6 N8 ^* T! Q& ]0 g1 gwww2.tvboxnow.com很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
% b, i% G: e9 ^+ T+ b+ k; utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, z! y9 X" D) b) a2 L
1.燒烤後吃根香蕉
* v8 A; R, s# U( c/ f* k) }9 P mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。0 O: ^) S l, O
4 K* Y7 |* p' r6 D8 z8 ~8 L- C% F
2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
& f e# q0 D3 B: R5 J. P& `3 J: s如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
9 o7 Z6 t" O0 q, t& i/ X, I" Kwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com6 b, q2 T/ L8 p
3.吃火鍋後喝點酸奶% Y; V8 a! q# h/ P
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
3 }% |% m& i! h1 {7 c) ltvb now,tvbnow,bttvb- |; C1 {5 O" e4 y; j
4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水: [9 v$ n- V; M. T4 M
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
* A) t: ]- M- Q7 a T
; d+ a4 c2 z2 c公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果公仔箱論壇% S& J4 n, j* H# O6 v5 ^. P
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
9 a1 h5 a( A! W, Q, R/ ?1 f4 q5 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H) r8 H& O* S7 v. o5 d
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水2 M3 s& [) Q1 |9 d
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。tvb now,tvbnow,bttvb2 T' F) J& m( g4 [
- i A/ p2 h% S4 d公仔箱論壇- u4 ? `% H1 `
7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
& a+ n2 e6 a0 l" n bwww2.tvboxnow.com柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
5 I% m1 M9 u; h6 G! ` g' v* o2 wtvb now,tvbnow,bttvb
* I; c/ F* S3 G6 Ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 C/ V" j- V9 F/ C
|