0 v; b4 @3 _6 g( UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹲廁超過三分鐘有哪些危害 公仔箱論壇5 s/ `7 b0 J% \" N& g9 O: P& H
2 y, D, v4 A' u, Q, M q) M u2 z7 _tvb now,tvbnow,bttvb 與健康有關的“三分鐘”8 k" q# V% a" Q9 F
% ?2 J- K( |2 V6 V/ X“不積跬步,無以至千里”,健康之道亦然。
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2 B9 F" {- O* k$ f. ^www2.tvboxnow.com3分鐘,很不起眼,以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。! @+ m; \! q6 V" _) F# V5 `- f& V5 y, g |
8 a( C& L+ X& E. e7 U }& V1、蹲廁不超過3分鐘TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T3 m8 @) i" J8 _
1 Y0 j8 y V8 I) O* i) _, D2 A G1 Otvb now,tvbnow,bttvb蹲廁時間過長,會引起直腸靜脈曲張,長此以往會使直腸靜脈長時間受壓,導致淤血形成靜脈團,誘發痔瘡。
7 y" K# c1 h1 {. f2 d# R5 ]; k( U5 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) l8 R2 s |* h d! V8 ^5 a2 t' twww2.tvboxnow.com2、運動間隙3分鐘公仔箱論壇* W& U4 p, t# g2 A6 [0 v0 T3 M
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息,人的肌肉就能完成足夠的能量補充,以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N8 W( `+ [, P( c; ^& k+ y
6 `1 D" H# K6 }9 I ~6 Ptvb now,tvbnow,bttvb3、每天腹式呼吸3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb6 l! f7 s$ u% T; _) J$ P2 K) d! M
9 p' F2 _9 ~. \8 G+ hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥,解開腰帶,放鬆全身,然後吸足一口氣,有意識地使肚子鼓足,憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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4、每次刷牙3分鐘
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- I$ F' O6 a- G4 @4 B- _( y' e( R公仔箱論壇你要常常改變牙刷的位置,慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動,一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒,因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
1 Q# Q: G1 ~& r' V6 |1 g O公仔箱論壇 % w6 g4 E' A' e2 l
5、生氣不超過3分鐘
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按中醫理論,“怒傷肝”。為小事而生氣的人,生命是短促的。好心情比什麼都重要,生氣不該超過3分鐘,竭力保持情緒的穩定。 |