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蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
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與健康有關的“三分鐘”+ `/ D# H7 G+ q u6 v
! _% I d6 u' q3 z, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d8 ]5 G6 W0 r4 ?: g
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G, C# N* Z: h0 `
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1、蹲廁不超過3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb$ _1 [& Z/ y# o l5 a$ E/ h
: U' k4 ~6 R3 }tvb now,tvbnow,bttvb蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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2、運動間隙3分鐘2 y# [" M1 L7 D l# _6 I. h
) y) Q- v1 m6 F2 w L) t通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
( F7 k1 z f3 R( Z& [+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇; o% X! f0 T" S, v7 Y* q, ?! A- c
3、每天腹式呼吸3分鐘公仔箱論壇) e+ X& q. ?3 E$ E1 C0 G4 J
& Z' ]- P" K* I9 S/ k7 R4 t7 S仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。1 i2 e1 J: c, o# a( s ^; r4 G* \
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4、每次刷牙3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P8 _6 j9 l7 w
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。6 E9 ^' P4 _) r+ ?
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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