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很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉
7 E/ b- o( h$ Q1 D0 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。公仔箱論壇3 Q0 ~" Y @# ]+ F) p% [ Q) @
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁# @" v" U- N: B1 P+ U( s5 _0 }
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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0 z0 i; F& l2 t1 z) M, gwww2.tvboxnow.com3.吃火鍋後喝點酸奶tvb now,tvbnow,bttvb8 N+ j! W7 C m, C$ y
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。公仔箱論壇! a# y/ ^& R2 [; ?0 z
9 b/ E3 [# a+ ]- C7 Z+ E0 Ltvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
* _' C5 E$ |& ?; |tvb now,tvbnow,bttvb大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
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5.吃即食麵後吃水果8 ~' y1 H6 \# v4 j, u4 }) l5 `9 ?
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。公仔箱論壇* {/ Y4 J! ~7 w* I
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水/ D! m' ?4 V1 u# l8 Z
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
0 d6 d7 i1 \3 [+ t0 Twww2.tvboxnow.com柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]; o7 f; W9 C# n' S6 H
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