返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分

* M8 q: [# K- T+ l
很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。. K& k+ D9 M9 @& I6 K! E
tvb now,tvbnow,bttvb6 j& h; n' R) f: t8 s+ P9 _
1.燒烤後吃根香蕉公仔箱論壇! ~1 Y: F9 r4 r, R$ y- _
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
0 s7 |9 n, _* ?  X
9 q* F( g! E! r6 k7 c2 M# j0 E2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
3 v% K/ s* D3 s; r5 L. ywww2.tvboxnow.com如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。1 ^( P' t0 Z9 V; b* z2 ^" z
www2.tvboxnow.com: _2 I1 [) g: K
3.吃火鍋後喝點酸奶
; h6 o9 f) L; f2 n) z# rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。公仔箱論壇6 J* s" y+ W5 c5 S' }7 o( o- ]$ R
公仔箱論壇, ~# Z. }6 G, n0 ~9 u
4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水, n7 a, k) W1 ?
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
; m" L( y9 D# I/ r& o9 Y6 }/ Awww2.tvboxnow.com+ O% B; _! e% T; b. R7 W, w/ G
5.吃即食麵後吃水果# T5 e8 y6 T- \+ M6 ]$ J- P
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。公仔箱論壇7 X) {. R0 n$ B
www2.tvboxnow.com. l2 L$ }4 c: h2 D
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
9 p- q6 ?4 j& Q2 T4 n" L2 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。tvb now,tvbnow,bttvb" @7 R+ |+ Y0 D" d$ {1 C

  j4 `! \4 j$ o3 ]& v
7 h7 n0 ^! Z$ K- H. b4 N: j公仔箱論壇7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
) e* I  L% d* h柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。; H5 R' J* f0 ]4 i# \
公仔箱論壇% W8 V$ z9 W( X, W& z5 i

' d$ M  y  J  b# Y& x7 @6 Etvb now,tvbnow,bttvb
返回列表