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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B6 h# U( I6 x( H) y- `* N+ e

7 q0 f7 R3 R3 {+ N- X4 J公仔箱論壇水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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5 B' w2 P) V+ ]公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:% V5 a; e+ z2 ?5 R7 O

' V: `) `' P6 ]* o7 @0 Ltvb now,tvbnow,bttvb寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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8 [& O, j* \5 g3 Q+ C1 m6 g! N& a  @+ c●西瓜,晚上不吃
0 A% L  G& j# T5 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) X) ~7 T; ^; T2 {( U/ S! s公仔箱論壇●香蕉,半根就好TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t9 Q; c/ G0 K# Z

" c9 r1 \; R6 S) q' X' V& n●奇異果,1.5顆剛好; l$ z. b5 `$ B" S, ^( N

4 J/ j* q5 u; o3 `2 j夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。0 F  f5 |0 |0 _+ y

+ |9 x& {& Y' v+ n; d) Mtvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果& R; q, m! @& E' g6 [
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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7 U1 Q$ M( u$ H) o公仔箱論壇可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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) s: J3 z" G- B+ ^& K* k2 u& l# GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●荔枝,一次吃5顆
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  M+ m& h4 |! a: S$ u# v公仔箱論壇●龍眼,1份(約10~13顆)www2.tvboxnow.com3 b- z  n) S+ ^( m& q
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X* G; Y8 g7 t! [' H" s/ I

. r. o9 y" g, U2 y1 p5 j( k$ _龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。公仔箱論壇6 W$ l/ `0 X; f5 q  l4 Q- g

: {% X3 j# c1 {, ?  b" J6 W公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb% l$ u, I; r, J0 \& O+ ?
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夏季常見平性水果:
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。公仔箱論壇* d, Z- Z# o* y& E: L+ I

# S0 \  B) H0 m9 c公仔箱論壇●鳳梨,飯後吃助消化www2.tvboxnow.com& Z3 K+ c( u& ]

# i7 `5 m! k3 A3 Etvb now,tvbnow,bttvb●木瓜,糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb( \6 M$ ~3 w5 [, C- R. M4 D
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●芒果,清潔外皮再吃tvb now,tvbnow,bttvb  q  S. N, z% ~1 I% }( S

% g4 }5 i: r7 J! |. @1 Z1 ?. T0 e公仔箱論壇鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。3 g  y, Q4 F& P+ R1 ~
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
' J8 G" K  y% E4 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 p- v( _0 U* s0 F. |6 d# W- E
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c# {- t1 w, ^# O$ x
慢性病人,如何聰明吃水果?公仔箱論壇! h! W$ |  x/ X! K3 Q4 L

9 N1 A- I: s& a: q5 O5 J公仔箱論壇●糖尿病人& F' J5 O. H' S. O; L8 L! F
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。/ |) y2 i( j# m5 W2 l
www2.tvboxnow.com4 L# H0 f' l8 c2 g4 r2 S
●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。www2.tvboxnow.com! p; E  t0 N4 ^) ^

! q" ^  k0 X& b! V7 P* `●高血壓患者
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0 K: J5 _$ P! K3 t公仔箱論壇不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者
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! A- j+ l# X; k) X- r% }不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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