活化大腦，輕鬆應戰！" d3 F4 ^$ p" |" T5 [8 L5 Y" A
容易忘東忘西、反應變慢？開始沮喪？然後～擔心老了是否會得失智症？
$ d5 R# c/ u: m0 I; B10種生活中簡單實踐的大腦體操，讓您大腦更靈光！' [$ {9 X- U# i) K
2 Q/ d! b' g& ?! O* U3 o公仔箱論壇◆玩出創造力tvb now,tvbnow,bttvb, v; ~# {. q* Y; h, V
紐約市愛因斯坦醫學院一項21年的研究發現，www2.tvboxnow.com% z. o' Q. a" n: v
每星期至少玩一次遊戲（如西洋棋、橋牌等）的老年人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @- O6 Z/ F5 m3 f+ N3 {6 z
比不玩遊戲的老年人減少50％罹患失智症的機會。
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◆培養急速反應力
' q3 I6 r3 i& U4 P X- utvb now,tvbnow,bttvb任天堂跟小鋼珠能訓練快速反應力。
* C6 }- p/ C' X. W5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喬治華盛頓大學神經學教授瑞司塔克建議工作空檔玩丟紙團遊戲：
5 s: @ N7 A- g7 D7 S背對垃圾桶約六呎處，手拿紙團快速轉身將紙團丟進垃圾桶。tvb now,tvbnow,bttvb. X8 C* ^9 c5 R# B, J1 E
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/ P; `) h/ g7 k◆生活裡創造新經驗 tvb now,tvbnow,bttvb! N' E- F) P; F
一成不變的生活方式會扼殺腦力，
' ~2 @, B+ R2 D% |7 A7 A n9 z( G ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。破除生活慣例，創造新經驗。
7 P1 w. U( }# M xwww2.tvboxnow.com每天到不同的餐館吃飯，品嚐新滋味，讓感官經驗更多元。
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◆體驗自助旅行的樂趣
# c3 T+ w+ \* _" Y; O% a1 qtvb now,tvbnow,bttvb旅行的意義在於開拓視野，
1 j. _. e4 Y) n) G, lwww2.tvboxnow.com聞一聞你未曾接觸過的味道，看一看你未曾仔細欣賞的地方，
1 C3 \# L! d: r. [' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。意想不到的挑戰，將讓你的大腦神經細胞有機會發展新的連結。
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◆用音樂放鬆心情 www2.tvboxnow.com# I. [4 n# K% h
據說，聽莫札特的音樂可以改善空間感、促進大腦邏輯發展。. G, \0 a* G' K3 \' ]" d; t; i! @# L
雖然這也許只是媒體斷章取義和市場炒作的結果，
; |- o# V. s- U, r, ]$ n+ d" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，音樂對人的主要作用在於紓解壓力、放鬆心情，% I) X/ m# j8 k/ h. ^) O
它能讓你的大腦得到充分的休息，卻是不爭的事實。
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, ~: Q5 s6 X" \- R, M! Gtvb now,tvbnow,bttvb◆吃對食物讓大腦維持健康 公仔箱論壇8 N5 ]6 x! f4 H P
富含Omega3脂肪酸的食物有助於腦細胞保持柔軟有彈性、
" m; U" C; L& u1 T/ k5 k公仔箱論壇降低罹患心血管疾病以及中風的風險。
! c, C( |" R" Q- v# }而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護腦細胞不受自由基侵害，
4 i3 C' k/ u* N4 X# C1 ]. g% Ctvb now,tvbnow,bttvb並且增進記憶力。
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l U D3 Q% `; A2 A8 R# {tvb now,tvbnow,bttvb◆閱讀是全腦運動
/ l9 N3 h B2 Q9 E1 P5 X, P8 q0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。閱讀可以提昇智慧，每讀一個字就會激發相關的字，www2.tvboxnow.com9 d$ i2 N1 [- W D' L3 h
因此，也可以提昇創造力和想像力。tvb now,tvbnow,bttvb( F9 Y2 I! g: U7 C9 ]
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% N8 `; [! ~% ]+ _, r$ Q& U7 k7 P: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家建議，啟動多種感官做同一件事，
( t0 D) B& N" J: T4 k/ L+ z" i1 [加入平常少用的感官如嗅覺、觸覺，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m2 J, F/ `5 k6 Y7 i" l
避開大腦預期的模式，
! h3 U$ i# c a5 e0 B2 K {9 M能建立新的神經連結地圖，讓你的大腦更活潑。
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" i% z3 ]8 Z' a) V7 x @◆運動讓大腦年輕 www2.tvboxnow.com* {7 k( ?! e' X
運動會刺激天然抗憂鬱賀爾蒙腦內啡的釋放，減輕壓力。! U" t r) f/ E0 e7 |
而打球或做家事等制式的工作，能夠壓抑掌管情緒的杏仁核無故發射，
( ?" N1 m3 M7 S# _- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不讓壞情緒來搗蛋。
9 q- |4 x# G9 E S+ `9 B公仔箱論壇把氧氣帶上腦袋，就能讓你大腦更清醒。公仔箱論壇* g2 X2 G* ^" k# C
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◆留白思考
3 v) }9 {0 ]1 m: f# I. u6 o, p2 u專家建議，不管再怎麼忙，www2.tvboxnow.com: x5 B6 [) w; @# q0 l: i8 A
每天記得至少撥出半小時到一小時的空檔整理思緒，公仔箱論壇' W7 s% h$ ]9 K
靜坐、冥想，都是紓壓的好方法。 |
發表於 2008-7-11 09:16 PM
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