3 r' W* d2 a; c) P5 U- k l- E. lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油不能加熱?需冷藏?專業品油師教你正確用油
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, R$ m/ ?1 G% q1 J; ^3 o# m( rwww2.tvboxnow.com炒菜、油炸能用橄欖油嗎?橄欖油放冰箱保存更新鮮?國際橄欖理事會(International Olive Council)針對2000多名常下廚的男女進行問卷調查,發現一般人對橄欖油的認識並不完全正確。而根據這次調查的結果,日經Gooday整理出了6個健康達人必知的橄欖油Q&A,並請到日本橄欖油品油師根本千代子來教你橄欖油挑選法,讓您吃得聰明更安心!
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【挑選篇】
/ }! E }7 E' _1 i# P$ H" Etvb now,tvbnow,bttvbQ1:純度最高的橄欖油是純淨橄欖油〈Pure Olive Oil〉?
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許多人以為純淨橄欖油是純度最高、品質最好的橄欖油。但其實在國際橄欖理事會〈以下簡稱IOC〉的分類中,被分類為初榨橄欖油〈Virgin Olive Oil〉的橄欖油,皆是100%橄欖果實製成,所以沒有分哪個純度較高。
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初榨橄欖油中,酸價愈低者,愈被視為高級品。因此酸價在0.8以下的「特級初榨橄欖油〈Extra Virgin Olive Oil〉」,被視為品質最好的橄欖油。至於純淨橄欖油則不在IOC的分類中,它是由「精製橄欖油」和「初榨橄欖油」混合而成,因為使用了精緻橄欖油,所以不能說是純度高的橄欖油。
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* m+ H$ T8 s+ z( a fwww2.tvboxnow.comQ2:橄欖油的顏色和品質有關係?
! t" p2 K. e9 L, F' I% t% p' Z公仔箱論壇A2:錯!(誤解率70.5%)% P- F8 {( y+ Y* I2 D+ d( z
顏色不同,在於橄欖果實的品種和收穫時期不同。較偏深綠色的油,是年輕的果實所榨成,綠色是葉綠素的顏色。tvb now,tvbnow,bttvb9 ~. _3 A% @0 _( [
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【調理篇】tvb now,tvbnow,bttvb0 P" ~* _2 A6 p' |$ _; m
Q3:特級初榨橄欖油不能加熱,只能用在生冷料理上?
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橄欖油中最多的好脂肪酸為油酸,它能降低壞膽固醇,並維持好膽固醇的功能。油酸耐熱,特級初榨橄欖油的發煙點為180~210度〈依酸價高低不同〉,因此可拿來炒菜。tvb now,tvbnow,bttvb" O0 j, ]7 h8 P4 I7 _
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但特級初榨橄欖油中的生育酚、酚酸等微量成分,容易因加熱而流失,建議還是多用在涼拌料理上。tvb now,tvbnow,bttvb% L! a( C* d/ X7 G8 \
# ^. @7 U- J' z, m9 Qtvb now,tvbnow,bttvb※若是橄欖油混雜其他油種,可能使發煙點降低,若發現家中的橄欖油易冒煙,建議不要使用在加熱料理中。www2.tvboxnow.com9 }; c) {6 L1 f0 p
9 x+ t# q5 b; O8 B公仔箱論壇Q4.不能用特級初榨橄欖油炸食物?公仔箱論壇# W; Z' y1 u/ L, d
A4:錯!(誤解率48.4%)
7 L- j5 Y( x, g. G7 C( v8 C7 ?. j公仔箱論壇如上所述,酸價低的特級初榨橄欖油,發煙點可以超過200度,抗氧化效果高,因此拿來油炸〈約180度〉也不成問題。公仔箱論壇; `/ c) ?7 c) c; J i+ Z! O
9 I/ k% X8 c d3 q2 r( [www2.tvboxnow.com【保存篇】公仔箱論壇: B2 n# o" e( g4 W) S3 X8 D
Q5.橄欖油和應該放在冰箱冷藏?
$ D4 U. K% w4 b# }& t7 ]6 o8 DA5:錯!(誤解率47.4%)公仔箱論壇3 g4 t# r( P% [9 p
橄欖油遇低溫易凝固,若重覆使橄欖油凝固、恢復,會降低品質。建議保存在陰暗處等,溫度變化較小的地方。此外橄欖油應盡快食用完畢。
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Q6:愈好的橄欖油,辣味苦味愈少?
7 I- h0 D% I1 O1 w' o& \6 |% iwww2.tvboxnow.comA6:錯!(誤解率78.4%)
3 |/ n# b" W$ z! y" Twww2.tvboxnow.com橄欖油的辣味及苦味,和多酚類的含量有關連,辣味苦味愈強,對健康也愈好。
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根本千代子教你挑選好的特級初榨橄欖油:
# r6 N: p" U; B7 [9 ktvb now,tvbnow,bttvb◎首先先確認是不是100%特級初榨橄欖油。
0 F2 W" \8 ?# h3 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.橄欖油經紫外線照射容易變質,應選擇裝在有遮光作用的瓶中的橄欖油。
& L- \, S, F$ Y3 y7 h+ `8 I2.具有歐盟DOP、IGP認證的商品〈證明商品是生產區域,可做為品質的保證〉。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g. X9 W" T" Q) x' n
3.記載O小時以內榨油。時間愈短,酸價愈低。
* v1 N' R. g7 }' xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不選擇太便宜的橄欖油。www2.tvboxnow.com3 C! b, d* y$ }7 h8 j5 ^
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這個問題差不多每天都答幾次,現用文字記低給大家:7 j n, o7 X3 ?" ]2 W: K
[橄欖油小常識]
- H7 u8 l7 `8 Bwww2.tvboxnow.com油的酸度(Acidity),是指油脂中所含的游離脂肪酸的比例,酸度愈低,代表油品穩定性愈高、品質愈佳。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w/ E# J0 c6 F5 T1 x' R
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據歐盟規定,Extra Virgin橄欖油的酸度需低於0.8%。我們的所有橄欖油均為Extra Virgin或Virgin等級。
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有消費者好奇為什麼瓶身上沒有酸度資訊呢?
6 m3 z- H5 z: n* \3 ?" stvb now,tvbnow,bttvb這是因為酸度並非是一個恆久固定的數值,受到時間、運送等外在因素影響,油品酸度會有微幅變化,因此歐盟並不強制要求酸度值的標註。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G3 ~1 A0 E* l: U
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為使消費者安心,我們取得國外的檢驗報告每日熱炒油的檢驗酸度為0.18%,遠低於歐盟對Extra Virgin的規定。油質穩定、燃煙點高,可耐高溫210度。
! v3 T5 k l- C2 c3 T; l0 V公仔箱論壇廚房少油煙、全家自然更健康。
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0 i1 r [: J& A. l- q8 i橄欖油酸度資訊,可參考國際橄欖油協會:
+ |7 A3 {& o" d4 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。http://www.internationaloliveoil ... tions-of-olive-oils
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