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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分


) v9 W: M- ^9 F5 H+ W. S& b很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e" q1 e: d0 b( \% \
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
# \: x: j5 z; f# x" U' Etvb now,tvbnow,bttvb如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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8 d9 O5 |% Z$ iwww2.tvboxnow.com3.吃火鍋後喝點酸奶( Z. V9 S% E1 y
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
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- F) o5 d; g# A, j& N3 {9 ~3 Bwww2.tvboxnow.com4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水tvb now,tvbnow,bttvb2 w% B, a  I* p4 t; T# i  ?
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
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5.吃即食麵後吃水果tvb now,tvbnow,bttvb4 }8 m- R3 t5 I+ B
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。公仔箱論壇6 X" c9 q; v. d! Q
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
) M; ~% v. D- _" q+ d# u1 x; STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
% P# s4 {6 W; o5 b  cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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2 x, X5 Q& o* v" H' {9 V7.潤肺止咳,飯後吃個柿子www2.tvboxnow.com: _$ K" N. x, M, Q' Y5 N
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。& J1 _4 u4 c- k0 @* f7 j$ U! h

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