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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。www2.tvboxnow.com- ~! ]0 {' S6 x; X# ~6 T
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇2 d$ F! b! D2 f7 Y* Q: O
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。公仔箱論壇% K  L+ L! g$ K* Y! _9 Y4 r
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夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,tvb now,tvbnow,bttvb9 \5 Y3 ~  h& P$ A* q) S/ D
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。www2.tvboxnow.com/ Z& Z/ m+ s7 t3 }. {5 w2 K) k
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●西瓜,晚上不吃: \: a! j2 [' z/ Q4 y) D4 {
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●香蕉,半根就好公仔箱論壇: D1 {! G" ]1 R- a+ t& ~4 s

" |3 Z' L8 w/ h' A/ Ttvb now,tvbnow,bttvb●奇異果,1.5顆剛好
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: y: w+ _6 o9 y4 s/ f+ p; r公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l# L& V# e5 a# U! Z
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。: k* R% W& X7 G: X$ `

5 D( g5 P& e+ o4 b8 Q$ Q5 u* v" P8 rtvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果www2.tvboxnow.com# x  ?; b) T' @, u

/ X6 G3 N0 K" s* O; l公仔箱論壇溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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5 \( ]( g0 A3 J6 K6 }* Z可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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% s4 @* e1 V# @5 |. t+ Q; ztvb now,tvbnow,bttvb●荔枝,一次吃5顆
9 x7 e' ~: y4 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. a2 w0 [7 g( K9 S, r! j! O/ Bwww2.tvboxnow.com●龍眼,1份(約10~13顆)公仔箱論壇/ @$ f% U, y$ y1 D/ ~6 c/ D

4 |* H: z) X+ v, s" w$ I' rtvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,( U% V# n0 {, Q4 `9 m  y( p
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb; m6 k% `2 g) j0 R# P
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。( a8 N5 H+ r. p3 K! _. u" @

* m. `& s# t8 D7 g& B  L/ k7 f% rwww2.tvboxnow.com如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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5 e+ e* f0 ], \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見平性水果:
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+ L+ [& A  ]+ c1 j6 ~) Vtvb now,tvbnow,bttvb平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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' Z+ Z6 ^& s/ k2 g$ X- `tvb now,tvbnow,bttvb●鳳梨,飯後吃助消化
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●木瓜,糖尿病人的好朋友
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●芒果,清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。公仔箱論壇7 C1 P4 R9 X  R+ k" B$ \
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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0 H, k0 M8 q3 c; S慢性病人,如何聰明吃水果?
' e( Q* V) \+ K: \% cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 q7 t; q7 ]; b3 ^6 s: E! ^# p( l●糖尿病人8 v% n* H) \! i" h8 I" Y+ `

% |. r. g5 o  c7 e' P# `! fwww2.tvboxnow.com攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb+ o4 z: o2 V5 v8 H7 r$ R7 Y: m

/ u+ h7 V  Q5 h公仔箱論壇●腎臟病人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e2 ~2 b4 x  u& J! e- q) V# }4 R

, A" t- m9 W6 O公仔箱論壇須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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●高血壓患者
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1 O( ]4 E) `4 D, W9 m, Y( f+ S不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。www2.tvboxnow.com. `  z0 U* q2 @

' e8 q7 [* |2 \# x+ B6 x# D$ t●潰瘍性腸胃患者TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W8 U5 |7 u, ~3 Z3 i7 E- c7 M

" g/ A$ \. P( e) s$ b不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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