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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~7 y5 m7 q/ Y& k
很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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9 z- m3 H# z' s/ L' }) ?公仔箱論壇1.燒烤後吃根香蕉www2.tvboxnow.com( Z; j3 o2 r0 F& D
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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3 X7 d$ b- D! T7 c. a" B( wwww2.tvboxnow.com2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁tvb now,tvbnow,bttvb5 H# x* l& D( x! ]. M9 a
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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& l/ g3 e$ b0 x. S! g9 B* e  C% T3.吃火鍋後喝點酸奶
4 D( q2 m8 s, j' r+ F5 s" W, y火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
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( v$ ?- l$ I$ y7 g0 uwww2.tvboxnow.com4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
- `. T6 N" t4 f- pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。公仔箱論壇0 `6 [- r- V4 r# Z* Q: {

1 e8 y* a: @( R7 D" {" ?5.吃即食麵後吃水果' d4 F" a  a( B, m- `
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
( h, N+ o1 A+ x蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
) _0 H* ]* d' u2 G8 N% M3 m8 Dwww2.tvboxnow.com柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。1 b9 @2 M  b7 R: H1 [* @

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