【華人健康網記者張世傑／台北報導】
d& |. M( {4 V! G; a/ ~% K$ | F便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。6 l% x3 ~- Y' ?2 C/ _ x+ x
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- E: w! ^! Q8 V ~: @$ V, j6 N+ w4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \/ f+ a1 q* W8 p4 x
退火水果 改善火氣大
/ D% V# B0 }+ G: _& O' uwww2.tvboxnow.com而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。www2.tvboxnow.com' M$ p# ?& e) \
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。; A: s) [9 Q$ ]2 F
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。) \5 d' K. x6 |, Y' U0 d" e
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：tvb now,tvbnow,bttvb8 `; p7 B: c+ U, c4 c5 H1 G
養生茶飲 清肝降火氣
/ J. [$ }+ l4 I0 i. t2 y1.炒決明子：清肝明目
! H4 r6 e6 `% |5 v8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：炒決明子15克、綠茶10克。
K* ]+ ~1 \3 V- r3 Z& X* pwww2.tvboxnow.com功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。www2.tvboxnow.com% d& X+ t/ t" L, c4 s) g; D' G- f" ]
適用對象：肝火旺者。! D( `' Z' r) ?. o& v8 V$ V
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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, ]! r1 Y- O7 | d; x提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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9 y0 J7 k% x7 f: ptvb now,tvbnow,bttvb2.薄荷菊花：清熱醒腦
; p. q8 V. P' `6 c$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G' ?3 |1 s4 a: N1 g/ n" M
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) O+ F2 O1 I: [, {8 H; b8 j材料：薄荷6克、黃菊花10克。tvb now,tvbnow,bttvb7 s7 i- R' R# p* a% Z; f% P: r
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
# K3 I" M! W7 \+ J8 v n3 Swww2.tvboxnow.com適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。www2.tvboxnow.com8 A: n' T4 z* x
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
% l( c7 [' U. n公仔箱論壇提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。3 Q* |% `; J1 k' b- F0 q
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【貼心小叮嚀】：* x% L- ^8 O8 ?$ N ]
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
6 N6 A# z6 e: @# k3 A9 f8 \' ?www2.tvboxnow.com2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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