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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分


' d# v  l) o; u1 a+ N很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p/ i) C% `, j9 C2 M) t  e1 ?8 x

8 U! U$ T' X" b- ?, r1.燒烤後吃根香蕉
. b0 L8 U# S/ u" Y( ]: v4 C燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T' m! ^3 j$ l" B* G1 n
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
0 d' q2 n8 y3 N' [4 ^" W3 cwww2.tvboxnow.com如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
8 H$ D4 a# W' P8 A% bwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇9 a  _$ l& r# p  W& Z' \
3.吃火鍋後喝點酸奶
) G4 U3 @* Q, e1 m: D火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
. t; W7 U1 z2 Y% ^# }www2.tvboxnow.com大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。www2.tvboxnow.com# k9 s: y. r8 W! G9 v' c2 Z3 T

0 S6 p/ q/ s- X' D  t- p  t公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果
8 U+ ^$ ^. j; N, w  S/ Q如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
& Y# T1 ~1 y7 t5 H$ Rtvb now,tvbnow,bttvb蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子公仔箱論壇& {' P3 }& U) E7 G+ V, D* T
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。公仔箱論壇2 J  J. ^% o1 A1 C) u. O9 N
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