女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。公仔箱論壇+ A m/ x) f) b5 j; |
/ Q3 H; e9 l8 p9 I- y公仔箱論壇經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。
' f2 q5 f* h* htvb now,tvbnow,bttvb在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。# \) b) f( H0 o5 F6 M u
牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。
( ]1 ~# V, ]1 |1 T) J9 l" Itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; g% D8 z- X5 l( c, A% n
1 G2 C; @6 S i+ m1 d6 J& O最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。
" W" d8 h7 Y8 b) p& [3 _$ Ctvb now,tvbnow,bttvb其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。
& q8 K: H6 a* k* `tvb now,tvbnow,bttvb有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C8 n" T1 j2 `3 b7 x! L. u$ a: @
對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。
9 |$ } n& `2 v維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。tvb now,tvbnow,bttvb" h; V& [+ { G4 Z: v
而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [+ g# D* G4 D/ g! C
有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。tvb now,tvbnow,bttvb" \" c$ ?+ {5 q! b0 P% s% o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W7 d# Q) y3 i2 g. [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o! z& }7 K3 e6 k- K( A
最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。8 P& `9 \3 U) w0 z( R
牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。
) |4 @& ^8 I+ U' t& q* ~) x; ~牛奶果醬牛油果
, @. i5 d" e7 M6 K公仔箱論壇1.牛油果去核，切小塊。
$ T$ i/ l; c. i" g* N2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。
( |0 e$ V5 _* I5 ^牛油果料理tvb now,tvbnow,bttvb o$ h3 D$ e* F- L! E- e+ b
1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。
$ z. G. b& H; f& h, {3 ^; [www2.tvboxnow.com2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。
' U# t- w1 I; I: ~/ |3 Z% f) Q7 y' h3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。tvb now,tvbnow,bttvb+ k1 v7 q: Y* j2 Y* s% X4 \
牛油果奶油意麵
" n7 D- V: t5 W+ I$ c% a( v4 j# h1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。
- X& i2 R+ e9 n9 C& Z2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。
4 {* b- _: z0 ]! i! y3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。tvb now,tvbnow,bttvb3 I5 N% @" A5 P# r0 g3 I9 J& j
牛油果蔬菜三明治! ?6 P6 `: h A0 c; A% r
1.將吐司片塗好番茄醬。公仔箱論壇 C- a# d; t& k! \( y/ P/ t
2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。
& f; }% v! L/ p4 r( A: v- ?2 M7 i公仔箱論壇3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。
2 X9 y0 \2 Q1 y5 q. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.然後吐司對切開。
6 N' T5 r. r) t0 e! v* C* E6 Q+ Swww2.tvboxnow.com5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。tvb now,tvbnow,bttvb- {, q8 `0 h% v
除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。公仔箱論壇2 Y+ u6 i2 c: j/ p
經期吃什麼好tvb now,tvbnow,bttvb; z! ]- S0 D5 g& e2 x
紅豆www2.tvboxnow.com+ T4 V5 s# A% w. l! Q0 h
紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。
4 U; u9 Q; l5 b9 x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e1 F) g; c7 B$ K+ T4 e5 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t6 J9 z7 G" I/ s* j7 `, e
我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。! W) r8 D7 Y0 T9 L
紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \& J9 {1 m* M% F
經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
2 G+ n2 i/ e" W( r1 Q2 i- A: Ttvb now,tvbnow,bttvb菜花、胡蘿蔔+ a+ w8 \$ K! E+ A H
月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I1 ~! J4 O9 e# h8 p5 B' X$ H
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。
4 Q$ q7 ?: y5 f$ b# S# u0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。
# E, P4 E& {+ Z' V0 V+ w4 ?- w' ktvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com" P: G( ]0 W; l! X+ M
4 P* g1 |3 ~1 Q+ p
大豆類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q- d0 l7 ?1 R `1 K- N
有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。8 B. \' A/ L9 U9 a1 ^1 Q
月經期排污血食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y- @4 D0 w/ m1 H- f$ h
1、紅豆紫米粥# Q. p, ?" c9 F: P: q- y2 F
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X: \9 V' f; L3 }# k5 U/ _$ Y
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
% q; E _4 f ^+ l: g
" J0 p6 e: T8 l公仔箱論壇0 M- g0 m, p, p$ j" Z
3、山楂桂枝紅糖飲
$ l2 s2 }2 `- g8 q. @$ ~; l山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。
4 A5 b% L+ V5 u5 d黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
4 s& `5 M8 J' I9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) E/ A' D! Q. e* r2 t1 ]. `- h5、韭汁紅糖飲
6 }+ \( l6 R+ o, M: f# y0 i鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
1 d" @! s! j3 v3 ?
) x$ S% m7 l* ]6、當歸生薑紅棗茶
1 O1 S9 U) w# W6 E5 N1 L姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G# r% x. a2 T D: \+ T
3 Y; \- ? ]5 }4 m1 T+ w6 Hwww2.tvboxnow.com
: p' m( _& s) e+ [# L7、姜棗紅糖水
8 ~, Q( Z! M5 s. b r$ L乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。tvb now,tvbnow,bttvb! F5 b1 {( m6 H& G$ x" @
結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。 |
發表於 2017-8-29 12:57 PM
| 
