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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分


2 p! R: U3 j8 @www2.tvboxnow.com很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。+ I4 W& {/ p; R

( G& H5 L% f, G' B7 P0 v9 j8 a: vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.燒烤後吃根香蕉tvb now,tvbnow,bttvb  O8 a0 {% ]3 H# l4 G
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
0 ]4 b3 s/ S" j; D, v9 k" P8 E如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。; @4 z) X, x7 \

1 }7 B0 m: D/ E0 j  Y公仔箱論壇3.吃火鍋後喝點酸奶公仔箱論壇: ?+ d2 o9 m4 m8 z2 Z
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。+ U8 L, A3 B( E8 s

+ B- K/ d* p8 Y; x" Z1 {" qtvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水( O% C' C7 V9 D7 d: G. x
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。" K  K* l4 e5 M' \; S# T  t5 H
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5.吃即食麵後吃水果
! t! Q* Y, p1 t! y0 l6 F& ztvb now,tvbnow,bttvb如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b% C6 ~0 v# g$ P. f) j5 s% E& R
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
  X9 M3 [2 G2 E* J' `) J公仔箱論壇蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子公仔箱論壇9 f0 U. O) ?0 E4 O
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
/ L% z: q" H2 B9 ^' r! ^- n5 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z0 R- |1 \2 G1 V4 K$ q4 v& a7 i
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