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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分


9 ~$ X! `+ [3 w' n! L3 Q1 c* HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
9 B( h  i* A7 R! I) S9 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 k5 }, M5 O7 U& Q! F公仔箱論壇1.燒烤後吃根香蕉
* ]. [% F1 o/ M/ q3 [* B, h* wwww2.tvboxnow.com燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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8 \. P  g9 w8 x- vwww2.tvboxnow.com2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁& x3 `, z6 g2 u3 \3 x
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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5 \. Q3 D1 L2 ]# L& m7 V$ @3.吃火鍋後喝點酸奶www2.tvboxnow.com' u3 O7 W) T6 X" @% O1 \9 I
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。tvb now,tvbnow,bttvb. q% A: }: B1 r4 p: n  _) N! K" p

" q9 w& T% ?+ s1 W6 c( S- I公仔箱論壇4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |, h* b# s4 _! u8 f% e1 S
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W& h- c; B, A, a1 H# P# V& b
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5.吃即食麵後吃水果
* ]+ F" n# c( v, \9 G2 T公仔箱論壇如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
" L# P$ H7 S1 n/ MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  ^+ g; F7 v2 K4 Z1 P# _, tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃蟹後要喝生姜紅糖水TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {& V( @* i3 B. `0 G4 }3 M  Q; Y
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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& r2 R, r  z, C9 ]" DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.潤肺止咳,飯後吃個柿子www2.tvboxnow.com* k+ _, l. n) ^# X- u' u+ H7 h, l
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。公仔箱論壇1 i" d: U# z) h, m: X( u6 N
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