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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分

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很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。www2.tvboxnow.com, f$ W2 G: u! ^& Z. X3 p

, {# F: U: K, V" y# e! _1 \: f1 H" M# {www2.tvboxnow.com1.燒烤後吃根香蕉
1 ~5 ?. @# A" z" e# X& W4 jwww2.tvboxnow.com燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。www2.tvboxnow.com% M+ y7 b$ v5 K# Q$ d9 a6 J
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁www2.tvboxnow.com! Z3 T9 K" D6 ?6 P& O& i+ n
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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5 b- C* [% D8 _$ B2 i3.吃火鍋後喝點酸奶tvb now,tvbnow,bttvb) c; E# v5 D7 J; C& u5 C
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
% {6 B% P9 G8 t4 c9 v9 v# q- x大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
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3 j, j1 P% e# {" A- v/ [5.吃即食麵後吃水果
  ]& k" m6 [( k+ z. \& L如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
! _, U4 p% d( `' N& C* o; }公仔箱論壇蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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0 t- k7 V4 M* Q' B5 w, _5 g; GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
( e# Z. V0 J2 K8 Z& Ntvb now,tvbnow,bttvb柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
4 x/ L9 R% Y3 ?5 ~& {# W% W* @2 U公仔箱論壇www2.tvboxnow.com* v  o% D  x' \  ?- i+ m6 ^, z; H

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