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很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
. Y7 Q& n! X8 t8 O" m" W9 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r" p O) c: U+ P
1.燒烤後吃根香蕉
! P, ~8 H' @3 |www2.tvboxnow.com燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。www2.tvboxnow.com/ m8 W. y' H' R
% |( q2 q2 Z- ]+ ^1 N/ ?www2.tvboxnow.com2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁: _( d7 S! z& D+ Y5 n" A
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。) w& d! }( @2 T2 S- _" t% i
1 V- I8 h' e8 o" l4 N$ T% Ftvb now,tvbnow,bttvb3.吃火鍋後喝點酸奶
) Y+ g, ~( G/ q9 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
8 V3 K, Z" S0 ?) GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( q3 z% K" H* Wtvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
; y {5 m2 s; m- ]9 s) |公仔箱論壇大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。5 q: q6 w' b- [. s2 D' H4 i" V& l
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5.吃即食麵後吃水果
8 a# [. D6 j3 @0 ttvb now,tvbnow,bttvb如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
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1 H; _4 e8 X" F2 O) Ctvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水+ |3 t# H0 {/ @* P9 S5 W' m" \
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
9 E5 w. q7 c$ E* p9 @& {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p* u- U# F% I' W* c7 c+ u
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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子公仔箱論壇0 {, Q4 Y/ K% t) Q7 o" n, U
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。$ U& Y* t8 a, n7 ~+ k
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