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蹲廁超過三分鐘有哪些危害 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A8 d' }& c) d# ~0 T t5 E
) ~; o, ^* E5 E* t" ? 與健康有關的“三分鐘”公仔箱論壇1 y8 y: O5 Q9 p& e
. |2 X: }& V; x' I" {www2.tvboxnow.com“不積跬步,無以至千里”,健康之道亦然。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a% n2 V7 J+ n# P
+ A3 s) ]* J' v0 B0 |8 N3分鐘,很不起眼,以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。7 z3 n0 ~! X/ ^+ u9 l( E: X9 Z
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1、蹲廁不超過3分鐘TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \$ |& O; D0 _
5 a( k+ F7 w' J1 x: B2 V y' n3 r5 wwww2.tvboxnow.com蹲廁時間過長,會引起直腸靜脈曲張,長此以往會使直腸靜脈長時間受壓,導致淤血形成靜脈團,誘發痔瘡。2 V! G7 u) U+ T; N" w, o9 Z ?. K
* G; n/ K- c B! e0 [; _% s+ r2 q c2、運動間隙3分鐘www2.tvboxnow.com/ C! P0 n$ t, G* J1 k0 E
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息,人的肌肉就能完成足夠的能量補充,以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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3、每天腹式呼吸3分鐘
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仰臥,解開腰帶,放鬆全身,然後吸足一口氣,有意識地使肚子鼓足,憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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4、每次刷牙3分鐘
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你要常常改變牙刷的位置,慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動,一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒,因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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3 a7 i$ n" d1 t# N6 S5、生氣不超過3分鐘
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按中醫理論,“怒傷肝”。為小事而生氣的人,生命是短促的。好心情比什麼都重要,生氣不該超過3分鐘,竭力保持情緒的穩定。 |