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[生活小百科] 冬日起床大作戰 賴床族的9個Tips

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. U: u8 R3 |  Z8 i' I  R5 H$ {開始會很艱難,但堅持一段時間就會把生物鐘調早,無論手機有多好玩,到了時間自然眼睛都睜不開了。對於骨灰級夜貓,可以試著每個星期提早20至30分鐘上床,剛開始可能會睡不著,幾天過後就會有明顯改善。$ S5 H7 y9 Z  v6 P+ c4 N$ W
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