返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 讀書對身體有7個好處

公仔箱論壇1 h3 [; s1 g9 a+ Z1 q) s
你是不是已經很久沒有讀紙質書了?是不是對著電腦或手機刷微博、看網頁已經成了你每日的習慣如果是,那請你現在開始讀書吧。《讀者文摘》上的一篇報導指出,讀書不僅讓人增長知識,還對健康大有裨益。
, ~5 w9 C+ j# A
; ]2 K* n7 Z8 P1.預防大腦衰老。就像身體上的肌肉一樣,大腦也需要通過鍛煉來變得更強壯和健康。研究發現,讀書能讓大腦保持活躍和忙碌,從而預防衰老。
- n3 G& p1 P/ L
- }- v2 z0 b- Q$ h4 n+ }2 j$ @6 u2.減壓。英國讀書俱樂部委託薩塞克斯大學的“心智實驗室”進行研究發現,在各種減壓方式中,閱讀效果最佳,6分鐘內就能使壓力水準降低68%,比聽音樂和散步效果都好。心理學家認為,閱讀時人們的思緒會集中在文字上,緊張的身心可以因此得到放鬆。
& {4 Y: B# A# z) t
2 r. U4 a9 O( i4 B( n3 z+ D0 r" H/ Q3.提高記憶力。每本書都有上億個資訊點,包括故事背景、人物名稱、細節描寫等,在閱讀時,大腦會輕鬆地記住這些東西,並將其儲存起來,同時也讓你的記憶力變得更好。: _' L% I1 I9 b! V* T' \! i! o) e! l# e

/ v, y8 I9 z1 H) i( Y2 C4.生活方式更健康。美國一項研究發現,熱愛閱讀的人,作息更合理,飲食習慣更健康。一方面因為他們從書中汲取了更多健康方面的知識;另一方面,閱讀讓他們變得熱愛生活,珍惜生命。www2.tvboxnow.com( s8 n: w0 C3 g6 @1 d( l

6 B: a: x; Y/ @5 [公仔箱論壇5.注意力更加集中。網路時代,我們要在短時間內完成多項任務:查看郵件、同時和多人聊天、接打電話……這種工作方式會削弱人的注意力。而在閱讀時,人所有的注意力都集中在書籍中,這能幫助你變得更專注,提升辦事效率。
1 @( W" N( w  E4 M. W. O, G7 `% Utvb now,tvbnow,bttvb7 K) n+ r3 b+ c
6.緩解疼痛。義大利研究發現,通過閱讀,能幫助晚期癌症病人減輕疼痛,忘記痛苦。目前,醫生正在嘗試將閱讀作為一種輔助治療疼痛的方法。
( P- \4 Q/ i  t; @# [6 X4 Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \& o$ d; y$ n5 i& T- G& f
7.治療抑鬱。英國精神病醫師正在嘗試一種治療抑鬱症的新方法,就是給患者在處方上開出閱讀書單。專家認為,讀書能夠對輕度或中度抑鬱症患者產生積極作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t4 y7 ]! S  `  L# g6 m

% y0 n7 P. x/ Bwww2.tvboxnow.com
+ N7 z. Z4 l$ n, q  Z  }! \
返回列表