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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分


; I) o2 K8 B" Q4 I$ X很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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9 r9 Y! s3 p, G7 o% d% f- G) N0 d* a1.燒烤後吃根香蕉tvb now,tvbnow,bttvb0 B( [! V+ ]2 X% {3 e5 e. V
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。) n, j9 K" F/ G) G& _4 D( `/ u  |5 Y

) T1 N3 _. p  {/ d2 E2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
, @2 k  F1 m$ M0 A如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
* C2 O+ l; C  C/ Jwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R+ V( X% Z6 B8 M
3.吃火鍋後喝點酸奶
& ~- H; I- ]2 Qtvb now,tvbnow,bttvb火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。公仔箱論壇0 t/ m( ?) @; @& f5 K, J* Z0 c

/ H5 z3 {0 O, gwww2.tvboxnow.com4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水1 a4 O! U, N# x, ]1 l
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。www2.tvboxnow.com' X5 @& n( A& s, S
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5.吃即食麵後吃水果
0 b; M* n1 {& G: @如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
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( O: P' M$ k/ w6 X& a7 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
6 ~0 U9 f2 G/ ~, ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。tvb now,tvbnow,bttvb# Q1 C# j/ v( q3 ~9 C# x: f6 R5 U
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+ R& r1 M, w& J* c5 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
% @5 Z) q6 W6 ]+ I5 Y柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。tvb now,tvbnow,bttvb- ?; A* |& T$ O- o
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