返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
+ L+ z) V0 h2 V' I3 B2 x; G9 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ?! S+ G* ?6 P水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
( t. m% y8 l# L" |6 `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D" R4 ^- P3 T6 I+ \, W: F/ S
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y/ ^, \( L0 v& Z6 F. C
公仔箱論壇- b! ~* V3 z, Z- m: g! x* y' J
夏季常見寒涼性水果:
: V+ g6 S* q! O, Hwww2.tvboxnow.com
5 M4 q4 K  z6 }4 E  Stvb now,tvbnow,bttvb寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,公仔箱論壇$ ^$ q- j7 E+ a/ \9 H. J
3 X) z2 d+ `6 |- A
可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E+ g% }; n0 K

, n7 z) a- b3 K* F# e3 ^www2.tvboxnow.com●西瓜,晚上不吃
- ~6 n: n  X& a7 G+ D6 Z9 @tvb now,tvbnow,bttvb
! D3 b9 p0 b) s/ a5 a  ^7 P●香蕉,半根就好1 ]$ L) J, C7 {# H

5 I) @/ r- ?4 O$ X4 i% M: |: s3 g" P% u公仔箱論壇●奇異果,1.5顆剛好
' H3 O: ^# ?  w8 c: @- Z  @) W
7 X: [$ K; b/ Z8 u2 T$ G- ~tvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。7 T+ m" d3 X7 g
/ Z4 J3 ^8 F1 E8 H: }
以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
% c; l) Y& b! |: Q& ]! r& s* J公仔箱論壇
  j5 \; [9 }7 P8 ]1 e; `6 v% ktvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb, y! L2 j; r7 p% [2 l7 f

- F1 K% S8 g: Wtvb now,tvbnow,bttvb溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,6 r; Y' A, `1 E, A5 u
# K3 d7 a  Q$ [  Y. ~& p
可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
  _6 V  f) {5 o1 R) ^2 N. o, [2 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com$ @3 M& Y- @' ~' t! m
●荔枝,一次吃5顆www2.tvboxnow.com) g: `! t$ u0 R" B& J& }; V

& h- E' @0 N! x7 [2 E- [" mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●龍眼,1份(約10~13顆)tvb now,tvbnow,bttvb) C( g5 z$ P* v3 Z3 C, G9 w

- i# z! v) x# s$ q7 K- X公仔箱論壇荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
$ n# c0 g, @  [2 S0 n公仔箱論壇) J2 l% o2 f& ?  V( z
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb2 }& s& J- E6 p  R: O& G) I1 U

# D4 n' ]8 q. h公仔箱論壇龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。www2.tvboxnow.com# W( z! D9 k9 [2 C+ A* L& ?0 w
- g8 ?" q4 A% G7 q
如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。www2.tvboxnow.com0 D+ y; c. H: q/ A- m! P5 d' l

2 r5 @1 l# C0 H% J' W" U公仔箱論壇夏季常見平性水果:
- G% |6 `$ c2 Q5 k! swww2.tvboxnow.com
3 ]& U" ~/ T! L+ Q9 Stvb now,tvbnow,bttvb平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。tvb now,tvbnow,bttvb* b9 _4 `2 T1 v4 v' Z
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C: {# z+ J. v
●鳳梨,飯後吃助消化# V/ X* M# [% D6 u# R

2 x* G% n5 n5 P公仔箱論壇●木瓜,糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z* B$ J. @" D3 I, D) ~) B
- e1 l, Z6 ^1 j: y5 C+ c
●芒果,清潔外皮再吃公仔箱論壇8 E/ \. `( d9 w. D. M; t6 o( k2 e

' h- T- M5 M3 h2 F6 }0 L4 e6 Cwww2.tvboxnow.com鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb0 k2 @* ]; o. L' F3 X9 l7 c
tvb now,tvbnow,bttvb* E; ^! n  X. Q4 [5 o9 o# E+ P
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
5 \( i, f4 E: n2 l) p  e+ V8 n4 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w  l& n4 v$ I- d5 J* h7 `
# S0 R# r/ _* Z, b
慢性病人,如何聰明吃水果?' Q) ]6 r3 @; s/ ]
公仔箱論壇" z3 D, M/ K7 v6 K
●糖尿病人1 @$ [! C/ T  a! ]# B; e* X; I+ U
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E( e4 N" T5 |7 @$ ?6 A
攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。7 q/ g' j1 ~) i/ V$ D
tvb now,tvbnow,bttvb& l% d1 ]" @# K  J# U. ?, k2 L; Z- r
●腎臟病人
$ o8 f5 g& E# W" G# W4 n: h公仔箱論壇0 C7 v+ q9 T/ ?" b/ V
須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。公仔箱論壇, q5 S% S' d+ t. P) t* Y. t

8 a. j- m. O) Y, {+ h●高血壓患者
- W/ }0 z2 u# t! a1 y$ e公仔箱論壇2 K  M- t% N( K' g2 _  y" r0 K
不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。3 f* m9 K1 L( q  q" w& D# k- u/ Q

( }5 Z, X4 Z! A! Y公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者
8 w; g& O5 n  n6 t6 qwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T* S; {. a' `
不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
返回列表