; F& `0 P: a* d1 C/ ~
蹲廁超過三分鐘有哪些危害
B, N) B- x( A7 t* f; ntvb now,tvbnow,bttvb& p4 r& L" `0 C. J0 c( t
與健康有關的“三分鐘”
7 T7 f8 G. C- X0 u, G F) f tvb now,tvbnow,bttvb$ o$ y* g" Q2 A2 R& X; V5 ?
“不積跬步,無以至千里”,健康之道亦然。
1 x0 Y c2 d& U6 Q& ]" A7 P: k% ~公仔箱論壇 公仔箱論壇+ Q8 w- l, p& i! `8 n c: ^& d' j
3分鐘,很不起眼,以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
0 z& {, x3 O6 w2 C" D6 h公仔箱論壇 5 F$ z' ]6 Z* S% R" ~0 {6 F$ R
1、蹲廁不超過3分鐘! g8 D/ u% s( U
5 o# N# z' j2 t" q' dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹲廁時間過長,會引起直腸靜脈曲張,長此以往會使直腸靜脈長時間受壓,導致淤血形成靜脈團,誘發痔瘡。www2.tvboxnow.com. y* p/ f2 Z5 F3 x x
6 s. {" u- Q, @4 ywww2.tvboxnow.com2、運動間隙3分鐘
! s X9 ]6 N$ L& u1 x; h) F- e4 k8 p www2.tvboxnow.com; S/ t" j6 N% [% J9 l
通過運動間短暫的3分鐘停頓休息,人的肌肉就能完成足夠的能量補充,以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
( c9 @9 s8 y1 J' W* CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb' t( e* p7 h' D* s' h
3、每天腹式呼吸3分鐘
: d) A5 S. ^4 n% Ptvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E: w* f" L- T) i1 I6 V
仰臥,解開腰帶,放鬆全身,然後吸足一口氣,有意識地使肚子鼓足,憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A- f9 h+ f, R+ M8 k
www2.tvboxnow.com# O# \, _- N& {$ U; }0 ~
4、每次刷牙3分鐘" h' c! {6 _ s0 _
公仔箱論壇* p* _6 z1 W% g8 @' ?! }. S
你要常常改變牙刷的位置,慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動,一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒,因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
- w4 I2 M: {5 Z7 f1 D9 n. W' hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B$ S/ y, R4 c3 v
5、生氣不超過3分鐘www2.tvboxnow.com) e' I- E( ~& w$ W# n6 _) k- D; k
, v# K; k6 L* e4 Z/ B) N, _: W( x$ I
按中醫理論,“怒傷肝”。為小事而生氣的人,生命是短促的。好心情比什麼都重要,生氣不該超過3分鐘,竭力保持情緒的穩定。 |