# I- P; t; U! g5 Y3 q# ?公仔箱論壇蹲廁超過三分鐘有哪些危害 - c* }% M8 y4 E; U
8 w, @( |+ y; O5 m. [8 t/ ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 與健康有關的“三分鐘”TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R/ ~2 U$ k# o2 A0 @, g
, p0 O, o0 @6 P* o9 k5 }& Vtvb now,tvbnow,bttvb“不積跬步,無以至千里”,健康之道亦然。
: ?! S2 z0 q0 h4 c" C公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s, V4 U2 j Z9 h* d
3分鐘,很不起眼,以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
f5 y9 J7 F7 T z9 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 P9 a. k8 }' \& l( uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、蹲廁不超過3分鐘
! b5 C+ d- I$ y6 |6 W. G5 T
3 m) S; D L1 h% h, T1 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹲廁時間過長,會引起直腸靜脈曲張,長此以往會使直腸靜脈長時間受壓,導致淤血形成靜脈團,誘發痔瘡。
- c5 Z; K, U" A* h+ G/ fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www2.tvboxnow.com& }8 x D% g5 G! b$ U3 }! z& o) d
2、運動間隙3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb( v& B; b! {/ [0 P9 p" K& c
tvb now,tvbnow,bttvb8 p* j; j% Y) ~9 F* S7 \8 a
通過運動間短暫的3分鐘停頓休息,人的肌肉就能完成足夠的能量補充,以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
; J5 q- h3 L( y. h3 e* E, |www2.tvboxnow.com
# Q' r& x: {8 ?. S+ ~# q. q ^ etvb now,tvbnow,bttvb3、每天腹式呼吸3分鐘
' W3 ?' E5 p+ z# Awww2.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y1 |( c4 C/ h1 a2 U" z- N# Q
仰臥,解開腰帶,放鬆全身,然後吸足一口氣,有意識地使肚子鼓足,憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
0 n2 |! P: @+ m& V( MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% v. J$ L8 A% ^公仔箱論壇4、每次刷牙3分鐘
1 W9 Y- {1 \( |( _( @9 ?2 n公仔箱論壇
. V3 ~$ Z2 b" ^- c3 J$ _0 F6 b7 G你要常常改變牙刷的位置,慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動,一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒,因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。www2.tvboxnow.com& b2 g6 g+ W; U2 u, H
( ^3 a/ W6 ^: K6 d/ ^" ^5 S公仔箱論壇5、生氣不超過3分鐘( y- E# ]; a7 M! J0 \* v6 F5 N
9 Y/ s9 s1 B0 t8 S& w0 Kwww2.tvboxnow.com按中醫理論,“怒傷肝”。為小事而生氣的人,生命是短促的。好心情比什麼都重要,生氣不該超過3分鐘,竭力保持情緒的穩定。 |