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蹲廁超過三分鐘有哪些危害 www2.tvboxnow.com# o7 i0 s+ V8 S O$ d; @4 C: A) U
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與健康有關的“三分鐘”
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“不積跬步,無以至千里”,健康之道亦然。# q$ l$ g! h& C& M
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3分鐘,很不起眼,以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。# Q/ d9 e% O+ @( ~6 @, v1 ]# @" e4 J
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1、蹲廁不超過3分鐘TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j6 c) |1 \6 s2 |/ W
1 [4 d3 L/ t" r: o- s$ ^蹲廁時間過長,會引起直腸靜脈曲張,長此以往會使直腸靜脈長時間受壓,導致淤血形成靜脈團,誘發痔瘡。
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2、運動間隙3分鐘
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2 \6 a+ O7 g& T. l* h" H; c! }0 B- u通過運動間短暫的3分鐘停頓休息,人的肌肉就能完成足夠的能量補充,以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a( i( t3 i* D( o) A" Z
2 P/ I) C; w1 z) p0 Q N* xtvb now,tvbnow,bttvb3、每天腹式呼吸3分鐘TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V! ]! D, J) X0 u
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仰臥,解開腰帶,放鬆全身,然後吸足一口氣,有意識地使肚子鼓足,憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w! z9 V/ z7 N+ K0 [. o
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4、每次刷牙3分鐘
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你要常常改變牙刷的位置,慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動,一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒,因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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) Y& E+ X: i7 Fwww2.tvboxnow.com按中醫理論,“怒傷肝”。為小事而生氣的人,生命是短促的。好心情比什麼都重要,生氣不該超過3分鐘,竭力保持情緒的穩定。 |