中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。 D6 ^) B4 W% n0 a! e' J
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。tvb now,tvbnow,bttvb5 K/ b5 O9 v; T/ m8 h8 r
! K, s7 E3 C: R2 ]' `www2.tvboxnow.com熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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1 @6 @9 y) M1 G3 q/ p# a公仔箱論壇夏季常見寒涼性水果:公仔箱論壇' z; N+ `! i$ j' }& i- _' W9 D
) U% H& [4 o+ p9 Etvb now,tvbnow,bttvb寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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+ P, u2 J: r% @ R3 x# r公仔箱論壇可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _/ d2 B' P6 b% M/ p2 p
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●西瓜,晚上不吃
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9 ]: U. a4 @% I2 q4 G. i0 I" J( J0 X4 `●香蕉,半根就好公仔箱論壇) E1 X3 I/ _% b+ s" E! G' }
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●奇異果,1.5顆剛好公仔箱論壇: Z! U4 T( a) W. I) ?/ [. \
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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+ Z! o6 x! t$ c0 ^tvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。+ f* U& n+ _$ g6 z' z
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夏季常見溫熱性水果www2.tvboxnow.com) |! l- h) K8 l+ W
3 I* K. ^" X) O+ Y5 T公仔箱論壇溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,3 {& Z+ z; i. A4 ?( H
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B, f H" M" @( J% i+ _& L
' P- d0 _5 _+ m! w3 J- _●荔枝,一次吃5顆
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5 I7 B$ E7 W# t& D& `* Lwww2.tvboxnow.com●龍眼,1份(約10~13顆)tvb now,tvbnow,bttvb2 i, d' {, `/ b& u/ m
2 B- @5 |2 m* D5 dwww2.tvboxnow.com荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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4 W" R- ], k/ p Z3 l4 e龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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8 p' F3 _& l0 ^% G3 N如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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4 u2 k7 t" J- UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見平性水果:; C# R. {9 |7 F
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。 E2 n6 t! f" Q9 \( n( ?$ I
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●鳳梨,飯後吃助消化
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" G2 G& A; y2 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●木瓜,糖尿病人的好朋友
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●芒果,清潔外皮再吃www2.tvboxnow.com. E9 N1 M- ^" m0 `2 C/ _
! L# W1 e& L/ V% m# i- L公仔箱論壇鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb" K: k: Z0 j" j/ x* _ i' D: c: V8 C
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慢性病人,如何聰明吃水果?www2.tvboxnow.com1 f Y1 g S. S+ h0 N! e+ R' B
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●糖尿病人www2.tvboxnow.com) X8 e) k! z" {$ @7 w
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇; r8 w+ G5 w+ E1 E/ I! D. _, O9 w7 V
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●腎臟病人% L; {) M6 [1 V. Y8 J) H
8 n, g# \6 ^' z( t5 ~8 p* N須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。5 G2 }# q$ _, M' p& H( f6 _* ~8 J. Y& K t
. W, F' H+ J* l$ w$ O! l% }9 [公仔箱論壇●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }, m( h" K3 X. V
% k/ g7 y8 { d4 E9 T( ~) O) ntvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。公仔箱論壇8 q- ?2 e, |. E8 j/ |+ P6 o
" [7 @! K* v; f1 W1 d●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |