+ J3 e" F" A$ I) N6 }. E7 C; Gtvb now,tvbnow,bttvb很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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+ H+ q9 }# D# a( z& j0 r公仔箱論壇1.燒烤後吃根香蕉
( @+ j, F) G, g% m: M7 q; |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。tvb now,tvbnow,bttvb* t/ D: J, @- u& j$ o: ^
2 i h! J4 Z( Z! x6 r7 d9 Q+ V2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁公仔箱論壇' L( ~. c* G# ~ g8 ?
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶www2.tvboxnow.com+ {8 L& Q8 q- ?& [( I
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。www2.tvboxnow.com5 _' [: }3 T! k5 l5 P
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
# }- s; h9 i/ V8 O" H( Z( I: FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
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) ~: v- j0 p# X/ V6 i0 W公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果# X9 f9 r& U, t
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。公仔箱論壇" _, o1 d! \2 d6 x/ t( K( N/ N3 g+ B8 U
4 k$ s/ j7 \2 N `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
5 D# }1 X( ^& \& H: p蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
. x, ^5 ^& r ?( G. u- Y公仔箱論壇2 \, Y: V- t' V8 M
( \' M. d! l# u5 }( k; F+ {5 t7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
# z% m k" h/ e$ d9 V1 z柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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