【明報專訊】衛生署 訪問逾2000名市民，發現多達兩成人受失眠問題困擾，每周最少3晚難以入睡，而吸煙、經常喝酒、少運動，以及過輕或過重者都較多會失眠。調查顯示，每日睡少於6小時者，腰圍會較粗較肥胖，署方指睡眠不足會影響控制食慾的荷爾蒙分泌，令人更愛吃高熱量食品。
+ M/ |4 g5 y6 m/ h8 J% y" |公仔箱論壇) {5 P9 {: c2 q) n; m# F5 ~
衛生防護中心 《非傳染病直擊》報道，衛生署去年4至5月訪問了逾2000名18至64歲市民，20.9％表示每周有3次以上出現入睡困難、間歇乍醒或無法熟睡、過早睡醒和醒後難以入睡的問題。
3 V4 n7 F" P. l7 n/ v" t/ J( j9 B" r& o0 ?* s4 F0 X9 p" d2 ]- f$ W
減少分泌 控制食慾荷爾蒙
& E7 K5 Y. y. A6 B! Y0 y! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- B( m& }% d C5 g* T& t( J公仔箱論壇離婚/分居/喪偶、非在職人士、女性和公屋住戶較常失眠，比率由22.5％至30.9％。
U0 H1 H( ?) E- Y% ?% k公仔箱論壇
" S- @' O1 R1 y* @8 p7 u% `按生活方式分析，經常喝酒、吸煙、每周公餘做運動少於一次、過輕和肥胖者亦較多失眠，比率由21.6％至24.5％不等。
$ N R. u5 @7 i9 v4 t4 w$ Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. e' ]* l% N- C
防護中心警告，愈來愈多證據顯示，持續失眠可能令人更易患上精神病、損害記憶力，亦會帶來肥胖問題。睡眠不足會令脂肪代謝較慢，控制食慾的荷爾蒙「纖體素」水平下降，增加飢餓感的「胃飢素」水平卻會上升。tvb now,tvbnow,bttvb& O7 R# H2 e1 N; ?
* O$ K$ f, ~1 ?+ O, Z+ }) Vtvb now,tvbnow,bttvb衛署：失眠逾月應求診
% H' s" D8 N! u6 \% V: M" _$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f3 ]) ~; v# ]+ w
有研究更顯示，睡眠不足者會偏向選擇高糖、高鹹、澱粉質含量較多的食品，更易致胖。
, Z! } A- w- J U2 r* J公仔箱論壇
) N& e& I' K& r: `( X3 l- F! {- [" N署方調查亦發現，逾2000名受訪者中，睡眠時間較短者會有較高的體重指標及較粗的腰圍，睡少過6小時者，多達48.5％屬於超重及肥胖、14.8％屬於中央肥胖；相對而言，睡足8小時以上者，只有34.2％屬超重或肥胖、11.6％屬中央肥胖。
) z+ y) ]- e( \; b" G
8 U9 z4 K4 W+ }* K; I& xwww2.tvboxnow.com失眠是不少精神病的先兆，衛生署警告市民，若失眠持續逾一個月便應求診，不要自行購買安眠藥服用，因治療失眠的藥物可能會對身體有害及有副作用，長期服用更會成癮，出現耐受性及其他潛在併發症。市民亦不應靠酒精幫助入睡。 |
發表於 2009-4-22 10:11 PM
| 