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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分


! x( c) \1 w6 I+ M6 jwww2.tvboxnow.com很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。tvb now,tvbnow,bttvb# O. B: o" S* w( B

% `) I. P5 Z& T( l公仔箱論壇1.燒烤後吃根香蕉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s' @; k0 J2 U7 ~% G1 Z* o
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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0 Y$ U! Z) W$ B5 I  n) xtvb now,tvbnow,bttvb2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
4 u3 O. `5 L6 Y- @如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶tvb now,tvbnow,bttvb2 y; q# R; u5 b) K9 B
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
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5 R! h& T# [. \  H0 ptvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
* a$ g- ^* L, C8 Y6 o) s' |, y& _) F大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。公仔箱論壇4 k6 i6 ?$ D1 n/ Q$ Z
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5.吃即食麵後吃水果tvb now,tvbnow,bttvb+ W, h* j# V! j8 k
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。公仔箱論壇3 A5 K- K7 ~4 w  @' M

3 C8 {9 x8 B) _. l( ]公仔箱論壇6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
1 M1 g. A# R& E5 Bwww2.tvboxnow.com蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。www2.tvboxnow.com$ d* p! S& {: M; O4 j1 P
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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子) O0 {" G$ r6 ^8 T, J
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G) B7 p$ Z3 _2 [
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