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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分


4 j$ N  A9 T! @3 y: Q) hwww2.tvboxnow.com很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
; k. u# s5 V+ D' X4 D8 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 T4 F& p* k  o" ^; r8 a2 utvb now,tvbnow,bttvb1.燒烤後吃根香蕉
0 q( ^% {' Q' D% j( \4 s# B& `# xtvb now,tvbnow,bttvb燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
" r( E- X1 ~" {- w" P  Uwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b2 v4 L5 M. V+ T' O4 T4 b7 u* `! d
2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁  A2 Q4 q' _. j9 s( I
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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0 |# I5 `# H" h  w/ j' ^+ G# c0 l2 O$ D! eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃火鍋後喝點酸奶
/ R  B2 e) r, T# w/ Z" x' V公仔箱論壇火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
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/ M4 p$ P. N1 g# L; n+ qwww2.tvboxnow.com4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水6 t8 H( U6 G5 v1 Z9 o6 t) _- g
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
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, K' z: e, x# Y2 P$ P! f: a5.吃即食麵後吃水果
8 l" Q. O( o. u! s如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb1 c( A% ^# e1 y6 f  ~( R/ u- }7 W2 A
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。tvb now,tvbnow,bttvb) N! @0 O5 n) j2 ^/ \* w

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6 E, W, u, G9 owww2.tvboxnow.com7.潤肺止咳,飯後吃個柿子  p& ]  O9 c/ g7 O3 j3 |
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j' m- T, c% U: D4 l

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