5 M, c8 h; _3 c- O; G5 {& `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹲廁超過三分鐘有哪些危害
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% r E5 Q9 S$ f2 \- Utvb now,tvbnow,bttvb 與健康有關的“三分鐘”
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“不積跬步,無以至千里”,健康之道亦然。
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# b* ]! b+ U, E$ Ctvb now,tvbnow,bttvb3分鐘,很不起眼,以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。www2.tvboxnow.com/ c+ A2 v6 t$ K1 U
: L2 t5 H. D) u' j( v9 }# v+ |公仔箱論壇1、蹲廁不超過3分鐘TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j! \0 b6 I& D( j
/ L( e! {5 y' Z! ^ C蹲廁時間過長,會引起直腸靜脈曲張,長此以往會使直腸靜脈長時間受壓,導致淤血形成靜脈團,誘發痔瘡。
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2、運動間隙3分鐘公仔箱論壇/ V( \( u9 x% Z1 Z# ?5 L4 _% a1 Y+ L
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息,人的肌肉就能完成足夠的能量補充,以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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+ n9 j5 P! k3 N8 @/ Hwww2.tvboxnow.com3、每天腹式呼吸3分鐘
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6 S6 ~) k: p% E2 b仰臥,解開腰帶,放鬆全身,然後吸足一口氣,有意識地使肚子鼓足,憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。tvb now,tvbnow,bttvb2 u# h3 s1 g8 v
* V; Q8 n% e1 E1 E0 l3 l- W9 V' i4、每次刷牙3分鐘
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你要常常改變牙刷的位置,慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動,一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒,因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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5、生氣不超過3分鐘
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5 g% v# `: b0 q1 A8 a按中醫理論,“怒傷肝”。為小事而生氣的人,生命是短促的。好心情比什麼都重要,生氣不該超過3分鐘,竭力保持情緒的穩定。 |