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蹲廁超過三分鐘有哪些危害 公仔箱論壇5 G2 N3 R2 b- T+ I
! {) \' a. J6 s 與健康有關的“三分鐘”
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2 h' u& _. d( p5 h" atvb now,tvbnow,bttvb“不積跬步,無以至千里”,健康之道亦然。
% b0 z$ W, b" s" C. y4 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 d0 L) @( A! Y: H4 }3分鐘,很不起眼,以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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1 }; ]* Y) J, R3 a( mtvb now,tvbnow,bttvb1、蹲廁不超過3分鐘
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- I2 R/ z6 L+ ?* H* Ctvb now,tvbnow,bttvb蹲廁時間過長,會引起直腸靜脈曲張,長此以往會使直腸靜脈長時間受壓,導致淤血形成靜脈團,誘發痔瘡。
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& t0 c9 Y, X/ l; otvb now,tvbnow,bttvb2、運動間隙3分鐘
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: c& o; Y9 d" Gtvb now,tvbnow,bttvb通過運動間短暫的3分鐘停頓休息,人的肌肉就能完成足夠的能量補充,以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。www2.tvboxnow.com4 ^; q) X& o7 h, O* p" {
) f4 H. s" k! a) r$ [9 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、每天腹式呼吸3分鐘
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仰臥,解開腰帶,放鬆全身,然後吸足一口氣,有意識地使肚子鼓足,憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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4 g0 C8 }7 P5 q( p) P9 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、每次刷牙3分鐘www2.tvboxnow.com6 `" |$ q% j+ n/ S' o# Q3 p
- s2 E ]0 U0 J, j6 S7 s公仔箱論壇你要常常改變牙刷的位置,慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動,一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒,因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。www2.tvboxnow.com2 h6 c( E3 W, ?) j9 @. B/ w1 x
I1 v. |8 e0 W2 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、生氣不超過3分鐘
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按中醫理論,“怒傷肝”。為小事而生氣的人,生命是短促的。好心情比什麼都重要,生氣不該超過3分鐘,竭力保持情緒的穩定。 |