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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分


& w  R' B/ D6 Q8 N公仔箱論壇很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。www2.tvboxnow.com, }2 ~/ b* V1 |$ y( J3 e: X  d
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1.燒烤後吃根香蕉
5 z' \" j  n1 M4 o0 e% C# ?www2.tvboxnow.com燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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7 Z: C5 q1 Z2 S- P0 ]2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
7 k6 y4 Z8 ]& S* U  y公仔箱論壇如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb6 g; k$ ^4 G; V: r
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3.吃火鍋後喝點酸奶
; L5 T" ~$ Z! Y3 C/ I& Y6 L) v, Utvb now,tvbnow,bttvb火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
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7 D6 r1 ~6 X; D' @6 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水www2.tvboxnow.com9 Q, V/ Q3 S& i  v' I) ?
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g4 ~/ m" q% ?2 `; k) Y
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5.吃即食麵後吃水果
6 c# V; P) O) L# N. [* I# d3 p如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
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7 D3 C" f/ P5 Z" r: X3 U8 W2 {公仔箱論壇6.吃蟹後要喝生姜紅糖水公仔箱論壇$ Y6 r4 L6 k/ J6 q4 F9 t
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子www2.tvboxnow.com; D4 g; D: ]4 m9 F) [4 D4 j
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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