) Y0 F5 f! C( K: d Q4 f# Q7 F w/ k公仔箱論壇蹲廁超過三分鐘有哪些危害
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與健康有關的“三分鐘”$ c6 z) ]# m/ b ~3 B
2 B- h4 o8 o: A+ @9 J* lwww2.tvboxnow.com“不積跬步,無以至千里”,健康之道亦然。www2.tvboxnow.com9 x* _9 J' J! S4 B w6 y8 Q( P
* ?- i5 e1 L+ h0 m V: A0 ]& m6 Xwww2.tvboxnow.com3分鐘,很不起眼,以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
: c2 w9 U7 K& [4 h d9 W+ pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& j( N5 O. l. ~" F5 w& w1 fwww2.tvboxnow.com1、蹲廁不超過3分鐘
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" x- {3 l+ ?+ k \( C3 }: d; Y, A公仔箱論壇蹲廁時間過長,會引起直腸靜脈曲張,長此以往會使直腸靜脈長時間受壓,導致淤血形成靜脈團,誘發痔瘡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a2 L' }" L% H8 d: ^
- y i+ f7 _7 y5 I* F2、運動間隙3分鐘TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y1 M: b& y) P
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息,人的肌肉就能完成足夠的能量補充,以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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% ~& g4 g: Y: W4 h% q: {3、每天腹式呼吸3分鐘TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H' F: ?/ U7 k* f, E! C% e
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仰臥,解開腰帶,放鬆全身,然後吸足一口氣,有意識地使肚子鼓足,憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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4、每次刷牙3分鐘
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3 S% w& t, \1 |+ t) m! O+ o c2 h2 _/ \你要常常改變牙刷的位置,慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動,一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒,因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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! l6 O$ L a; j% @8 o5、生氣不超過3分鐘TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u' s! Q# j& C4 J0 e
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按中醫理論,“怒傷肝”。為小事而生氣的人,生命是短促的。好心情比什麼都重要,生氣不該超過3分鐘,竭力保持情緒的穩定。 |