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很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `2 Y, M$ ^! Q5 `
, N6 j% j1 P! w- p8 V, o- n, Y公仔箱論壇1.燒烤後吃根香蕉tvb now,tvbnow,bttvb5 h1 _% M& e6 {; l' R
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H' ?# {8 e+ N. r: ~
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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8 g3 O" p+ [! \6 L5 q2 f3.吃火鍋後喝點酸奶
, Z2 D+ p8 b& ]* g% n4 o! V+ u, j公仔箱論壇火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。& @5 B! X8 M% U/ M2 ~1 P7 N' F
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水tvb now,tvbnow,bttvb0 N7 E0 } G8 H$ Q5 R8 c9 ]' q: ?& y
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
% n+ ~& Z* l5 _) q; s$ k* Q" |www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s+ M6 C1 A2 F: b1 ?
5.吃即食麵後吃水果, L5 g# X: S8 V) e4 W/ o; o
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
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) _8 i- S2 S1 _; @) O6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
4 W" C- N# W; m4 z" M6 q0 d蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。tvb now,tvbnow,bttvb9 @: _7 [8 b. _
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, j) m0 m$ t+ d$ v$ E' m公仔箱論壇7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
' q6 A- [8 i/ w4 j8 p6 b% `' d5 B) NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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