) a& q9 M4 T. R& M( BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹲廁超過三分鐘有哪些危害
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8 l5 W1 m4 \% t4 F& o Z- h 與健康有關的“三分鐘”TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `- `$ I: _# {
* {% ^0 \6 @! n3 `) c( f' {" ewww2.tvboxnow.com“不積跬步,無以至千里”,健康之道亦然。
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) S* k: h1 R( q8 h5 W7 y公仔箱論壇3分鐘,很不起眼,以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。8 o% l; J4 _+ r2 ^( n
2 y) C5 [% p0 ]% t1、蹲廁不超過3分鐘
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1 o$ ]: C. h* R" b( Wwww2.tvboxnow.com蹲廁時間過長,會引起直腸靜脈曲張,長此以往會使直腸靜脈長時間受壓,導致淤血形成靜脈團,誘發痔瘡。www2.tvboxnow.com; z1 U0 k e! r9 [. f- H' J) j# F; Z
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2、運動間隙3分鐘
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息,人的肌肉就能完成足夠的能量補充,以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。www2.tvboxnow.com$ {* Y4 ~4 E, ]; t' m7 n# A
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3、每天腹式呼吸3分鐘
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仰臥,解開腰帶,放鬆全身,然後吸足一口氣,有意識地使肚子鼓足,憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r5 c8 a& ^% ^
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4、每次刷牙3分鐘
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你要常常改變牙刷的位置,慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動,一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒,因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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5、生氣不超過3分鐘* f$ L" @& D! @+ x: C. r6 v
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按中醫理論,“怒傷肝”。為小事而生氣的人,生命是短促的。好心情比什麼都重要,生氣不該超過3分鐘,竭力保持情緒的穩定。 |