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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分

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很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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/ U6 Q% f; |6 n/ v1 w1.燒烤後吃根香蕉
3 _, N. F+ _* u! ?* Z公仔箱論壇燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I) C& O/ E$ G2 E0 n9 f  z. r
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁9 h) p' l3 m6 R$ K- J
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶
* K& C& `4 y: {' D; D, ^火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
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! i" E- o. g; g7 y: J公仔箱論壇4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水公仔箱論壇7 a6 {* f4 h4 \9 k  E. G7 H
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。公仔箱論壇' S" w7 A7 K+ G* c8 k- K% [1 o6 a
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5.吃即食麵後吃水果
' j7 `# t5 ~; t% R% H如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。公仔箱論壇4 r7 G) N4 S6 {, }9 ~# ?6 v; D# c

$ [0 Q3 @- V6 J4 G# {公仔箱論壇6.吃蟹後要喝生姜紅糖水公仔箱論壇; \% B# e& \; {7 A
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
* t% i: t) U7 `$ P# }5 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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; c! s5 Y! d$ Owww2.tvboxnow.com7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
! {8 l$ k- N9 E% ~2 T2 _柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。  I' a# e, h  ]1 z9 P$ u/ k
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