返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分

www2.tvboxnow.com* l$ V8 l! E9 e1 X; y  w7 a
很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。公仔箱論壇3 g0 R% k! T- b0 o

9 V' ?% t( G* G% V+ S1.燒烤後吃根香蕉$ f7 w; ~6 w6 R
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
6 K1 y5 ]% v4 ~公仔箱論壇
4 a" G7 |: A7 s1 I+ K' M4 Gwww2.tvboxnow.com2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁) |5 |. Y+ i$ B" k$ R! S
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
& Y  [' \4 y# _- o* m% O公仔箱論壇公仔箱論壇3 _& [2 |1 p6 W+ C8 z3 P: Z2 q# J
3.吃火鍋後喝點酸奶
7 K! i5 m+ _; U公仔箱論壇火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。公仔箱論壇1 g9 _! K* V$ D, d$ y

( r, Y  O. b/ n$ C9 K  ]$ v% \4 i7 rwww2.tvboxnow.com4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水tvb now,tvbnow,bttvb6 X  i2 f5 P# l3 q! k% e
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
) L/ [& W9 z0 U" tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t* E& H; y% h9 |8 @
5.吃即食麵後吃水果tvb now,tvbnow,bttvb$ n) ~) r( i; x4 b7 i
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
" o' d" F! d2 r0 z- _1 G# S" C- k% g* t" p公仔箱論壇公仔箱論壇6 W8 c! q, p) T) U/ K
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水www2.tvboxnow.com. R: O3 z& R" K3 T
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
: E- H; N2 X* M+ l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b, H4 J: L) [& ^
公仔箱論壇! _+ E6 ~6 t8 r& q* c  M
7.潤肺止咳,飯後吃個柿子tvb now,tvbnow,bttvb: i+ s5 q+ P" v1 `' O2 l
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
7 c' e% E+ A4 M" Z- S6 ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* H5 {% a% a5 o8 s
2 h# X2 M- T$ J1 l" f: u
返回列表