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很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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1 M0 x6 w. U6 K9 n% F2 y) ttvb now,tvbnow,bttvb1.燒烤後吃根香蕉
' I% E; z' D0 t5 C) R; k- w+ htvb now,tvbnow,bttvb燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。公仔箱論壇' x9 U, n# F/ E; _% r( O- f
# E9 E+ v' P2 l: I4 D2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁公仔箱論壇 ~& M0 |9 b5 n( u S% i( l" U
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶
2 g% L1 B) L- F8 }$ g) F& e- \火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。www2.tvboxnow.com8 f. `4 v0 n# m* x/ |
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水www2.tvboxnow.com- A$ g: v7 N. W4 J. E
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb2 B- i& M" g) @, \. A% r* k, n# M
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5.吃即食麵後吃水果
' @' d% }( S7 t1 ^, s' ?8 Y8 o7 g) g# uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。www2.tvboxnow.com" Y/ `' w+ V8 g0 w
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水4 Y% w: S; ^. \) i# E( r b, e2 W
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。, ?2 Y4 y" J' n3 j
6 a0 ~5 J! v; t. ~3 p. z2 Mwww2.tvboxnow.com4 a g X# g8 F
7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
- x, i A9 Z `% B+ ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。1 ^3 Y( s" U# k+ v
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