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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分


7 Q/ ?( T# z. e( c. Z9 Y- e0 j: h+ P很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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- c9 ~; r/ m$ c3 G' E3 vwww2.tvboxnow.com1.燒烤後吃根香蕉www2.tvboxnow.com$ E% J6 e% Z" i" L6 t! u
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁8 _: \4 S3 ?9 W
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^! Q, L# l2 p( y* r5 f
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3.吃火鍋後喝點酸奶tvb now,tvbnow,bttvb- q) }! c" X0 K3 h
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。; A  J' N/ f1 u3 r: E

- K1 G8 x, \. f: I8 F( b1 h# L! ctvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水tvb now,tvbnow,bttvb; u; T" L3 X$ r% q% E! F7 C
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k. T: p; [* P# x
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5.吃即食麵後吃水果www2.tvboxnow.com1 W0 N' e& _* I7 L
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水# f# u$ @0 ]+ x
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。公仔箱論壇1 D; v5 \- _4 k0 z
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/ d" I! w( S7 f1 ^8 Jwww2.tvboxnow.com7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
0 V4 D# c# v2 {tvb now,tvbnow,bttvb柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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