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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分


6 m$ ^9 ]5 s! c! o很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。tvb now,tvbnow,bttvb) Y. e& ~0 b% j% O; B- p: q, H- A

$ H) m: U3 R+ I3 l  n$ p8 W9 d公仔箱論壇1.燒烤後吃根香蕉0 G1 ~0 o+ Y  t* M: }
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。www2.tvboxnow.com! N; {& T' H7 a( ?- B# B7 |
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
& I5 _0 b- b  H, X& Z1 g# t如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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! ]% X& D; B8 F$ X3.吃火鍋後喝點酸奶
5 M: D- N& q* N% M0 X) k火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V# P/ G  ^( F! K7 p4 H1 v5 w
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
4 Z5 D7 W2 A& NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
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& c* p( l0 g, L4 X, v) E8 xtvb now,tvbnow,bttvb5.吃即食麵後吃水果
7 E+ n" F* R# y. Z! ^* d8 Rtvb now,tvbnow,bttvb如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
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" j/ [/ s* P* T. m) t& p  k公仔箱論壇6.吃蟹後要喝生姜紅糖水& f& O% v0 X) m$ X% c' I" e3 x
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
2 r; r- a- {- a/ v5 g) Z2 G4 z5 i- ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I+ `5 |5 M0 J1 l
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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子公仔箱論壇* U; s4 c- ]9 h  o, V8 J
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。公仔箱論壇' r  O! s0 b7 Z* U

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