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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分


) A4 z4 K+ O" i* p/ U. @tvb now,tvbnow,bttvb很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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8 J% M, o5 x1 z3 g$ XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.燒烤後吃根香蕉www2.tvboxnow.com: N1 e4 c- W  b. W, F: u' z0 O
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
- o% q+ p/ C2 e公仔箱論壇www2.tvboxnow.com+ }1 A: F& C) Z( R* e
2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
- t6 G- C6 n& D$ P" c, p3 S# r: |2 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb4 A  t& k0 m: K

0 B' [- \4 G) b; {  Rwww2.tvboxnow.com3.吃火鍋後喝點酸奶
3 [+ [$ m% a5 m/ K公仔箱論壇火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水www2.tvboxnow.com: W/ i7 T: o. E# u
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
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5.吃即食麵後吃水果
3 \4 h. K  f9 U% J3 J* rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。& J2 Z  H9 p% s: @  x6 m

( J, I, l/ L# `, Gtvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水% A0 q3 j& {" U: n! L8 J/ i
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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5 K* A% Z+ F2 B$ xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
$ P2 Z3 c( o3 J( `1 G5 j. F: Y9 `柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。tvb now,tvbnow,bttvb# A9 b. y) p) k9 o, H' q. s

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