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[生活小百科] 蹲廁超過三分鐘有哪些危害???


+ a$ c$ m3 `8 ~8 g, ~+ n6 }( |tvb now,tvbnow,bttvb蹲廁超過三分鐘有哪些危害 tvb now,tvbnow,bttvb& `# d5 N. b1 G9 J
www2.tvboxnow.com5 C5 t/ Z& @1 s% D% w+ i9 O( k, x& J
   與健康有關的“三分鐘”
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“不積跬步,無以至千里”,健康之道亦然。
, B7 v* I5 `2 Y( {0 B6 P公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k+ g( w+ p8 `2 V
3分鐘,很不起眼,以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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- u! s% }: O( u9 \0 ^. Z4 s5 Q/ C1、蹲廁不超過3分鐘9 b3 m0 T2 b2 u4 X7 ^
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蹲廁時間過長,會引起直腸靜脈曲張,長此以往會使直腸靜脈長時間受壓,導致淤血形成靜脈團,誘發痔瘡。公仔箱論壇% G6 N/ O( W3 a; ~6 V" K
tvb now,tvbnow,bttvb8 L9 q. K0 \6 g9 Z8 j+ ?2 Z
2、運動間隙3分鐘
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# d1 h6 y8 V- Q+ _$ p! n2 S通過運動間短暫的3分鐘停頓休息,人的肌肉就能完成足夠的能量補充,以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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6 z  O" l! j+ d5 ]% Y2 e3、每天腹式呼吸3分鐘
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- T3 K* f/ q4 V仰臥,解開腰帶,放鬆全身,然後吸足一口氣,有意識地使肚子鼓足,憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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4、每次刷牙3分鐘
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( E0 f2 [) V, G. `2 L0 I; awww2.tvboxnow.com你要常常改變牙刷的位置,慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動,一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒,因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
7 l# m" ]4 I  Y  i4 z: FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ `) _/ w) O( hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、生氣不超過3分鐘
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& o2 ^' Y1 R+ w+ N% K, W  o- q按中醫理論,“怒傷肝”。為小事而生氣的人,生命是短促的。好心情比什麼都重要,生氣不該超過3分鐘,竭力保持情緒的穩定。
睇嚟第日唔可以踎咁耐……
蹲廁超過3分鐘, 還會讓下一個使用者憋太久,
6 e! p9 x! |+ H5 _. Rwww2.tvboxnow.com不道德~~
蹲厕超过三分钟对身体唔好,坐厕又唔系好卫生。
耳。 没有喧闹。

眼。 没有缤纷。

嘴。 沉默不语。
蹲厕超过三分钟对身体唔好,坐厕又唔系好卫生。
耳。 没有喧闹。

眼。 没有缤纷。

嘴。 沉默不语。
Thanks
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