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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分


0 i. ]7 W$ }1 B) i1 O3 ^tvb now,tvbnow,bttvb很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉
) j1 |  D: z- U  L公仔箱論壇燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。www2.tvboxnow.com7 X1 F) |& b1 l* B; [, {
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M* l5 o' V- Z% T% J& O4 [# Z* _
2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁# u8 N# l. y: K4 W) f
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶
5 {6 ]8 g( E, v1 Otvb now,tvbnow,bttvb火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
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, z, T2 Q  \0 p/ g2 Y( swww2.tvboxnow.com4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
. e3 ?7 d- v' p9 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
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+ c! G% }8 Z5 g9 Z; J5.吃即食麵後吃水果tvb now,tvbnow,bttvb' F' z. B4 G' p, I
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水公仔箱論壇2 S* J3 }/ x1 z% M# h2 W7 M
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。) O0 W9 @5 F0 V, i+ z" \
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, G% Z! M7 ~* q/ \6 W8 S2 Z公仔箱論壇7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
4 M- h" E3 j* A7 [, Q9 L) G( a  O公仔箱論壇柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。www2.tvboxnow.com+ E& Y7 o) a/ x9 x$ R$ B
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