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[生活小百科] 蹲廁超過三分鐘有哪些危害???

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蹲廁超過三分鐘有哪些危害
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   與健康有關的“三分鐘”www2.tvboxnow.com# Q( Z2 t) [& f) Z

/ b( w& h4 N" b公仔箱論壇“不積跬步,無以至千里”,健康之道亦然。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W& d) M. C2 y7 e$ y# u) i& x$ C

$ v$ q& X" e- [* Z& @3分鐘,很不起眼,以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。- F4 b; W. Q" \+ a& R& D- K5 y: t

+ T- M" O$ A% Qwww2.tvboxnow.com1、蹲廁不超過3分鐘www2.tvboxnow.com. ]- w- c% v# `# d
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蹲廁時間過長,會引起直腸靜脈曲張,長此以往會使直腸靜脈長時間受壓,導致淤血形成靜脈團,誘發痔瘡。
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8 d9 v  a% V* W& H+ F公仔箱論壇2、運動間隙3分鐘
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息,人的肌肉就能完成足夠的能量補充,以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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* C. f2 [7 N, p3 ?/ M公仔箱論壇3、每天腹式呼吸3分鐘公仔箱論壇3 p; c4 c8 g( a5 M
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仰臥,解開腰帶,放鬆全身,然後吸足一口氣,有意識地使肚子鼓足,憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。公仔箱論壇  l& C$ Q* `! k4 {$ P- {1 a) |1 z1 U- I

# e: t7 m9 ~, e3 [& w  Z9 H公仔箱論壇4、每次刷牙3分鐘公仔箱論壇3 r+ O# @% M, i$ M: S7 \
' G. q$ U2 R% k) x+ f
你要常常改變牙刷的位置,慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動,一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒,因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。& I, v! \* j2 [% ]9 ?' D
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r9 l: C2 w/ {! h3 C2 Y; l6 c9 F: u  m
5、生氣不超過3分鐘2 F! ?- m. [" c/ w. h" ^" \3 l, N

( K/ |2 I. P( B) j9 O按中醫理論,“怒傷肝”。為小事而生氣的人,生命是短促的。好心情比什麼都重要,生氣不該超過3分鐘,竭力保持情緒的穩定。
睇嚟第日唔可以踎咁耐……
蹲廁超過3分鐘, 還會讓下一個使用者憋太久,$ }( F( z7 @9 o6 p9 }% L2 `/ h6 v
不道德~~
蹲厕超过三分钟对身体唔好,坐厕又唔系好卫生。
耳。 没有喧闹。

眼。 没有缤纷。

嘴。 沉默不语。
蹲厕超过三分钟对身体唔好,坐厕又唔系好卫生。
耳。 没有喧闹。

眼。 没有缤纷。

嘴。 沉默不语。
Thanks
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