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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分


( i" l3 o' F7 l! i& ]& `# q, `www2.tvboxnow.com很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。7 }2 ?2 b3 H) _. g' w4 q( [0 w

5 e# d0 e2 s( c1 i+ mtvb now,tvbnow,bttvb1.燒烤後吃根香蕉tvb now,tvbnow,bttvb* T1 D& M. k% B! P
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。/ O) b' X4 D9 p0 X$ {8 t9 H
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
' [! \! R- k- d# `4 g) {tvb now,tvbnow,bttvb如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。公仔箱論壇9 ^5 A" f$ x7 B! O) ^0 b
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3.吃火鍋後喝點酸奶8 g+ s$ \0 R0 X/ S
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。# [9 H2 w6 S1 n+ ]

! Q) _! n+ \# e* d  I/ Q3 f公仔箱論壇4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p9 U- }1 }/ o' x; L1 v" @
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z* l4 V# U; ?; j

6 T" _! l/ t8 ~公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果( v& B* q3 Q! _8 z
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。9 G1 e, M4 b4 r& F

% w4 n5 }, j) ?' D7 ^; s9 `, k" M公仔箱論壇6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
; e4 V" {7 `2 m' Ytvb now,tvbnow,bttvb蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。5 o- j. U3 S0 p

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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子8 P( U3 F* ?. g8 O  Y6 J1 z
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。www2.tvboxnow.com4 f. x1 }- r, A! Y( v2 i5 ?
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