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蹲廁超過三分鐘有哪些危害
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8 w+ J9 b* m4 d0 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 與健康有關的“三分鐘”公仔箱論壇# S) e: I* p _! q' U" @1 A0 d8 y
- k/ J4 r4 K. O“不積跬步,無以至千里”,健康之道亦然。
) X4 S# p. k2 o# p/ H& h& ?) T' YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ^. b3 B G3 D7 Q: e3分鐘,很不起眼,以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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3 K% B+ H/ ]# y1 x0 W2 g1、蹲廁不超過3分鐘www2.tvboxnow.com* N+ g/ w$ q/ H
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蹲廁時間過長,會引起直腸靜脈曲張,長此以往會使直腸靜脈長時間受壓,導致淤血形成靜脈團,誘發痔瘡。公仔箱論壇3 z& ^ P% y1 k; V3 ^1 v& a
7 o5 o9 D% L7 y- c0 f2、運動間隙3分鐘TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @" B; Z1 u# ^% ?9 c' z) B2 c
4 Z1 `! Q2 u. g. |! Y) Z公仔箱論壇通過運動間短暫的3分鐘停頓休息,人的肌肉就能完成足夠的能量補充,以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。: }6 V' `; V9 M! t% D) v @% z
3 S/ C; ?; ?4 O公仔箱論壇3、每天腹式呼吸3分鐘" A/ B* L0 R2 G; z9 U
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仰臥,解開腰帶,放鬆全身,然後吸足一口氣,有意識地使肚子鼓足,憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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4、每次刷牙3分鐘
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+ E+ t' u1 V7 A! Y你要常常改變牙刷的位置,慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動,一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒,因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。 e: w$ s0 a3 ?, a# U; ^# b& o
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5、生氣不超過3分鐘
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+ p! r" w: c& z- h |. o0 Xwww2.tvboxnow.com按中醫理論,“怒傷肝”。為小事而生氣的人,生命是短促的。好心情比什麼都重要,生氣不該超過3分鐘,竭力保持情緒的穩定。 |