, e" n! A" E( U9 H. Y- qtvb now,tvbnow,bttvb蹲廁超過三分鐘有哪些危害
# k" h$ Z) \0 O iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com3 [& [0 W1 n. t K; K; h
與健康有關的“三分鐘”
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“不積跬步,無以至千里”,健康之道亦然。www2.tvboxnow.com; S% X" [3 W7 P% D f5 I; X5 {
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3分鐘,很不起眼,以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。tvb now,tvbnow,bttvb3 X( G: k0 I. H* A
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1、蹲廁不超過3分鐘
1 J% R, z" z0 x" oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 L+ W* ~1 x |' ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹲廁時間過長,會引起直腸靜脈曲張,長此以往會使直腸靜脈長時間受壓,導致淤血形成靜脈團,誘發痔瘡。
4 `% J" Z. a: l; z5 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, H4 V, Y8 c0 w6 g- yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、運動間隙3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb/ B2 s- V! [/ Z6 ], V/ [" J
7 U. j! p/ Z+ l2 I q/ y. Ywww2.tvboxnow.com通過運動間短暫的3分鐘停頓休息,人的肌肉就能完成足夠的能量補充,以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
1 f% J3 H+ r9 W8 F9 z8 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb0 j5 G8 V$ H) ]4 T' @& m. O* _
3、每天腹式呼吸3分鐘; r2 X4 {% [+ _& V; R/ O( W
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仰臥,解開腰帶,放鬆全身,然後吸足一口氣,有意識地使肚子鼓足,憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。6 H& r4 ~* l1 m, ?# K
, h! Q. b7 {; r, x& b- R公仔箱論壇4、每次刷牙3分鐘
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你要常常改變牙刷的位置,慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動,一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒,因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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# \/ z0 r9 _+ r/ s5、生氣不超過3分鐘
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: U2 j! |& E8 D5 ]0 t! T6 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按中醫理論,“怒傷肝”。為小事而生氣的人,生命是短促的。好心情比什麼都重要,生氣不該超過3分鐘,竭力保持情緒的穩定。 |