3 n, Z& M9 x& }" c/ r4 g' c5 o公仔箱論壇蹲廁超過三分鐘有哪些危害 www2.tvboxnow.com( l& E. Q+ j7 D3 b- X+ U: ` K1 Z
3 T, p/ ] U9 wtvb now,tvbnow,bttvb 與健康有關的“三分鐘”. l" j$ X- O& ?- ~+ v1 q
# H- a5 q1 }, t# X* q3 [; ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“不積跬步,無以至千里”,健康之道亦然。, c5 w$ h6 f- X, I1 [
& n0 E6 U: P, c8 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3分鐘,很不起眼,以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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( d p2 T, }$ ]0 O$ v0 |/ O% ztvb now,tvbnow,bttvb1、蹲廁不超過3分鐘8 R: B( k4 M: e9 b8 B a; H
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蹲廁時間過長,會引起直腸靜脈曲張,長此以往會使直腸靜脈長時間受壓,導致淤血形成靜脈團,誘發痔瘡。! Y! i* Q9 N- q _5 V3 e8 X
6 [! b/ x: b. R: |# I2 D# l1 o2、運動間隙3分鐘公仔箱論壇2 L w M7 E# b3 X9 Q" ]
h& d' g) I7 a" B8 K/ j$ lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通過運動間短暫的3分鐘停頓休息,人的肌肉就能完成足夠的能量補充,以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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3、每天腹式呼吸3分鐘
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/ e/ M9 D) ^% C% @7 q: RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥,解開腰帶,放鬆全身,然後吸足一口氣,有意識地使肚子鼓足,憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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3 i" X0 h2 Y& C; zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、每次刷牙3分鐘公仔箱論壇# ]7 X/ S( {- l
- f0 u* q% D- M! a, vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你要常常改變牙刷的位置,慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動,一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒,因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。公仔箱論壇! I5 w+ l# m# D* M7 l/ [8 b" w
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5、生氣不超過3分鐘公仔箱論壇& t2 k2 _+ `- @
- Y. B2 m4 a( O2 Cwww2.tvboxnow.com按中醫理論,“怒傷肝”。為小事而生氣的人,生命是短促的。好心情比什麼都重要,生氣不該超過3分鐘,竭力保持情緒的穩定。 |