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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分


7 ]8 \- C& M( Q, V: b- W' V9 y) W很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。1 s& E4 t- j; M: i7 G/ M. b
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1.燒烤後吃根香蕉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n8 {# U, J/ J( e
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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! [# t4 ]2 j' b2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁公仔箱論壇7 C! Y" k: K0 n$ N$ y
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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0 H; L1 X1 J0 n; w* Etvb now,tvbnow,bttvb3.吃火鍋後喝點酸奶公仔箱論壇" s/ O6 x8 m' b% X* m: W
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。www2.tvboxnow.com; M2 V8 L0 `3 }1 B

2 _! J! b! ^. \* xtvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
: m# Q% [( x( l' x7 btvb now,tvbnow,bttvb大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
: f: u, O0 v* C: d' NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com) p# {9 r- Q4 Q9 d( ~/ G
5.吃即食麵後吃水果公仔箱論壇9 \0 u( Q2 ]/ `! L
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
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' O& q+ @2 r* {! f* p6.吃蟹後要喝生姜紅糖水公仔箱論壇; U3 o: r  X( e+ y/ j% @  J
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s. @' |) U0 f/ f8 X

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/ r* R0 q% F$ |7 e公仔箱論壇7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
' x8 h: k- p. E/ Htvb now,tvbnow,bttvb柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。公仔箱論壇( k7 `2 }7 u$ W* H1 d3 n
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