返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 蹲廁超過三分鐘有哪些危害???


0 j6 _8 `- C% r蹲廁超過三分鐘有哪些危害
# J/ f% r! Z9 ^. b; Ctvb now,tvbnow,bttvb
; L0 @- i( A( z6 ztvb now,tvbnow,bttvb   與健康有關的“三分鐘”
  }$ S; ~7 @! p2 U3 s7 wwww2.tvboxnow.com
, H: ]4 Z  ?  F7 ktvb now,tvbnow,bttvb“不積跬步,無以至千里”,健康之道亦然。
- _5 ?- h+ q  D' C9 A8 \/ Y* Kwww2.tvboxnow.com
3 K4 K' Z: g& l% t! |' l* ftvb now,tvbnow,bttvb3分鐘,很不起眼,以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。www2.tvboxnow.com0 f( }7 V! j" a' e+ a2 ?* P4 o% x
www2.tvboxnow.com6 N& i' E4 n  p
1、蹲廁不超過3分鐘
- j+ @8 O+ Q0 k6 m# |; b  R2 A
/ J/ P! z$ B: i) N7 ?* {) ], Ywww2.tvboxnow.com蹲廁時間過長,會引起直腸靜脈曲張,長此以往會使直腸靜脈長時間受壓,導致淤血形成靜脈團,誘發痔瘡。
. T+ P# P# _$ S" c, J) ~: rtvb now,tvbnow,bttvb # Z) M7 @7 D) m0 E$ J6 M2 h% a
2、運動間隙3分鐘
+ u8 l) R1 k% m9 j9 @ www2.tvboxnow.com, z: i% [, G$ f# {* \
通過運動間短暫的3分鐘停頓休息,人的肌肉就能完成足夠的能量補充,以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
% O& \! }" E1 U
7 @) Y& k$ n0 D) ?8 k公仔箱論壇3、每天腹式呼吸3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb* B. I0 r! ]( M  w9 j- t- v0 x

$ [# u# a7 I6 A" x2 Fwww2.tvboxnow.com仰臥,解開腰帶,放鬆全身,然後吸足一口氣,有意識地使肚子鼓足,憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
% {( I* n+ Z: g" u0 l2 m* c: Jwww2.tvboxnow.com
2 q- f* K1 Y5 ]: h  i& K0 qtvb now,tvbnow,bttvb4、每次刷牙3分鐘
: h4 }( |- K! K8 `, k& ]  |7 a www2.tvboxnow.com6 {4 p+ j- F8 h' B; n! u+ B
你要常常改變牙刷的位置,慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動,一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒,因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。www2.tvboxnow.com) F% s0 k. m/ V% d7 V
www2.tvboxnow.com1 u+ f8 c! i- {' a
5、生氣不超過3分鐘
+ \9 I/ o: R; K, B% LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- g1 A" \* m) x: ~2 M) h, L( {2 M, e/ t- u按中醫理論,“怒傷肝”。為小事而生氣的人,生命是短促的。好心情比什麼都重要,生氣不該超過3分鐘,竭力保持情緒的穩定。
睇嚟第日唔可以踎咁耐……
蹲廁超過3分鐘, 還會讓下一個使用者憋太久,
7 Q  @7 v/ Y. i; F9 C3 V8 ]( @tvb now,tvbnow,bttvb不道德~~
蹲厕超过三分钟对身体唔好,坐厕又唔系好卫生。
耳。 没有喧闹。

眼。 没有缤纷。

嘴。 沉默不语。
蹲厕超过三分钟对身体唔好,坐厕又唔系好卫生。
耳。 没有喧闹。

眼。 没有缤纷。

嘴。 沉默不语。
Thanks
返回列表