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$ l6 q' e7 V0 L4 n y0 ?; m公仔箱論壇開始會很艱難,但堅持一段時間就會把生物鐘調早,無論手機有多好玩,到了時間自然眼睛都睜不開了。對於骨灰級夜貓,可以試著每個星期提早20至30分鐘上床,剛開始可能會睡不著,幾天過後就會有明顯改善。tvb now,tvbnow,bttvb( u) `8 h3 T5 e' p2 y- ^
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