[健康食品] 這水果竟比香蕉讓你更好睡

li60830

要說起鳳梨的好處，最廣為人知的，便是「酵素」這最優異的營養素了！但是，除了神格化的酵素外，究竟還有什麼研究證明，好吃鳳梨真正的功效呢？接著，就讓我們繼續看下去。
: X+ d5 l) z) q+ e
/ J- H1 \0 g: O4 m公仔箱論壇1. 研究指出，和香蕉、橘子相較，鳳梨能在體內產生更多的「褪黑激素」，而褪黑激素的功效，可調節生理時鐘，進而達到助「好眠安神」的效果。所以，睡不好嗎？吃碗鳳梨吧！ 讓你和輾轉難眠說bye-bye！* R7 A) W. |& z9 [( \2 X
tvb now,tvbnow,bttvb* T. @2 h3 s6 N) F
2. 腹脹沒胃口嗎？來碗鳳梨吧！研究發現，鳳梨中所含的鳳梨蛋白酶，對於高血糖引起的胃部不適，幽門螺蜁桿菌造成的消化變慢，減重手術後造成的胃部不適，甚至是一般的胃脹不適，都有不錯的輔助緩解效果哦！ 1 T) }2 z$ T9 K( K6 U0 }; W

( _, v# E3 [) I5 F7 T  b3. 雖然吃鳳梨的好處多多，不過還是需注意其含醣量，一般而言，無論任何水果，總量 皆以男性四碗八分、女性三碗八分為限，水果過量攝取，容易造成血糖飆高，三酸甘油酯上升，控制份量，才是養生王道。
3 n2 l4 |7 s& T公仔箱論壇3 M8 u, K; Y# I8 q! g" y
最後，再下個summary的三項總結： www2.tvboxnow.com) j: `3 i! q+ V) k0 u
公仔箱論壇/ ^- z: s4 u, L" j
1. 鳳梨可增加體內「褪黑激素」，而褪黑激素有助於調整生理時鐘，有助於好眠安神的效果。
6 n# F5 u  {8 G$ H5 }! w. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* X! P6 h! A9 _
2. 鳳梨中的鳳梨蛋白酶，對於各種食積、消化不良，都有輔助緩解的功能。
* e4 A6 {2 s  H' Y9 D1 |公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% T" i6 H& S/ Z0 f
3. 鳳梨再好，仍需控制份量，以整體水果量計， 男性四碗八分、女性三碗八分為限，正確食用，才能真正養生保健康。