p' `. Q: [# i8 N公仔箱論壇如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。; z8 E) W- l& B4 f

% I2 {2 m' R3 l% Wwww2.tvboxnow.com3.吃火鍋後喝點酸奶
# R% L" w& p+ @5 J; [3 ^' ttvb now,tvbnow,bttvb火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。$ n% A& A  U. Q8 {/ E; ^
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
) J3 ~% ]% h& }& x- D- ]公仔箱論壇大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb* l1 d, y; o# W2 K# ^, E' M0 Z
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5.吃即食麵後吃水果
( _- D3 i- Q" w3 p1 dwww2.tvboxnow.com如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb8 m5 ?  k" p  [

+ q" H, |6 ~4 R1 ]5 `" o0 b9 awww2.tvboxnow.com6.吃蟹後要喝生姜紅糖水TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k" ~4 s( r1 ]+ t, B% u5 z) }: n" F
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。www2.tvboxnow.com4 G) n; G7 h: s

3 k- H/ J5 T  t8 p6 F+ i. `* _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S5 W6 c* F4 E
7.潤肺止咳,飯後吃個柿子! c% i+ X' G) q- U& \5 n2 _
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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