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[生活小百科] 蹲廁超過三分鐘有哪些危害???


4 i+ c2 i, L) e- T- }3 r/ R! L蹲廁超過三分鐘有哪些危害 tvb now,tvbnow,bttvb2 @" Q/ S/ E) W8 @% {, E
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   與健康有關的“三分鐘”
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“不積跬步,無以至千里”,健康之道亦然。公仔箱論壇7 b: D, O) }8 x, z9 a) u

- m6 n4 o% T( Y+ l) A! ]$ m公仔箱論壇3分鐘,很不起眼,以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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% g  e  t& n$ \& a1、蹲廁不超過3分鐘
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蹲廁時間過長,會引起直腸靜脈曲張,長此以往會使直腸靜脈長時間受壓,導致淤血形成靜脈團,誘發痔瘡。tvb now,tvbnow,bttvb: T( r+ t& k6 v
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2、運動間隙3分鐘
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息,人的肌肉就能完成足夠的能量補充,以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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- h3 K6 K7 ]/ a2 f% fwww2.tvboxnow.com3、每天腹式呼吸3分鐘公仔箱論壇7 e# C9 m1 Z. g$ u' C+ s
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仰臥,解開腰帶,放鬆全身,然後吸足一口氣,有意識地使肚子鼓足,憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。公仔箱論壇  }" n. q* l7 I3 X0 I7 g& x
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4、每次刷牙3分鐘TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `# `. h7 T0 T0 X' t
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你要常常改變牙刷的位置,慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動,一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒,因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B% o& w2 `1 M. _

1 q- `4 ~( w! |6 _, ^5、生氣不超過3分鐘
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按中醫理論,“怒傷肝”。為小事而生氣的人,生命是短促的。好心情比什麼都重要,生氣不該超過3分鐘,竭力保持情緒的穩定。
睇嚟第日唔可以踎咁耐……
蹲廁超過3分鐘, 還會讓下一個使用者憋太久,www2.tvboxnow.com" p9 N% v3 H. K3 x0 p
不道德~~
蹲厕超过三分钟对身体唔好,坐厕又唔系好卫生。
耳。 没有喧闹。

眼。 没有缤纷。

嘴。 沉默不语。
蹲厕超过三分钟对身体唔好,坐厕又唔系好卫生。
耳。 没有喧闹。

眼。 没有缤纷。

嘴。 沉默不语。
Thanks
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