- e1 T) }# e0 T, o! X9 I. ntvb now,tvbnow,bttvb蹲廁超過三分鐘有哪些危害 www2.tvboxnow.com2 S2 t) k* |6 ]+ P6 d3 O/ \
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與健康有關的“三分鐘”
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“不積跬步,無以至千里”,健康之道亦然。, a& C! q) F) I0 N
& Z+ ^" E: Z: G& ^) C: i( v/ `* p3分鐘,很不起眼,以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。www2.tvboxnow.com1 O/ [0 N/ w. x2 z
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1、蹲廁不超過3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb3 J$ a g. M( `& d
# I; ]' W! K* x9 `7 a! D" B蹲廁時間過長,會引起直腸靜脈曲張,長此以往會使直腸靜脈長時間受壓,導致淤血形成靜脈團,誘發痔瘡。公仔箱論壇+ a. U! d9 F& }3 T3 E0 g; z2 Z `
- R9 y" V7 n. G9 \3 K2、運動間隙3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb6 K* U% W8 b7 J5 R& l$ ~
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息,人的肌肉就能完成足夠的能量補充,以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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3、每天腹式呼吸3分鐘$ Z( m7 w$ a" h5 Q
* P/ _0 t+ |: h1 t" E8 {7 S公仔箱論壇仰臥,解開腰帶,放鬆全身,然後吸足一口氣,有意識地使肚子鼓足,憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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_ f& n' X4 K4、每次刷牙3分鐘
/ u# N5 n) @/ H- o0 h% J5 N' DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& j! K* }8 h3 O& v% d: NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你要常常改變牙刷的位置,慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動,一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒,因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
. j3 Y& D9 X4 V7 y+ W" F3 f TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W+ t' N* a) r) B U* V
5、生氣不超過3分鐘www2.tvboxnow.com% T& S2 o4 D/ |
% _0 B ~3 @0 L" C; ^+ N6 ~, k. Qtvb now,tvbnow,bttvb按中醫理論,“怒傷肝”。為小事而生氣的人,生命是短促的。好心情比什麼都重要,生氣不該超過3分鐘,竭力保持情緒的穩定。 |