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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q( o3 E5 {) e3 z

+ p) F6 ~, f4 L. y熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。8 X7 Z) u7 H5 M( \2 C- H: Q' P

7 O$ D7 A5 r( `www2.tvboxnow.com夏季常見寒涼性水果:" f% a! D( Q. ]7 E$ W
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,4 [4 ~9 [9 \5 X0 h# s0 ~# c* N
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
' V6 o/ ^, \% }' t/ \: aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ I9 T) B* d; v& oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●西瓜,晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T: _/ d, h9 p6 ^; E: d
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●香蕉,半根就好4 L5 Z9 M* e( b: F4 p
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●奇異果,1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb6 n: `: h6 m/ W/ q) m4 Z
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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- v7 t  K" Q' b/ @, bwww2.tvboxnow.com夏季常見溫熱性水果www2.tvboxnow.com4 x0 p9 B; r* H, s- z
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能," M, g( Z+ ~7 |

6 ^- n/ Y$ j" @+ r! j可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。, E; Z* j  I6 r+ N

! S9 [! q9 e7 R; ~) X0 Q' |6 u3 ?tvb now,tvbnow,bttvb●荔枝,一次吃5顆tvb now,tvbnow,bttvb  U  I8 h& F$ }6 g1 A

  W/ F0 n+ p% @2 Uwww2.tvboxnow.com●龍眼,1份(約10~13顆)
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$ y4 f7 l& e6 X8 s荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O( B9 g6 n, \/ q2 I3 `5 D/ M
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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0 j, d6 Q: O" _& m+ J+ x( owww2.tvboxnow.com龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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, w7 Q/ N; {, U1 A9 n# X3 H2 H$ x6 b, y" D夏季常見平性水果:tvb now,tvbnow,bttvb' L# ^; f% J8 k/ }

. S: u. o' G. |3 g/ Htvb now,tvbnow,bttvb平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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% X0 M0 R$ i' e; f* ]. y1 `' ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨,飯後吃助消化
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1 F1 C5 _# r! Y% U) C$ v& V  }" @3 _tvb now,tvbnow,bttvb●木瓜,糖尿病人的好朋友
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●芒果,清潔外皮再吃( z3 o+ r. s+ f! k, A

5 Z8 p7 d. `* K7 `1 ztvb now,tvbnow,bttvb鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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, s- e1 k/ m! Y. K, T7 f6 Q「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb* U. s6 {7 p1 f  r0 K+ @: ^. @

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慢性病人,如何聰明吃水果?
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●糖尿病人
7 |% Q1 ]0 E3 ]5 Y! ]3 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# [+ J4 Z3 C4 `3 B+ v8 o0 f攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s! q. H4 Z1 z

  H. m/ B8 U9 y0 x8 g" b0 q5 h  }須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。: @) b3 @4 Y2 _; z, P
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●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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7 W3 A" T7 c0 u( o' P" t- ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●潰瘍性腸胃患者
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3 t$ h0 Q& w& T2 K/ N' U( w+ `tvb now,tvbnow,bttvb不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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