返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 讀書對身體有7個好處

) l& C+ e* R/ V
你是不是已經很久沒有讀紙質書了?是不是對著電腦或手機刷微博、看網頁已經成了你每日的習慣如果是,那請你現在開始讀書吧。《讀者文摘》上的一篇報導指出,讀書不僅讓人增長知識,還對健康大有裨益。% }7 j# k& M& v4 K, n; x
公仔箱論壇; R% p7 ~% q0 |% M% d  L
1.預防大腦衰老。就像身體上的肌肉一樣,大腦也需要通過鍛煉來變得更強壯和健康。研究發現,讀書能讓大腦保持活躍和忙碌,從而預防衰老。
8 E, t9 `$ L6 Y( [: u: \
& M5 W- F) a8 b1 @; o# ~! \/ y' S2.減壓。英國讀書俱樂部委託薩塞克斯大學的“心智實驗室”進行研究發現,在各種減壓方式中,閱讀效果最佳,6分鐘內就能使壓力水準降低68%,比聽音樂和散步效果都好。心理學家認為,閱讀時人們的思緒會集中在文字上,緊張的身心可以因此得到放鬆。" S! L/ Z& y3 \. N0 F/ O

; r- n7 o; J; v6 F: Twww2.tvboxnow.com3.提高記憶力。每本書都有上億個資訊點,包括故事背景、人物名稱、細節描寫等,在閱讀時,大腦會輕鬆地記住這些東西,並將其儲存起來,同時也讓你的記憶力變得更好。
* U, p) X1 O( x9 N公仔箱論壇公仔箱論壇! s. t! F$ }( C, p7 o; y  Q6 w$ m# B
4.生活方式更健康。美國一項研究發現,熱愛閱讀的人,作息更合理,飲食習慣更健康。一方面因為他們從書中汲取了更多健康方面的知識;另一方面,閱讀讓他們變得熱愛生活,珍惜生命。
& i% Y! ^, `6 R% ~8 ]+ W( k3 S6 b& P' B0 i2 Z) F3 _. n
5.注意力更加集中。網路時代,我們要在短時間內完成多項任務:查看郵件、同時和多人聊天、接打電話……這種工作方式會削弱人的注意力。而在閱讀時,人所有的注意力都集中在書籍中,這能幫助你變得更專注,提升辦事效率。
2 y: o) `+ i' Z. a8 H- h) btvb now,tvbnow,bttvb( L9 Z) t% ?( P: p
6.緩解疼痛。義大利研究發現,通過閱讀,能幫助晚期癌症病人減輕疼痛,忘記痛苦。目前,醫生正在嘗試將閱讀作為一種輔助治療疼痛的方法。
( T6 E/ w+ Q& ~! [( W& fwww2.tvboxnow.com
, O( R# L0 F9 |' j% }8 J4 x7.治療抑鬱。英國精神病醫師正在嘗試一種治療抑鬱症的新方法,就是給患者在處方上開出閱讀書單。專家認為,讀書能夠對輕度或中度抑鬱症患者產生積極作用。www2.tvboxnow.com  V. ?+ w# f9 T6 ^. I

" ^% U. V7 e' [, j5 @. h6 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u+ @7 i, ^. t7 u9 ^8 e5 P# X
返回列表