返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
/ F* q; S) p$ M1 H公仔箱論壇公仔箱論壇/ |  n9 S0 L5 s0 a. M$ F1 S
水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e. H4 O* t- }! ?( X8 m
公仔箱論壇* v4 f4 P' R' P: H
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @6 ?3 h, |  U! `+ \

; D" Y5 N6 J9 v& D夏季常見寒涼性水果:$ N* R# s& S# Z" `- ]% f- ]

7 N- x5 w& v7 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B6 v: U8 D8 v# N% v
' ?. R" D& }6 j
可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。公仔箱論壇; E% q+ m8 H9 y# T& g) S8 k$ c
公仔箱論壇( h% B6 ~" a8 c
●西瓜,晚上不吃
! ~0 e5 C3 J' f: {tvb now,tvbnow,bttvb6 n& T. [" H. G; o$ w- P9 \
●香蕉,半根就好
6 F7 V5 E8 L% v* K, a公仔箱論壇
9 U% e: C6 O/ p3 W1 y. j* S( Y8 s+ \www2.tvboxnow.com●奇異果,1.5顆剛好
' E& c9 M) G/ h2 I3 h* ~
" m, g: h& w2 `  _1 X夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
$ A- V4 g. j" a0 {" }, S6 l5 ptvb now,tvbnow,bttvb" I; f7 t, T& x' u$ M
以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
0 C3 e# o+ P+ b. u- \% _% j2 [www2.tvboxnow.com
7 d4 M; O! _' \9 `2 h5 otvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果
9 K/ D3 Q% U6 q- v0 i公仔箱論壇公仔箱論壇# \! P& {, {6 K# {2 l- H! J
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
" `) K% p. H' G( {4 W公仔箱論壇9 R; ~, g' R" F5 _
可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
9 N5 x: O# n, K, B* @+ I4 T+ H
0 V' d* |3 t& N  M( A& Iwww2.tvboxnow.com●荔枝,一次吃5顆
, {; V2 k& V" E; a6 z* WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: r# D/ z. D, b9 a0 |  Z6 r●龍眼,1份(約10~13顆)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y- A4 K5 z/ @) r' W0 b% D

8 l* X0 K! _, b  d( E+ s3 C荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
0 N7 }1 W$ f9 d9 D( ~1 O) Ewww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com/ j# }$ U7 f; y) g' c
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。公仔箱論壇4 p9 X1 E* V# y! h9 f: S* f
公仔箱論壇* F" N5 l  w3 O- y; E. A
龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。4 c' w8 A; s- S
& E* Q3 E3 X8 Y) n# q
如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~* C$ ~# B/ A. s$ P( g" T
tvb now,tvbnow,bttvb8 k) t; b  P: n1 h+ g( T
夏季常見平性水果:tvb now,tvbnow,bttvb9 v, Y. }) s" x% V& m, A
0 ~6 F$ @$ v/ D3 t& P" B
平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。tvb now,tvbnow,bttvb( z8 Y) ?* t6 ?. \+ f

" L5 D! m, y. e% n1 V公仔箱論壇●鳳梨,飯後吃助消化
7 d& \3 m$ \+ K3 L8 ^5 p+ |www2.tvboxnow.com
+ h7 p7 F. U# s& B8 nwww2.tvboxnow.com●木瓜,糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb% R4 k. B. T5 `. _9 l3 a9 f

2 N8 j/ B; N7 ~" q$ G6 R( }●芒果,清潔外皮再吃
5 D/ R+ v0 n6 W6 t% h9 R
: L) M" y8 p' `% v( z8 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
5 Y6 b. x4 ]! B5 v2 e( b公仔箱論壇
0 s/ x( i0 y' K& c「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。www2.tvboxnow.com, J& G3 ?6 E) @- r* }+ _
公仔箱論壇+ G! t, ]( i$ y' w. |; Z
公仔箱論壇' U) a" G% x! |- ]
慢性病人,如何聰明吃水果?
/ b5 e! {3 n2 @3 @$ S5 z
! G; a5 B" T6 k- |( a' {( Nwww2.tvboxnow.com●糖尿病人www2.tvboxnow.com+ o3 W" ?5 ~' y* ~% @
' w0 t4 d9 Z: L
攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。0 s: Q' H5 |' [4 [& T' d- G9 t

: Y( f9 a2 c/ z$ _9 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人( Z/ S; O* V9 X" h/ Y
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N# Q' E. l9 k; n& c2 v& E& W. |  p
須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。/ z$ j- Q0 _/ P& Z
, k7 E* t( a& k" X) l
●高血壓患者
/ b$ X, e& n$ h1 ?, Z  y7 @' WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- K9 K# |8 M. ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
8 s) n9 O+ \9 R* F& @$ T- s8 Etvb now,tvbnow,bttvb
+ c3 [8 E+ Q9 e7 H7 e4 Ttvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者
* s3 g' u- {5 C+ K7 a- J9 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: |$ k& F5 M/ o% B2 R$ @3 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
返回列表