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蹲廁超過三分鐘有哪些危害
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# u! m# R7 N: ^ 與健康有關的“三分鐘”www2.tvboxnow.com6 L6 i, s7 [* s& i8 `3 _9 C- n
- V, g& \# U2 P“不積跬步,無以至千里”,健康之道亦然。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C2 }) Q5 A8 A S- H
' {& u K/ o" W1 T& x公仔箱論壇3分鐘,很不起眼,以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。0 y* r# P# v1 L$ D! q N! N
: b4 h! M3 A0 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、蹲廁不超過3分鐘8 v4 d& V+ t* ^2 ~
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蹲廁時間過長,會引起直腸靜脈曲張,長此以往會使直腸靜脈長時間受壓,導致淤血形成靜脈團,誘發痔瘡。公仔箱論壇6 Z% ^$ r& ~0 U j: U! Y' J$ u
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2、運動間隙3分鐘
; G3 F4 Q' O/ e6 w! Owww2.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d, i$ ^2 F, \! T
通過運動間短暫的3分鐘停頓休息,人的肌肉就能完成足夠的能量補充,以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l% Y' E. e% r1 c9 K7 G: A9 e& i
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3、每天腹式呼吸3分鐘
6 s S) q- G v- b+ WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www2.tvboxnow.com3 r# x$ @$ {2 M3 X- m
仰臥,解開腰帶,放鬆全身,然後吸足一口氣,有意識地使肚子鼓足,憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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Y% y% ~0 X2 ~, t; s公仔箱論壇4、每次刷牙3分鐘www2.tvboxnow.com; g2 W0 H% P3 J
% u; U A+ N( [1 [5 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你要常常改變牙刷的位置,慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動,一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒,因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb. t& N1 ?' Z+ o+ @) z0 i) E
+ F# U* ^# N7 D8 Q% `tvb now,tvbnow,bttvb5、生氣不超過3分鐘# @6 H. [5 r/ ]/ W$ s$ @7 k
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按中醫理論,“怒傷肝”。為小事而生氣的人,生命是短促的。好心情比什麼都重要,生氣不該超過3分鐘,竭力保持情緒的穩定。 |