公仔箱論壇7 y) v6 l6 c( _1 i7 q. K/ L
蹲廁超過三分鐘有哪些危害
, _, ~$ |7 ?5 L5 B1 ~( o8 F/ w
/ @8 ^: t% L! H2 G5 u 與健康有關的“三分鐘”
4 R3 u b6 H; r! i8 p R$ k公仔箱論壇 公仔箱論壇" s0 f+ D+ a- @; H( z. N" Y
“不積跬步,無以至千里”,健康之道亦然。
% Y$ ~+ p) X0 j) Z" R6 r5 `& t. c公仔箱論壇
0 c+ E$ r x6 O6 q6 y* d$ C j' X* m+ J# X公仔箱論壇3分鐘,很不起眼,以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
. T$ |3 c% H8 V$ FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , B H2 d- T' q! ^
1、蹲廁不超過3分鐘; C' H. V& v3 m" j
3 ^& e l: }2 p ~% B蹲廁時間過長,會引起直腸靜脈曲張,長此以往會使直腸靜脈長時間受壓,導致淤血形成靜脈團,誘發痔瘡。
, Y" x$ W! q, E' \7 ntvb now,tvbnow,bttvb
% F, D7 T, _& K. n0 m2、運動間隙3分鐘www2.tvboxnow.com: B, j; g) W9 W q/ m
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a* q+ w9 Y5 S7 N; W: L1 `8 G4 X( F( P* s
通過運動間短暫的3分鐘停頓休息,人的肌肉就能完成足夠的能量補充,以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
6 R( Q8 P& K! R' }; |
5 @" d& Y* o+ u# w% V: n! E2 D3、每天腹式呼吸3分鐘公仔箱論壇8 s4 V0 [9 J7 n& L# R" K
0 ]2 b- G0 C" ]: \" cwww2.tvboxnow.com仰臥,解開腰帶,放鬆全身,然後吸足一口氣,有意識地使肚子鼓足,憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k! s5 B3 t7 b. @5 O2 s; t. [/ j. @% R
9 ], O8 u4 V4 jtvb now,tvbnow,bttvb4、每次刷牙3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb) T2 w/ f; o- y) K ]
, T& @! k# ?3 P- W! |
你要常常改變牙刷的位置,慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動,一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒,因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
" j4 u/ S/ Y1 A i) @. wtvb now,tvbnow,bttvb $ @" d: ]. a9 O' D0 ~$ ~" O8 p
5、生氣不超過3分鐘
8 u$ Z( R( U, uwww2.tvboxnow.com 8 n; E3 _$ S5 X7 \, w7 [7 w
按中醫理論,“怒傷肝”。為小事而生氣的人,生命是短促的。好心情比什麼都重要,生氣不該超過3分鐘,竭力保持情緒的穩定。 |