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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分


9 z+ Q6 S- F& ^$ j' R公仔箱論壇很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。公仔箱論壇6 q  _- m1 k8 K( Q" Y3 @
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1.燒烤後吃根香蕉3 o! D6 k. n  B
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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1 F, n" T$ ]* `' l2 e2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q1 C( h( Y& A  r4 A
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。公仔箱論壇; l2 W$ w/ f, F4 i' w8 L( P

! C, a% ]9 B% f+ Z4 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃火鍋後喝點酸奶
. o& |: F9 w9 _6 ~& P8 ^0 p火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。, B- a6 `) w7 D; A9 x  l& h

+ c$ C; K5 j' R4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水公仔箱論壇6 ]( x4 e' i% i( q# d
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
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$ _0 T8 C' y4 M- A1 H8 k5.吃即食麵後吃水果0 d3 J7 |) _) l3 j5 n5 g, X" c
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
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: K( |- x/ `5 ^1 c$ h/ HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃蟹後要喝生姜紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb4 i: M+ j) Q' U% N( h9 T) q* h" w- |
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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! c+ ?. G4 S! x  Q5 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S( S; Q) `1 @; m  G6 V
7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
/ f$ w! T- J) I8 R! L柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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