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很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。www2.tvboxnow.com) I. ~! X* _. f4 N
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1.燒烤後吃根香蕉
* f; r( q0 y7 K* n4 w9 ]# P) f$ B P' a燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁4 l& G) m9 d7 S4 }
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。www2.tvboxnow.com$ r+ k& X4 ?7 ~( R6 f9 F0 q4 m
# A( m4 y! O. R q3 b% c+ k; MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃火鍋後喝點酸奶9 N, M: a& r3 a/ k
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。- |0 f, Q: Z8 f: U0 q
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
; }1 o# {7 E" r( V& I# i$ N" Dtvb now,tvbnow,bttvb大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。www2.tvboxnow.com {1 i+ [6 a( J6 w: K
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5.吃即食麵後吃水果
/ d9 z: s) Y5 n* L4 T. J- h' cwww2.tvboxnow.com如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。' u% ~( F: P5 W9 h
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
( w! ^1 V& c9 ?; x6 w2 y. {www2.tvboxnow.com蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。2 N4 ?% |7 ~: o" J) ~+ _
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9 j( L. F& f( r- x; S' _4 E5 `; {7.潤肺止咳,飯後吃個柿子公仔箱論壇6 o6 O8 R1 M7 N+ `
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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