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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分

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很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。7 R/ `, M! @1 h# Q
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1.燒烤後吃根香蕉
1 w; u- r' T1 o6 a) z; {公仔箱論壇燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。# x. N/ N8 M" e- A6 k
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁www2.tvboxnow.com4 I/ ^) G* S9 }9 D% W
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
7 d( ?- f: A# oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P/ W& T) a2 h/ f
3.吃火鍋後喝點酸奶7 d3 _: k+ e& X# n6 o
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。3 }7 Q8 R" J/ H6 ?4 ^

/ ?5 T7 u4 M1 E  l0 x& [4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水, R: r( i4 o/ p, J" T5 L& b) a7 u
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
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5.吃即食麵後吃水果
3 i/ M# }* N4 ?: Vtvb now,tvbnow,bttvb如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。# V+ J. p: y; ]8 ^

% l, u3 v6 Z! Z5 q$ F' n4 H6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
( @8 o+ |4 R, D) |蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。6 ~- f; s. s' W/ {* j
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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
! F5 ?3 R- s% _) ~' {. Qtvb now,tvbnow,bttvb柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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