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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分

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很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉
- q( M7 c7 n: T3 f4 d9 x, ^, Ctvb now,tvbnow,bttvb燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。www2.tvboxnow.com' I, X; g# o( ^' J1 o9 @6 i$ O7 f

1 x1 Q: q  A9 T+ k% Qtvb now,tvbnow,bttvb2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
) _% r# u$ _3 T6 Mwww2.tvboxnow.com如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
  R: \. f; y0 G4 ~2 Y, T2 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x  ?  f) u! m5 K+ C6 |5 B$ f
3.吃火鍋後喝點酸奶
# c0 s% Z$ ~0 W* c火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
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9 s/ j0 [1 s# ]4 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
* r2 o! ]- b7 i- }$ Q- a大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
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( W4 a' f+ `1 J- j% X. ~( U公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果
+ d" d1 {0 i. F3 g2 |如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
0 L% c4 n& _5 i8 A! B/ W  K1 Ntvb now,tvbnow,bttvb蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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' I% c) H- J1 i, c2 h6 ?) Q7.潤肺止咳,飯後吃個柿子! D/ _; N0 R2 k, g7 U4 W
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A  x( B) n0 m" q
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