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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分


; O6 J& J2 a: x7 |! f2 k6 H9 \3 E很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。tvb now,tvbnow,bttvb+ Q& \* H# ~' K) A9 G, q

$ k: g' [" j, v) A/ V1.燒烤後吃根香蕉
  O0 t8 A' E, b4 p燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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2 v( P9 s! Z9 L: h公仔箱論壇2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y/ {  w6 s. u
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
& Z+ L- e" ~1 Y公仔箱論壇公仔箱論壇: f8 |, R/ p6 e. K2 u" M2 b- o; U
3.吃火鍋後喝點酸奶tvb now,tvbnow,bttvb  N2 |0 F7 H  b! e8 v
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
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$ F- Z: p" @4 W7 v4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
1 ]0 R8 e7 ^4 n. T5 h7 Lwww2.tvboxnow.com大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。' m9 x3 v% h5 x9 r
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5.吃即食麵後吃水果
, b. ^6 Y% s# atvb now,tvbnow,bttvb如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
+ p/ I: F+ o6 g/ b9 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?$ H: T9 G( ?% ]8 l! i2 q
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb) [2 w' Y! B2 z8 s$ x) e
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
! U9 o5 {1 Y* q0 a4 z柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。公仔箱論壇5 D; N3 j2 Q! ^, ?
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