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蹲廁超過三分鐘有哪些危害
1 }+ F' k. g- {1 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# c7 ~; N% w0 l+ O6 p, l. F; K- E$ X$ H, bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 與健康有關的“三分鐘”/ @. R( R7 v5 _3 s; s5 A, G W
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“不積跬步,無以至千里”,健康之道亦然。
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3分鐘,很不起眼,以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。www2.tvboxnow.com; Q: h j) n9 I+ P% \0 `4 e6 W
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `, q. _1 I7 I( {
1、蹲廁不超過3分鐘公仔箱論壇) @' R- H# |% [; F
3 Y5 ^% a+ l. |$ u: ?公仔箱論壇蹲廁時間過長,會引起直腸靜脈曲張,長此以往會使直腸靜脈長時間受壓,導致淤血形成靜脈團,誘發痔瘡。
3 J. J# o9 @$ i( V) J4 Ttvb now,tvbnow,bttvb
) k) r$ K) w0 h7 ^6 d6 `' Rtvb now,tvbnow,bttvb2、運動間隙3分鐘www2.tvboxnow.com9 m6 a4 P& i3 O2 t: `6 M
7 {" w, `* F3 P Y" X1 y2 P4 L公仔箱論壇通過運動間短暫的3分鐘停頓休息,人的肌肉就能完成足夠的能量補充,以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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j% `, D1 x* c8 N% ^( }8 A$ uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、每天腹式呼吸3分鐘www2.tvboxnow.com' Q( T# [7 O& p. {8 K3 Y
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仰臥,解開腰帶,放鬆全身,然後吸足一口氣,有意識地使肚子鼓足,憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。8 [; \# o' G) x5 c3 f. O8 j
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4、每次刷牙3分鐘
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, O; g0 d% l+ e3 D) VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你要常常改變牙刷的位置,慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動,一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒,因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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5、生氣不超過3分鐘
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按中醫理論,“怒傷肝”。為小事而生氣的人,生命是短促的。好心情比什麼都重要,生氣不該超過3分鐘,竭力保持情緒的穩定。 |