! ? t N+ E" g% F4 a公仔箱論壇蹲廁超過三分鐘有哪些危害 7 R q& F$ s4 N& Y2 n+ t6 v# @! N
5 [" ^ {! K" {- |( a6 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 與健康有關的“三分鐘”% B) y6 q/ u6 d! h3 t6 y* w2 ~
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“不積跬步,無以至千里”,健康之道亦然。公仔箱論壇1 z8 a/ L; R1 g5 u
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3分鐘,很不起眼,以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。公仔箱論壇5 a2 p* B! b! `/ \& Q- y
* o- G/ H r; v3 y3 ^8 D5 W3 o2 @: ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、蹲廁不超過3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb9 ~% \5 q0 l! d! h
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蹲廁時間過長,會引起直腸靜脈曲張,長此以往會使直腸靜脈長時間受壓,導致淤血形成靜脈團,誘發痔瘡。
& W6 j- q* O, R Nwww2.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T/ p8 v0 ~7 W/ X
2、運動間隙3分鐘8 d* ^3 ^5 s& ~' D
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息,人的肌肉就能完成足夠的能量補充,以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。tvb now,tvbnow,bttvb' S4 u7 E, p" P) W) [; V3 c
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3、每天腹式呼吸3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb' c7 }( K7 U. ?
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仰臥,解開腰帶,放鬆全身,然後吸足一口氣,有意識地使肚子鼓足,憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
# J. H+ z6 U2 f2 U+ P# a" N- {. F公仔箱論壇 www2.tvboxnow.com* \3 E; p3 t0 n* s- J# }
4、每次刷牙3分鐘
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, L. A w) l8 v+ g Y7 D8 bwww2.tvboxnow.com你要常常改變牙刷的位置,慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動,一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒,因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。4 [! G7 g* {( S) d
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5、生氣不超過3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb1 c8 P) b* f6 ?% j' ^9 `0 t
7 b V' p/ a v4 g) K按中醫理論,“怒傷肝”。為小事而生氣的人,生命是短促的。好心情比什麼都重要,生氣不該超過3分鐘,竭力保持情緒的穩定。 |