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3 O6 p3 Q' r8 @2 z8 [6 ftvb now,tvbnow,bttvb 與健康有關的“三分鐘”
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“不積跬步,無以至千里”,健康之道亦然。
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1 J& x: {/ }6 m) \# ?公仔箱論壇3分鐘,很不起眼,以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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( o z0 c5 t+ }) B% c# UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹲廁時間過長,會引起直腸靜脈曲張,長此以往會使直腸靜脈長時間受壓,導致淤血形成靜脈團,誘發痔瘡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g$ E- M4 J* c, K, W
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2、運動間隙3分鐘公仔箱論壇2 {- M& ~/ e4 W8 y$ U; r
$ }3 ]& e1 n* Z. X* }" E3 |1 @tvb now,tvbnow,bttvb通過運動間短暫的3分鐘停頓休息,人的肌肉就能完成足夠的能量補充,以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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3、每天腹式呼吸3分鐘) j; i3 ], J' N/ N4 K$ x
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仰臥,解開腰帶,放鬆全身,然後吸足一口氣,有意識地使肚子鼓足,憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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+ a$ w7 U% R% Y& h* xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、每次刷牙3分鐘公仔箱論壇* |" [( X4 L. t0 b3 q6 w. y8 K% |# `
+ D* }& @/ X! Y3 {www2.tvboxnow.com你要常常改變牙刷的位置,慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動,一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒,因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。公仔箱論壇$ l% ^4 e0 Z9 M! L C( T
7 D" w2 ~! I3 q: Z公仔箱論壇5、生氣不超過3分鐘www2.tvboxnow.com- M; n, O( P" _# q& k$ e& c
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按中醫理論,“怒傷肝”。為小事而生氣的人,生命是短促的。好心情比什麼都重要,生氣不該超過3分鐘,竭力保持情緒的穩定。 |