1 L+ q* R r: l: u+ w* P8 Z9 n7 S過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。公仔箱論壇: ]) j X1 w/ r U7 A# ~
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! T+ R- M0 A/ r! R+ N+ I8 a" \tvb now,tvbnow,bttvb編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
# V( R* z- h2 q, B1 L公仔箱論壇15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb! a( N0 e9 \* X3 H# X
大腸包小腸 一份（582 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W9 V& c6 i* v, J) `% S1 u
臭豆腐 一盤（565 Kcal）公仔箱論壇! [4 r# D* C; H9 D1 [! G
蚵仔煎 一份（516 Kcal）
- Y, n4 a# q1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米糕油飯 一碗（515 Kcal）公仔箱論壇1 H, |, Q- ~# b8 F2 K
炒米粉 一盤（510 Kcal）6 h" u3 x+ @- ?' S- y
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
1 @% t! E6 J7 ^6 T' e% ztvb now,tvbnow,bttvb麵線 一碗（415 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^1 d+ \1 e4 E/ v) }
肉羹湯 一碗（370 Kcal）
( q2 Q, D4 o; i6 etvb now,tvbnow,bttvb肉圓 一顆（324 Kcal）
: k& v' H0 I; U) A9 R) [! s公仔箱論壇花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）& D0 W! Q/ X$ a& ^$ T
烤玉米 一大支（315 Kcal）www2.tvboxnow.com5 H( M0 c- q+ _1 o. g
碳烤香腸 一根（295 Kcal）
+ U# m2 } r" H! e, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。潤餅 一條（225 Kcal）
0 z9 k1 X$ T3 q, Lwww2.tvboxnow.com蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）公仔箱論壇+ r Y( y4 {& x% o1 z
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圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供tvb now,tvbnow,bttvb+ R* Q- t1 \& B# z) ?+ @7 ?" P
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牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
. [7 q/ q$ Q5 D7 C4 v# O公仔箱論壇涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。www2.tvboxnow.com3 a) J2 ~/ [$ [" q7 m
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
8 G9 r" b$ P& m0 _再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
0 j" d& [) G; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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