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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分

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很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。公仔箱論壇- T. E. M, ^6 k) n% C
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1.燒烤後吃根香蕉
% I6 o# {+ ^7 y- Xtvb now,tvbnow,bttvb燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。www2.tvboxnow.com/ s; {7 ^' b# O% G9 K" j0 H) d

) F) q  x% s  ~2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h$ n! D0 Y4 Z7 j- P% f, M, I
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |. Q# H9 C- F
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3.吃火鍋後喝點酸奶
6 J! ?& q" `; _) E# c1 X. jwww2.tvboxnow.com火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
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2 O; X% l6 ?& x& B" u4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水0 L! U8 ?% b% Q
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。7 ~& f8 x2 s8 ^$ R
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5.吃即食麵後吃水果3 t5 G: ~* t, y7 n! T& u/ {
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。9 f! Z, O6 t# Z- U, I

2 P9 n& c4 {9 Q7 U+ ktvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水公仔箱論壇) M$ n! I, h; e+ v! u
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。www2.tvboxnow.com' S3 }5 R5 u( {; t6 T$ I/ k' ]6 i6 @

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9 H7 i  N0 I+ [www2.tvboxnow.com7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
5 Z. ]5 _5 \" |' X( Utvb now,tvbnow,bttvb柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
. v& r1 j- h0 }, ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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