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[生活小百科] 蹲廁超過三分鐘有哪些危害???


8 A# g% C0 n; o0 ^6 i% h( z# x8 I& {tvb now,tvbnow,bttvb蹲廁超過三分鐘有哪些危害 公仔箱論壇2 z4 V" P8 D% G% o" O0 [5 e) J* ?

$ V1 I' A( A8 M, W9 d7 |   與健康有關的“三分鐘”
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7 s7 p4 D( L) k! c- U0 b7 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“不積跬步,無以至千里”,健康之道亦然。tvb now,tvbnow,bttvb  K! ~. q' I  U4 O

( \. p3 o+ i$ ]: M% p3分鐘,很不起眼,以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。公仔箱論壇+ \7 X. r4 N. _. j4 y$ e

9 u0 ^$ K( Z! [% n7 z公仔箱論壇1、蹲廁不超過3分鐘
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, e" Z( L. i) t% R; mtvb now,tvbnow,bttvb蹲廁時間過長,會引起直腸靜脈曲張,長此以往會使直腸靜脈長時間受壓,導致淤血形成靜脈團,誘發痔瘡。www2.tvboxnow.com  C+ |1 H+ }$ S8 ?0 D* m

0 f+ F6 O; h. G9 ~7 E5 }2、運動間隙3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb( _: j9 O2 B9 U& W; O0 J- j3 c

# m  o/ t2 }* s7 J0 Atvb now,tvbnow,bttvb通過運動間短暫的3分鐘停頓休息,人的肌肉就能完成足夠的能量補充,以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。tvb now,tvbnow,bttvb4 @+ h( u9 r3 C8 Q! Q- I7 q
公仔箱論壇0 ~! o/ P2 S* k+ b0 q3 G
3、每天腹式呼吸3分鐘公仔箱論壇2 F& o( h6 n# Q7 f

/ j  ~- [4 \- a% S# ]2 I2 I仰臥,解開腰帶,放鬆全身,然後吸足一口氣,有意識地使肚子鼓足,憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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4、每次刷牙3分鐘公仔箱論壇( I6 e2 ~; B* d# q3 C

3 H, o6 A' Y8 R; \+ k4 f2 Uwww2.tvboxnow.com你要常常改變牙刷的位置,慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動,一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒,因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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5、生氣不超過3分鐘
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- t7 B# X- P4 i8 s3 Vwww2.tvboxnow.com按中醫理論,“怒傷肝”。為小事而生氣的人,生命是短促的。好心情比什麼都重要,生氣不該超過3分鐘,竭力保持情緒的穩定。
睇嚟第日唔可以踎咁耐……
蹲廁超過3分鐘, 還會讓下一個使用者憋太久,
1 m% o* h1 \  Z* |# Q# L3 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不道德~~
蹲厕超过三分钟对身体唔好,坐厕又唔系好卫生。
耳。 没有喧闹。

眼。 没有缤纷。

嘴。 沉默不语。
蹲厕超过三分钟对身体唔好,坐厕又唔系好卫生。
耳。 没有喧闹。

眼。 没有缤纷。

嘴。 沉默不语。
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