如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，# w7 p8 _' o) E4 x1 d1 c, C
較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸tvb now,tvbnow,bttvb" N) W7 h( H* D
展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳1 |/ J6 Z& Z# G- r
有暖意。
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0 i* n$ B+ D" Z: l(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
8 v- r. [# ^: |. [6 s% }www2.tvboxnow.com抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
6 a( `% B% C' b+ _4 s' |; l- N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R7 [3 W$ I9 p: y% q+ t) K5 j
(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
9 E5 j4 i1 w! U) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
: C6 W7 p5 O* g* H- V' v, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
8 {) x6 V$ d+ n; _小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位tvb now,tvbnow,bttvb: u% V, V/ c8 }2 H1 T: y7 ?
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半. f' x- p+ W$ g/ K- I1 ]
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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