9 V p& {3 C" Owww2.tvboxnow.com很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉
}; N; X. d, `" ntvb now,tvbnow,bttvb燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁www2.tvboxnow.com1 S3 x2 e7 w& \) g c' L6 d
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb8 t+ ~: ^) x2 I( K' K3 o( B
3 Q# y9 p8 W. a; p7 A) ~0 ftvb now,tvbnow,bttvb3.吃火鍋後喝點酸奶# t8 g# G$ u$ R
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
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. s( \) z( x, @8 t& ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水www2.tvboxnow.com9 y- J0 m& l$ _' i* M9 `* b
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。# n1 j: q) o: l% _: V6 `
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5.吃即食麵後吃水果TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X, G1 Y2 \+ L7 g
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb" a% S0 ~/ j# Y5 v5 z
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水" J" a+ a5 ]2 r$ L* }! A) C6 v
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。tvb now,tvbnow,bttvb$ ]3 E& S. Z0 p. L/ o$ J( ^7 \
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9 f1 ^1 F+ |; m5 V4 f3 z1 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
/ ]" i' S* c7 _# z* _& `( V柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。www2.tvboxnow.com/ M5 t% o9 o( `6 [+ a* l5 L4 r# \
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