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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分


/ G2 p: Y$ A+ L0 m  v$ K* Itvb now,tvbnow,bttvb很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉
/ v6 q7 o& H4 _0 ^# @5 u# itvb now,tvbnow,bttvb燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁% ^& s9 k8 g1 I8 A# G
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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' q" K" f) Q2 P4 `) h3 [2 `www2.tvboxnow.com3.吃火鍋後喝點酸奶
2 y7 v6 t. z4 J% _2 o* X* Z火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。1 @- M, `5 c& Z% x1 `

  Y' E; J( U% E# L4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水公仔箱論壇/ n2 H1 R# O+ S, E6 e: @
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
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# Z# W) a. }( Y/ s0 lwww2.tvboxnow.com5.吃即食麵後吃水果7 ~* I3 v, W$ W8 X4 ]" d! ]3 O
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。www2.tvboxnow.com3 C% v  x- `$ e: C9 y
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水: x7 ?4 M$ K5 d2 j
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。1 n+ \1 Z% k9 y; T2 q0 o1 [* T/ }
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" T: K& D/ \+ rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
% W% f' A& s) R/ U. z4 R) o9 l柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。公仔箱論壇! V! r4 u# {, ]
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