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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分

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很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。www2.tvboxnow.com! @8 z3 i# [) R
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1.燒烤後吃根香蕉www2.tvboxnow.com% p6 k0 {3 W9 b+ B0 k7 m
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。公仔箱論壇2 s4 u" C6 _- P) ?
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z5 [* f( a- C2 j0 \
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。公仔箱論壇5 [: W# e' E) A- y. w$ h
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3.吃火鍋後喝點酸奶TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T7 a3 A; D! r0 @
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
. w+ c" ~, t" ~0 H% Z: }2 a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F1 X% R' q6 U! i& e, y
4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
, s: X* x& {, A! F' e* Ptvb now,tvbnow,bttvb大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb( K+ A( L" B5 X2 s" }
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5.吃即食麵後吃水果
4 T& J: B9 H) \www2.tvboxnow.com如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
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' w5 O0 D: z) s4 mtvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水www2.tvboxnow.com' E2 i. w+ E+ }  `
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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5 Q6 j  D* o( `7 X1 e+ ]7 s5 w6 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ q) D8 i& l2 w* s$ d) S- u# U1 ~' ctvb now,tvbnow,bttvb7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
( E/ S- A7 J7 e+ c2 k! }( ^- E% l- ~tvb now,tvbnow,bttvb柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v5 O2 X( n, r" v( z

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