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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分

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很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。公仔箱論壇9 _, h; X* Q" N/ r2 _
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1.燒烤後吃根香蕉
$ Y! L' \" S( ?7 I燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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" g3 p$ j- l/ T7 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
  G% A% p7 p2 z  f; w公仔箱論壇如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb+ ?! V7 [! F. y1 m, J- Z

" r6 Q1 ?. U& k4 g8 {tvb now,tvbnow,bttvb3.吃火鍋後喝點酸奶
* I7 g5 ~. F' b6 ]公仔箱論壇火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。www2.tvboxnow.com2 L% {5 @* V; j! n: J6 m& p

8 Q( v) K4 y8 K4 z4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水www2.tvboxnow.com' Q; Q8 o/ P* D4 J( u) T3 ~
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
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5.吃即食麵後吃水果
  D: ~+ n9 J# G# @: w9 w+ q如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。0 q8 K; I5 U7 ^9 K4 a+ s& w
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水公仔箱論壇7 d! E* B1 T8 }1 h
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。tvb now,tvbnow,bttvb* m- C& h8 S5 B" j

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# w0 H7 u: q1 m3 d1 }" o7.潤肺止咳,飯後吃個柿子www2.tvboxnow.com& N& u" |0 N, r3 W# A( m8 G% o" [, l
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。; ]3 F5 K4 s! q

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