) \" v/ h' k( f# R0 @0 s$ `tvb now,tvbnow,bttvb蹲廁超過三分鐘有哪些危害 www2.tvboxnow.com( [1 O- c' F* s) M5 G8 e
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H Q) ^: a* e4 z: W R
與健康有關的“三分鐘”
' {* @/ V7 r7 S4 O3 }# K; a公仔箱論壇
6 E3 `4 u6 d. L, g; s, T y% f& @4 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“不積跬步,無以至千里”,健康之道亦然。www2.tvboxnow.com; L2 W7 u6 q% R$ p Y- e" ~
8 H9 b4 E6 |4 V4 i f, q; c
3分鐘,很不起眼,以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。www2.tvboxnow.com4 z0 W* u$ q1 Z& h7 Q
tvb now,tvbnow,bttvb( H/ J1 s5 K8 C& {/ \
1、蹲廁不超過3分鐘
$ y4 O o: Z, U6 _0 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ r! B5 S3 e7 \$ u( w) f& }www2.tvboxnow.com蹲廁時間過長,會引起直腸靜脈曲張,長此以往會使直腸靜脈長時間受壓,導致淤血形成靜脈團,誘發痔瘡。
6 C! R2 f: V- d$ a t5 @9 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 t. x/ y: E# t1 g6 s* _' s* `2、運動間隙3分鐘
8 X O3 J' h8 u2 b& DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www2.tvboxnow.com/ V: \4 W; R: _- S8 V6 |2 q( z
通過運動間短暫的3分鐘停頓休息,人的肌肉就能完成足夠的能量補充,以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。www2.tvboxnow.com: x/ p! s% P" o; g$ L
- a; }% A2 a* g) s% |4 d- h, {
3、每天腹式呼吸3分鐘
9 O& @7 A$ C, W9 Z( qwww2.tvboxnow.com & {4 `( ^# D+ H0 w/ Y) R+ J( R9 l
仰臥,解開腰帶,放鬆全身,然後吸足一口氣,有意識地使肚子鼓足,憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。" ?! f- u1 ^6 {2 m& ^
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t" r9 ?6 A. j* m" u8 _
4、每次刷牙3分鐘
, D# X: I" Y5 J2 } K
; C3 }3 R2 q5 u6 R" n6 p7 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你要常常改變牙刷的位置,慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動,一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒,因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb. o; o, w$ L6 t
www2.tvboxnow.com3 Z2 X# o# e" s a8 }
5、生氣不超過3分鐘. g/ K$ Q. f( Q1 E/ H, y
' Z! s: V. }% K1 D2 H7 ^8 Cwww2.tvboxnow.com按中醫理論,“怒傷肝”。為小事而生氣的人,生命是短促的。好心情比什麼都重要,生氣不該超過3分鐘,竭力保持情緒的穩定。 |