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蹲廁超過三分鐘有哪些危害
9 C S& n1 F3 ]6 g3 q; a- JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f g) y& x0 C8 L
與健康有關的“三分鐘”www2.tvboxnow.com* e) V0 A8 L9 q* z( `3 L* V, i8 A
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“不積跬步,無以至千里”,健康之道亦然。
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3分鐘,很不起眼,以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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1、蹲廁不超過3分鐘
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; j$ r8 u( C# R' g8 g+ E3 _/ X公仔箱論壇蹲廁時間過長,會引起直腸靜脈曲張,長此以往會使直腸靜脈長時間受壓,導致淤血形成靜脈團,誘發痔瘡。公仔箱論壇( l6 v, j9 W8 F- m: {% U
# C' I8 i; E/ Y: b5 a8 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、運動間隙3分鐘
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* l2 x! d' G2 C4 _( O' z% L9 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通過運動間短暫的3分鐘停頓休息,人的肌肉就能完成足夠的能量補充,以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。公仔箱論壇6 B/ W& j/ b- G V
, U* _; [- Z# r( M2 Utvb now,tvbnow,bttvb3、每天腹式呼吸3分鐘公仔箱論壇# ]9 A1 H. o% O! b8 N9 ]/ L& [) U, P
: J: d+ f: Q" j公仔箱論壇仰臥,解開腰帶,放鬆全身,然後吸足一口氣,有意識地使肚子鼓足,憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
7 `% s2 T5 g4 \+ P& h$ I) b) nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, `+ ~ M; X, m# n4、每次刷牙3分鐘
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! b4 M7 d: e( w X# [你要常常改變牙刷的位置,慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動,一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒,因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~: @6 J3 v0 _) t
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5、生氣不超過3分鐘www2.tvboxnow.com9 n7 k) l" W- l. ~
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按中醫理論,“怒傷肝”。為小事而生氣的人,生命是短促的。好心情比什麼都重要,生氣不該超過3分鐘,竭力保持情緒的穩定。 |