返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分

tvb now,tvbnow,bttvb* o! ]' _% l! q2 o5 a
很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
) F: v+ g; v& `1 Y9 I% M) oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  B* @6 N4 j* E4 }) c; j% M公仔箱論壇1.燒烤後吃根香蕉6 e4 x1 O6 \5 N$ x5 L+ j$ J" j
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。# h! z3 M% Y$ M" K' V5 V* R

0 q" ]" X( k" ^7 o3 t: Q2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e2 z+ s" l. D6 w  F9 d1 o
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  P- h$ V- X3 H% A, `, c

3 E$ k1 D% l3 N3 N- ?公仔箱論壇3.吃火鍋後喝點酸奶
9 @" t$ i5 U9 N  i  n6 l# u公仔箱論壇火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
' q, `) }# O# Q: J# A公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 m* s) {+ f1 c7 ^+ m+ e. b6 l* U* ~5 U
4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水www2.tvboxnow.com7 \2 f$ q$ d! s
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
2 g: Z% n9 o3 D& K3 Y; T% [- Dtvb now,tvbnow,bttvb
4 W9 \. d' g; d& Q! K2 R5.吃即食麵後吃水果
5 K6 U3 }5 ?, P$ I- htvb now,tvbnow,bttvb如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
4 s  j( s6 y' }( Iwww2.tvboxnow.com
, `% X( I" R/ ^% D; ]3 v+ i9 ]6.吃蟹後要喝生姜紅糖水TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [) Y; J' z( `% p
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
2 Q. i! V7 c! P/ C! @( y0 ]. o8 Z公仔箱論壇
: w& N& u* N& K5 g9 o' wtvb now,tvbnow,bttvb
  W) O$ }) X5 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
2 x- Q& \2 X2 P公仔箱論壇柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。公仔箱論壇/ Q+ @* M3 [; E' ?, h% M' ?2 g
tvb now,tvbnow,bttvb4 p/ O3 ^( T0 Q. D, Q! G3 X

  \% g/ r0 q8 E! {2 d8 _
返回列表