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蹲廁超過三分鐘有哪些危害 公仔箱論壇4 ~+ o3 r- f: Z; a" Z5 p4 {" h
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與健康有關的“三分鐘”1 `4 U) q5 d1 D8 r3 `. M4 r- p7 u& }+ x
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“不積跬步,無以至千里”,健康之道亦然。
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3分鐘,很不起眼,以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。# q e2 h5 z |8 T+ f* {( e' r6 U
5 i0 \; j# [* k" T$ Z7 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、蹲廁不超過3分鐘公仔箱論壇. O) b0 U; d- s1 Y) ?& `* V
) u- K# ~- }/ A j- H3 P( |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹲廁時間過長,會引起直腸靜脈曲張,長此以往會使直腸靜脈長時間受壓,導致淤血形成靜脈團,誘發痔瘡。公仔箱論壇 ~# k3 y# I$ g
! x- S% V5 Z' R9 b0 x0 Q8 ^www2.tvboxnow.com2、運動間隙3分鐘' O2 p2 {' S3 h4 @
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息,人的肌肉就能完成足夠的能量補充,以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。9 X* v' J# k: J9 A' C
; [+ p" O2 V" u) T1 P& eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、每天腹式呼吸3分鐘
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: {+ u; V/ Z) ~' a) h$ x公仔箱論壇仰臥,解開腰帶,放鬆全身,然後吸足一口氣,有意識地使肚子鼓足,憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w, v' H3 a8 C8 {- F
) e) \$ M% ]/ I' w4、每次刷牙3分鐘www2.tvboxnow.com- H3 m" J: Z2 N4 v7 K7 z
; ]+ m$ n Q( c+ Qwww2.tvboxnow.com你要常常改變牙刷的位置,慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動,一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒,因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
! f4 _3 I+ z5 j# \5 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 F8 {: ?( U: w) m; `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、生氣不超過3分鐘
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- Z/ j S! V9 t& h" Y. F按中醫理論,“怒傷肝”。為小事而生氣的人,生命是短促的。好心情比什麼都重要,生氣不該超過3分鐘,竭力保持情緒的穩定。 |