[健康資訊] 睡前請關機

pkktam

兒童使用流動裝置例如手機和平板，已經是不可避免的現實，事實上，各種流動裝置用於學習上的確有一定優勢。不過，早前衞生署的調查就發現本港兒童有過早接觸流動裝置的趨勢。專家提醒家長，兒童過分使用流動裝置會影響兒童眼睛、骨骼甚至人際關係的發展。另外，流動裝置如何影響睡眠亦同樣廣受關注。www2.tvboxnow.com1 B( l; e  t6 s6 c( E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t9 j$ R/ N9 v' m; x
美國兒科醫學雜誌去年發表一份研究，發現兒童在睡眠環境放有或查看手機和平板，對睡眠的質和量都存有風險，更會產生日間過度嗜睡的情況。
% w! ]5 a1 ?+ k, Y' |. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 t$ Y: P. c; `) j- Y/ o6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兒童和青少年於睡眠期間查看流動裝置，接收即時通訊訊息，翻閱社交媒體，每每遇到些熱議話題，或者剛遇打機過關，對剛進入睡眠階段的腦袋刺激不言而喻，再加上電子屏幕釋放出的強光會令大腦松果體褪黑激素降低，進一步影響睡眠的質量，更加擾亂身體的晝夜節律。
! D( v% K* c6 {4 H  h  w3 u
( l, X* E2 S8 D7 X$ k研究發現，缺乏睡眠，不論長期或短期，都可能會刺激食慾，增加肥胖甚至二型糖尿病的風險。除此以外，對兒童和青少年的影響更可以包括：過度活躍、專注力不足、記憶力衰退、反應遲緩、情緒不穩、焦慮和抑鬱，對學業成績和抗病力的影響自不待言。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B+ @1 k- }" x  E+ Z

# L% U5 q+ v! T+ q& B# o& B+ f類似的研究其實經常出現在外國的學術期刊中，但很明顯，醫學研究關於流動裝置對成長中兒童發展的影響，遠遠追不上科技和媒體的發展速度。
; k" e3 i* z+ q0 H& {% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ?  t5 T5 ^8 [$ V公仔箱論壇手機影響睡眠看似老生常談，但沒有確切的研究數據，目前只靠家長和老師苦囗婆心相勸，除非出現早前騰訊旗下一隻極受歡迎的手遊能夠引起官媒的關注，手遊公司也順應官意，作出適度調整，包括限定登入時段和時間、實名登記等，以減少兒童過度使用。但單靠個別公司的自律措施，能否改變兒童濫用的情況實在未許樂觀，如果可以仿效香煙包裝上的警告語句，未成年人士每次使用流動裝置或登入社交媒體，都會得到適切的提示，或許會有些微阻嚇作用。