中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。$ q$ v/ X& l) t1 r% R7 Q0 b4 p! G
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。tvb now,tvbnow,bttvb2 `' c2 H9 U; s8 [) {* m; M
" g- G4 Z( f" k) F! ntvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:& j) U: \: \1 u3 [1 T" w
+ K$ Z1 v6 v: Z3 w: b% T寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i c% a/ J& @* z
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●西瓜,晚上不吃
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! j* `$ L6 U7 `9 \% m9 t2 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉,半根就好
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●奇異果,1.5顆剛好
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' ~9 O, T- S6 O, d) ]" Y5 X) @公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果
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6 G* C* l: {- }. {1 b! g8 A; N" u* B溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,公仔箱論壇' ]$ a, j4 g- P! u8 a2 H6 \
1 z& ]. z( }3 e$ u+ h# j% f: x3 U" hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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U8 ?1 v% F' n% m P公仔箱論壇●荔枝,一次吃5顆www2.tvboxnow.com1 D& a# H& T2 N! j o
% u5 B% ]" Z4 X- I, Atvb now,tvbnow,bttvb●龍眼,1份(約10~13顆): A% o$ ]- q+ j$ {* f$ Y! ^: x
6 i0 d9 G! I5 f8 B: l" WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,' X. E8 s/ @" p1 K0 z" p% |& n
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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, ^/ L* |" L& Z' D. [% ^tvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
6 S9 a+ z5 A$ E0 f d# a7 f+ eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ I3 [7 F3 T: f1 k4 L, |0 u如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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/ @+ D. \) l) P7 ]/ ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見平性水果:
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# t, v- X L/ b6 D$ n1 ztvb now,tvbnow,bttvb平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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% u- Z% t; x/ i0 twww2.tvboxnow.com●鳳梨,飯後吃助消化
( O$ D. q$ [& i8 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e0 x2 X9 u/ |+ I/ ]: S
●木瓜,糖尿病人的好朋友2 i P- g, }: w8 h, h
9 x2 k6 c( O0 Y c2 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●芒果,清潔外皮再吃) w' z( ?" T7 G4 E
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U5 ~( a# h0 J# D ~! ?
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。公仔箱論壇( a0 g3 l7 m- [6 P
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6 V) A8 ^0 v$ Gtvb now,tvbnow,bttvb慢性病人,如何聰明吃水果?
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* @% l4 D! p) Q8 Mwww2.tvboxnow.com●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
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( u# ]* ] j% L0 Z. y( {須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
( O( g; j6 U1 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ O" A9 E( v: P$ s) n0 k
●高血壓患者tvb now,tvbnow,bttvb9 y( R4 n. H% {, T& J% I$ ~* F" @
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。/ T. t1 [' a- T# V0 m
/ v* K4 h. r) k6 ~1 V●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb' b+ k" U( A" D
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |