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; E* f+ j1 U8 S) z4 G2 W, L# o1 M, |開始會很艱難,但堅持一段時間就會把生物鐘調早,無論手機有多好玩,到了時間自然眼睛都睜不開了。對於骨灰級夜貓,可以試著每個星期提早20至30分鐘上床,剛開始可能會睡不著,幾天過後就會有明顯改善。www2.tvboxnow.com; U2 x( o3 T4 }! S( ~
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