0 d8 K4 C% W; p+ k, V; OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹲廁超過三分鐘有哪些危害
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與健康有關的“三分鐘”tvb now,tvbnow,bttvb, }: _+ p! ?0 |( c* q [* G9 T
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“不積跬步,無以至千里”,健康之道亦然。" l' l \, Z( q- `: |: \% K0 q6 Q
0 p9 t+ E: W5 M# L! j8 K: z/ p3分鐘,很不起眼,以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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+ `' a. @% I' X" q0 x% xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、蹲廁不超過3分鐘
1 k6 b6 N1 J( ~5 e7 U: G( s6 Itvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q2 @- [$ ~/ P" P: u. P9 _
蹲廁時間過長,會引起直腸靜脈曲張,長此以往會使直腸靜脈長時間受壓,導致淤血形成靜脈團,誘發痔瘡。
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2、運動間隙3分鐘TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q& z) D6 s6 n: w) H$ x
2 w# y, p$ T; p1 m通過運動間短暫的3分鐘停頓休息,人的肌肉就能完成足夠的能量補充,以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。tvb now,tvbnow,bttvb' `9 W# e& r; \# f" ]- q2 z6 P+ d' j
$ n4 S9 Y. }/ ]www2.tvboxnow.com3、每天腹式呼吸3分鐘
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; E: j0 o! o4 M/ E9 e: }1 u公仔箱論壇仰臥,解開腰帶,放鬆全身,然後吸足一口氣,有意識地使肚子鼓足,憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。1 W3 \! c% M) Y: }. G4 E! p
1 y, D" }2 R0 h7 r4、每次刷牙3分鐘
8 h+ V% n3 J0 m0 [& F公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q+ j" O) N9 C7 ~' K* K
你要常常改變牙刷的位置,慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動,一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒,因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。1 N" Q" K' R% _% |* @, A* s
; |6 V# `8 u0 c" n5 M5、生氣不超過3分鐘
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按中醫理論,“怒傷肝”。為小事而生氣的人,生命是短促的。好心情比什麼都重要,生氣不該超過3分鐘,竭力保持情緒的穩定。 |