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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分

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很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。tvb now,tvbnow,bttvb: m% D+ n$ d2 j$ L' U

- \/ ~! B/ S* L' i, stvb now,tvbnow,bttvb1.燒烤後吃根香蕉% m4 k4 y$ U# a; l" ^8 g4 S
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。tvb now,tvbnow,bttvb+ u, h, d9 r# z
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁公仔箱論壇6 p( M" y0 I# ]3 ~5 F
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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! v& `% i$ \; L* h1 H; Q3.吃火鍋後喝點酸奶4 Y( ?% |( M# A) `/ ^4 [
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。8 ]. T* o1 A  d2 A5 n  _
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
) N0 y. A3 M  {9 V9 v  r1 S公仔箱論壇大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。) b" o  y- l+ M! u8 {

- l' Y1 q7 p( Q" ^; ?' x5.吃即食麵後吃水果www2.tvboxnow.com4 p5 X: U9 K( h
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G. r! U7 O5 n2 l, C! {' m1 ~% S

8 f/ |$ B1 {8 e1 o5 c/ K8 E公仔箱論壇6.吃蟹後要喝生姜紅糖水www2.tvboxnow.com$ _2 X0 J/ N7 J9 c9 ?9 y; K
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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3 M; I+ k4 P9 I" z1 m7 p- r* \tvb now,tvbnow,bttvb7.潤肺止咳,飯後吃個柿子. s' }% V: w# d: g
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
$ \" \0 r' C2 {7 R$ kwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w* t, K6 Y* ]* {1 J. E
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