' b* X6 c' I, Ktvb now,tvbnow,bttvb蹲廁超過三分鐘有哪些危害
! N4 C7 N" h) j' `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A- o' @$ m- c( i% A
與健康有關的“三分鐘”
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“不積跬步,無以至千里”,健康之道亦然。公仔箱論壇, t& B" E1 D% t+ X7 t, J( O6 v
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3分鐘,很不起眼,以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B3 T' d8 D% m3 H
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1、蹲廁不超過3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb/ P; ?" _6 ~+ d0 Z
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蹲廁時間過長,會引起直腸靜脈曲張,長此以往會使直腸靜脈長時間受壓,導致淤血形成靜脈團,誘發痔瘡。
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2、運動間隙3分鐘% D( t1 |, c$ H0 v; l4 l1 e: {) K
$ ^3 y% }2 x1 I% L. u, \& sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通過運動間短暫的3分鐘停頓休息,人的肌肉就能完成足夠的能量補充,以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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3、每天腹式呼吸3分鐘公仔箱論壇+ N7 W4 ?/ ` o/ j7 |
) E5 g# ~! m6 w9 w/ o3 L7 I% dwww2.tvboxnow.com仰臥,解開腰帶,放鬆全身,然後吸足一口氣,有意識地使肚子鼓足,憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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4、每次刷牙3分鐘TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N9 P5 l1 z* [3 k
& X0 ?! Y' m. I8 g h) O; _你要常常改變牙刷的位置,慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動,一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒,因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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5、生氣不超過3分鐘TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T" P5 ?4 x9 ^5 F, U0 g& R
4 I- y' Y2 d2 ^0 f( G按中醫理論,“怒傷肝”。為小事而生氣的人,生命是短促的。好心情比什麼都重要,生氣不該超過3分鐘,竭力保持情緒的穩定。 |