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蹲廁超過三分鐘有哪些危害 公仔箱論壇8 n7 J Z. _$ D8 y1 y
: j; H" \! T7 g公仔箱論壇 與健康有關的“三分鐘”
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* N. d" m, b2 d% I$ [“不積跬步,無以至千里”,健康之道亦然。
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) @% E: n9 A2 K+ t+ y3 J" XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3分鐘,很不起眼,以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |# R% c5 m" `$ a: |" e0 u, j
2 ?( N1 k8 ?, R& _3 a, X2 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、蹲廁不超過3分鐘公仔箱論壇3 y' T$ a1 c0 G: U' p
3 }; i B; u+ w- L I1 M公仔箱論壇蹲廁時間過長,會引起直腸靜脈曲張,長此以往會使直腸靜脈長時間受壓,導致淤血形成靜脈團,誘發痔瘡。
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2、運動間隙3分鐘
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息,人的肌肉就能完成足夠的能量補充,以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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' R/ }# { ^7 W3 _3 P3、每天腹式呼吸3分鐘* h1 t6 z7 p. r; J5 T/ y1 d
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仰臥,解開腰帶,放鬆全身,然後吸足一口氣,有意識地使肚子鼓足,憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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4、每次刷牙3分鐘公仔箱論壇0 l, v3 d7 b9 l9 O! y G: ^
$ o0 l o* j, K& {6 _你要常常改變牙刷的位置,慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動,一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒,因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [7 T& R$ Q7 u4 H; ]- x
: H0 T( T& R+ q+ d0 U5 \% p" eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、生氣不超過3分鐘
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D* A& ~( |( l, a& k4 E! M按中醫理論,“怒傷肝”。為小事而生氣的人,生命是短促的。好心情比什麼都重要,生氣不該超過3分鐘,竭力保持情緒的穩定。 |