早安健康／張維庭編譯tvb now,tvbnow,bttvb6 D" V. {% J, p4 C. t' o
4 g! t3 n% m: M1 A+ `www2.tvboxnow.com3 t" @$ i0 t, S. {0 T, D7 `3 E6 c
) v! S7 n) S5 U$ c3 ]' ^+ wwww2.tvboxnow.com白天昏昏沉沉、晚上睡不好，常常忘東忘西，覺得自己的狀態與年輕時相比大不如前，擔心著自己的大腦是否開始衰退？日本腦科學專家黒川伊保子直言，女性的大腦巔峰時期是56歲，而隨著老化、行走機能變差，就是失智的開端。而透過刷刷腳底的方式，就能有效活化大腦，改善各種遲鈍的徵兆，預防失智！ www2.tvboxnow.com' I! T# r- h# n+ H9 O
7 ]* f1 l1 `: |& \公仔箱論壇56歲是大腦巔峰期 不能走就會開始癡呆
- l- V6 T$ j# r9 ~8 V) Ptvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com1 g2 P$ O4 I) l
日本人工智能研究員黒川伊保子，從事人工智能（AI）研究長達14年後，從2004年獨立開設公司進行研究，是腦科學領域的權威。而她出版的著作《「ぐずぐず脳」をきっぱり治す! 人生を変える7日間プログラム》（輕鬆治好昏沉大腦！改變人生的7天計畫》在日本廣受好評。
; e8 U \) o, @+ |. }- `tvb now,tvbnow,bttvb) U4 X- G0 B! B3 ^$ m. E
黒川表示，56歲是大腦的巔峰期，而在這之後，為了保持大腦的狀態，就需要進行一些日常保健，而其中一個關鍵就是──腳底。人類與其他動物之間的差別，就在於我們從開始雙腳步行開始，大腦就開始進化了。因此，一但不能行走，我們就會開始癡呆。
1 ^8 H1 I4 ~2 e/ x Lwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇- ]4 N) q% k7 L- R% g
行走時腳底神經傳遞大量情報 有助於活化大腦 $ ?" `; n* K8 M. {
+ w) j8 V# Y; y# E; awww2.tvboxnow.com當我們進行普通的行走時，腳底的神經正積極工作著，地面是否有傾斜、高低差？會不會濕滑或凹凸不平？各式各樣的情報，會透過腳底的感覺來傳達到大腦。走路時的各種信號，會活化小腦，而小腦與直覺有著深刻的關聯，能讓人更快做出判斷，反應及行動更敏銳。公仔箱論壇: y4 E$ s+ y" X
$ ]4 a3 U4 W ~* q: N G! Wtvb now,tvbnow,bttvb而以往認為人類隨著年齡增長，肌力下滑，會讓行走變得困難，最近的研究則發現，腳底的感覺變得遲緩，反而可能是最大的原因。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w3 K2 J$ @1 v% p: A
* K5 ?* h" a# Z
助眠、提高集中率 還能活化微血管 & A; u9 |- O6 X8 E
; a8 c# J" t3 S3 ]" L頭腦明晰可說是長壽的根本，因此讓腳底的感覺變得明晰，就變得十分重要，而黑川推薦的方法，就是「刷腳底」。刷腳底時帶來的刺激會傳達到大腦，腳底的感覺也會變得敏銳起來。血液中的氧氣濃度提高，也有活化微血管的功用，而大腦是非常需要微血管運送氧氣來維持機能的器官，活化微血管還能讓體表溫度提高，改善虛寒，還具有抗老化的效果。 公仔箱論壇' b8 r, O/ v0 ^, G8 m; Q% e* o& k
; p/ q, D% }' F h* ?' N6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本美容雜誌總編輯髙橋美智子親身嘗試，養成了刷腳底的習慣之後，發現晚上的睡眠變好了，起床時感覺大腦和腸胃都立刻清醒，變得不會莫名的焦慮，白天的嗜睡改善，工作效率和集中率都提高了。
( `) M* u7 S6 |# A公仔箱論壇www2.tvboxnow.com. I4 x$ r! {0 Q8 Z: ^: m
《刷腳底這樣做》
$ F. O' ?. ` T: w9 P0 y4 v' C# vwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇+ C7 d2 S* E4 L! X" N |
可購買沐浴專用的洗腳刷具，柔軟的材質即可。
1 Q: @4 L$ v v- Ywww2.tvboxnow.com
. z. y2 F9 ? ]% p; G3 X( g每天洗澡時，仔細地左右腳各刷一分鐘。 |
發表於 2017-8-22 01:40 PM
| 
