9 G/ e @9 d& h! ]- P( _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹲廁超過三分鐘有哪些危害
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與健康有關的“三分鐘”
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“不積跬步,無以至千里”,健康之道亦然。
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3分鐘,很不起眼,以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。tvb now,tvbnow,bttvb! P" K6 Y$ Y# X u& C r+ U
+ y: I2 S- M" ~9 l, E, h; u9 o1、蹲廁不超過3分鐘
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蹲廁時間過長,會引起直腸靜脈曲張,長此以往會使直腸靜脈長時間受壓,導致淤血形成靜脈團,誘發痔瘡。
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J+ c- ]) A" N) J& m公仔箱論壇2、運動間隙3分鐘
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息,人的肌肉就能完成足夠的能量補充,以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。: [7 c. q" d& }
, I: M2 {; ]2 R5 A+ q b4 Mwww2.tvboxnow.com3、每天腹式呼吸3分鐘
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! L- r, [5 t9 M, g( E! W仰臥,解開腰帶,放鬆全身,然後吸足一口氣,有意識地使肚子鼓足,憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。. Z" l/ j5 s+ `- u- a* H
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4、每次刷牙3分鐘
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& e, [2 C3 M [. w! k5 ~你要常常改變牙刷的位置,慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動,一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒,因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb6 X) Z! A- s0 _; C! f# C
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5、生氣不超過3分鐘
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) G$ ?2 t% ?7 qtvb now,tvbnow,bttvb按中醫理論,“怒傷肝”。為小事而生氣的人,生命是短促的。好心情比什麼都重要,生氣不該超過3分鐘,竭力保持情緒的穩定。 |