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蹲廁超過三分鐘有哪些危害 公仔箱論壇: c) i0 x+ W) P; u$ ^4 p' A
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與健康有關的“三分鐘”TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w1 E; a4 p0 G' ?& F; K* L. q. ~
9 z4 `+ Q; f4 ]: m" a“不積跬步,無以至千里”,健康之道亦然。
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- ?2 E& ~0 Z3 G) d$ y7 V+ itvb now,tvbnow,bttvb3分鐘,很不起眼,以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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5 j8 V h" {$ X# {4 r7 \; o5 r1、蹲廁不超過3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb6 H# u$ s6 A5 Q; v1 c, c
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蹲廁時間過長,會引起直腸靜脈曲張,長此以往會使直腸靜脈長時間受壓,導致淤血形成靜脈團,誘發痔瘡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y! W; p Y6 @# S& L2 i
& ~, g" Q/ x3 m. r& ytvb now,tvbnow,bttvb2、運動間隙3分鐘
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0 J0 Q6 [7 w5 K# p5 U- L7 b* W通過運動間短暫的3分鐘停頓休息,人的肌肉就能完成足夠的能量補充,以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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3、每天腹式呼吸3分鐘
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; b+ ?4 `8 j/ w. k公仔箱論壇仰臥,解開腰帶,放鬆全身,然後吸足一口氣,有意識地使肚子鼓足,憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。tvb now,tvbnow,bttvb: b% }/ I/ f4 n5 O, q
C% p v% W1 I) O4、每次刷牙3分鐘www2.tvboxnow.com) y y! S: t |; A) w
" v" n" f$ X& rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你要常常改變牙刷的位置,慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動,一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒,因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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9 V5 ?, h: H- W/ O: v5、生氣不超過3分鐘
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按中醫理論,“怒傷肝”。為小事而生氣的人,生命是短促的。好心情比什麼都重要,生氣不該超過3分鐘,竭力保持情緒的穩定。 |