返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。$ G4 @/ Z4 F) d' l+ c5 v

* e' ~' [) o/ L, ^$ bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。tvb now,tvbnow,bttvb% O4 N8 K2 n( Q9 O% D
1 L# q5 s# l9 g
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。, X# V  S0 ^$ G. A
# K4 l0 D- c4 |- d) _$ w
夏季常見寒涼性水果:
2 f+ C" T' u* J9 _公仔箱論壇
6 A" \( b  N5 {/ ]! Cwww2.tvboxnow.com寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,tvb now,tvbnow,bttvb7 p9 |# F3 o1 c
+ K0 A  ?, m7 \3 I; M) o! n
可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。5 G# ?" Y; \8 {7 ^2 b3 V& G* B

. _1 ^& \  R0 s7 ?5 l7 a) R# }●西瓜,晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb* T! z' b& Z; S0 S, [* g+ I
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g: n5 P/ n- x& i3 [
●香蕉,半根就好& m$ O& m' W  ?4 N

0 Q" F- i* ?9 N( w, R( A2 X●奇異果,1.5顆剛好9 C5 d! t3 Q" }# O6 p9 }  V

1 i" t" E- L% _+ y公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。公仔箱論壇% y: G, K& F- I2 ~- f/ k$ X* u
tvb now,tvbnow,bttvb4 p; \, w, x8 d$ V: |; D
以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇2 R6 @8 L9 t9 U# g0 Q1 Q( U
公仔箱論壇$ [* Y# l! a8 d7 x4 `
夏季常見溫熱性水果
# L5 Y2 ?2 T1 ^$ p" D, |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Y/ O. z2 a) Jtvb now,tvbnow,bttvb溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,公仔箱論壇+ x# z. }/ X3 F. \

; |& S2 |% ~: |$ E. c* H, c0 i可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。公仔箱論壇7 t* z( R* @! T

6 L' e, k& {4 v# p1 U6 W●荔枝,一次吃5顆公仔箱論壇+ @/ {( g# Z. I3 r# Y& w5 E' t
tvb now,tvbnow,bttvb: [8 ^8 Q  \4 C# _" E& c& T8 i
●龍眼,1份(約10~13顆)
; D6 p; Q) u: Z/ P2 _: O5 T3 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 [& e2 n% G) {: U- n% r" nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
2 H" b( F4 L5 Z: ^* L( S6 x: \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 b6 Z$ f; g: e, D! I一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb" x7 G1 O* L. s. n6 K1 R/ ~

$ ?3 r/ t% ?- u  o( S# fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。www2.tvboxnow.com1 a) R' H0 j9 \6 v
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g( F" C* [* g4 v
如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。; ^0 u3 |0 A4 N9 z4 }: T/ ]8 S& a9 r

& _1 E8 @9 ?: p7 i' N+ v4 Xwww2.tvboxnow.com夏季常見平性水果:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }! H3 S# x# c

% R) {2 E* b  k, C0 zwww2.tvboxnow.com平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
* d3 R( O  X- ?1 y4 Xwww2.tvboxnow.com7 d- ?0 \8 H. W0 N0 g
●鳳梨,飯後吃助消化www2.tvboxnow.com0 f1 r# N, W3 @4 {- O4 Y1 w

7 ~4 {7 x. Y/ j& D: Ttvb now,tvbnow,bttvb●木瓜,糖尿病人的好朋友www2.tvboxnow.com9 J' r  L0 v2 o' ~
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]0 Z6 g  I- H  e5 ^- S; K
●芒果,清潔外皮再吃www2.tvboxnow.com: z- a9 h* w6 ?
3 l+ i' F: i( N! f, M4 E
鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。www2.tvboxnow.com  N- R2 j( S" E: _

; z$ p) n$ v' Z% u% @! i5 L「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb: D6 \7 X0 C. |( [7 P

  F/ a- A0 t7 d: }8 R' m  T# b2 Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 u. k* r* M. [$ I. }( u- o4 d2 l
慢性病人,如何聰明吃水果?
- c- k' M1 t8 U) Y" cwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb) D' z& n9 k4 W# B/ n0 w
●糖尿病人
% i" S  E& q' G  k; [www2.tvboxnow.com公仔箱論壇8 ~( D+ ^. V+ [+ P0 M
攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
! m( m8 \& w9 B, x5 p
8 Q7 O, a* A, jwww2.tvboxnow.com●腎臟病人
& ^1 a$ G; z5 B6 p, O5 b3 ]7 G9 Z6 I- X- U6 |4 F5 m
須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。0 C9 x. ]1 k* K- I7 p( ?
3 p: h' z" x/ |* N! D' v" q
●高血壓患者www2.tvboxnow.com5 X( m! S8 `( T2 T! f/ W: N' i

2 v+ {- `: s  {( l: u  ?tvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
. z& z5 l& ]6 `  k  b
; X+ n1 _" ]' Pwww2.tvboxnow.com●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb% Z/ u; c0 [! V7 \

6 Q8 n% n4 Y$ G  R  y0 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
返回列表