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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分


- r* H& \1 B/ s9 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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# h4 ~% D, _3 r6 p公仔箱論壇1.燒烤後吃根香蕉www2.tvboxnow.com2 M; {6 [4 ^& K! |& `
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁# Z' {; j* h4 ]' t, L. o( \' o
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb1 s- p1 C8 o' v( e2 b0 K4 a

0 }$ R2 p; `* C6 m) N3.吃火鍋後喝點酸奶tvb now,tvbnow,bttvb* g9 W7 t5 @* n9 U0 V/ t0 L/ V
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b1 ]9 L2 Q0 d/ e* i# k
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
7 v0 j5 M8 k" v  ]5 t5 {大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。0 n1 I% b9 i8 \& h" S$ L

, ^! G- H9 D- `# k* a6 O公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果www2.tvboxnow.com# v4 |& v! E- g  ]* Z- @# L
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。www2.tvboxnow.com( L4 I0 \$ _  N) B9 c

( m. _9 m' z. z% r5 L9 T, Ftvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
  R# P, R7 ^0 b: h6 F3 xwww2.tvboxnow.com蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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' K$ `$ A* r2 e- C' ~+ [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 L  c2 }. e5 U7 t/ Y- s+ `7 u7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
: x; |3 Y7 F6 p5 v, h8 ?% g- F8 Owww2.tvboxnow.com柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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