返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分


8 N: k( p$ D- Y# |2 l公仔箱論壇很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
4 ]' b9 g- V7 z/ J; @- VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D8 V' c5 g4 f
1.燒烤後吃根香蕉公仔箱論壇4 c! C. E* I, B3 e9 ]( t
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
" C+ H5 Z+ M" x/ Y
, P) D0 \/ |5 l/ k' t4 Fwww2.tvboxnow.com2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
, g* b1 \' K! L( W5 g公仔箱論壇如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
/ ]& ~2 H0 n3 C% z0 @( O% NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 P0 V3 Q, {/ k6 A
3.吃火鍋後喝點酸奶tvb now,tvbnow,bttvb+ j9 M- ~% q! C3 F' h
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。www2.tvboxnow.com1 l8 D9 p- _8 ~4 D9 H; p( n

3 w) O  P7 \) g# C" s- v2 Q' W4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
; y+ d, D" B9 m7 x' L$ X0 a$ zwww2.tvboxnow.com大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
9 Z. K9 B2 Q8 t公仔箱論壇, R% l, I" M& P9 c5 U1 ^2 v0 _
5.吃即食麵後吃水果
' ]* n8 l: M6 x$ T6 Atvb now,tvbnow,bttvb如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
2 P) T. ?  j$ }2 @' f8 w0 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ Z. c6 c& E: @+ {
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
2 ~, P/ J  g- L蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
: A+ I4 V0 b% o  E( Iwww2.tvboxnow.com
; R/ Z0 N2 q1 b: S! Itvb now,tvbnow,bttvb$ ?% z5 s( N0 w' J
7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
8 h; ^4 G8 ], RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b: d. b7 H2 K

2 i, p7 q/ ?) ^, B0 x% p
9 y5 M. |1 L9 a( J+ utvb now,tvbnow,bttvb
返回列表