% F; `) o& d/ M7 R& H3 Dtvb now,tvbnow,bttvb蹲廁超過三分鐘有哪些危害
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+ R5 f+ v# B0 d5 Z! M8 f& Q: p+ jwww2.tvboxnow.com 與健康有關的“三分鐘”
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“不積跬步,無以至千里”,健康之道亦然。0 T. Z1 |- R: u5 J( \
! l9 w: ^ {8 x/ B公仔箱論壇3分鐘,很不起眼,以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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1、蹲廁不超過3分鐘www2.tvboxnow.com0 F q( z( Y& u. x! z" U5 {6 b }, h
, K! m! b& w* F' Y1 ltvb now,tvbnow,bttvb蹲廁時間過長,會引起直腸靜脈曲張,長此以往會使直腸靜脈長時間受壓,導致淤血形成靜脈團,誘發痔瘡。
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) B6 g, r2 K" u( h公仔箱論壇2、運動間隙3分鐘www2.tvboxnow.com: S; l' a, M- c8 V: Z2 [* B+ O/ Q
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息,人的肌肉就能完成足夠的能量補充,以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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! f4 N+ x A- \0 w& G: h0 \$ h/ z# M0 O5 V公仔箱論壇3、每天腹式呼吸3分鐘
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f% p) X) i+ R; B. _. Z" N公仔箱論壇仰臥,解開腰帶,放鬆全身,然後吸足一口氣,有意識地使肚子鼓足,憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i9 b* ^. A' O' p/ k, \* |
. P- y1 Z( G0 w' z/ l+ D, b- s4、每次刷牙3分鐘4 {) H- a, g9 K0 I* @
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你要常常改變牙刷的位置,慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動,一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒,因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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5、生氣不超過3分鐘www2.tvboxnow.com3 J5 {) O A, p' T) q
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按中醫理論,“怒傷肝”。為小事而生氣的人,生命是短促的。好心情比什麼都重要,生氣不該超過3分鐘,竭力保持情緒的穩定。 |