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很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。tvb now,tvbnow,bttvb1 z" j3 w9 X) W- B' y
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1.燒烤後吃根香蕉/ z; N: s* v. |
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。公仔箱論壇2 U- i% N: n# o/ Z. b, F7 A8 j
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁) N! X7 C: q, [0 _7 P
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
& L" _8 V0 M8 y8 t' j# }; O( `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" \. z2 x- B! G公仔箱論壇3.吃火鍋後喝點酸奶
U" q2 @( B8 I! h/ n火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。" G5 A& j J$ z' z0 P* i/ Z
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u8 q7 F0 h# d. a9 `
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。& O- G% k9 a" ?( U! B
+ H" U1 ~ i, Kwww2.tvboxnow.com5.吃即食麵後吃水果
* K1 Z( c: P6 j) k k! Y如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb, q' [' u4 I# a/ v
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
) p' z5 B+ g) w; n) Twww2.tvboxnow.com蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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. T& a% C1 R' T/ Y" o& nwww2.tvboxnow.com7.潤肺止咳,飯後吃個柿子tvb now,tvbnow,bttvb0 }, m6 e& D- s, V4 X* g
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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