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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。4 V* A0 [. E& j7 U3 g* x
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb. \. h5 J$ M- @6 Q/ ~

- r0 ~. {3 w7 P- m$ F+ ^+ ?夏季常見寒涼性水果:www2.tvboxnow.com. q* g+ X4 C  n
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [: N" h5 V6 }
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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0 F0 [# \( a9 a9 V3 C( T' cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●西瓜,晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb% q" k+ s6 @6 `- t' I$ L+ T( z+ B

. `+ ?4 ^6 o: w& i6 d8 X# P  e●香蕉,半根就好公仔箱論壇1 m+ s! V6 Y5 X$ d6 t9 J; p
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●奇異果,1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k$ _& y8 y: ]- G

3 c, f/ N8 J5 P8 \1 E  {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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3 r, K$ g: C- z3 f5 \! I* _3 v  Stvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果
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% r+ O2 ?  I0 H溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。3 W; W9 m4 j, \) G% r# p

. s* K3 H' @# f, etvb now,tvbnow,bttvb●荔枝,一次吃5顆
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( J; u; e0 r# e+ ltvb now,tvbnow,bttvb●龍眼,1份(約10~13顆)
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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7 D+ D0 M* a2 n' J  w- Fwww2.tvboxnow.com一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb1 I! x' y* p+ y; y  e* Z

: X: `: |. _8 b6 C6 r6 o+ z  d% \7 C0 k龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t, D6 i8 r4 M* ^

" H1 p4 c9 u* O( B) R3 N平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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; o  p6 i4 v5 ~●鳳梨,飯後吃助消化公仔箱論壇8 `8 P; D1 |7 g% u* U/ D6 v

5 i3 r+ Y4 `4 f  z( v- j/ `3 Z& qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●木瓜,糖尿病人的好朋友
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●芒果,清潔外皮再吃: s$ u1 E8 r, Z& v. t7 j7 T. s# e
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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0 J  e7 T/ o: E- m8 [( eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。公仔箱論壇0 v! M7 w' F5 J
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# [1 |" B) y1 E4 v慢性病人,如何聰明吃水果?公仔箱論壇- m6 Q1 f/ \8 V  i. t5 C

; g* N8 N8 X% j3 m& L; Y9 Q) r●糖尿病人
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7 r# S. q/ \9 D) l0 [tvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。; C' _$ K0 ~" D$ g1 {

! I& K/ h$ p' r$ K7 d8 W- stvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人www2.tvboxnow.com% D: w( O& F! Q4 v9 y
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。www2.tvboxnow.com1 E8 T6 ~! ]7 e, y5 a

9 O7 x1 l4 n7 ?0 L- R  H6 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高血壓患者
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! N; F# R% V; h$ T5 a( ~6 _/ p不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H! b* D8 V& n2 L6 Q9 @+ X: e' o
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●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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