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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分


' C; H; B& ^) m0 j4 U( G; q$ s+ |很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉www2.tvboxnow.com% H/ {- d- ]% {% J# A
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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8 c0 w; y: V9 \) K. Awww2.tvboxnow.com2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
& q  a6 J8 [, ]" W$ f5 G- N9 [公仔箱論壇如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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! {  f3 p5 \4 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃火鍋後喝點酸奶TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c, s5 z. X5 f6 {7 ]% M
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
& K. t6 G9 D% e! KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 l! J9 z1 L* t5 S: ?公仔箱論壇4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水公仔箱論壇2 U6 y  |% ^# ?2 v, P
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。3 v0 q) g' S# I) n8 _

* s" a: G9 B: f' \! G( ]' ^5.吃即食麵後吃水果
+ `1 P! T+ n, g/ s' m如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。0 L+ U7 `% O$ q- }

1 Q8 n) O  B' O% x) j4 c0 h4 ttvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
- ^) P, ^# }% _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J2 M7 K6 u$ s/ m; P/ S
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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
4 n. W  A0 g# [: |& Uwww2.tvboxnow.com柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
( E/ @9 U9 F1 Q  ?, G8 t" z" NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T1 f( `9 \2 e( V- P8 j
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