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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分


3 @$ I2 l& x) @www2.tvboxnow.com很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。: ?2 M" q1 N7 x
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1.燒烤後吃根香蕉
* _- \* K1 a7 m2 V# q燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。公仔箱論壇9 j4 G0 E& N9 o1 ^
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁8 \! W3 F& s* k# {
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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  j6 L( X' k1 H% m/ z( ?3.吃火鍋後喝點酸奶0 E% k! p& U+ o8 r2 X# ]% B
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
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  w2 k" D$ i, x7 |, awww2.tvboxnow.com4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
9 Y  i: o7 d2 J# y4 n0 A大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
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5.吃即食麵後吃水果
/ I( F# [4 {# e! I; {, l  Kwww2.tvboxnow.com如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
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6 f3 C7 N; f; b& F公仔箱論壇6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
) M( ?+ Y; i' R公仔箱論壇蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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0 P' G- v% C: y6 P7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
, T, o% E. S' l' hwww2.tvboxnow.com柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v' @- B3 d% E
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