胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。tvb now,tvbnow,bttvb7 f# H5 K# q/ b* t- n
1．反复加热食物。www2.tvboxnow.com5 t& m: G- X! B) k4 b; H
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。tvb now,tvbnow,bttvb& W- b9 C! e) s1 L/ |( q
2．激素水平波动。4 R8 `8 W+ X/ C) E
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。- d G& u6 Z$ r, i! z4 v' Z
3．嚼口香糖。
0 Z5 S s' O+ g# {. F' ~, b9 ~9 P公仔箱論壇 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c+ Z3 k2 ^6 b6 {
4．抗生素。公仔箱論壇0 {; K+ ~5 f& a/ n
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [ `2 v G3 m4 F+ K6 M& u
5．压力大。www2.tvboxnow.com! ]2 d8 J7 X W( T
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
9 p- b3 {, W( f; w: T- K. Q4 l* `www2.tvboxnow.com; M7 v# z! M8 Z \6 U7 t5 k, W
许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。. y4 q; N) Q8 ?8 w' {. y* K4 u
1．常喝粥汤tvb now,tvbnow,bttvb3 m8 a- t: p" M. J
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。www2.tvboxnow.com9 B' i% ^2 S, l7 V) Q" k3 T
2．喝点稀醋
- E7 c- B' _/ w' Q% g* w/ B ] a1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。% _& d- c( Y i, K" _0 O
3．多做运动TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d* U; d. j, @$ Y
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 tvb now,tvbnow,bttvb! c) j8 m: N% _+ a$ ~: m
1 g+ @1 G! ]) G2 _9 @; M公仔箱論壇4．多补维生素Cwww2.tvboxnow.com/ x+ p; V- L0 A- ]
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
$ R( g: ?# O* |! t* r' Rwww2.tvboxnow.com 5． 适当地喝红酒
2 W* d M# u- a pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
( ~2 `6 A$ y0 m& T9 A# |www2.tvboxnow.com 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
| 
