. [) d" ?; E, U4 `+ R4 h
很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。tvb now,tvbnow,bttvb: Y# Y+ K R3 |$ @$ S7 K$ w
www2.tvboxnow.com* b! q+ P/ F8 m& c/ m, q7 M1 T
1.燒烤後吃根香蕉
( l. o& D e3 ~' j: X$ w燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
! X& A/ R x8 j! y o9 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |1 j: _/ p4 v+ D
2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁8 I% f. B- J* j$ X# Q! J
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
2 J/ J( U! |/ J- j# ^. f4 U% itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# h$ v! B8 m( w+ O
3.吃火鍋後喝點酸奶
2 u, {' ^8 r0 S9 X- ~2 I, |4 @火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。' R3 d6 y( A; s( k+ t4 {; i
" m9 z. `- K; K" l6 f+ N公仔箱論壇4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S* c6 j7 h( {
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
; _5 s* r7 F5 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 q9 g& x# j& V+ T4 W* d, N3 n5 }
5.吃即食麵後吃水果2 c7 I8 Z& ]0 Y, z; L3 I
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。www2.tvboxnow.com: G2 ]5 A( H7 [* I% Q3 c0 L9 A
tvb now,tvbnow,bttvb% P6 C7 O2 e5 {5 d8 Y
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
( Z8 J- {9 P0 E# t% Cwww2.tvboxnow.com蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。公仔箱論壇; j) [! A$ B: B9 I
公仔箱論壇/ d7 V- D$ D5 C: L1 @" A2 D, K; |
tvb now,tvbnow,bttvb' x6 r& @5 e4 `8 M( ~ e8 t
7.潤肺止咳,飯後吃個柿子www2.tvboxnow.com' d+ [6 K: |+ |, K
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
2 g$ w+ i8 l; H
' X# U; j/ h( G9 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z. f/ ~2 V1 y
|