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很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。& E7 ~, w2 @' n4 `
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1.燒烤後吃根香蕉
6 g: K4 ~% l# i& a [6 n$ dtvb now,tvbnow,bttvb燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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4 \# `0 H X# r" DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁tvb now,tvbnow,bttvb8 {# R8 n- o+ r8 y
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb# U7 O! \8 e+ |+ \1 @& u
( t* I8 a2 o' R" ~0 Q3 Y$ Owww2.tvboxnow.com3.吃火鍋後喝點酸奶
. I5 \; ^5 R) c2 v5 t$ {www2.tvboxnow.com火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。公仔箱論壇! H7 M% \" ~4 J1 J0 S: `* J |
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
, C+ j/ d; O: w# Z" P( _1 ^tvb now,tvbnow,bttvb大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
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! p8 z/ H0 D( N; Y4 K1 Owww2.tvboxnow.com5.吃即食麵後吃水果
; c6 X) ?- Q# y( s- C& u& e公仔箱論壇如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。7 A# q% p/ b( n
% J) B- H9 N5 J8 ^- y( y6.吃蟹後要喝生姜紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb! K" r, m" X2 r5 \% h9 O
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S6 D: }& B. c q8 L
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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
4 U3 x( {- D6 Z' I% n柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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