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蹲廁超過三分鐘有哪些危害 公仔箱論壇1 D h8 {) z7 m" z! L3 B
7 L% e# b2 P0 _% Y- U- Atvb now,tvbnow,bttvb 與健康有關的“三分鐘”
6 E8 ]+ k( u! c6 |4 Q' d3 Q7 r- twww2.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H, @3 n3 ^; v& o( {
“不積跬步,無以至千里”,健康之道亦然。
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9 i( Q6 \' E0 k m# f. J! ?! MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3分鐘,很不起眼,以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R, u6 V* A; v) k
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1、蹲廁不超過3分鐘公仔箱論壇# d4 ?$ b, S6 C
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蹲廁時間過長,會引起直腸靜脈曲張,長此以往會使直腸靜脈長時間受壓,導致淤血形成靜脈團,誘發痔瘡。
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: T9 h5 @! Q4 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、運動間隙3分鐘
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息,人的肌肉就能完成足夠的能量補充,以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
2 d! r8 Z3 S& b- x' A8 _4 Z! XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ W6 T- H N! V" q: l W# P! o3、每天腹式呼吸3分鐘
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( v& {8 {: L7 O8 B3 ^& @& F3 x公仔箱論壇仰臥,解開腰帶,放鬆全身,然後吸足一口氣,有意識地使肚子鼓足,憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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4、每次刷牙3分鐘
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) A- @1 T/ K% r3 k' p) W2 j& j; S6 y& n公仔箱論壇你要常常改變牙刷的位置,慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動,一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒,因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
6 d1 h/ e2 U$ n5 Ewww2.tvboxnow.com www2.tvboxnow.com) H6 W. Y6 Y) z6 j# J. R- h! J) g
5、生氣不超過3分鐘
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J5 O0 F& C: q t2 I, P7 Ktvb now,tvbnow,bttvb按中醫理論,“怒傷肝”。為小事而生氣的人,生命是短促的。好心情比什麼都重要,生氣不該超過3分鐘,竭力保持情緒的穩定。 |