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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分


/ k4 r5 {1 `/ W7 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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6 N, s. s+ w/ I1 }- t" a/ J" O  R1.燒烤後吃根香蕉公仔箱論壇& E; r1 h' D- p. _
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。tvb now,tvbnow,bttvb, W! ?( c# V! B
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
5 p0 _, e$ l! n, R如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb% ^! i6 E" M) B/ k

% W" ~' m. M5 O! B, V1 \3.吃火鍋後喝點酸奶
8 z: d. A$ N+ G1 l3 X火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。公仔箱論壇' T' t: J' F9 T9 }$ A$ |/ `

( Y2 r) B( q# w9 x0 S- w4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
% ^9 N# X7 Y% H大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。www2.tvboxnow.com; d" F* _9 I7 ?- ~* W' U
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5.吃即食麵後吃水果
, J) j/ G# P' H1 i4 K公仔箱論壇如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。www2.tvboxnow.com& E& O1 v4 ~" L3 H
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水公仔箱論壇1 C0 P2 g; \! ]. Y
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。  Q6 ]/ P% i! B* A) v1 L$ ^/ K
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1 |! n' d5 w- q+ Qwww2.tvboxnow.com7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
: ^1 U8 I0 b: y3 ]: S- Y# I8 T& twww2.tvboxnow.com柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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