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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分

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很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。www2.tvboxnow.com, E7 e. K. Y! z
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1.燒烤後吃根香蕉www2.tvboxnow.com8 o% A* x; M4 c
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。www2.tvboxnow.com# t# Y% z& t2 y- m

. q1 ~" ?4 h& S; h8 ]2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁www2.tvboxnow.com4 [$ x  {' v9 U2 F7 j- V; d) O* s) K0 M
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。www2.tvboxnow.com0 I$ q* R* t7 h7 P3 l, o$ n2 B

3 k8 A6 d% J  M6 ^4 t5 E- ?8 U公仔箱論壇3.吃火鍋後喝點酸奶
: G. G3 R; Y; K. v9 _* a2 S火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
& f% u  p$ f3 @; K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~: }2 J- f% K9 p3 \: `  M) h
4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水- ~( @8 |; q# s
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L  v; m1 D( P2 i" Y; M
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5.吃即食麵後吃水果公仔箱論壇. _9 w# ^! _! O- Z+ \
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。. G+ W. Q. C" V

* D- {5 ~2 n6 r- @0 R" ^. I. t6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
7 N2 k# l4 k5 r9 z' p9 [www2.tvboxnow.com蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。- D' k0 n1 v( t/ c# q. F- m5 I

4 g2 M( X2 j! M) H* TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 y) \1 C/ C+ v* N+ _( c6 p3 ?7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
/ m7 {. m( p2 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。tvb now,tvbnow,bttvb" d7 y- R$ k, G1 K
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