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很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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2 {6 g7 {9 c4 S$ N7 P' d1 s8 Ltvb now,tvbnow,bttvb1.燒烤後吃根香蕉/ j# C/ D* |1 f! H* A- ]1 [
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。. O9 b1 u/ q. S! [4 l: x
2 v" H) x" q: T: P8 w$ l8 u. k8 K公仔箱論壇2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁! |% r1 F* ]) Z9 w9 ^
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶公仔箱論壇! u/ Z5 V: ]( U0 n. M$ D. K E
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。9 |: V! T$ Y) J& h0 S
# i' K# i" p& V1 B' V$ _4 }公仔箱論壇4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
" W9 H. h% x9 H5 U5 z* D6 X公仔箱論壇大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
5 Y: V Q4 v2 L D0 ?- r1 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c9 g7 I5 t' L( l3 f
5.吃即食麵後吃水果
! c- T7 j% @: f+ |8 g如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
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# p* Q3 n- W: U' l; `. O; S% Ltvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
4 d) [5 \# i, c) W3 c% b公仔箱論壇蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。, C: @5 {7 j; C
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$ U( a9 H* N8 }, M: I: R& ?- G公仔箱論壇7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
/ b: c7 D- z2 Z v) O5 N! d9 g9 m柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。www2.tvboxnow.com9 K' w/ d9 o e0 _; J, b
7 n0 C9 Q$ }3 D; d. zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com# t" R) S4 K8 U! c
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