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[生活小百科] 蹲廁超過三分鐘有哪些危害???


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& c( S, U7 ~: u4 w" _www2.tvboxnow.com   與健康有關的“三分鐘”4 k" m1 P9 x1 Q* U# g3 T; Z4 d
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“不積跬步,無以至千里”,健康之道亦然。
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) H4 j2 C* S% O* P( `3分鐘,很不起眼,以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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" E! D4 Z* q4 i1 T7 h' S9 B: D公仔箱論壇蹲廁時間過長,會引起直腸靜脈曲張,長此以往會使直腸靜脈長時間受壓,導致淤血形成靜脈團,誘發痔瘡。
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2、運動間隙3分鐘
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息,人的肌肉就能完成足夠的能量補充,以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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6 a! }$ W, Z; s+ g公仔箱論壇3、每天腹式呼吸3分鐘TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B: ]1 x5 J' s# j
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仰臥,解開腰帶,放鬆全身,然後吸足一口氣,有意識地使肚子鼓足,憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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  }  [; a" u3 P4 n& l# S: b7 f( dtvb now,tvbnow,bttvb4、每次刷牙3分鐘
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你要常常改變牙刷的位置,慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動,一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒,因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。公仔箱論壇2 `1 M. F0 ], ~
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5、生氣不超過3分鐘公仔箱論壇% R+ f9 T% ?. R

7 z0 W4 u1 `/ G" b+ ^6 @+ q* v  {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按中醫理論,“怒傷肝”。為小事而生氣的人,生命是短促的。好心情比什麼都重要,生氣不該超過3分鐘,竭力保持情緒的穩定。
睇嚟第日唔可以踎咁耐……
蹲廁超過3分鐘, 還會讓下一個使用者憋太久,7 z0 S8 m& @& W, s7 i" G
不道德~~
蹲厕超过三分钟对身体唔好,坐厕又唔系好卫生。
耳。 没有喧闹。

眼。 没有缤纷。

嘴。 沉默不语。
蹲厕超过三分钟对身体唔好,坐厕又唔系好卫生。
耳。 没有喧闹。

眼。 没有缤纷。

嘴。 沉默不语。
Thanks
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