3 Y n$ \1 }3 j很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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' Y% e% n! n4 N& u$ j1.燒烤後吃根香蕉www2.tvboxnow.com1 W3 X. a- A! Y" x- i
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
8 s/ [+ ^# e- [' }3 r) v如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。1 [. E" q8 v+ Z4 b3 n, {. f
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3.吃火鍋後喝點酸奶
$ b' ^- H1 h* F* K公仔箱論壇火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。$ b+ V4 x4 D6 _/ R1 `1 ^
# R( F; S! W6 z4 d& m1 v4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水tvb now,tvbnow,bttvb+ J0 E* B3 `2 Z, l$ n
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。2 q4 d: B- l# L: Y- x
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5.吃即食麵後吃水果
7 X% t: S/ E8 N8 G/ utvb now,tvbnow,bttvb如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb3 u6 N+ t, m: B |: V" B6 a2 S
( @/ l, _3 K5 D. V) TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
: Q% N0 Z( n( x2 E1 Q! {tvb now,tvbnow,bttvb蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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% I9 N7 j B! h5 F6 M. y* [www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n/ b5 O* }+ D3 ^2 a. @
7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
7 H' I, X# T9 ], q6 E公仔箱論壇柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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