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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分


: v8 e6 I3 n* f  z很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。www2.tvboxnow.com6 e- k" H$ f: X+ Q) X

7 {+ }$ b4 F3 ~+ ]2 Q. y" \* W  A! n% ^1.燒烤後吃根香蕉www2.tvboxnow.com5 ]7 M: x0 G9 w7 H/ p, o' ^
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {9 U( T6 K4 F* T. r
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁% X( h. Y, |. Z6 L- d4 N* T
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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, u/ V$ J! P( R. ~) v% |2 W3.吃火鍋後喝點酸奶TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u: a. _# A8 g. }) c# Q
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。5 E  w0 P7 C& B1 o! v" ^
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水tvb now,tvbnow,bttvb6 {% i: r# _1 Q! Z1 h4 g. P
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。www2.tvboxnow.com0 ~- `- O' J' [

( E$ J& S) j' }4 l. W% }+ ]公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果公仔箱論壇8 }! T. X3 G+ L4 c
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
: }1 D% l: D" C3 f: zwww2.tvboxnow.com蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。www2.tvboxnow.com" V8 i4 F8 ]/ M% R
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4 _, \8 F1 d! K8 X  e! J! B/ G" F+ l6 Vwww2.tvboxnow.com7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
( H# X* l1 ~- J, o% `www2.tvboxnow.com柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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& c) O- f0 o% XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, c) N  M# P# @; ^' e+ F
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