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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分


. [( }5 Q6 I' A/ q* Y5 X, O很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。tvb now,tvbnow,bttvb% A* L! ~% G, G
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1.燒烤後吃根香蕉
9 O" b2 V. w: A; p+ g' xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。tvb now,tvbnow,bttvb" H9 X2 x5 m$ B7 j3 s5 D

* i. F. I! o* O7 s$ j+ K公仔箱論壇2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁tvb now,tvbnow,bttvb# M# B! X) e1 E3 a( E9 B
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。0 C; \% c2 ~' U0 r  I
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3.吃火鍋後喝點酸奶tvb now,tvbnow,bttvb2 H, b$ c% o) U9 }+ W1 B' K
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R, t$ P& ?5 I
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
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8 n6 G: L; q( `7 O% G) u& X( u0 @! R5.吃即食麵後吃水果TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G# }, `/ j; k5 H  W2 v9 `
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
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8 m+ |, u1 X0 V2 K: `" Q/ K. r6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
: @/ d% O" P0 {; PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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# f* n7 t- r$ Y& [. |7.潤肺止咳,飯後吃個柿子www2.tvboxnow.com9 J% i' a* r6 v& T/ a: U1 ]
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。$ c8 m' j' U1 g4 W
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