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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分


/ G' T0 g9 r/ m7 ^2 u/ N4 J0 F公仔箱論壇很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。9 j( N9 r/ s9 r
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1.燒烤後吃根香蕉
3 l4 i! S. ?8 D; Y' e9 j8 ?4 v( o公仔箱論壇燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。; X" D+ z7 k% i% k/ H/ m
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁% M! ?) W! T. u& M
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。* K5 f% @) H0 @6 |
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3.吃火鍋後喝點酸奶* H, ]" w& S$ f6 v- Z
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水3 Q0 c9 ~& T4 I& @0 C9 `) n# z
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
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* N  F9 c( H& \tvb now,tvbnow,bttvb5.吃即食麵後吃水果
' w' i8 d0 M) ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb, x- e7 i& m  w0 }" [
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
+ [- V2 b% {5 A; U: k% N; P+ Ztvb now,tvbnow,bttvb蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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; V; @) D! h0 i3 h5 j, ^7 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. p, n3 T( t% l; G7 {
7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
# i6 X" S' M$ C) ~6 N5 _3 xwww2.tvboxnow.com柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。公仔箱論壇% J" P8 T/ r8 i9 Y2 {+ X
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