3 C' V3 m$ j5 [9 A4 z; Rtvb now,tvbnow,bttvb很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。tvb now,tvbnow,bttvb" j/ L4 U1 Z7 {
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1.燒烤後吃根香蕉www2.tvboxnow.com9 f1 c3 Z: {9 |! b- h) I% F0 J
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁公仔箱論壇1 j3 k4 _8 J; ~5 M3 V
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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/ S- c6 P$ S3 a3.吃火鍋後喝點酸奶
5 O, K- g8 O1 \$ F# @% gtvb now,tvbnow,bttvb火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。2 @6 Z0 {& q5 d# W: \
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
) ~0 |. q( `; M3 U: D6 O大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。公仔箱論壇& o7 i/ D4 t3 H( D
5 h; N' \- _/ X5 W6 v$ A7 h& cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.吃即食麵後吃水果
0 s8 }; \$ N" l; Y) Q" M4 gwww2.tvboxnow.com如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
5 I1 L) W" c# c6 B6 [9 m7 k, L1 S公仔箱論壇蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t+ s. O' e% b8 f' P2 `
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2 K& Q. h1 K1 qwww2.tvboxnow.com7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
5 z1 L* @+ X; @! C5 w+ t) ctvb now,tvbnow,bttvb柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。tvb now,tvbnow,bttvb4 }: O6 v4 t2 `+ ]$ a
1 j' t. ]' C& P6 D; J公仔箱論壇www2.tvboxnow.com- O/ J+ I3 N$ ~5 s7 M% l& S
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