研究人員今天說，每周五天、每天卅分鐘的體能活動，像是打掃家裡或走路上班，就能在五年期間裡，預防全球十二分之一死亡的發生。公仔箱論壇8 A) u# w$ P& p6 E9 z
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法新社報導，根據刊登於醫學期刊「刺胳針」（The Lancet）的研究，每周七五○分鐘的高強度活動，甚至與更大幅的死亡減少有關。: o6 r# r. q. \# J* s
# V' C @% U$ R$ _* M4 P公仔箱論壇作者在新聞稿中表示，這份追蹤十七個國家十三萬人的研究，「以全球規模證實體能活動與降低死亡風險及心血管疾病有關」。/ S$ T, e% ~, p, [0 z/ \
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這個結果不考慮研究參與者的國家、活動類型，也不考慮從事的活動是否屬於休閒活動、日常通勤或家事的一部分。) z( \! d1 p& o$ B6 R: B
, Z0 A6 P$ f1 Q! D0 y; o公仔箱論壇世界衛生組織（WHO）建議每週至少要有一五○分鐘的「中等強度」或七十五分鐘的「劇烈」有氧體能活動。
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) }6 K; a6 b) V; ?$ Z1 j) n+ m根據研究作者，全球將近四分之一人口沒有達到這個要求。公仔箱論壇2 ^+ H2 ^, C8 w I1 {
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研究主要作者、加拿大西門菲莎大學（Simon Fraser University）的李爾（Scott Lear）表示，這份新研究顯示，「一周多數日子每天只要走路卅分鐘就有實質益處」。
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! @) x! I! w a0 S1 V* [1 P這項研究歷時將近七年，參與者年齡介於卅五到七十歲之間，包括來自富有和貧窮國家都市和鄉下地區的民眾。 0 |% P) B: |3 J+ q; ?7 r* R8 @& A
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台灣新生報 |
發表於 2017-10-1 08:18 AM
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