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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分

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很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉
" H2 g+ b. E; q; r公仔箱論壇燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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2 k, J3 Y+ f7 G3 H. O3 C. u* Rtvb now,tvbnow,bttvb2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
) r8 t9 e( n# o& U9 Y' ?# vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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( t) l; t9 w. jtvb now,tvbnow,bttvb3.吃火鍋後喝點酸奶www2.tvboxnow.com- P4 n2 F5 \* E: d$ j4 ?- X
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
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' j& R3 `0 S; ]; z% S4 Q. T& N0 n公仔箱論壇4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
  F5 G4 k7 ?! Q. _. _0 z8 U大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
7 Y1 J  `% B- w. t* Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z0 B2 x; ~. [5 y3 {
5.吃即食麵後吃水果1 A7 K0 ?, _3 b& }0 D% h" v
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。+ b" J$ S) ~* u

' ]0 [- i) f4 R' x' Y& a! K6.吃蟹後要喝生姜紅糖水TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L$ H3 u0 Q$ B  ~
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。公仔箱論壇' H( M4 P2 m9 }! ^) e8 |7 [

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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
4 K( A: r5 G# w* f6 \7 q6 mwww2.tvboxnow.com柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
6 c7 A/ Z; F* |. p  t* I1 w公仔箱論壇公仔箱論壇* b* v4 n+ B: T6 X; V# l( E

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