7 l, G( A: m) `# h蹲廁超過三分鐘有哪些危害 1 v A2 \3 r4 G
- T1 |3 R5 H6 Y/ ^! \5 `! L 與健康有關的“三分鐘”TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r% o1 S9 r( C3 M
: P' G4 i6 v1 {www2.tvboxnow.com“不積跬步,無以至千里”,健康之道亦然。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |7 H2 U8 T0 Q; G! q6 b$ }" O
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3分鐘,很不起眼,以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。tvb now,tvbnow,bttvb8 I+ ]7 `. n8 f
2 r8 \( Z& t7 P- N) `9 F; {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、蹲廁不超過3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb! o) d/ J& _! d4 R/ c5 a2 x5 \
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蹲廁時間過長,會引起直腸靜脈曲張,長此以往會使直腸靜脈長時間受壓,導致淤血形成靜脈團,誘發痔瘡。
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2、運動間隙3分鐘
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息,人的肌肉就能完成足夠的能量補充,以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。www2.tvboxnow.com; t# j( b) X! k: j) y& _3 Y
9 u' O$ g8 E+ j: Q: H; ~tvb now,tvbnow,bttvb3、每天腹式呼吸3分鐘公仔箱論壇6 O8 M7 J/ m! q0 k; i# C8 F
# N* m' p) r, j' E; h% L# [0 o+ E仰臥,解開腰帶,放鬆全身,然後吸足一口氣,有意識地使肚子鼓足,憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
3 Z9 E! j9 q' t# b3 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _- u% J8 o$ H5 w+ n* o
4、每次刷牙3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb2 s9 s; @- I" B
0 B v' |1 N9 n0 ?6 W- F, Q2 W% {tvb now,tvbnow,bttvb你要常常改變牙刷的位置,慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動,一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒,因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。' C: i; D3 O% D6 J [4 K) T
( }& A+ I2 D+ Rtvb now,tvbnow,bttvb5、生氣不超過3分鐘4 X( V& X1 E/ M7 o* A. B
. ^ p+ P+ w# g! R+ C( dtvb now,tvbnow,bttvb按中醫理論,“怒傷肝”。為小事而生氣的人,生命是短促的。好心情比什麼都重要,生氣不該超過3分鐘,竭力保持情緒的穩定。 |