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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分

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很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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( z" C" J/ V/ G! r0 w9 m' }1.燒烤後吃根香蕉
' Q4 ?4 h; {& ?6 q; U/ c公仔箱論壇燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。www2.tvboxnow.com/ k% A, q4 ?8 i# V; L, v/ l3 s0 G
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁公仔箱論壇7 r$ z  Z9 a3 ~- Z% U' P
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶
4 C9 Y7 f, Y' oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J+ v1 M7 W* a) U9 j
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水tvb now,tvbnow,bttvb( ]  Y% D! |! ^9 ?; A0 ?. {
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。! {( o9 C+ |# q1 D2 v3 g

2 _+ O9 h1 E7 ktvb now,tvbnow,bttvb5.吃即食麵後吃水果
4 x. F; F& h8 _: ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
7 q6 G; v2 c- c- i# S0 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ v6 U8 R7 E0 X9 g) e0 Z* i公仔箱論壇6.吃蟹後要喝生姜紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb" H- D6 o" G+ H: t& K( {
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
0 T% L& m4 F2 Y* {8 ^+ XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n) a3 H' x/ }8 z2 G: P/ ]3 k7 h

+ N5 d/ k; X) `! O  N+ y+ w% n0 I7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
5 M' r$ P: Z1 n% N6 S7 k1 ]tvb now,tvbnow,bttvb柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。& G1 m% E8 l, [) L
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