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[生活小百科] 蹲廁超過三分鐘有哪些危害???


! k& M/ v3 F9 I% uwww2.tvboxnow.com蹲廁超過三分鐘有哪些危害
; E9 s6 U7 _# C% x/ E% RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 x3 b: E1 U$ o; u4 i9 A   與健康有關的“三分鐘”www2.tvboxnow.com7 |( |+ H' N. h- ]) q
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“不積跬步,無以至千里”,健康之道亦然。tvb now,tvbnow,bttvb& n/ _; Q4 a" o% `) w& o

' M+ c  z3 ^  ntvb now,tvbnow,bttvb3分鐘,很不起眼,以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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; K. G& h6 f* R$ \公仔箱論壇1、蹲廁不超過3分鐘
0 V$ M9 d- ~& c2 y- C5 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www2.tvboxnow.com8 L' M) y% y9 [
蹲廁時間過長,會引起直腸靜脈曲張,長此以往會使直腸靜脈長時間受壓,導致淤血形成靜脈團,誘發痔瘡。
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* g( m. s, g: l  ?  L2、運動間隙3分鐘
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息,人的肌肉就能完成足夠的能量補充,以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。公仔箱論壇$ J! {+ G/ y; V9 B# O8 ]

  g  ?1 u; q9 ~& M+ j5 \* q3 swww2.tvboxnow.com3、每天腹式呼吸3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb4 x9 v9 R# i& C$ z/ c" X+ _

+ p7 o, {5 G) j& Q仰臥,解開腰帶,放鬆全身,然後吸足一口氣,有意識地使肚子鼓足,憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
& T3 g: ~, ]) F$ z# X  |公仔箱論壇
4 v- n% |1 l9 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、每次刷牙3分鐘TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^/ ?: k1 I9 ]4 d" E% s4 M

  y) z- I' f8 S. g2 _4 E: f' S你要常常改變牙刷的位置,慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動,一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒,因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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) d8 |5 p/ g8 Vwww2.tvboxnow.com5、生氣不超過3分鐘# ^1 ]# M! x( X. [

7 N( `, [  _/ ^$ L+ Uwww2.tvboxnow.com按中醫理論,“怒傷肝”。為小事而生氣的人,生命是短促的。好心情比什麼都重要,生氣不該超過3分鐘,竭力保持情緒的穩定。
睇嚟第日唔可以踎咁耐……
蹲廁超過3分鐘, 還會讓下一個使用者憋太久,
* G7 a' f6 A' \9 h不道德~~
蹲厕超过三分钟对身体唔好,坐厕又唔系好卫生。
耳。 没有喧闹。

眼。 没有缤纷。

嘴。 沉默不语。
蹲厕超过三分钟对身体唔好,坐厕又唔系好卫生。
耳。 没有喧闹。

眼。 没有缤纷。

嘴。 沉默不语。
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