8 m; \. p. i- x7 H3 }4 utvb now,tvbnow,bttvb蹲廁超過三分鐘有哪些危害
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與健康有關的“三分鐘”
6 M/ J- C' O% D" X) O公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c! {* O1 Q7 x6 `( b0 P" V3 [6 e
“不積跬步,無以至千里”,健康之道亦然。
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3分鐘,很不起眼,以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。公仔箱論壇( L/ D3 z% \+ V$ O1 L
7 }0 U0 A/ l4 s: M: j* K3 m9 ?1、蹲廁不超過3分鐘
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0 ]7 D& I, @* }8 O3 m5 D蹲廁時間過長,會引起直腸靜脈曲張,長此以往會使直腸靜脈長時間受壓,導致淤血形成靜脈團,誘發痔瘡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]- G j# q8 e8 p
- \7 z- u! _; Awww2.tvboxnow.com2、運動間隙3分鐘TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D) I& y/ F, @+ _% v! i6 ]; _8 N/ t
& |+ s1 S3 s! w8 o6 m6 h* G; c) P" ]www2.tvboxnow.com通過運動間短暫的3分鐘停頓休息,人的肌肉就能完成足夠的能量補充,以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。公仔箱論壇5 R1 a0 X4 D& f0 C7 @! m6 ^
9 @% w" O% N( Z! K2 u# O" X3、每天腹式呼吸3分鐘
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* ]& X' ]% Z9 ]/ V& f0 ?! N: tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥,解開腰帶,放鬆全身,然後吸足一口氣,有意識地使肚子鼓足,憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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4、每次刷牙3分鐘公仔箱論壇 h3 Y0 H* J$ Y6 ~+ ~
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你要常常改變牙刷的位置,慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動,一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒,因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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+ P+ M+ z6 @9 t" `" Wwww2.tvboxnow.com5、生氣不超過3分鐘; M7 @. P8 S3 L: Y1 j. t
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按中醫理論,“怒傷肝”。為小事而生氣的人,生命是短促的。好心情比什麼都重要,生氣不該超過3分鐘,竭力保持情緒的穩定。 |