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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分


$ V1 b, Q1 j% j7 Z( ^/ P0 ^很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。tvb now,tvbnow,bttvb0 f6 Y7 k/ s. S  ~0 i
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1.燒烤後吃根香蕉www2.tvboxnow.com& n) }2 G* z! E! G: o! q$ A
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
- N- r9 ?6 \* ?* s. t) vwww2.tvboxnow.com如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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" R3 ~$ L+ O  stvb now,tvbnow,bttvb3.吃火鍋後喝點酸奶
! e% ]  x7 f. |火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
5 |" m! g. d$ a% n6 T: Y1 [1 {大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l+ J4 \* l$ L: M( R2 o5 |  h

& l3 ~2 ^4 p# n公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果: y2 A0 o; D- V8 y
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。公仔箱論壇7 y- b1 ~  i. I$ Z2 S; o& a

8 V/ H  Z, j. C+ a' Y' ^) m2 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
1 m5 h' g& U2 A: h8 ywww2.tvboxnow.com蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。& k* H( T3 d5 T0 C+ F9 q/ q1 C

# E  j! x. N2 K" P7 Z4 iwww2.tvboxnow.com8 Z# C, B% k5 D' ]% A( H6 Y- q: R
7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
" X, r6 B# o0 W, Q% O( L5 H# C+ {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。  W; `# o* D# h) Z* U: h' U

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