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[生活小百科] 蹲廁超過三分鐘有哪些危害???


* t2 T; [! }6 qtvb now,tvbnow,bttvb蹲廁超過三分鐘有哪些危害 www2.tvboxnow.com# u% v4 o4 t2 m; {; Y1 v

6 F. S9 r$ g0 w7 x  H- H3 B+ h6 K9 e+ h& Ztvb now,tvbnow,bttvb   與健康有關的“三分鐘”$ {. p# l3 U/ U! J/ g

6 H5 v' _: H& O, U2 u3 Y“不積跬步,無以至千里”,健康之道亦然。
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) _. j7 o! I$ ~7 r+ b9 M公仔箱論壇3分鐘,很不起眼,以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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tvb now,tvbnow,bttvb& g8 o# c$ u6 y, e; J! K! l
1、蹲廁不超過3分鐘
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蹲廁時間過長,會引起直腸靜脈曲張,長此以往會使直腸靜脈長時間受壓,導致淤血形成靜脈團,誘發痔瘡。
4 w+ t  l- C3 y+ c+ _; ewww2.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb4 e1 y3 Y8 P' i7 {
2、運動間隙3分鐘3 U. f, |/ c' t. l! y  A
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息,人的肌肉就能完成足夠的能量補充,以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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4 O( G. ?4 ]. N# Y+ R+ x公仔箱論壇3、每天腹式呼吸3分鐘公仔箱論壇6 Q8 w+ E0 L! r
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仰臥,解開腰帶,放鬆全身,然後吸足一口氣,有意識地使肚子鼓足,憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
; S) `! ?3 O) W, B3 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 V! b2 Q+ z1 xwww2.tvboxnow.com4、每次刷牙3分鐘
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, v5 G) k8 S; X# Q9 otvb now,tvbnow,bttvb你要常常改變牙刷的位置,慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動,一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒,因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
4 @* t0 `) }  f  o4 F& jwww2.tvboxnow.com + a  d) n! q2 q+ S9 T# T
5、生氣不超過3分鐘
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8 q* X  C, Q6 ~. X- r3 ~按中醫理論,“怒傷肝”。為小事而生氣的人,生命是短促的。好心情比什麼都重要,生氣不該超過3分鐘,竭力保持情緒的穩定。
睇嚟第日唔可以踎咁耐……
蹲廁超過3分鐘, 還會讓下一個使用者憋太久,1 G& |( p1 T& P, N% v; }+ ^1 H- r+ r' @
不道德~~
蹲厕超过三分钟对身体唔好,坐厕又唔系好卫生。
耳。 没有喧闹。

眼。 没有缤纷。

嘴。 沉默不语。
蹲厕超过三分钟对身体唔好,坐厕又唔系好卫生。
耳。 没有喧闹。

眼。 没有缤纷。

嘴。 沉默不语。
Thanks
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