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很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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/ h( B+ P2 i: ^7 B9 I+ o公仔箱論壇1.燒烤後吃根香蕉
3 e ~" M9 Z& ~; Y7 [6 w ctvb now,tvbnow,bttvb燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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! A# }# i# s( o! ntvb now,tvbnow,bttvb2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
8 f* ]! }9 e8 E( {( |& l R公仔箱論壇如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3 B d8 ]7 w+ d/ }/ Etvb now,tvbnow,bttvb3.吃火鍋後喝點酸奶
( m' J9 w' `" [0 }: P$ S( E. e火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。8 N- E0 A1 i- F/ g- ?4 U2 e
4 D5 h6 b6 g3 E1 K- X3 y4 ltvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
, [0 p, e7 A3 ]; l4 xwww2.tvboxnow.com大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
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5.吃即食麵後吃水果% p5 z: ~3 W7 K1 Z: D5 }
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。www2.tvboxnow.com, \7 s3 n( N7 \, N6 ~; e
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb1 F0 E- U: Y1 j0 }# e, r
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。公仔箱論壇; h( E! ?4 g$ w M( h# O) e
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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
( m0 A% \5 u# {4 h; P0 S公仔箱論壇柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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