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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分

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很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉
" M1 r8 [6 `  g* DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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; m$ [1 W( u1 T8 j: c公仔箱論壇2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁tvb now,tvbnow,bttvb0 ?7 ~+ g5 z) `6 i" ]
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb- ?. c( p! f$ C+ s

7 u  C, S2 W# _3.吃火鍋後喝點酸奶
& y0 x. y, d4 H8 w) Z9 vtvb now,tvbnow,bttvb火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
3 F+ ]/ J) \- a( c! J. v' G  rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。: F% b5 K8 I4 y$ [4 |. V( u
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5.吃即食麵後吃水果
. G) G0 a) y& n& atvb now,tvbnow,bttvb如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M( k1 H( s8 R% J; Y9 F

* u3 _* k. ^, ^% ]* ~; N5 ~0 j公仔箱論壇6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
) V* b: y, U1 M2 L2 A+ c# M6 R" u/ r) [www2.tvboxnow.com蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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' _6 y( @6 [5 \( ~, z公仔箱論壇7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
8 _3 ]! p# U6 p" C/ g( Uwww2.tvboxnow.com柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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