/ c6 @% e) T* ? S- gtvb now,tvbnow,bttvb很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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: U7 h; e' c! \: f& [1.燒烤後吃根香蕉
8 O0 b' r. c' c; w# l; T/ \www2.tvboxnow.com燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
, U0 b. u9 v) ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y. J7 ~- U6 y3 C; b4 X" y3 L5 t
2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁3 m' [8 ^7 c7 J- C# v; B1 d$ E' \
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。9 I }2 {! d" b$ p& o
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3.吃火鍋後喝點酸奶
. f4 }. n3 v- M2 D; H1 B3 `2 Vtvb now,tvbnow,bttvb火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
' W6 H1 A4 {, etvb now,tvbnow,bttvb大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
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) x% q% M, B5 X9 j! E: @8 o0 v5.吃即食麵後吃水果* A% O0 k0 i* e9 v8 s% s; Z
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
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3 p' P0 z) k. W0 t$ C8 a公仔箱論壇6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
" o& ~! Q" T; A- r9 ]$ {tvb now,tvbnow,bttvb蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。www2.tvboxnow.com7 ^: \) ?4 W5 n/ ^* ~- ^
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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子 ]1 n+ _( t, R/ X: W
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。www2.tvboxnow.com5 t; U* b8 A5 ]; y% p
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