TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w, Q: h9 \. N6 k
蹲廁超過三分鐘有哪些危害 ! |3 D1 c+ B8 W9 s" C
9 n) ~* [$ P; c2 z* X( `' N8 J. ]
與健康有關的“三分鐘”www2.tvboxnow.com Z, `8 D4 ~- n: v! d3 Y2 b: G$ w9 Q1 a
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q8 f( i1 U5 Q2 Y- R
“不積跬步,無以至千里”,健康之道亦然。
0 T' L3 u/ D8 b8 _: V- \. f/ ~% yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ D, B' Y9 r/ b& @公仔箱論壇3分鐘,很不起眼,以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
: b Z- r$ _4 B! D3 S" @: W: W% z% v公仔箱論壇 www2.tvboxnow.com1 T9 Q- [/ g7 K2 W! y* B4 d3 n
1、蹲廁不超過3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb* |0 L- F! q3 i7 g
www2.tvboxnow.com4 d8 d: H/ e# C+ _
蹲廁時間過長,會引起直腸靜脈曲張,長此以往會使直腸靜脈長時間受壓,導致淤血形成靜脈團,誘發痔瘡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n+ ~" B6 q0 ^8 @2 o6 u" z
www2.tvboxnow.com: g# \9 r7 e5 V& T* w5 H4 t
2、運動間隙3分鐘
$ }! G' m7 S0 ~ aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb1 X2 r7 Z( y' c0 l6 x# O. ^1 T
通過運動間短暫的3分鐘停頓休息,人的肌肉就能完成足夠的能量補充,以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
& Z% v8 {$ x# A" ~* x- x3 H4 Swww2.tvboxnow.com % c- @ r0 p, L+ s7 y
3、每天腹式呼吸3分鐘www2.tvboxnow.com$ z1 f6 ~9 I: K1 } f
tvb now,tvbnow,bttvb. Q2 x5 G0 d: Q& L& T. `6 f+ F6 ]8 q
仰臥,解開腰帶,放鬆全身,然後吸足一口氣,有意識地使肚子鼓足,憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
9 S0 h: l: v# P/ @4 otvb now,tvbnow,bttvb
0 a% k4 z" N5 L$ Y# H2 ~公仔箱論壇4、每次刷牙3分鐘
& `+ B! q/ a* [7 P" p + k9 @0 z4 @3 s- x
你要常常改變牙刷的位置,慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動,一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒,因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。www2.tvboxnow.com" ?. i! r/ n" T# h5 ]& A3 j8 z
* D6 H4 [- r# H1 s$ |1 D+ ztvb now,tvbnow,bttvb5、生氣不超過3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb8 G6 w% N/ n5 Y+ D
公仔箱論壇. O& O+ r7 T7 D8 C$ |# u
按中醫理論,“怒傷肝”。為小事而生氣的人,生命是短促的。好心情比什麼都重要,生氣不該超過3分鐘,竭力保持情緒的穩定。 |