返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分


0 r% Z4 S# R' ]# \很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
) h/ U) ~! y: }( ~' j% ywww2.tvboxnow.com- ]  N8 i# U& `9 y$ \$ k" i
1.燒烤後吃根香蕉1 i% l) t( k% T# r
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
4 @/ t) }. u4 H) {. s% R公仔箱論壇+ G( Y; X8 y, X2 ^" P
2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁公仔箱論壇7 h7 J  w7 k7 J, Y6 L
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
. _- f# r! N! |+ E0 o4 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 D3 L$ T! q7 Z9 ?+ o3.吃火鍋後喝點酸奶
& C) C6 I* D1 |3 kwww2.tvboxnow.com火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
* N8 C0 _3 @/ R1 I( O# UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w0 m' \- ]% t% [+ V1 v2 G
4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
0 L) L" S7 H) O- R* n大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
9 l8 g1 ?  C* @! p( z7 k& utvb now,tvbnow,bttvb9 q8 Q+ |1 M0 W9 h
5.吃即食麵後吃水果) p& K! M' X* }& E; S9 }
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。公仔箱論壇3 K  m9 [4 T- C1 D
tvb now,tvbnow,bttvb% L) Y7 U3 D6 E$ ^4 L4 R
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
4 r; y# h0 B4 U5 T# |7 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
) p3 h& L# ]8 T; u) m公仔箱論壇
- i* C8 z) S7 U8 N" E% \" z0 q0 nwww2.tvboxnow.com
9 X! ]" V. w0 K/ }) V8 x7 ^公仔箱論壇7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
* V* `1 C, K' d- ]' O7 A  gtvb now,tvbnow,bttvb柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
! ?, H+ ?3 M; \3 U' e0 }) dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l& d- T+ l8 Y& w  U2 r
tvb now,tvbnow,bttvb( Q2 }. y# ]  s* k4 W/ T# w
返回列表