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[生活小百科] 蹲廁超過三分鐘有哪些危害???

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蹲廁超過三分鐘有哪些危害 tvb now,tvbnow,bttvb1 @6 i1 O6 L8 }+ h5 L

1 D8 M  R' g6 }) Qtvb now,tvbnow,bttvb   與健康有關的“三分鐘”公仔箱論壇. e3 x  L5 z% a  G5 ]
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“不積跬步,無以至千里”,健康之道亦然。
5 x8 k/ a1 u4 J$ t; D. R% dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇" |+ I, I$ w: t( T! F$ q7 ^
3分鐘,很不起眼,以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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) Q- x) Z( L! r* [0 u& MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、蹲廁不超過3分鐘
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蹲廁時間過長,會引起直腸靜脈曲張,長此以往會使直腸靜脈長時間受壓,導致淤血形成靜脈團,誘發痔瘡。8 t$ F% Z- l, t; `$ t* x  N& u

$ e0 F) r6 D- S) H: `; ~2、運動間隙3分鐘
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% Q5 f% K/ p) h. k1 ~: Atvb now,tvbnow,bttvb通過運動間短暫的3分鐘停頓休息,人的肌肉就能完成足夠的能量補充,以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。公仔箱論壇# R9 X; ~1 }" W4 e! b" O! q  @! _
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i+ t5 v7 O2 z6 m* S, ]! g6 V
3、每天腹式呼吸3分鐘
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- i: `8 W0 }( v仰臥,解開腰帶,放鬆全身,然後吸足一口氣,有意識地使肚子鼓足,憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。公仔箱論壇% r' Z  O, ^7 ~1 g
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4、每次刷牙3分鐘
) W$ R' \6 G4 R) {8 M6 R' p) tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. M5 Y6 `# Q" E7 W$ ~' z你要常常改變牙刷的位置,慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動,一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒,因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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# Q- F4 W; }, A: h, g1 Q公仔箱論壇5、生氣不超過3分鐘
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! b, z6 r3 D( B: X$ Y按中醫理論,“怒傷肝”。為小事而生氣的人,生命是短促的。好心情比什麼都重要,生氣不該超過3分鐘,竭力保持情緒的穩定。
睇嚟第日唔可以踎咁耐……
蹲廁超過3分鐘, 還會讓下一個使用者憋太久,
/ i/ r  C7 y4 N: d6 n! p% e* xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不道德~~
蹲厕超过三分钟对身体唔好,坐厕又唔系好卫生。
耳。 没有喧闹。

眼。 没有缤纷。

嘴。 沉默不语。
蹲厕超过三分钟对身体唔好,坐厕又唔系好卫生。
耳。 没有喧闹。

眼。 没有缤纷。

嘴。 沉默不语。
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