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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分

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很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。www2.tvboxnow.com0 o, A9 F1 g; {7 v! G. T: r' s$ s
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1.燒烤後吃根香蕉4 [. _" o6 K9 Y3 S1 M
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
/ U+ ?& _" p3 `8 `, d8 ^; C如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。6 y. `3 N  K  T& U0 W: a
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3.吃火鍋後喝點酸奶
; T( P# g$ o. Z8 m* k& R公仔箱論壇火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。公仔箱論壇# x+ B! [4 v& F( Z4 E3 S
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水' d: Z& \. B# u% f* {' {
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
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/ K, v! b9 r' o1 V& m# C) ytvb now,tvbnow,bttvb5.吃即食麵後吃水果tvb now,tvbnow,bttvb2 e% H8 O' n  q/ _
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
3 K) U/ q, D7 U0 N公仔箱論壇蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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# X0 p) y8 o* g. e  zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 }. S' ~4 h, l% x! y3 Utvb now,tvbnow,bttvb7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
6 D6 P3 t4 y* ~- J' `+ o柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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