q- c, |. i$ V7 u公仔箱論壇蹲廁超過三分鐘有哪些危害 9 m) G: e7 A& y2 w* W; h
. j* o$ {7 y4 |5 | 與健康有關的“三分鐘”
6 D; W+ V7 _4 {: c5 w; }# g$ qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: |& v& j9 K; }- b“不積跬步,無以至千里”,健康之道亦然。tvb now,tvbnow,bttvb" ~ Y! x+ w Z9 g: P; S U
: b/ l. P* B7 p/ R" [7 _3分鐘,很不起眼,以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。- W$ v9 Q0 d' l1 I: x( e' U" W
0 k' [* _2 x6 B3 f5 i/ eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、蹲廁不超過3分鐘TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r! [: Q" C' h n0 k# H
4 Z" u& ]9 i. ]- |+ V公仔箱論壇蹲廁時間過長,會引起直腸靜脈曲張,長此以往會使直腸靜脈長時間受壓,導致淤血形成靜脈團,誘發痔瘡。
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9 P/ t3 i L" G% A5 k% M( y; P2、運動間隙3分鐘
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息,人的肌肉就能完成足夠的能量補充,以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P( Z. y* l4 v' _7 C5 k
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3、每天腹式呼吸3分鐘公仔箱論壇* r7 g# d4 _/ m6 a. [
5 q" j+ O4 }5 H) G$ e+ [www2.tvboxnow.com仰臥,解開腰帶,放鬆全身,然後吸足一口氣,有意識地使肚子鼓足,憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。; ]4 J7 E, }0 g
5 \# L3 E3 v, M8 S# S9 b- KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、每次刷牙3分鐘公仔箱論壇3 F6 @: U7 D/ C; e+ _
- c* y$ R9 \/ Y9 A0 M0 ktvb now,tvbnow,bttvb你要常常改變牙刷的位置,慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動,一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒,因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb9 B5 H4 ?' ~) D
]+ u( d1 g$ lwww2.tvboxnow.com5、生氣不超過3分鐘
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按中醫理論,“怒傷肝”。為小事而生氣的人,生命是短促的。好心情比什麼都重要,生氣不該超過3分鐘,竭力保持情緒的穩定。 |