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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分


1 P8 A& L  x* _! LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。. T5 [% O3 L, l, M. p  R4 A

0 {7 Z# t+ D3 y公仔箱論壇1.燒烤後吃根香蕉www2.tvboxnow.com& H2 D! k/ t  e
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。www2.tvboxnow.com6 k2 A2 F2 Q0 u5 Y* H# x& Y. `" X

- k/ `' R  O* C! H2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁公仔箱論壇1 z2 ^- I6 g: J! }! W
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3 r; |" \% n! q! k$ C) c3.吃火鍋後喝點酸奶0 o6 p4 g, v  g; O& F- w0 n: S/ l
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。tvb now,tvbnow,bttvb2 ?0 n7 v0 V# F1 K  p, l5 w. u& A
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
) c% ^* E' d3 I# E大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
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9 f5 ?: C6 ~; l& w9 U公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果
9 U4 S/ I' ~- F3 y如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb' v' ?; H* Z7 _0 _8 a

: M  Z$ m! l4 ^6.吃蟹後要喝生姜紅糖水公仔箱論壇2 D- d5 a& m+ \! m
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子, P4 O# a& r0 d' |% _
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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