9 o9 X7 ?! I y9 Y m5 P8 \tvb now,tvbnow,bttvb蹲廁超過三分鐘有哪些危害
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. \- A) }* m* V4 F& NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 與健康有關的“三分鐘”4 M3 Z( i8 y8 s+ A8 J8 i
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“不積跬步,無以至千里”,健康之道亦然。tvb now,tvbnow,bttvb5 I3 v: o9 N8 S# p/ y
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3分鐘,很不起眼,以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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! G9 o# l( H/ W" Y1 w* H% g9 J1、蹲廁不超過3分鐘TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^; N: }* f7 g. A( M7 R- J* }
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蹲廁時間過長,會引起直腸靜脈曲張,長此以往會使直腸靜脈長時間受壓,導致淤血形成靜脈團,誘發痔瘡。
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. U& s* A: |7 G+ p! M$ Ktvb now,tvbnow,bttvb2、運動間隙3分鐘
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息,人的肌肉就能完成足夠的能量補充,以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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: N4 K0 n. q. `; S6 ptvb now,tvbnow,bttvb3、每天腹式呼吸3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb$ C, J8 I& N5 Q+ I: {" n
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仰臥,解開腰帶,放鬆全身,然後吸足一口氣,有意識地使肚子鼓足,憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^2 G7 T' ]6 C7 l/ c, E& o
0 P A: h. f+ Q$ n4、每次刷牙3分鐘
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6 K, w2 ?# a# d3 a你要常常改變牙刷的位置,慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動,一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒,因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M, B! a8 ~ m+ B% l
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5、生氣不超過3分鐘www2.tvboxnow.com# o! `: I, m. D# e& _
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按中醫理論,“怒傷肝”。為小事而生氣的人,生命是短促的。好心情比什麼都重要,生氣不該超過3分鐘,竭力保持情緒的穩定。 |