[健康資訊] 如果你忽視「這六個小細節」早晚你的血管會堵住

小心！如果你忽視「這六個小細節」早晚你的血管會堵住！心肌梗塞就是這樣才發生的！　
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自然界中的大江大河，都有固定的河道，穩定的水流，若遭遇泥沙阻隔、水量不足，河水就“缺乏動力”，停滯不前。/ Q* g( w9 L( m1 z
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血流也不例外。血液由心室射出，經動脈、毛細血和靜脈這一路徑返迴心房，因此，“血流動力”強弱關係人體健康。
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英國倫敦大學國王學院研究發現，現代人血流動力越來越弱，導致人們出現頭暈、哈欠連天等症狀；長期血液動力不足，可能引起腦中風、冠心病等疾病。0 u2 j6 X% s: R  `# L7 R
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受訪專家：www2.tvboxnow.com/ a8 f( h: T7 a) T+ L) X' c, g2 f
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北京醫院心內科副主任劉德平

中國醫學科學院阜外心血管病醫院心內科副主任醫師楊偉憲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a9 k2 [& k2 B2 R- ^
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忽視6個細節，你的血管早晚堵tvb now,tvbnow,bttvb  V& b. K2 ~/ V5 [& R4 G1 g
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血流動力不足，全身受害

心臟像是一個水泵，如果收縮功能減弱，不能搏出同靜脈迴流及身體組織代謝所需相稱的血液供應時，會產生血流動力不足，對全身造成危害。
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幾個症狀可以辨別：www2.tvboxnow.com! V0 I* |& ?$ r* C2 m, I

四肢無力，雙腳浮腫公仔箱論壇7 U4 n2 m4 _5 Y! y( K' f& i
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腿部血液動力不足，經常腿痠、腿脹或腿疼；如果是手部或胳膊，可能會手上沒勁、甚至提東西都費勁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V! L5 V' ?' Y" W: `7 C8 F

此外，心源性水腫與血流動力不足密切相關，易產生足踝、小腿等下垂部位浮腫。9 t8 e0 e+ d6 s& ~" J: ~

頭暈眼花，記憶力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |$ U2 j: Z6 B; [

當血流動力不足時，腦組織供血不足，引發腦缺血缺氧。

出現頭暈眼花、全身無力，走路不穩，記憶力明顯減退，影響工作、學習效率，甚至昏倒、腦梗死等。www2.tvboxnow.com& g5 S3 U* V, X
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心血管疾病www2.tvboxnow.com5 z* f: H3 S4 M6 L+ \# j5 d
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心臟是人體的“發動機”，如果心臟供血不足，易引發心衰等心血管疾病。www2.tvboxnow.com; D& L% C7 Z* O- [; G' q8 V
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由中國醫師協會、中華醫學會血管病學分會合作釋出的《中國心血管疾病防治現狀藍皮書》2015年的資料顯示，我國心血管疾病患者已達2.9億人，成為我國所有疾病發病率、死亡率的首位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~) p; K/ M/ _

肺部淤血
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由於心排血量降低，靜脈迴流受阻，肺部也會形成淤血。0 n6 E, j: J+ Q. o9 }

患者常出現呼吸困難、缺氧的狀況，會咳出粉紅色泡沫痰，長期可使肺泡壁增厚和纖維化，質地變硬，肉眼成褐色，稱為肺褐色病變。

三大指標衡量血流動力
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當血流動力不足時，幾大指標也會發生改變：# {; ^! J5 ?7 P5 S
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血壓過低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S( _% H" k7 W/ t0 l* l

血流動力不足的一大表現是血壓過低，當血壓降到90/60毫米汞柱以下時，就可稱為低血壓。
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原因在於心臟收縮功能減弱，調節功能差，沒有足夠壓力向全身送出足夠的血液。* r8 S/ W3 q8 N% |" l9 H% y
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血壓驟降

一些心腦血管患者擅自加大降壓藥的劑量和服藥次數，或者是突發性事故的發生，都會導致血壓急降銳減，血流緩慢，形成血流動力不足。www2.tvboxnow.com  x4 V8 W0 d. f- k* g. G0 J
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血流緩慢

受情緒、吸菸、飲酒等不健康生活方式影響，血液中脂質容易沉積在血管的內壁上，血液黏稠度增加，血流阻力加大，導致管腔狹窄，血流速度變緩，血液不能充足供應。公仔箱論壇/ Z" v. ?3 g1 @' `4 ~  S

六個細節打造健康血管

如果血液乾淨，也就不容易藏汙納垢，血液動力也會正常，保證了血管健康。反之，影響血液正常流動，加速血管老化。 + u( r2 Q/ M; B. [

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良好的生活方式可以減緩血管老化，生活中要注意：tvb now,tvbnow,bttvb( R8 R; D! A' k. A- H1 R$ p- R
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飲食要講究! j. H2 B8 U5 k, f

杜絕高油、高鹽、高糖等“重口味”飲食。

注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油膩。

多蒸煮，少油炸。! X8 J0 n/ I" \7 L& a* Z
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多吃一些堪稱“血液清道夫”類的食物，如洋蔥、紅薯、燕麥、山楂。. O  t- Z$ y8 ~7 g. m
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戒菸限酒公仔箱論壇& _% b4 x' l/ Y/ ~6 r1 ]7 a
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吸菸酗酒，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。
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遠離菸酒是保證血管健康的關鍵，還要注意遠離二手菸。

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不熬夜www2.tvboxnow.com. t/ k% v7 ~- g! m! O0 `: f$ R

熬夜容易打亂生物鐘，使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使血流減慢、黏稠度增加。

建議規律作息，每晚11點前睡覺。
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堅持運動www2.tvboxnow.com( H  w, Z, C  M
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運動能增強心功能，達到促進全身血液迴圈、降低血液黏稠度的作用，還能把血液中的“壞”物質代謝掉。
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健步走、慢跑、爬山等有氧運動都是不錯的選擇。 www2.tvboxnow.com. s/ v* t$ }+ h" q% X  ~

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心情愉悅
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笑可以釋放壓力，保護血管內皮，讓血液迴圈更順暢。同時，心情放鬆時人的血壓也相對穩定。
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儘可能保持樂觀、豁達、開朗的心情。www2.tvboxnow.com3 b$ O8 z& Q+ t- N7 b( S
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定期體檢
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養成定期體檢的健康觀念，關注自身體重、腰圍、血壓、血脂、血糖等指標，並將其控製在正常範圍內，一旦資料有異常，須及時諮詢醫生，積極幹預和治療，將危險降到最低

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soforlee

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