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蹲廁超過三分鐘有哪些危害
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; i; o' M1 }( r$ U* g! [# ?3 ^/ Fwww2.tvboxnow.com 與健康有關的“三分鐘”
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“不積跬步,無以至千里”,健康之道亦然。
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Z$ ^, Z) |" T5 v3分鐘,很不起眼,以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。www2.tvboxnow.com/ s7 k( a+ O X" D/ S+ V5 J# l
0 v" e/ ~) ~# e5 J0 }7 btvb now,tvbnow,bttvb1、蹲廁不超過3分鐘
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蹲廁時間過長,會引起直腸靜脈曲張,長此以往會使直腸靜脈長時間受壓,導致淤血形成靜脈團,誘發痔瘡。
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2、運動間隙3分鐘
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6 s2 Y* p+ c; ]5 B通過運動間短暫的3分鐘停頓休息,人的肌肉就能完成足夠的能量補充,以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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2 U5 N6 P' R e8 V/ B公仔箱論壇3、每天腹式呼吸3分鐘- V- ?; P8 T9 G$ X/ t2 l
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仰臥,解開腰帶,放鬆全身,然後吸足一口氣,有意識地使肚子鼓足,憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。: d1 d+ ?( M( I1 c, A5 S, Q# r# `
s& W% n! A% ztvb now,tvbnow,bttvb4、每次刷牙3分鐘www2.tvboxnow.com/ B, g N4 }) v+ s' ^2 |
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你要常常改變牙刷的位置,慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動,一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒,因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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+ _# G7 m. P6 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、生氣不超過3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb" ?) X+ {; q: `
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按中醫理論,“怒傷肝”。為小事而生氣的人,生命是短促的。好心情比什麼都重要,生氣不該超過3分鐘,竭力保持情緒的穩定。 |