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便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。
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0 \. |+ v& m5 r' y) R" c% \/ dwww2.tvboxnow.com近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」
/ I& Z, C* E5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。公仔箱論壇4 ]# }( i" t6 R4 b0 r( X" T
2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。
, |3 l0 ?/ c/ L0 X3.塑膠袋裝熱且油多的食物。公仔箱論壇" {3 e; z5 L, x# x! c6 q2 ^- k# S
答案：又油又熱的食物！公仔箱論壇) [5 g$ H R _/ s4 H/ ~
例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。
6 x/ j5 w. o3 d0 }- g/ H" Otvb now,tvbnow,bttvb【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。
- l, S$ G1 N2 ?tvb now,tvbnow,bttvb現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：# ?! r* ^; q9 C9 J+ a( R
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1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。) U; H- d8 }* u
2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。
9 e% A0 s7 Y. G+ c: x/ t公仔箱論壇3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。
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+ d( m4 E$ p; E; q2 c& O# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。tvb now,tvbnow,bttvb( H* a& `" o( a0 s* y; A# C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h$ b2 y$ i# a2 O2 `9 u
; ~+ @5 j- L! {6 v/ z【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。
. K. a D6 _# \$ l9 b' G0 y$ k4 @2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。tvb now,tvbnow,bttvb; h' x3 F/ I/ J& V
3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。" M) j* n1 ^( n v9 [# S1 y% M
二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。www2.tvboxnow.com9 \& G+ Q, @ ~/ o7 e/ A
2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。
& o$ g! I( ]7 w" H5 A7 ]4 J3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物公仔箱論壇/ A& [; r: N7 M2 O0 C
4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c% q1 T* I2 H0 j% h: m$ T
三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。- C7 H+ A2 l6 B+ M" `# |
2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。公仔箱論壇( ]- v d# z) q* @8 g M: T4 X4 p
3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。
2 l& e+ a1 h1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。tvb now,tvbnow,bttvb% I7 A7 R6 r- N
5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。tvb now,tvbnow,bttvb9 Q" r7 J9 N1 a: {( n0 z2 C
6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。
( ?' V7 W. X( q5 D4 etvb now,tvbnow,bttvb7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。tvb now,tvbnow,bttvb ^ y: {6 S Q' S
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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