胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。公仔箱論壇8 P; m, H" t4 V. N; s. t6 C
1．反复加热食物。
7 Q! s7 K# A& z: btvb now,tvbnow,bttvb 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。tvb now,tvbnow,bttvb, A1 z% N4 \) ~0 \1 b l) b
2．激素水平波动。( j2 R5 |5 y2 J, [2 T
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。www2.tvboxnow.com a- h2 j7 q1 R8 W4 H
3．嚼口香糖。tvb now,tvbnow,bttvb3 q9 y9 f4 i i( ?8 L" C$ B( `
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
) A5 p0 r) ]. K5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4．抗生素。
% g% `3 ]. s( H N. Y 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
( I8 z3 T; w0 ]2 ?+ L# A0 V5 nwww2.tvboxnow.com 5．压力大。
2 \; ]6 |8 z E; s, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
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; W. c$ s1 K. n( j公仔箱論壇 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
+ L( z( ?7 ?+ r$ L4 i1 z4 e& v 1．常喝粥汤
k. [+ G& t# B$ O+ [6 N$ z5 k4 n' Nwww2.tvboxnow.com 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。2 z/ m2 Q. ^* U7 e1 ?+ O0 f
2．喝点稀醋www2.tvboxnow.com# [- Q9 Q% x/ R9 Y
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U# @% o+ S; K- Z7 I) h
3．多做运动
( J! O% z( O- g4 y: `tvb now,tvbnow,bttvb 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
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4．多补维生素CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }0 a: U: f! }1 q1 m
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。1 u& g9 I |: a% P# ?
5． 适当地喝红酒
9 A4 h! w6 ?- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
# s+ t) G/ H/ y& W3 m 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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