返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分

www2.tvboxnow.com: j- s0 Y5 b4 O, `$ p/ y! t' V- G
很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。www2.tvboxnow.com5 c# f; T! ~, Q9 L; F+ R

' |( W6 ?6 Q1 {tvb now,tvbnow,bttvb1.燒烤後吃根香蕉
& R1 D5 \1 }1 W9 s2 U# p燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
$ q' D7 r) r4 |+ l* s公仔箱論壇
% ?9 m8 L) M/ }$ }8 O+ a公仔箱論壇2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁www2.tvboxnow.com  W  n  V% d9 s  G4 K$ n- w( n
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb4 o. ]' |) u% m7 G
www2.tvboxnow.com1 S0 y$ A* b3 B1 I* v& T
3.吃火鍋後喝點酸奶
1 K  ?# I+ ]7 `- j! t8 `www2.tvboxnow.com火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。* N4 H6 g! z: s$ J" W$ b+ {" n4 |/ x

7 f: N- f& K* k+ |  f, R5 D公仔箱論壇4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水( K, o- F9 D" x8 F5 g0 N5 J
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
1 `! H5 Q/ o. u1 s7 S: ]1 F6 a公仔箱論壇
. E/ m; ?0 C0 w" n" M' wwww2.tvboxnow.com5.吃即食麵後吃水果$ i+ P* H) n! W4 {
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。4 ^6 m7 |( M7 l% t- q: K  g

& U- C. |% S% z5 G1 m6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
" F4 ~6 z% T5 c# h蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。; t% N1 @( I* f# B

& X  d) r$ x& tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k/ {7 R. F$ v: e  i8 X! r+ ~6 j
7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
! X( @2 k4 R& N2 Hwww2.tvboxnow.com柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w, ]1 C' K5 C9 p4 a+ j
2 w- [+ r! E- x  p, \1 M. }: Y
tvb now,tvbnow,bttvb$ a7 I, [& s2 J1 Y' {7 j- ~
返回列表