返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分

3 o# S9 K9 n) V: \+ h
很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
2 a4 H. L7 D' K; x! N, s* g
5 i% P- |  w  Z* s+ S1.燒烤後吃根香蕉
$ c" p. X0 v: a9 Stvb now,tvbnow,bttvb燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
" }) G% \% D2 U. W6 A公仔箱論壇
$ e' `, m6 C" L' B9 r9 m3 U. ywww2.tvboxnow.com2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁tvb now,tvbnow,bttvb+ A! @- U! o5 L
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
0 x- m  ]: n& a% z( s' dtvb now,tvbnow,bttvb# i) L2 B- k- \
3.吃火鍋後喝點酸奶+ i* {! O$ k( a
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。公仔箱論壇6 ^. L/ m$ P9 A, _0 v$ k# [  a

4 I2 V7 h+ W8 }- \. \5 T6 Z4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
; B7 ?# l" M' ]7 H7 D9 ~9 [大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb# ~4 ^' c" I( a: v; ~
tvb now,tvbnow,bttvb$ e6 N% E, |2 U
5.吃即食麵後吃水果TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c/ q% z4 L: P" b7 Z3 }, N) G1 O) h
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb% v  M: ]( |" ?8 y" b( V
1 C, ~/ \& k( M
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
" `" D4 O  h8 I" Y: I! }) p蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。* Z- h1 F3 r' B" m7 O
www2.tvboxnow.com* s2 C$ i! r: x$ X3 b& O% Q! z

# f$ W; L9 A) S0 m) g3 b( [9 G7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
# V* I( H  D/ B; }# b柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。www2.tvboxnow.com5 y- `8 s8 \5 _, Y; u7 w

* l! [+ M4 }7 c, v$ f# S+ h
) c5 H  T4 M7 j; e# t% e& |: f* r
返回列表