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很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。7 J" E* L# @8 i- ^, A) b7 m
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1.燒烤後吃根香蕉
- {! h6 D8 z7 B- |9 z5 r* q7 jtvb now,tvbnow,bttvb燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁# e2 i1 R+ ?# k k7 F
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶: }- Z& C. x/ F, o" w4 Y: ^" M
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。公仔箱論壇! Y. W; U0 L& N+ e+ |+ A
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水公仔箱論壇1 V, {2 ]3 H8 N- ~9 `. O
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb; u O0 ] I& J5 y/ y
" R! f+ u+ }# q( Y+ p) @www2.tvboxnow.com5.吃即食麵後吃水果TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p; e4 `' A0 [1 g8 G5 A3 d j
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。4 J% G% f( l3 w3 a6 `, V
; i7 E1 E R' C9 R! D6 N公仔箱論壇6.吃蟹後要喝生姜紅糖水9 ?/ V, }) f) V& U- T
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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+ q: b+ y, X" V o7 M% u7.潤肺止咳,飯後吃個柿子) f4 m/ h& j2 ~1 q- J o4 J! T
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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