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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分

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很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。8 D4 S: b- J) G) o- s; F, d

4 {, O) k) A7 F" b# e7 R) f2 }公仔箱論壇1.燒烤後吃根香蕉
8 a3 `# ^8 ^- D" j% s( uwww2.tvboxnow.com燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁公仔箱論壇6 W; [- ~2 @6 K3 Y& [! O" E
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。www2.tvboxnow.com2 j  {3 U  Q- T( H
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3.吃火鍋後喝點酸奶) h+ n0 u7 A6 V' x; f
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S/ s4 a# o% N' v3 s# ?

. H$ _- u( G( `tvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
3 Y4 g. ~. Y2 S9 C公仔箱論壇大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。7 B( I! n9 P4 f

" _1 h7 r5 a1 C4 c+ m. J1 E/ utvb now,tvbnow,bttvb5.吃即食麵後吃水果
" o, s, h) g8 X7 Q: Jtvb now,tvbnow,bttvb如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
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) K- J% l5 ~! o0 W5 c' ftvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n/ Q0 t& Q; R9 _0 @; _2 [0 V
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
9 c0 i5 c& E6 ]* }7 S$ l! \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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" R$ W1 j; C+ j) p/ X公仔箱論壇7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
/ }& D* ~! Y9 n6 p7 q5 b; etvb now,tvbnow,bttvb柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。! e3 Y& z0 C' T5 _, [
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