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蹲廁超過三分鐘有哪些危害
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與健康有關的“三分鐘”
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4 k. @0 C# H Y/ v7 f“不積跬步,無以至千里”,健康之道亦然。公仔箱論壇5 R N% V7 l: c5 X- F5 m
5 A& `% w$ C) O5 g; M2 x' DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3分鐘,很不起眼,以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u& ?- N) M( e8 I0 W+ W T( x, i- ]
7 x% y( F/ V: _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、蹲廁不超過3分鐘www2.tvboxnow.com, m5 p# m6 v. h S, C6 b. ^6 l
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蹲廁時間過長,會引起直腸靜脈曲張,長此以往會使直腸靜脈長時間受壓,導致淤血形成靜脈團,誘發痔瘡。
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/ Q& M0 K# l9 @, p: T+ z: Hwww2.tvboxnow.com2、運動間隙3分鐘1 a3 ?1 S5 D, F* ?$ w& `* s1 U
( ~; D+ n5 A7 W, K6 jwww2.tvboxnow.com通過運動間短暫的3分鐘停頓休息,人的肌肉就能完成足夠的能量補充,以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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3、每天腹式呼吸3分鐘
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8 ]1 n* X+ b! t# M- S7 \( c* u# ]! _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥,解開腰帶,放鬆全身,然後吸足一口氣,有意識地使肚子鼓足,憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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4、每次刷牙3分鐘www2.tvboxnow.com- h' x3 H" M, P6 N
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你要常常改變牙刷的位置,慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動,一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒,因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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5、生氣不超過3分鐘公仔箱論壇3 l' ~# k& @% Q1 T9 x0 K
: ?+ R+ u+ f) T+ c9 f" P按中醫理論,“怒傷肝”。為小事而生氣的人,生命是短促的。好心情比什麼都重要,生氣不該超過3分鐘,竭力保持情緒的穩定。 |