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很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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: ]0 D9 Q% R! H1.燒烤後吃根香蕉
: F7 u1 i* Z. ~, W4 j+ u# a( e公仔箱論壇燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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7 N( s- O( n2 _/ m: Dwww2.tvboxnow.com2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
% E7 ~) [! s6 R6 htvb now,tvbnow,bttvb如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。0 X+ @5 ]& ?7 U/ y% s' P
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3.吃火鍋後喝點酸奶
9 [9 g- E1 A! F$ X4 V( ~6 T火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l# E4 }# K: i
" ?/ c( m8 ~7 O# e2 r9 `www2.tvboxnow.com4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水. @) O, J7 {1 s+ O7 N q
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
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, M! u) T1 |$ U2 S: k9 d6 M9 B% _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.吃即食麵後吃水果
j" ]0 D! f3 V* e" q, K! @tvb now,tvbnow,bttvb如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。* _3 Z' V( ?7 Q) X( R. J3 P
$ t D5 @* U2 T5 S! v6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
: u7 A1 G% U5 {6 v+ l. b4 L公仔箱論壇蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。: E, p0 i( c9 S+ z) S' \* ~; \
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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K. g v: ?7 C/ [& V% ~. b
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。www2.tvboxnow.com, x' D% n! n* z$ J
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