! |8 W1 b: A- p" T1 m% V; Z公仔箱論壇很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。tvb now,tvbnow,bttvb# \" [$ k k, R
4 S! N, G+ o0 y公仔箱論壇1.燒烤後吃根香蕉1 x( \4 c- b8 R* `* e
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
# N* |& Q: l' @0 K, @4 b& l8 U0 W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l! F8 C3 d/ K; o
2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁公仔箱論壇' f$ |7 H, X# N l. D
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b$ l$ v6 }8 C# a4 H8 z& ]( P
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3.吃火鍋後喝點酸奶
) s4 Q3 J$ `4 }公仔箱論壇火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。' z3 v3 W9 @, u
) Y6 E/ C4 K" o' w3 N& q公仔箱論壇4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水tvb now,tvbnow,bttvb- D, [6 k3 u) X3 l/ Z) N* J8 T* \
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
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5.吃即食麵後吃水果
: r4 ?4 o+ S3 ^5 ]& w* ]www2.tvboxnow.com如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb* }9 Q$ N. |- K% C i% Q9 l
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。公仔箱論壇4 e( I8 G# ]! }2 v# y7 |" g
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2 K; Y X! ]' T0 a7.潤肺止咳,飯後吃個柿子' W0 S' @: C( C+ H
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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