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[生活小百科] 蹲廁超過三分鐘有哪些危害???


9 C4 q: Y& j! j5 q4 j% lwww2.tvboxnow.com蹲廁超過三分鐘有哪些危害 ) H+ J; u* ?" b$ \4 e. ?/ _: H

* f/ r$ w. W2 r, w- K. {tvb now,tvbnow,bttvb   與健康有關的“三分鐘”TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b1 j) P* o$ q7 \- K

# {& r! u' m+ x* m“不積跬步,無以至千里”,健康之道亦然。' R5 Q+ `$ q+ y- o, h1 R
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3分鐘,很不起眼,以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。- f* l* U# N1 X3 S0 L! m1 H
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1、蹲廁不超過3分鐘
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$ {( V" X# f+ O9 e# v7 E# X0 I; L( g3 _蹲廁時間過長,會引起直腸靜脈曲張,長此以往會使直腸靜脈長時間受壓,導致淤血形成靜脈團,誘發痔瘡。
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  b1 f- P4 K+ t6 G1 n! Dwww2.tvboxnow.com2、運動間隙3分鐘* r: A! ?5 Q" \/ x

: F' n# M. f3 r9 C% a' W" M. N公仔箱論壇通過運動間短暫的3分鐘停頓休息,人的肌肉就能完成足夠的能量補充,以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。0 O1 F2 ?9 ~# U7 a

9 z5 `; K# x0 N6 _+ u3 _) ntvb now,tvbnow,bttvb3、每天腹式呼吸3分鐘公仔箱論壇5 c% m+ G; t: G

2 _% B' y3 w7 x) X, p* M0 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥,解開腰帶,放鬆全身,然後吸足一口氣,有意識地使肚子鼓足,憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。! T$ m0 V6 L+ @% A& a) J" w
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4、每次刷牙3分鐘
( Y4 ^6 {- ?9 s0 L0 `2 @1 Z6 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇4 M- K* Y) T% t. l
你要常常改變牙刷的位置,慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動,一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒,因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。公仔箱論壇( c3 _, E6 i; I* d4 y
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5、生氣不超過3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb6 {; r7 Y( U4 {: |1 d

0 u' |7 V& \; V+ P# w公仔箱論壇按中醫理論,“怒傷肝”。為小事而生氣的人,生命是短促的。好心情比什麼都重要,生氣不該超過3分鐘,竭力保持情緒的穩定。
睇嚟第日唔可以踎咁耐……
蹲廁超過3分鐘, 還會讓下一個使用者憋太久,
$ Z. r9 R$ b; `( F不道德~~
蹲厕超过三分钟对身体唔好,坐厕又唔系好卫生。
耳。 没有喧闹。

眼。 没有缤纷。

嘴。 沉默不语。
蹲厕超过三分钟对身体唔好,坐厕又唔系好卫生。
耳。 没有喧闹。

眼。 没有缤纷。

嘴。 沉默不语。
Thanks
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