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[生活小百科] 蹲廁超過三分鐘有哪些危害???

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蹲廁超過三分鐘有哪些危害 ! |3 D1 c+ B8 W9 s" C
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   與健康有關的“三分鐘”www2.tvboxnow.com  Z, `8 D4 ~- n: v! d3 Y2 b: G$ w9 Q1 a
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“不積跬步,無以至千里”,健康之道亦然。
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$ D, B' Y9 r/ b& @公仔箱論壇3分鐘,很不起眼,以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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1、蹲廁不超過3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb* |0 L- F! q3 i7 g
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蹲廁時間過長,會引起直腸靜脈曲張,長此以往會使直腸靜脈長時間受壓,導致淤血形成靜脈團,誘發痔瘡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n+ ~" B6 q0 ^8 @2 o6 u" z
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2、運動間隙3分鐘
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息,人的肌肉就能完成足夠的能量補充,以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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3、每天腹式呼吸3分鐘www2.tvboxnow.com$ z1 f6 ~9 I: K1 }  f
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仰臥,解開腰帶,放鬆全身,然後吸足一口氣,有意識地使肚子鼓足,憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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0 a% k4 z" N5 L$ Y# H2 ~公仔箱論壇4、每次刷牙3分鐘
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你要常常改變牙刷的位置,慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動,一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒,因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。www2.tvboxnow.com" ?. i! r/ n" T# h5 ]& A3 j8 z

* D6 H4 [- r# H1 s$ |1 D+ ztvb now,tvbnow,bttvb5、生氣不超過3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb8 G6 w% N/ n5 Y+ D
公仔箱論壇. O& O+ r7 T7 D8 C$ |# u
按中醫理論,“怒傷肝”。為小事而生氣的人,生命是短促的。好心情比什麼都重要,生氣不該超過3分鐘,竭力保持情緒的穩定。
睇嚟第日唔可以踎咁耐……
蹲廁超過3分鐘, 還會讓下一個使用者憋太久,
: M* h6 B# B" Y2 k( k: Ktvb now,tvbnow,bttvb不道德~~
蹲厕超过三分钟对身体唔好,坐厕又唔系好卫生。
耳。 没有喧闹。

眼。 没有缤纷。

嘴。 沉默不语。
蹲厕超过三分钟对身体唔好,坐厕又唔系好卫生。
耳。 没有喧闹。

眼。 没有缤纷。

嘴。 沉默不语。
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