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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分


" @6 l0 k6 |4 Y很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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, K& z% s* {* J4 h0 I* d1.燒烤後吃根香蕉
1 D: L( `0 s! ?- E* itvb now,tvbnow,bttvb燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _" ?8 Q' Y5 u( _
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁- O6 y9 u8 A0 k8 d
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb2 u" ^0 G' [( _0 W7 r$ o
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3.吃火鍋後喝點酸奶- d# Q. {3 S! {" H( m
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水( A. B. L3 @! H8 |& m3 L; O! k
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
/ [( K8 M6 S. g3 ^# HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 _) s; |/ `; D$ i. J9 W; {www2.tvboxnow.com5.吃即食麵後吃水果
! C7 |3 f  N1 i% `5 D8 j; v如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb* I5 }( j& w7 |7 d* b! m

9 @$ \2 k! v& x. P' q6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
$ j. A; _5 Z" |0 @; N( G2 ], btvb now,tvbnow,bttvb蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
" ]& M3 k+ E' t9 ]& H3 H, J  q柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M' A* ~; O  i9 `* g1 V9 L9 r

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