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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分

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很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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4 {3 Z" M$ m: f% F% ^$ ?) ^! Gwww2.tvboxnow.com1.燒烤後吃根香蕉tvb now,tvbnow,bttvb- d6 [, ^7 I7 W0 v
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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* d; b7 T6 d. ]. etvb now,tvbnow,bttvb2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
. z1 J6 y8 c. W0 x如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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1 P9 ^) \8 A6 _& Bwww2.tvboxnow.com3.吃火鍋後喝點酸奶tvb now,tvbnow,bttvb" M5 `6 p3 V9 J5 L9 }( ]# q7 O
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水: p- [# K+ c4 g  O. a5 T
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb/ C. i! h" R4 K6 O/ J  x% q; S0 K. k
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5.吃即食麵後吃水果9 K! I; z( ?! E1 `3 b% X
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。公仔箱論壇; I* D: \8 K+ ^: @) I% k

/ {9 m7 \5 r3 _7 ^( Q5 Q$ E6.吃蟹後要喝生姜紅糖水, a7 I' N; r. \" b" T' p' p7 c' ]/ K8 O
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子tvb now,tvbnow,bttvb' R8 ?0 Q/ U9 D9 t" p  }
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。www2.tvboxnow.com- u( C0 \& K2 ^) ^: e3 j0 T

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