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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分

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很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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! P1 q; r" G6 a& c, X5 q- kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.燒烤後吃根香蕉" p) Q' r2 C+ z6 U1 a: j5 H
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
5 p# Y( s- m5 r% K. L" m- M' dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: R9 a+ [' C1 |' q( [2 G
2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁公仔箱論壇  G! O- k7 b# Q" w4 K
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。公仔箱論壇- b# W5 U$ Y' r. k* R( ~0 l' a! a$ I

, P- W+ {* n2 w' W' y$ x$ a! G2 {7 o公仔箱論壇3.吃火鍋後喝點酸奶TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k' T  s; q/ d# x2 i7 ^1 |/ W  x
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
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3 ~' r/ s5 Y9 V. [# y* Q4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
" v' o) e# U" J) M6 N0 |' W大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。公仔箱論壇% o3 m$ `4 O# \! R  [, r  v
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5.吃即食麵後吃水果tvb now,tvbnow,bttvb7 h- ^  F& p6 u8 H1 D6 k9 H; \
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水公仔箱論壇  t# T' |9 l3 N6 }  J: B+ j
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y+ g* \% O. f; }8 }
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: Z* V% w: X7 w- W  L3 A公仔箱論壇7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
, {! b0 y7 W2 I. X+ lwww2.tvboxnow.com柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。; w3 e( |' j" B1 b7 D0 x

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