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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分

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很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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/ m( v9 l, G7 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.燒烤後吃根香蕉公仔箱論壇7 z3 Y/ ~( L6 m" W
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
, C% @) ]5 S9 _2 p* DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~0 G  i1 @9 X: ]. I
2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
1 n$ q- f5 \4 |( ^$ A1 v- ]* K公仔箱論壇如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z+ j: |4 j5 A7 X6 Q9 Z
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3.吃火鍋後喝點酸奶
, `' K1 `$ J' W" c5 lwww2.tvboxnow.com火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。1 t/ Z' x7 q: i  a7 C
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
2 }  |; [7 ]. b: q大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
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5 |' i$ z  J1 y( t+ F" ]4 M: D公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果tvb now,tvbnow,bttvb. O$ |# s9 H, [+ ^+ `7 g
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。公仔箱論壇) U9 f0 |& g0 m- c; J
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
1 {6 l! ?6 x& M* ^* otvb now,tvbnow,bttvb蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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, u" m  B$ T6 m6 X( l- R, i公仔箱論壇7.潤肺止咳,飯後吃個柿子tvb now,tvbnow,bttvb' X* O; h5 E& O$ K; c9 V# t4 p4 d4 Y
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。www2.tvboxnow.com) r! y% W! Q7 g7 g

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