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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分

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很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。tvb now,tvbnow,bttvb& b4 P* L$ P* k2 M. L- |. y- W
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1.燒烤後吃根香蕉tvb now,tvbnow,bttvb! w( x  Q9 `, V
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
+ G& A/ D# G5 h  q+ {4 L* I如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。, v! ^9 l+ r! E5 [9 p- E9 r+ W. k" N
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3.吃火鍋後喝點酸奶TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s8 w" |! m6 X7 }* Q1 I
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。3 u: n, s8 \* F) ?, T

! E" s7 o0 r( G2 q. W$ M4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水$ }  D7 Y- F. R3 S2 a5 E5 @( c
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
5 m! J* z- a: q$ i4 J4 V, o7 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" i* z5 K2 g$ Q/ X! E' T3 zwww2.tvboxnow.com5.吃即食麵後吃水果/ K' v3 M! C" T' j% `! u! B
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。/ s' n- Y* X' K8 k7 |4 T5 l8 N

0 Y0 P! M/ F" }5 r$ }公仔箱論壇6.吃蟹後要喝生姜紅糖水www2.tvboxnow.com5 F2 z5 y( o  Q
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
" \2 _9 F, E, l* k( e! S! [- iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子公仔箱論壇8 N$ ^. I; E/ V, F: ]$ k
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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