; e# ~' ` m p" u% F7 y5 W* q# Qtvb now,tvbnow,bttvb很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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) u8 v2 k/ h3 c. C5 x* ^' a1.燒烤後吃根香蕉公仔箱論壇( y0 |& a- r/ U( z( m/ b8 S
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。# k+ Y# q- ]/ g' M$ O
; T4 D, v9 |( p7 ^$ vtvb now,tvbnow,bttvb2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
# B/ a# J+ {* `: b. OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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' `) H# G, e. n0 V) cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃火鍋後喝點酸奶
2 @8 d/ y. }3 d" Q5 K火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b9 ]8 q3 K! v! C
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
% x# O! o" O& h( E3 b- z' m大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。! f+ t x2 Q- p+ H" t
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5.吃即食麵後吃水果
- l, X) c* F% E! y' G公仔箱論壇如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。公仔箱論壇# E$ c4 z M( U! O) @. p. o
4 M, E. @: F7 ]3 T6 K! ctvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
" F, i/ \# r! Q% N蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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& N8 L+ C5 I: i) K; O3 u公仔箱論壇7.潤肺止咳,飯後吃個柿子www2.tvboxnow.com5 y+ e% _/ Q5 L/ G' z/ k
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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