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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分


/ I3 J0 H* d) n6 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
* X- Q3 K+ h( ~" M2 b+ cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o9 ~) }4 l% B1 x1 n" {
1.燒烤後吃根香蕉
7 y; h0 B3 _  A" ^/ C1 Q燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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3 T: ?. y: x: k  ]4 Xtvb now,tvbnow,bttvb2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
( b+ f( {! i4 _, _! f8 wwww2.tvboxnow.com如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。9 q9 Z' u( M' j2 N

' r% S" j4 c% ?# x0 A) ?% W3.吃火鍋後喝點酸奶
$ }# R" R- r4 [& I2 _tvb now,tvbnow,bttvb火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
2 \7 ]0 h( M9 c1 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( O( W" T% x3 `3 ~$ u# Q# l
4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水: C1 j0 a3 |( o$ A0 g
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
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1 I( e/ q& e" y5 }% rtvb now,tvbnow,bttvb5.吃即食麵後吃水果www2.tvboxnow.com3 B; o# s, H  T7 l
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
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6 F+ R6 V/ S3 k- z9 q公仔箱論壇6.吃蟹後要喝生姜紅糖水; }. v( @8 k/ }/ r' B; U7 s; z
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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( \  Q6 j) k: R; |3 t" Wtvb now,tvbnow,bttvb7.潤肺止咳,飯後吃個柿子tvb now,tvbnow,bttvb, _, m9 y' t+ }5 l; @! O4 v
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。公仔箱論壇4 ?. R3 q, i. s7 K
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