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<<<各种最佳时间>>>www2.tvboxnow.com7 s, q+ o& u# ^4 j- h( v
" Y3 n. G! F2 D9 G: ^公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c/ X& G3 l' j3 f* W7 g+ k
1.饮茶的最佳时间 www2.tvboxnow.com/ \8 D" ?) j( g) ?3 ]6 j
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
$ I1 g) t# ]2 o0 F/ @& j- b公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 M [4 g" [+ ^0 C9 h
2.喝牛奶的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb3 \! n4 ]+ J1 h% h2 g
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。公仔箱論壇; G a4 h7 w* N8 _2 ^
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3.刷牙的最佳时间 公仔箱論壇* {: J0 U: x3 |: N
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。8 l+ y$ j3 B6 N5 D5 X/ l
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4.吃水果的最佳时间
& u/ u0 a4 ~. |7 ~+ a5 c吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。公仔箱論壇) ~! d/ q3 M0 l
& G3 G+ Z7 f* P* Ywww2.tvboxnow.com5.晒太阳的最佳时间 2 b" d# {7 K% j! X: D9 B" m
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
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6.美容的最佳时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H3 T2 Q6 m$ h2 D
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
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& m5 p6 r; L8 Q; r1 U$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.散步的最佳时间
4 b/ u0 i4 G. b4 r1 |4 R$ z9 \公仔箱論壇饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 tvb now,tvbnow,bttvb. I/ s S" n" r: W( |! u. N* X
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8.洗澡的最佳时间
5 S8 {+ D! `3 b5 L2 e; u1 w. l2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。$ A( `4 n& Q5 k+ o3 e
! C; ^4 P5 W6 `. z" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.睡眠的最佳时间
1 S: o; `3 N/ P午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。www2.tvboxnow.com' v+ O- |+ ~/ T
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10.锻炼的最佳时间 公仔箱論壇! U$ _$ L) ?5 I9 m3 I
傍晚锻炼最为有益。原因是人的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。www2.tvboxnow.com4 }, z$ u5 N W/ A$ Y
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發表於 2010-3-10 09:54 PM
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