8 d9 _4 _1 ^! O- {" i( q2 q! P很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。8 D/ w( |: @/ Y7 F0 Z: s
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1.燒烤後吃根香蕉: s0 t( U5 K- D! O. p) P9 w
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁tvb now,tvbnow,bttvb& N) I! O( c K# R
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。公仔箱論壇3 ^" m$ H8 v3 e+ a! r% ?
$ Z9 v- A2 x6 m2 }1 `. Etvb now,tvbnow,bttvb3.吃火鍋後喝點酸奶
|% r4 M7 j4 j U) C# J公仔箱論壇火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。( t! I' A2 B1 `; X( f
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水www2.tvboxnow.com3 S0 | q1 r# B; Z
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
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5.吃即食麵後吃水果www2.tvboxnow.com T* l$ l7 G7 n# C3 l! }
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。1 X+ X! ~6 f0 z- n D. G
, X& I6 Q/ @( H$ w2 b( D6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
" I( R7 H* ~- Z3 [公仔箱論壇蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。www2.tvboxnow.com* _& D4 R9 D& c; v6 ]
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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子公仔箱論壇) X$ l% V0 o; \+ a8 t& S
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。9 x% _: J1 N* E$ D) d! y6 h
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