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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分


9 k( s  n" B% _+ m& Q% h3 ?5 [www2.tvboxnow.com很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。www2.tvboxnow.com, T. S( c$ d. M1 s

  A* i9 V5 C/ U  _$ W: F( B( |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.燒烤後吃根香蕉
7 p/ Y4 D% a: `3 ?' k0 B公仔箱論壇燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
1 t- ]" l! O2 e! b% GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~% S9 ?! y) p0 {" ?4 v1 S
2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
1 A$ r8 [4 y6 r: k6 G2 D' @公仔箱論壇如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb4 l# o# s! N) \' Q0 R; M9 k
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3.吃火鍋後喝點酸奶
8 D: P  W/ E+ L! DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。  s0 s% s' i* i8 ~, ^* D

# N  k4 \, T8 ~2 }4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水% p) Y9 z- B5 `% K0 M/ h  z2 [( u
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c2 `  g! S; O

" R' B4 F, s! d) h6 u8 G3 ], lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.吃即食麵後吃水果
( a' z( a, h5 p; Y( B9 D/ \9 jwww2.tvboxnow.com如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
. M) V0 v8 u  f+ g( f% q0 K. E公仔箱論壇蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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$ ^! I' Z' e! j5 h3 f$ y0 q7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
0 W( D2 k7 a1 j% z0 R柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。tvb now,tvbnow,bttvb3 d$ e9 T- W8 m+ I" X6 V, C/ o( i

7 ~  U2 x) ?) w! ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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