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[生活小百科] 蹲廁超過三分鐘有哪些危害???


% e* h! M* ?( E3 f3 p4 S- c4 s8 k0 utvb now,tvbnow,bttvb蹲廁超過三分鐘有哪些危害
+ u' C, E) j- o/ g+ W/ itvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com2 q1 e5 k7 |5 ~: Z. R' p8 |5 T
   與健康有關的“三分鐘”
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- f4 r! }& k& D8 e4 N“不積跬步,無以至千里”,健康之道亦然。www2.tvboxnow.com; R' `$ A4 g0 x8 @! p
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3分鐘,很不起眼,以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
! S; I1 b9 c0 v3 f$ G7 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

( C: n  C% {0 t* X8 s1、蹲廁不超過3分鐘
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蹲廁時間過長,會引起直腸靜脈曲張,長此以往會使直腸靜脈長時間受壓,導致淤血形成靜脈團,誘發痔瘡。
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- Q( L$ e5 D3 s1 `www2.tvboxnow.com2、運動間隙3分鐘2 u0 d4 ?/ f6 ~. X9 H% @. e0 l
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息,人的肌肉就能完成足夠的能量補充,以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。tvb now,tvbnow,bttvb4 P2 \# A- X6 }. e3 ]
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3、每天腹式呼吸3分鐘* `3 c" y/ r, d2 p8 Y

" z$ X  u+ [2 F8 T7 d仰臥,解開腰帶,放鬆全身,然後吸足一口氣,有意識地使肚子鼓足,憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
/ Z" G! x' j/ N, |4 Atvb now,tvbnow,bttvb www2.tvboxnow.com+ I4 Z5 W  g, o  S& C7 _! g* V" V
4、每次刷牙3分鐘
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你要常常改變牙刷的位置,慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動,一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒,因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。公仔箱論壇  a9 I, _" W5 @7 J1 C4 J; W
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5、生氣不超過3分鐘公仔箱論壇( U# g4 i& j9 D  ~" O

# Y) b0 b9 G  r& U  M6 j- `2 D/ k  m按中醫理論,“怒傷肝”。為小事而生氣的人,生命是短促的。好心情比什麼都重要,生氣不該超過3分鐘,竭力保持情緒的穩定。
睇嚟第日唔可以踎咁耐……
蹲廁超過3分鐘, 還會讓下一個使用者憋太久,
0 ?6 u; V, X2 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不道德~~
蹲厕超过三分钟对身体唔好,坐厕又唔系好卫生。
耳。 没有喧闹。

眼。 没有缤纷。

嘴。 沉默不语。
蹲厕超过三分钟对身体唔好,坐厕又唔系好卫生。
耳。 没有喧闹。

眼。 没有缤纷。

嘴。 沉默不语。
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