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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分


4 k* l( G! I! X& itvb now,tvbnow,bttvb很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。tvb now,tvbnow,bttvb% S- g8 _  ?& ~; x5 t; Y  J
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1.燒烤後吃根香蕉* G# g8 |7 h9 ~! o8 [: T; f
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。1 T: x' ~4 s; ]: |! k! q

4 F* a/ G( D" p- y* a9 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W% ~, K4 X: t' V" ^% n3 J7 ]
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。; P9 \5 h# O2 ^3 l7 }
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3.吃火鍋後喝點酸奶. I* q/ O* o' q' Q, O
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
  A' V  B1 ]8 P  O- BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ }( {9 C( Y' V- \$ P( u0 g  M/ Q9 @1 D0 y
4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
( z2 n/ U4 U! C) e" h大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
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5.吃即食麵後吃水果
- X' ]- S/ Q/ ^) }6 D公仔箱論壇如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
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8 ~7 j3 M) |* H* N7 p2 \www2.tvboxnow.com6.吃蟹後要喝生姜紅糖水www2.tvboxnow.com4 G( I% l5 Q9 x  q4 Y2 D2 q  W6 \# r
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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. L& N! X. C; e$ Owww2.tvboxnow.com7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
; R9 P* Z  S* e2 e& ]公仔箱論壇柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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