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[生活小百科] 蹲廁超過三分鐘有哪些危害???

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蹲廁超過三分鐘有哪些危害 公仔箱論壇' q/ H1 M7 _3 c1 {* ?; M$ J6 Z

) Q3 q; X  n" F4 Q( a9 bwww2.tvboxnow.com   與健康有關的“三分鐘”
, x/ C' N1 h) M; s8 M8 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% B- T: f1 R# |0 |" i“不積跬步,無以至千里”,健康之道亦然。
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3分鐘,很不起眼,以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。3 o( h; y" {* @" m3 y; n

& C7 F" |8 j& W4 Vtvb now,tvbnow,bttvb1、蹲廁不超過3分鐘
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& p. Z7 R/ F$ I. _4 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹲廁時間過長,會引起直腸靜脈曲張,長此以往會使直腸靜脈長時間受壓,導致淤血形成靜脈團,誘發痔瘡。
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8 n" s% a! u6 U公仔箱論壇2、運動間隙3分鐘. n, k$ C0 d  S% ?( Y& c; n1 ]3 O+ p6 l
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息,人的肌肉就能完成足夠的能量補充,以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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/ j1 q4 I1 Q  w$ M) w6 {www2.tvboxnow.com3、每天腹式呼吸3分鐘www2.tvboxnow.com+ M& n2 }8 E8 D7 h; b" r0 t2 e1 R/ f

+ Z6 o5 A0 V2 W# [公仔箱論壇仰臥,解開腰帶,放鬆全身,然後吸足一口氣,有意識地使肚子鼓足,憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。公仔箱論壇5 K7 J0 O" A4 z3 o' ~
www2.tvboxnow.com3 H  F* r4 x* c6 p! a4 `+ z
4、每次刷牙3分鐘
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你要常常改變牙刷的位置,慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動,一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒,因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。0 Q5 x* O& Y, w7 \+ ^$ E& r7 f
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5、生氣不超過3分鐘
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3 I7 j& o( S+ B/ Wwww2.tvboxnow.com按中醫理論,“怒傷肝”。為小事而生氣的人,生命是短促的。好心情比什麼都重要,生氣不該超過3分鐘,竭力保持情緒的穩定。
睇嚟第日唔可以踎咁耐……
蹲廁超過3分鐘, 還會讓下一個使用者憋太久,www2.tvboxnow.com* S; g; C, r, |  b9 ]6 }  d6 `) l
不道德~~
蹲厕超过三分钟对身体唔好,坐厕又唔系好卫生。
耳。 没有喧闹。

眼。 没有缤纷。

嘴。 沉默不语。
蹲厕超过三分钟对身体唔好,坐厕又唔系好卫生。
耳。 没有喧闹。

眼。 没有缤纷。

嘴。 沉默不语。
Thanks
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