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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分

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很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。tvb now,tvbnow,bttvb/ s6 W7 H& F7 j: B3 u# f  f
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1.燒烤後吃根香蕉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W4 e  b, w' L: M, p1 L" J, L
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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) }3 a# Q) r( w2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
' Z/ w6 E( s! a' D# \% `/ ?tvb now,tvbnow,bttvb如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。公仔箱論壇+ j- R/ c& w1 c9 w* b$ V% b( F

) A' q' F& _3 L/ p公仔箱論壇3.吃火鍋後喝點酸奶公仔箱論壇% L& A, {8 S- T2 ^, x6 F* B1 Z$ a; l% G
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
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( v9 Z7 o9 v% |. ]( t: p: l' v4 q5 e公仔箱論壇4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水www2.tvboxnow.com3 m) e7 q* X( v8 x% I/ u5 m
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
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( i1 b* ~, P1 F/ D0 k公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {1 z4 O8 @9 [# T+ r3 n
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
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5 U5 D! M$ D% P- _7 e& i% x6.吃蟹後要喝生姜紅糖水公仔箱論壇# Q# Y7 I4 I, q! Q+ {1 _2 O
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g2 @% I5 Z2 S: Y6 E9 Q
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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