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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分

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很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。5 l! r+ m- S% Q$ g, L
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1.燒烤後吃根香蕉公仔箱論壇9 S& W1 n8 [" o6 O
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。- Z9 U! P  X; s- c: c

' W' ^2 O& p. {9 stvb now,tvbnow,bttvb2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
+ P" c# _" F  y/ h7 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
% \, P% u$ `4 X) M公仔箱論壇www2.tvboxnow.com" G% l6 K: M1 j6 g
3.吃火鍋後喝點酸奶公仔箱論壇$ a, p8 }4 K: V3 N2 O7 z; @" Q
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。公仔箱論壇' m; A1 X5 ]8 [; R9 n, w

, u% |  D5 y$ @0 n2 R公仔箱論壇4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水) x9 p9 V6 y; J* k9 C, t
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
; ?( L" X- \6 ?3 }8 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z% G! F: `! Z# ~" D
5.吃即食麵後吃水果TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A3 ^/ [. O3 o6 `2 J. ~7 V
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。www2.tvboxnow.com- O  X2 [# p, v

! N$ ^$ m$ k+ z. `5 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
  D  x" I+ \2 l( V9 j蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
0 a3 A1 F5 x  \www2.tvboxnow.com公仔箱論壇8 ?  T; l' ]3 q  ~0 O2 j4 i1 Z
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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子tvb now,tvbnow,bttvb3 B) z. |% Y4 |: M( }7 h7 j
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。4 E4 T  O$ ^. q, d/ R/ M# w$ N

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