[中式食譜] 蘭花帶子糙米飯

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蘭花帶子糙米飯

! o( Z& A$ p$ @ 6 Z8 B( s6 J6 R( B3 I0 Z# _: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料: # w2 b7 z1 A- N) G4 w- h3 j" R8 v. I* ]9 j 凍帶子 4隻  z- |& j3 u' k; J1 T 西蘭花 4小棵4 L9 T8 p, N2 k 粟米粒 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H, J' {- ~9 p3 N% V 糙米 1 1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R0 s# H, r7 h; q 紫蘇葉 1棵 6 _6 C! `0 L* L; iwww2.tvboxnow.com * G* ]" S( X* ?8 ytvb now,tvbnow,bttvb調味料: . G0 y# c) r3 i9 ^/ N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ P( G5 B* h. V/ _( B! J+ B 飯調味： 8 |. ?' C0 m; c' }# qwww2.tvboxnow.com鹽 3/4茶匙 0 b& K( \5 V2 N' K% w# }9 e3 S$ C上湯 1湯匙 4 r3 N6 R4 `) E+ X + u+ S- ~( Z. [2 C( Y& ^公仔箱論壇帶子調味： # T0 G* D0 @8 ]) w. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/8茶匙www2.tvboxnow.com; c! P  W( h6 F1 |! j 胡椒粉 少許www2.tvboxnow.com8 }1 a& ~/ D: q. l$ u9 Y' Q 麻油 少許 * O8 X& a1 f& Rtvb now,tvbnow,bttvb生粉 1/2茶匙 $ p6 K$ p5 [8 k: Y& s* T蛋白 1茶匙 5 p; r4 s% [4 v; M) y$ G* Rwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇+ c: ]: |( A; G0 z/ ~' {" W 製法:www2.tvboxnow.com$ F/ X8 C6 l2 d/ C8 M 8 r  @* Z( z, a6 t4 c 1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。 2 c7 ~& O, ?0 A+ f- b/ X. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。 5 |% J) G3 z- ?( _% {; R- [3. 粟米粒出水，待用。 6 X: U) z* c1 z6 dwww2.tvboxnow.com4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。! g3 Y) o: S. F5 y/ q8 I+ y* n: I 5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。