! z- f, x+ z- R, A* lwww2.tvboxnow.com過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
* q9 |3 W+ v8 Ewww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y) s/ @, O4 `5 l7 T) U1 t( W3 m
& f+ q$ g0 ?7 P$ m3 y公仔箱論壇編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？$ R4 l. P7 ^- x9 n4 N& r
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）1 c1 q h/ g" D; v! x! r/ o
大腸包小腸 一份（582 Kcal）
* A4 J) {& b" N6 M s# I2 }www2.tvboxnow.com臭豆腐 一盤（565 Kcal）
! Q+ I4 o' }; F, n9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蚵仔煎 一份（516 Kcal）" Y% f' g6 w2 W0 N
米糕油飯 一碗（515 Kcal）, w0 D6 R# L0 m+ h3 u9 l
炒米粉 一盤（510 Kcal）公仔箱論壇$ q4 u. W! C* m4 y6 h0 Y
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
; b# M7 ]* ]0 E5 I0 D) l3 H/ e" Awww2.tvboxnow.com麵線 一碗（415 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u6 z+ x9 n0 j3 ~' b7 U" v5 H
肉羹湯 一碗（370 Kcal）公仔箱論壇0 e$ a: f0 {/ N% \
肉圓 一顆（324 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^! Z2 f1 V [& a* D
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）
* s6 f u7 k( |( I4 L6 y公仔箱論壇烤玉米 一大支（315 Kcal）
" u/ ]! I3 ~$ G+ _. L0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。碳烤香腸 一根（295 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h/ }% U' s, }* H
潤餅 一條（225 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z+ |3 @/ W2 ]5 _# i% J
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k1 Q/ C9 h$ V ^* z- c
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* a6 ]0 M1 I: s/ ]/ n6 `公仔箱論壇圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供* S& ?6 g$ B2 d4 z2 s4 G" k( j
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牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。tvb now,tvbnow,bttvb9 c2 G X# s1 S9 {: A9 k
涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。; f% J6 K- L1 O8 j, m
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。+ a% x" ]2 \2 T5 s
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。tvb now,tvbnow,bttvb' l& U* |0 J8 @& Z5 D
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。& v8 H1 v' x* Z8 i0 {
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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