公仔箱論壇 P a; |& D1 J# o& l I
很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。& ?1 x9 B+ B8 k9 d- ?
www2.tvboxnow.com2 A. I2 i+ L8 d7 i5 @* O1 k" z
1.燒烤後吃根香蕉
$ B1 }# v4 D: a$ w3 a/ G1 |公仔箱論壇燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
, q8 v- M7 f* G: jtvb now,tvbnow,bttvb& h5 a6 z& }+ o( g! ^
2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁1 `1 ^$ i1 z* r2 S" G
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y9 P5 ?" m5 p, ]" |, m( q7 `
' K! b) F( V5 i& r: K
3.吃火鍋後喝點酸奶
4 R2 D3 C( x9 t& @7 w" s公仔箱論壇火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。公仔箱論壇* x3 Y" k2 m3 @8 t' u
公仔箱論壇: ^+ y2 Y8 f* ^% {: V% h
4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水4 f; q2 H- a( L! _! t6 p: q# ]
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。' c- a6 G* }% y1 t
tvb now,tvbnow,bttvb3 @4 A$ j8 u" a+ q7 _: P' z
5.吃即食麵後吃水果* a; g) T0 O3 P; H2 y
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。www2.tvboxnow.com, S; ^6 H+ T1 D9 k0 O# D/ n
公仔箱論壇1 X: {5 n* E) x" X* Q( D9 J, |
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
* Q; l/ \) r4 ?; dtvb now,tvbnow,bttvb蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
" W1 d) i; U2 ^ a7 v4 \, F
$ w+ V+ E; Q5 S: M
/ T" p. k- b2 x! | Y, ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.潤肺止咳,飯後吃個柿子公仔箱論壇1 W& o% B( S% i; o" S+ K5 i
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。www2.tvboxnow.com( t0 k0 C, O. b! f" Y) c+ q9 Z' l; t
" M( R8 a, M$ [3 Uwww2.tvboxnow.com
1 a0 u6 o! x2 x& r, y# s2 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |