中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。2 G( z/ j' K. d( ~1 t1 G
* I: q# f; U9 M- Q( ~公仔箱論壇夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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# w: y7 j5 n' d( `! Y' F公仔箱論壇可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。公仔箱論壇/ J7 e% c' K) W0 N( R, N" B
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●西瓜,晚上不吃公仔箱論壇$ E* {" Z9 V( q: U' P9 i0 R
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●香蕉,半根就好公仔箱論壇# C/ o3 ]6 ^, A" F& [3 @# }4 p$ d" u
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●奇異果,1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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! N, T% v! B) MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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: F% z" G M7 p4 G! u' b% s5 V |4 Htvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,' m. {- X) D2 D( {: r
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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1 }# v/ o$ z: U& j+ i- I9 D; atvb now,tvbnow,bttvb●荔枝,一次吃5顆tvb now,tvbnow,bttvb. {7 k, O8 Y& ]+ P& t. r( p
2 u' T+ y9 L' e6 [) ~8 T% vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●龍眼,1份(約10~13顆)
! c3 o, a' ]4 N6 H1 W. @9 L$ vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b2 n8 H& ]( l
荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,4 ?5 U3 p9 Y* s. u8 I8 C$ T2 P
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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+ z6 J1 n- Z0 R7 `9 ~/ pwww2.tvboxnow.com夏季常見平性水果:
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' x+ P! D" g( F' w- D6 P# l9 o vtvb now,tvbnow,bttvb平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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& ^1 d' j# T( u" G# b3 z& b* A' S●鳳梨,飯後吃助消化www2.tvboxnow.com6 A4 C7 F8 H! m$ E) c
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●木瓜,糖尿病人的好朋友www2.tvboxnow.com' G2 `+ L8 z! F9 K
* u8 t3 v) a% X+ w! S6 Q, yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●芒果,清潔外皮再吃
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+ [! ^) F! x k) ?0 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
* H% w: x! E5 O3 y$ QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# X4 p9 Q/ f8 h: D2 [+ W+ OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。公仔箱論壇1 I9 J* y; \) ~+ l. z( c
# l" i9 b0 B. B, h7 ]tvb now,tvbnow,bttvb
, c) Q8 X7 F5 Z, J# V7 `5 H: o+ Ztvb now,tvbnow,bttvb慢性病人,如何聰明吃水果?
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●糖尿病人2 M# B. C7 l1 z2 p+ g
( c. p* q* I e% e {4 X4 w攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇/ k( x6 h" j. C" s/ S. j
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●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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●高血壓患者www2.tvboxnow.com5 v p# e! p9 @) G* h8 w& B/ s
5 ^1 X/ M, I* vwww2.tvboxnow.com不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R2 A% ^- P1 y$ A6 A: ^) B
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●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |