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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分


5 ^2 U" c8 q) M1 w% O. U8 y公仔箱論壇很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。  H6 O2 I  t! Z7 H, ~) [

/ w! N$ w; N4 |5 twww2.tvboxnow.com1.燒烤後吃根香蕉
/ o$ Q1 D1 x5 P0 j4 mtvb now,tvbnow,bttvb燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。4 D! e% e' c" A: h

$ y6 A( r- d" t& k7 X* Etvb now,tvbnow,bttvb2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
! N& `% O) w% ?, d6 C$ |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶: A- A4 v7 `9 g0 I4 z
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
# t( l# t) C3 b' ~" J, D7 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# D5 b7 p9 Q) O' E; G3 e# y4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水公仔箱論壇3 z$ a7 g) Y+ l; W# d3 o& n( A$ c
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
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! F' q' d# V$ r8 N5 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.吃即食麵後吃水果" M, r/ e5 a& j, i
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
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, j* Y- q& r+ s, J; ^6.吃蟹後要喝生姜紅糖水! ?% j# X  V% A" h5 H: K$ N
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。www2.tvboxnow.com, J5 X$ O( `. F( X

% i8 W8 {5 q* n/ i3 p" hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L1 Q$ Z% a, @* e" M0 r/ v6 l
7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
! o; Q; \  \0 Iwww2.tvboxnow.com柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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