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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分

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很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。tvb now,tvbnow,bttvb2 Z. r/ M# S* v0 ?

0 n2 s' l0 |7 Q- `; w3 M& fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.燒烤後吃根香蕉公仔箱論壇" `6 e: u% N- A% C6 h" m
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。公仔箱論壇) d7 X/ Q$ w8 r2 u

) p- h3 K) Y" j; |; N( b1 j% |2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
& y, @8 @+ O# A* wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb3 \: d: F1 L8 N: ]% q# C

7 E$ v3 L- O8 B% q3 \3 b公仔箱論壇3.吃火鍋後喝點酸奶
( J7 j& ^8 Q; P$ L+ r$ a' |公仔箱論壇火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
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9 X3 i/ y5 Z; J4 Y/ e2 Pwww2.tvboxnow.com4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
, L' q. {: i  x' u( }大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
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+ J( O& C, Z: y7 v9 J5.吃即食麵後吃水果
; f: Z5 u7 p- L5 b/ f如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb6 h9 @5 N" B8 W$ _5 x
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
" C7 m1 S& x6 H/ S. [7 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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1 I  T: T2 k$ ?5 k) Q( `公仔箱論壇7.潤肺止咳,飯後吃個柿子% }$ K1 h3 u/ K
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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