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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分


; ?# o% E: ]6 X公仔箱論壇很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s& j1 R# H9 {* @3 b" F

/ E7 d/ s' Y1 p8 m" p* JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.燒烤後吃根香蕉公仔箱論壇. ~9 J7 n4 u$ Y8 N, j
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。www2.tvboxnow.com' U, D/ r% _- {0 ]( R% t8 T

5 b# F2 P4 p- b0 {- v! mwww2.tvboxnow.com2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁公仔箱論壇( X4 y% ^/ x  z& j8 M! ?, ^
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。www2.tvboxnow.com! F/ [7 F1 o) [8 w+ y

6 t2 _0 e8 Y- `3.吃火鍋後喝點酸奶
( o1 ?' B5 ?1 N+ x' ]% ~www2.tvboxnow.com火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水tvb now,tvbnow,bttvb* F" b/ F% x3 I! w/ m
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
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5.吃即食麵後吃水果
" ?9 Q0 k, a* m+ y- I( G; \, w2 Bwww2.tvboxnow.com如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
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5 H3 d8 D/ r, I3 z6 q* S& ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃蟹後要喝生姜紅糖水公仔箱論壇, _2 q! i9 k4 s% P& r# i
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
) c! |* t& B# v% n! J; m# K5 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H7 Y" ]1 S% E& c" X

! E& T/ P1 L8 r* Ywww2.tvboxnow.com7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
7 A- M+ [& q" M; p4 |公仔箱論壇柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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