返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 蹲廁超過三分鐘有哪些危害???


/ ?2 f: n0 c/ F3 M) j: Jtvb now,tvbnow,bttvb蹲廁超過三分鐘有哪些危害 公仔箱論壇, B/ {+ e# f9 W
7 ^$ d' E  t* U( Z' g3 {- _6 ~
   與健康有關的“三分鐘”
# |$ ?8 H, r2 f. J1 n9 f8 j 4 Q6 L8 L) l- U. }: [9 Z7 R
“不積跬步,無以至千里”,健康之道亦然。
* h. W/ c$ V. Z2 }7 ^tvb now,tvbnow,bttvb www2.tvboxnow.com+ K1 Z7 u& T, O9 O3 W5 z
3分鐘,很不起眼,以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。公仔箱論壇# k: H6 P* o; R# a# @5 k

( ^# N- l6 \& |3 f: s1、蹲廁不超過3分鐘
( D& b4 _- ]) H1 E0 } 公仔箱論壇4 H7 ]/ j' |6 H( l4 L
蹲廁時間過長,會引起直腸靜脈曲張,長此以往會使直腸靜脈長時間受壓,導致淤血形成靜脈團,誘發痔瘡。tvb now,tvbnow,bttvb( h1 M# T( z; F; _: s9 a" ]

  ~3 D- E( g8 W6 y& x0 p( l) b# K  ]tvb now,tvbnow,bttvb2、運動間隙3分鐘
" a' B  e* N, I3 u, dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % f. w+ Y) W! y, l, a  q( ~
通過運動間短暫的3分鐘停頓休息,人的肌肉就能完成足夠的能量補充,以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
* x( J( a# a0 H6 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www2.tvboxnow.com8 ~6 g  j0 i6 G; `
3、每天腹式呼吸3分鐘
% G( n* x$ k0 b7 [' lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' f0 }  b: G4 ?& r9 [( N) }仰臥,解開腰帶,放鬆全身,然後吸足一口氣,有意識地使肚子鼓足,憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
' ?- l. |6 G, c7 l3 h# D www2.tvboxnow.com) d' _6 N3 Z: Z/ w; d
4、每次刷牙3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb, |. @9 h3 L  @" [9 C! k

- p6 t% C* u4 I; w0 _8 e, {你要常常改變牙刷的位置,慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動,一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒,因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。1 `' O9 y" T3 m3 R1 `9 P

8 w" J9 W2 W! x4 \5、生氣不超過3分鐘
' i& O9 s. {6 F. {; M+ Y
- e+ W' [7 N2 m/ Y1 Vtvb now,tvbnow,bttvb按中醫理論,“怒傷肝”。為小事而生氣的人,生命是短促的。好心情比什麼都重要,生氣不該超過3分鐘,竭力保持情緒的穩定。
睇嚟第日唔可以踎咁耐……
蹲廁超過3分鐘, 還會讓下一個使用者憋太久,
# F; N/ }3 c+ x2 @0 Bwww2.tvboxnow.com不道德~~
蹲厕超过三分钟对身体唔好,坐厕又唔系好卫生。
耳。 没有喧闹。

眼。 没有缤纷。

嘴。 沉默不语。
蹲厕超过三分钟对身体唔好,坐厕又唔系好卫生。
耳。 没有喧闹。

眼。 没有缤纷。

嘴。 沉默不语。
Thanks
返回列表