5 O3 K2 K* Q1 n2 {( G9 {0 P蹲廁超過三分鐘有哪些危害
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與健康有關的“三分鐘”公仔箱論壇, ~/ L8 e2 o" U9 O& L0 ]
I( G5 |' B8 N% K$ Uwww2.tvboxnow.com“不積跬步,無以至千里”,健康之道亦然。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g% F; `5 S; X
' }8 z" }4 J p8 |1 w6 t0 G. \3分鐘,很不起眼,以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。- ~' J5 \" C" f0 q, }6 M0 d0 J0 E6 `
4 w0 T: h; F/ w. D* D' _& N5 N1、蹲廁不超過3分鐘TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W" L7 ~/ n* H' n8 N# }# i
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蹲廁時間過長,會引起直腸靜脈曲張,長此以往會使直腸靜脈長時間受壓,導致淤血形成靜脈團,誘發痔瘡。
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2、運動間隙3分鐘
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息,人的肌肉就能完成足夠的能量補充,以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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仰臥,解開腰帶,放鬆全身,然後吸足一口氣,有意識地使肚子鼓足,憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。www2.tvboxnow.com+ u* I/ h: w. D5 b% {
$ v2 ^- R9 b( b! K7 _8 U1 o W公仔箱論壇4、每次刷牙3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb5 u B$ }7 Q0 q6 k+ [, d2 I8 ?3 y
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你要常常改變牙刷的位置,慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動,一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒,因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。www2.tvboxnow.com. C; W2 W% r, l) c
6 X1 y5 x2 Z3 H& U. R6 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、生氣不超過3分鐘
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+ e# z8 `) Q" z- k) Z% D/ Z) ]8 ]" s按中醫理論,“怒傷肝”。為小事而生氣的人,生命是短促的。好心情比什麼都重要,生氣不該超過3分鐘,竭力保持情緒的穩定。 |