% H- ~# d6 i; c* ? b% F: Xtvb now,tvbnow,bttvb蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
7 ^0 T1 f) H) q s5 W4 J5 Cwww2.tvboxnow.com+ H, _+ X5 c5 M J& Q2 _6 M& a
與健康有關的“三分鐘”
$ q% s! w( @0 r8 h% n1 p; C8 n公仔箱論壇 5 k& i# K7 z" J/ w2 _
“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。' N$ K' \/ j$ i* y5 O
3 }6 \/ f: O( W1 s& N8 m3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。www2.tvboxnow.com+ l H& `- k. Z D, E, A
: x E' V. g& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、蹲廁不超過3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S0 a7 K3 b$ w* Z$ u9 s
& L, ?' T4 G+ q7 ]0 f* n* ~蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。公仔箱論壇# w% s$ L; W) K
. G. M/ x8 @. r) ~* F
2、運動間隙3分鐘
, l6 ~: _9 O7 ^" Z: G6 T+ L* j
1 b$ o! ]7 Q; h# H- l7 C' Ytvb now,tvbnow,bttvb通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
4 q* F8 V) @/ }8 j) Vtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m# v1 O" ^0 w# ~7 Q: u
3、每天腹式呼吸3分鐘
3 c ?9 T2 }% e: `2 |tvb now,tvbnow,bttvb
) q4 U* {2 Y! i( r9 A8 W! }/ ^仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
7 g1 J4 e9 L5 ^6 Y
6 g2 f4 v1 T/ A7 g4、每次刷牙3分鐘
; g! j5 F9 N# S" j, ]4 ltvb now,tvbnow,bttvb : x/ |8 h- _/ z6 t# X
你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。公仔箱論壇/ U# u4 N, s7 _6 p0 c4 H
: r# y& B* ~& }$ Q: Z5、生氣不超過3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb9 w7 j4 B [9 ?! E6 y9 c1 [
0 p4 I) y5 }- e0 U按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
| 
Thanks