中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
* j$ E! X4 e% I5 A. b& B( L
: n& D, ?' J0 @+ z/ E& \3 n" Q公仔箱論壇水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |) a% X, {' Q/ K1 w& u. }
% u+ ?! Y1 r* h公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
' i# D8 m0 g" R% `+ _* [. y7 vtvb now,tvbnow,bttvb
" s4 Z0 w9 s6 o) _. N3 G- JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見寒涼性水果:
2 g& T* G' Z$ n# x! a4 F' MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! ~0 F3 o4 L, Q6 ?& o
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
1 f- Z, f. |, W6 Q
) A" G. b+ T! A0 T公仔箱論壇可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。: V) [% p$ ^/ p |! T1 q# ^3 ?9 B
# n1 O$ F/ I2 r/ ?% i公仔箱論壇●西瓜,晚上不吃- b1 m. D5 P5 f, U5 }9 R* @, w
2 N* F! C9 n% ~( E, L7 o; O% R●香蕉,半根就好www2.tvboxnow.com# y1 q3 f4 V" d
/ e8 J: b" Y) s6 ktvb now,tvbnow,bttvb●奇異果,1.5顆剛好
) K, y. T7 y F) W( g1 Rwww2.tvboxnow.com& S8 s( ` i. ~# z1 L* E/ X7 P
夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。tvb now,tvbnow,bttvb% }( N; F F) v* a$ m6 e, H
4 E# x2 [8 d5 b: r S# B以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。$ ^( B$ j. n( r. n
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F5 j' ]) X7 V& V
夏季常見溫熱性水果www2.tvboxnow.com9 k; S4 g, q1 {% o$ M
: x/ B- N' s# ^5 Z$ Kwww2.tvboxnow.com溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
" M9 N6 u. f8 r8 E# m+ ] T$ j6 m8 Fwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com4 l1 q) [/ e, c
可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [7 J/ ]$ r6 ^3 _6 e
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [9 y' W+ k" P4 ]9 n
●荔枝,一次吃5顆6 c0 c! |# v# y1 a7 A
$ g5 u9 c2 U+ Q+ v' F' ~●龍眼,1份(約10~13顆)公仔箱論壇6 z5 A! S8 U0 A- C' ~( w
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N' _: t, G% X1 k
荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,tvb now,tvbnow,bttvb6 R; A5 D. m1 K4 r* D
e8 v1 \& U: t j2 g9 b" l
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。# t% {. R" [3 I- ^
公仔箱論壇- b5 c l% x2 ^. [2 u6 L9 L
龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。公仔箱論壇) _* [' y# E0 T$ t
- ^& W% V5 r; [# m
如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
8 l7 E* e7 _$ M/ T8 T+ i7 Jwww2.tvboxnow.com
2 @2 y1 ?2 Z1 R8 u4 m5 ^ iwww2.tvboxnow.com夏季常見平性水果:
. D. t( o. p0 H: [! fwww2.tvboxnow.com, ^( l$ z1 ^, |4 V& _
平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
9 M; d0 h7 w: t; v- \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F% ?2 @0 l3 e
●鳳梨,飯後吃助消化
: x ~) [6 \# H! g1 f1 s# V3 }
6 V) _* K5 Z& G6 K0 _3 n4 {www2.tvboxnow.com●木瓜,糖尿病人的好朋友# u& i9 _" ~0 m4 V( e& Y
tvb now,tvbnow,bttvb* l2 d' V4 |2 V0 k: n, s$ m0 Q3 v
●芒果,清潔外皮再吃tvb now,tvbnow,bttvb, z4 u r: l: x9 J
8 P: m7 B, y' S9 N# z# q/ |www2.tvboxnow.com鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。3 t! Q$ i A, z9 {: A
7 Z! W- L3 C# e6 r& q5 S
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb0 H& Z/ o% S! \4 \4 @0 P
( V9 m* j1 z% X, S6 V
& A* q1 v9 X( R8 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病人,如何聰明吃水果?www2.tvboxnow.com. A; V# A( @; e# v7 u/ S$ t
9 C$ o! s2 v/ r" B& b/ R●糖尿病人
4 j3 K! ]* R5 R4 r/ ]tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com% }& N9 x9 X( e/ E2 [
攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
0 G0 a9 [( J2 ]5 T$ V$ `5 `+ Y g3 w6 ]4 Z
●腎臟病人+ N! S3 o6 u2 a/ X" p
9 F; ^8 @5 ]4 |2 c公仔箱論壇須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。6 ^6 _: H4 F7 H# O0 c& l
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G1 U( e7 d% A K
●高血壓患者公仔箱論壇' v, i' U" R9 A3 O
0 v3 I* b% }* B8 hwww2.tvboxnow.com不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x! e: {. |, L+ @
2 S' I# M' e+ \) N; _, U* ~●潰瘍性腸胃患者
& T! r2 ?7 J) r
6 C5 C8 z( \3 b0 t" E" i不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |