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很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉
4 e: w6 f+ @7 E! C* n燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。www2.tvboxnow.com' r ]8 q; x6 b& k- [0 S
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁公仔箱論壇" V/ Y$ Y/ Y& p& G! H" F1 N
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。公仔箱論壇6 w+ N G4 s2 |( y
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3.吃火鍋後喝點酸奶tvb now,tvbnow,bttvb' e) y# \: Q& B: s$ c
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。公仔箱論壇+ d: p6 k* W, _/ m
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
$ P$ H) ?+ J# ]* ?) A1 a& R5 C/ Y公仔箱論壇大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
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5.吃即食麵後吃水果
1 C) z& f% C$ S _! c' |! _tvb now,tvbnow,bttvb如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。www2.tvboxnow.com! z0 U) W. c9 @8 I
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水+ y6 L" |0 |7 d
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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9 H6 D: r* y7 _9 a4 X7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
8 M W. @! V7 B. i4 w) V2 C" ^柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。tvb now,tvbnow,bttvb# d4 s/ Q9 M2 K. x
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