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[生活小百科] 蹲廁超過三分鐘有哪些危害???

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蹲廁超過三分鐘有哪些危害 tvb now,tvbnow,bttvb. _/ r1 `$ n- u$ C8 l
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   與健康有關的“三分鐘”www2.tvboxnow.com/ ^% B3 I( Z1 M2 K, v7 x

6 m. c: c& o0 V; F. @; U“不積跬步,無以至千里”,健康之道亦然。$ j+ L, f/ L- v1 |* A5 n
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3分鐘,很不起眼,以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。公仔箱論壇3 D2 c) x9 F0 ]5 D: e
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1、蹲廁不超過3分鐘
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蹲廁時間過長,會引起直腸靜脈曲張,長此以往會使直腸靜脈長時間受壓,導致淤血形成靜脈團,誘發痔瘡。: W" i, D" e& a* R; k2 r4 E& Y# E
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2、運動間隙3分鐘TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B# z1 b8 X5 O# n% S) o

" F- h8 j7 S" ]( y6 ^9 Wwww2.tvboxnow.com通過運動間短暫的3分鐘停頓休息,人的肌肉就能完成足夠的能量補充,以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。公仔箱論壇8 J; e1 V8 E0 m9 _! `( d! ~

4 ^$ B* X7 J; h; k9 D1 s0 o" a公仔箱論壇3、每天腹式呼吸3分鐘
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9 }8 _' a7 q6 F9 \4 M$ |: c仰臥,解開腰帶,放鬆全身,然後吸足一口氣,有意識地使肚子鼓足,憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。2 F7 r9 S9 K" W; n: X0 U3 G
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4、每次刷牙3分鐘
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你要常常改變牙刷的位置,慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動,一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒,因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。+ r- q' k0 d% b. j! M7 ~! V
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5、生氣不超過3分鐘
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/ @% H5 m! Z- m" b1 h5 a按中醫理論,“怒傷肝”。為小事而生氣的人,生命是短促的。好心情比什麼都重要,生氣不該超過3分鐘,竭力保持情緒的穩定。
睇嚟第日唔可以踎咁耐……
蹲廁超過3分鐘, 還會讓下一個使用者憋太久,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e+ ]6 c6 B6 E/ o1 k# j1 o
不道德~~
蹲厕超过三分钟对身体唔好,坐厕又唔系好卫生。
耳。 没有喧闹。

眼。 没有缤纷。

嘴。 沉默不语。
蹲厕超过三分钟对身体唔好,坐厕又唔系好卫生。
耳。 没有喧闹。

眼。 没有缤纷。

嘴。 沉默不语。
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