; U8 Z; N0 q& E蹲廁超過三分鐘有哪些危害 tvb now,tvbnow,bttvb: H8 Q% X. \3 I+ q- m- l& p
$ L4 J- ^& X5 u% F
與健康有關的“三分鐘” {0 M! D' }. l% K
tvb now,tvbnow,bttvb- V1 \1 c. s% m0 n+ k
“不積跬步,無以至千里”,健康之道亦然。5 o' d! |" {3 z7 d& D/ X' P9 L
1 R1 M H( F- r4 r0 p) N! G) b2 r2 G6 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3分鐘,很不起眼,以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y! F$ P4 k9 r5 s
1 i9 h" ]. Z7 Z: { bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、蹲廁不超過3分鐘
`7 c! E1 V) ?" f6 N * B. h$ G6 }9 ^: a
蹲廁時間過長,會引起直腸靜脈曲張,長此以往會使直腸靜脈長時間受壓,導致淤血形成靜脈團,誘發痔瘡。tvb now,tvbnow,bttvb7 f0 c+ Q P* F1 @8 D3 f" P
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A) H0 b+ f) d
2、運動間隙3分鐘
/ d" }: u2 H& ]% i* T3 x, E7 W www2.tvboxnow.com' l4 ^ {. k9 v4 n
通過運動間短暫的3分鐘停頓休息,人的肌肉就能完成足夠的能量補充,以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。公仔箱論壇2 a( c8 n, q8 ]. K6 Q9 ~! {! M
; D, V1 a, C( Rwww2.tvboxnow.com3、每天腹式呼吸3分鐘
9 w) g7 h2 {2 B( A8 D7 _" C! M; A
/ S2 q& A$ ^; m ~) Nwww2.tvboxnow.com仰臥,解開腰帶,放鬆全身,然後吸足一口氣,有意識地使肚子鼓足,憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
) c+ y* d4 [: R5 {公仔箱論壇
/ @/ `0 k1 m. h5 c1 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、每次刷牙3分鐘
9 B3 y9 y& p' b0 \) M9 A公仔箱論壇
" i8 B6 d* Q, D+ g( i( E0 O公仔箱論壇你要常常改變牙刷的位置,慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動,一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒,因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
' w* g5 N5 `( b9 o. g
2 W" x5 I+ c) V0 j0 `9 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、生氣不超過3分鐘
4 v% A; }$ H" O' T8 x 公仔箱論壇7 P) i" R7 C1 a6 t2 u
按中醫理論,“怒傷肝”。為小事而生氣的人,生命是短促的。好心情比什麼都重要,生氣不該超過3分鐘,竭力保持情緒的穩定。 |