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, s7 T0 O F' s( a8 Y- f( [& {www2.tvboxnow.com開始會很艱難,但堅持一段時間就會把生物鐘調早,無論手機有多好玩,到了時間自然眼睛都睜不開了。對於骨灰級夜貓,可以試著每個星期提早20至30分鐘上床,剛開始可能會睡不著,幾天過後就會有明顯改善。; I: T3 H" w2 O3 e5 v1 h# z
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