早安健康／陳家維（貓藥師）www2.tvboxnow.com5 W- f) O, p. |9 H. z+ L: L3 h6 l% C( ]
& x9 I; r& |) }' Y6 f4 d. [: `/ I+ @ J7 V6 B. o
上個禮拜貓藥師跟朋友聚餐，好友才30幾歲，原本就已經是高度近視的她，竟發現也出現白內障的現象，這是以往大約60-70歲的老人才會發生的疾病呀！一問，原來好友上班的環境很彈性，只要工作如期完成，妳在上班時間要做什麼，其實老闆也不會太管妳（也太爽了吧！）。加上媽媽平常有上班和顧孩子的雙重壓力，家裡的老公結婚那麼多年，越來越不會哄人就算了，還常常嘴賤批評！想來想去，還是韓劇裡面的「孔劉歐巴」溫柔、貼心，所以當然要善用上班時間來追劇囉！
3 z- t/ G, A- y6 s, v H公仔箱論壇
4 q1 k* E$ C& }9 ~: P0 v於是好友從「太陽的後裔」、「鬼怪」甚至是「花甲少年」，只要是當紅的，沒有一部放過的。除了上班時間看，哄小孩睡覺時，也是躲在棉被繼續追，彷彿沉浸在戲劇中，才能得到身心靈的釋放…直到有一天，ㄟ 怎麼視力越來越模糊，眼睛開始會畏光，容易疲倦，甚至最後還出現兩個盧廣仲（複視）！她才驚覺情況不對，趕快去找醫師，才知道自己已經患有早發性白內障了，嚇得她現在都不敢，也不能再追劇，只能「聽劇」了。 ' J$ @# ]$ N: b
公仔箱論壇- n/ V5 H# ?4 `! Q6 B# k
其實之前白內障好發於老人族群，或是患有糖尿病、 類固醇過度濫用者，但現在很多年紀輕輕的高度近視者，竟然也變成白內障的好發者了！都是因為現代人高度使用3C產品，不管是追劇、打電動還是工作需要長時間看電腦，長期下來都容易引發高度近視，造成眼睛的營養和氧氣不足，而使水晶體內蛋白質的病變、混濁，因而引發白內障。 而且3C的藍光很容易讓眼睛產生大量的自由基，受到自由基的攻擊，也容易讓水晶體變混濁，誘發早發型白內障。 0 ?/ J2 s9 b5 g; x6 V4 m- u4 x1 w% u
5 j/ u: c9 n4 Q8 t. J
※預防白內障的方法：
9 X- W" R# }! h% G公仔箱論壇
9 T. o( m6 \7 q( F1.用3C產品每看30分鐘休息5~10分鐘： 3 r* A5 y1 R* [! F
tvb now,tvbnow,bttvb# j& f/ u4 l8 q \
我知道這很難啦！看到正精彩，一定是一集接一集，誰還管你醫師的指示。但是！！為了您寶貴的雙眼，還是麻煩您在看完一集，用您堅強的意志力強迫自己去上上廁所或喝杯水也好，讓眼睛休息一下吧！
1 _/ L, R. U5 H6 b公仔箱論壇
% _3 E- s/ \$ R6 C: r% n# d' x0 v( Q2.補充葉黃素：
# ]. E: D/ W8 a$ e, O1 C+ [$ l( b! `8 z
葉黃素能吸收紫外線中的藍光，以防止延緩水晶體白內障的發生。可多吃富含葉黃素的食物，例如：芥藍菜、菠菜或花椰菜…等，不愛吃菜的人，也可以直接服用葉黃素營養補充品，建議每天葉黃素攝取量為6毫克至10毫克，由於葉黃素是脂溶性，所以飯後吃，吸收度比較高。
O; {# _6 C& E' X; c7 q. Cwww2.tvboxnow.com
5 n5 n" [8 o4 V0 C; [9 O, `公仔箱論壇3.補充蝦紅素： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V* `7 V% x3 |' I" T- p( x/ D) R4 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G+ E+ w' ?5 n& ~
蝦紅素具有強抗氧化力又易與水晶體的蛋白質結合，可抑制水晶體變混濁，故可以預防白內障。可多吃富含蝦紅素的蝦、蟹、鮭魚和藻類…等，也可直接吞服蝦紅素保健食品，建議劑量每天至少3毫克，但不超過16毫克。
* c4 p6 A8 M9 d3 g4 K- _3 o# B- v( r, I( h9 x; Z
4.不要在暗處看手機： tvb now,tvbnow,bttvb7 H9 T0 H1 x9 {7 b
2 Z/ y& w4 \, }9 f. K% ^
這點超重要的！！！貓藥師的老公生性節儉，常常關著燈滑手機，都會被我大罵，並且趕快幫他開燈。關燈後，眼睛瞳孔會變大，這時候又有手機的強光照射，變大的瞳孔讓更多的藍光進入，加速白內障的發生，不可不慎！
~) @) r& U1 D1 {$ \. Ltvb now,tvbnow,bttvb
4 V1 ]. I8 `, |2 }6 |tvb now,tvbnow,bttvb※貓藥師小叮嚀：
7 Y( D' M' N7 r6 o! ~* ?: [# \公仔箱論壇
' F* q" n! z8 H' \" {我知道很多的媽媽為了陪小孩睡覺或是怕吵到另一半，都是關著燈在看手機，貓藥師之前也是，但後來竟眼睛太乾且發炎，不得不去眼科報到後，我就乖乖地不敢再那麼鐵齒了。 公仔箱論壇4 Q9 Q: A4 R5 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R, c" s* p0 m5 Z
還有現在正值炎熱的夏天又是暑假，父母帶孩子去戶外玩時，也別忘了幫小孩和自己戴太陽眼鏡，以防紫外線的照射而造成水晶體混濁而引發白內障呀！ |
發表於 2017-9-27 08:55 AM
| 
