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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分

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很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉
/ E/ `% c8 N# [+ Q燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。www2.tvboxnow.com- p" |; o& @$ d

( w, \* ~5 F% G5 O( Bwww2.tvboxnow.com2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁tvb now,tvbnow,bttvb' o& K4 M2 c* E4 L  w
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。, H8 h7 Q4 g% t5 Q6 b' j

& n- n- P; m2 x* p1 x公仔箱論壇3.吃火鍋後喝點酸奶5 C4 J3 x4 J% b! S9 x' ^: B
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
( M- y3 w3 I) r3 J9 ctvb now,tvbnow,bttvb大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb9 r9 e! i+ T* G3 m' B' h7 y, d

; v$ ]: R1 A* {4 w公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果
$ t+ y* P+ K0 ~0 w7 i1 ~www2.tvboxnow.com如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
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3 }2 r* @( Y' n! M! q2 v9 y/ w  {公仔箱論壇6.吃蟹後要喝生姜紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb7 c1 Z$ R7 w. h$ x
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。www2.tvboxnow.com6 ~( Y7 a) V: U. O5 K, ^

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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子www2.tvboxnow.com) L, ?  Y% ]5 l: W/ o! D9 R
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。www2.tvboxnow.com& K8 L' H* n% y+ k! w& ?9 G

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