- @' i* M( V" T& Ntvb now,tvbnow,bttvb蹲廁超過三分鐘有哪些危害 tvb now,tvbnow,bttvb& l/ k& y1 D% D
+ ]) J, l( ~& o3 v! |; x8 Atvb now,tvbnow,bttvb 與健康有關的“三分鐘”TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W& x8 _% n$ k$ X) v8 w9 v9 i
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“不積跬步,無以至千里”,健康之道亦然。4 G+ R; C) x! Q( S0 o5 s
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3分鐘,很不起眼,以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。tvb now,tvbnow,bttvb" c$ S+ a9 }( c
) a! D' s' W3 n$ o% G1、蹲廁不超過3分鐘
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. V" }( j& G3 F9 r公仔箱論壇蹲廁時間過長,會引起直腸靜脈曲張,長此以往會使直腸靜脈長時間受壓,導致淤血形成靜脈團,誘發痔瘡。6 M$ Q5 h* ~( S) s9 J. p
" ?: p5 F) l$ [' T2 q6 N j公仔箱論壇2、運動間隙3分鐘
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$ h* Y# p0 Z1 w _! k' RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通過運動間短暫的3分鐘停頓休息,人的肌肉就能完成足夠的能量補充,以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
& ^; k1 P) h7 X' H8 U: ~! ?tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f; L/ U" b( m. n+ h
3、每天腹式呼吸3分鐘www2.tvboxnow.com$ i3 f) L2 D/ O- h4 N
1 G ^! k, l. N8 T5 Z! Jwww2.tvboxnow.com仰臥,解開腰帶,放鬆全身,然後吸足一口氣,有意識地使肚子鼓足,憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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2 B7 w2 G* U) {& b/ r+ I公仔箱論壇4、每次刷牙3分鐘6 o- _! e4 l6 U
# v/ B) h/ V. Y6 U$ q7 xtvb now,tvbnow,bttvb你要常常改變牙刷的位置,慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動,一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒,因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb- G6 d" _6 T) d4 p6 M, J
6 f; Y2 D: W# z& W5、生氣不超過3分鐘TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z* ?% H' E2 N( {2 \0 n+ D0 t
# `3 _, R: k4 J0 f8 e7 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按中醫理論,“怒傷肝”。為小事而生氣的人,生命是短促的。好心情比什麼都重要,生氣不該超過3分鐘,竭力保持情緒的穩定。 |