www2.tvboxnow.com5 ]7 M* X% o: l) U9 O0 h
蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
1 R1 b! z$ k' c; i% |tvb now,tvbnow,bttvb9 C6 A$ `$ h+ e0 D- e2 A5 ]5 a
與健康有關的“三分鐘”8 Y3 p+ R* c. p
3 J& Z& R* H9 ^- y b2 Uwww2.tvboxnow.com“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
" j. F1 Z' W8 V2 }% }
. f2 Q1 r/ e, B9 ^5 ltvb now,tvbnow,bttvb3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。www2.tvboxnow.com7 ]9 K( A4 d$ ~/ e5 u
* U! h4 r, f% E) C2 C% ~www2.tvboxnow.com1、蹲廁不超過3分鐘
, B$ F& W( B1 q5 |0 b( a, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, m( y8 n1 `; F# v% u- }+ G蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。, h" S* m; Z I9 |5 F3 m
z$ t% F7 [5 {2 u# T+ k7 lwww2.tvboxnow.com2、運動間隙3分鐘公仔箱論壇5 l+ _2 L+ @# Z: q: L) ~
$ [8 |) p W/ g9 i$ U7 P: j, J9 l, P
通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y" @" r: @7 N# N/ F' B" h8 Y* d! \0 J& W
1 D" l6 `# q% q( [3、每天腹式呼吸3分鐘
- u2 Q; X/ y" u
# T4 ^: g+ V, w2 t公仔箱論壇仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
6 o5 U! S) s6 l: l" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 l2 Y6 r+ {5 d( U) hwww2.tvboxnow.com4、每次刷牙3分鐘公仔箱論壇/ M- U5 v, Y2 Z1 T3 e/ c
tvb now,tvbnow,bttvb+ R3 Z8 q ^: _( j
你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
7 x7 w4 |0 a/ O- ]5 y) n) p: q$ ztvb now,tvbnow,bttvb
4 S# x2 y" |% ~公仔箱論壇5、生氣不超過3分鐘
8 W7 l! [0 e& e! ^3 E ) z( J `' S/ J# f/ b+ B
按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
| 
Thanks