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蹲廁超過三分鐘有哪些危害 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F8 [: x4 P7 T* X
9 X# R' n. _) ^+ J# r+ ktvb now,tvbnow,bttvb 與健康有關的“三分鐘”tvb now,tvbnow,bttvb) t9 a4 Z [) w' N+ }5 M
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“不積跬步,無以至千里”,健康之道亦然。
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3分鐘,很不起眼,以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。公仔箱論壇% ]4 M: L/ A8 T' n# C9 e$ t8 b2 G/ ^
2 t7 k) C! ^1 H- [6 m6 e公仔箱論壇1、蹲廁不超過3分鐘
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# i9 g6 v6 q% _$ J) S/ V T8 {蹲廁時間過長,會引起直腸靜脈曲張,長此以往會使直腸靜脈長時間受壓,導致淤血形成靜脈團,誘發痔瘡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M6 B3 |. c) S5 s ^7 o* _
% B+ | x5 q# r; B4 `2、運動間隙3分鐘
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息,人的肌肉就能完成足夠的能量補充,以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。( g# }' C, {, G; z; p
4 f( [9 t) H+ w+ N _3 X公仔箱論壇3、每天腹式呼吸3分鐘
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仰臥,解開腰帶,放鬆全身,然後吸足一口氣,有意識地使肚子鼓足,憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。tvb now,tvbnow,bttvb1 t5 x: s; T( W c% b! U: I ^
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4、每次刷牙3分鐘4 k* @1 q9 \( z! q$ E) q2 t' w& _4 @% E
2 I" r% ~ u! L3 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你要常常改變牙刷的位置,慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動,一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒,因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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! e* e# i- `0 W( Stvb now,tvbnow,bttvb5、生氣不超過3分鐘TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q% j3 f+ o- r: t6 ~* b p1 w( Q
" O3 ?2 P! Z1 o0 {2 F3 O按中醫理論,“怒傷肝”。為小事而生氣的人,生命是短促的。好心情比什麼都重要,生氣不該超過3分鐘,竭力保持情緒的穩定。 |