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蹲廁超過三分鐘有哪些危害 公仔箱論壇5 y2 ~9 D; Q: _' E' ?
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與健康有關的“三分鐘”
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" c& C4 D# x) t. M" @& U“不積跬步,無以至千里”,健康之道亦然。
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4 c8 a9 f; L: S, e6 ^4 L3分鐘,很不起眼,以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。0 d$ v& |) v- k+ b* ]; v1 X- O0 ~
: w, p! d& J' \3 c' ?/ dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、蹲廁不超過3分鐘
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蹲廁時間過長,會引起直腸靜脈曲張,長此以往會使直腸靜脈長時間受壓,導致淤血形成靜脈團,誘發痔瘡。公仔箱論壇- x' t% Q X( h$ k* W
' |* Q$ k' r1 z# E2、運動間隙3分鐘7 S* b( V( l1 e' V5 M; B
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息,人的肌肉就能完成足夠的能量補充,以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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3、每天腹式呼吸3分鐘& v7 [% `/ A9 N1 F c4 I. o( G
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仰臥,解開腰帶,放鬆全身,然後吸足一口氣,有意識地使肚子鼓足,憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
8 e h/ G8 } j5 g6 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www2.tvboxnow.com4 M- G# F9 f0 R K" ^
4、每次刷牙3分鐘公仔箱論壇! v# F) H0 a0 r; T& f& ?/ G9 z8 V8 F
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你要常常改變牙刷的位置,慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動,一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒,因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f% @ i) w- o0 |- p0 G) H! {
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5、生氣不超過3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb: \ G" H! K$ y& X
0 C3 D7 e' x9 p) T4 `! g9 f公仔箱論壇按中醫理論,“怒傷肝”。為小事而生氣的人,生命是短促的。好心情比什麼都重要,生氣不該超過3分鐘,竭力保持情緒的穩定。 |