中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
$ u3 X z/ g* _! h1 H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X3 v0 ]: t+ s2 ?6 l4 a c$ C
水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。tvb now,tvbnow,bttvb T5 `; `# N. t5 i* _
. C1 S/ A) P8 z+ e: g [公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
) t \9 ?: x7 M: W7 E( W- _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ]4 W4 f# j% s6 t2 X: CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見寒涼性水果:
0 w0 Q ~) _7 o5 G* F5 utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 U1 F5 \- K: b/ F
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,* Z8 ~' D4 s) t, o
6 Q9 x% }- b6 h9 j3 l* i! Q公仔箱論壇可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。tvb now,tvbnow,bttvb# P- v: a3 C4 q
7 A" W: \3 c9 H; G& ~0 K●西瓜,晚上不吃
* L7 _: v/ ?1 |8 @: b% Y, S
8 Q- |5 F8 T# b9 P0 V8 P8 F& m( K. yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉,半根就好/ q9 G' |4 v+ _4 {8 V
7 J* F+ u q( W9 }. @! gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●奇異果,1.5顆剛好
4 S {8 i8 U7 R) @5 o1 q. w! btvb now,tvbnow,bttvb& X/ l' x' V) l& W. c; j
夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。6 \ Y- F9 F- L: o
公仔箱論壇) j; V4 T/ E$ F0 ^/ [6 c' W3 U
以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
* k G$ ?7 m# y$ f P% jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* d) S. G% y- C" \% M5 u9 L
夏季常見溫熱性水果
8 n7 k+ s5 B7 F, Z/ PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 C8 b+ ]7 Y7 z5 h+ s: z
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
/ p/ Z0 N4 B+ ]
2 f9 H8 o; }7 @5 Awww2.tvboxnow.com可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。www2.tvboxnow.com& o, L$ L0 L/ A, R+ ?8 x
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w, @6 h2 O" F. a: N( L) I
●荔枝,一次吃5顆
+ k2 w5 I% j- m. ?www2.tvboxnow.com. Q# f" |) I! D4 ]
●龍眼,1份(約10~13顆)- y, ~/ b4 ^2 j% _2 ^, y
% ]/ w6 [5 y9 `' m) jwww2.tvboxnow.com荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
& b, E) [5 ]4 ~$ F1 V8 e" D2 g% J0 q9 f
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。www2.tvboxnow.com. [: f4 P* E0 R G/ N. x
; v, u" m8 v2 B2 f: n) y. @4 Swww2.tvboxnow.com龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb9 [+ H" E! d( r- I$ C
tvb now,tvbnow,bttvb9 l* D% t4 Z3 g& m
如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
5 E5 h; F% N( z7 `公仔箱論壇www2.tvboxnow.com# ]5 {% z E+ n
夏季常見平性水果:$ i' w5 a& W8 p% N) _* I
2 \& I9 F) f% F3 I平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
3 [. e0 p( S8 `9 l* ~; j8 F3 I
$ K- ]0 Q, d( lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨,飯後吃助消化www2.tvboxnow.com2 y% B, Y* R" [5 i8 C/ z. k
% \4 j- k1 ^4 E/ h; j. Z4 Q- ptvb now,tvbnow,bttvb●木瓜,糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S3 o: N4 R3 q: \
公仔箱論壇) I) x9 \" M- v5 C" S0 `6 Y" ?2 d
●芒果,清潔外皮再吃
U3 h9 v3 d& ]2 p* t* f* i+ Zwww2.tvboxnow.com
9 \% T, Y$ W' e1 }$ M公仔箱論壇鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
8 I; f0 @( S g# @www2.tvboxnow.com
0 H- f2 C3 m& U" ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb( H& }% n* [% I! p
# V8 X2 k% v) m+ Ywww2.tvboxnow.com, r; H, P0 a# d: v
慢性病人,如何聰明吃水果?
; Q/ n Q: b% W% ^; @/ o4 U+ X1 n' z$ |5 r# @. S9 l- [: r
●糖尿病人
8 P, k9 N7 ^5 T- @; S- KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% A: M' k, _( c/ P. d! `$ KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。8 l h% N) @* @: `
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U# f$ e. f0 I0 u7 k' B
●腎臟病人
2 W, P. W+ n! g8 Q1 E公仔箱論壇
6 q. J: t- l |& }% B6 |www2.tvboxnow.com須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。7 B I2 z* ~; ~( c; ~( d/ z* J
" \, f0 V3 w1 ~. h0 l●高血壓患者+ b& ]( i$ Y+ Y
, K9 d' _. J: F- p/ ^7 X1 g1 pwww2.tvboxnow.com不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。. E, m# b7 G ?. L8 `
. i. i# Z) S5 r3 y9 J- j公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u- u H3 r% g/ [9 v0 L) H3 F/ k
tvb now,tvbnow,bttvb& p i! ]% B" ] N
不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |