9 _' d2 `% X: y$ N& e2 [7 Y4 H! C很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。www2.tvboxnow.com' u6 h9 H3 n( Y6 d9 O8 s1 m+ {
2 J8 ^6 N+ j/ `% ?; A公仔箱論壇1.燒烤後吃根香蕉6 b& q2 A6 I( u7 U" O
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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0 e6 q3 `9 _9 O* Z$ X# C: A3 Pwww2.tvboxnow.com2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁www2.tvboxnow.com7 ?- y* V9 \. g
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。公仔箱論壇 l. X' b' e* T8 i- n0 H
, G, l9 n+ V$ k# q& z5 A3.吃火鍋後喝點酸奶tvb now,tvbnow,bttvb! Q( ?; U, U4 t" x' R, U3 Z6 Z
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。www2.tvboxnow.com3 {4 s2 Y3 g# H7 F4 Q& X1 Z' p
5 [3 Y- r8 C6 K4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水tvb now,tvbnow,bttvb6 Y* s; ^/ e7 n/ N" W& I& D& J
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb8 @( w. [6 t4 x" [4 O6 Z, E. V
- l5 U2 C8 k) b8 I0 i0 c" @5.吃即食麵後吃水果www2.tvboxnow.com* k5 s: r: ]" t1 H0 [
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
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' y, v6 F- l* R2 Ytvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水0 h. a) j9 @& p7 ]5 E
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子tvb now,tvbnow,bttvb- s9 }7 T6 R' d" a4 t1 p- E& K
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。tvb now,tvbnow,bttvb( }/ ? U$ G2 _/ |5 S
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