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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。公仔箱論壇$ t. G* j" v1 m6 C

3 {, h4 z+ D! [- Q+ R; s" J/ ~9 e水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。www2.tvboxnow.com7 J' `+ D( i" W* E) D
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。公仔箱論壇( R  v: c- Z6 d$ B) R6 h& R/ h, W* E

" Z2 p' v& k2 f! Z0 q+ i3 _夏季常見寒涼性水果:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x! ?7 |" v2 c5 q
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G4 o/ \3 m" V$ V5 \% h3 J2 R
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
0 m  o, I( d4 o5 p公仔箱論壇www2.tvboxnow.com' ]' w2 v9 A1 q- j: W' B# h
可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。www2.tvboxnow.com8 a; w/ l1 o& g' J! z8 k
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●西瓜,晚上不吃
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●香蕉,半根就好
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+ v* L' o/ o' t8 t●奇異果,1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb) k/ t3 M. u: n# d

3 y/ K7 {' D: A2 J1 y* i公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。& [% _8 b7 G+ [9 b5 a& g2 ^

* ~* h' M1 ]% s$ V9 T2 t8 @) E! v0 Uwww2.tvboxnow.com以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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) x) u, N' b: |0 V7 T2 {  i" rwww2.tvboxnow.com夏季常見溫熱性水果
+ r8 A9 G3 c& o: B2 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ J- X8 Z9 ?% b4 ywww2.tvboxnow.com溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,tvb now,tvbnow,bttvb2 E( x6 T2 ]( N

5 ~7 w6 Y/ P+ P" {1 y# q+ LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。tvb now,tvbnow,bttvb3 v  z# E2 N6 U* v* i* c

; R0 ]1 H% W! f●荔枝,一次吃5顆
: ~1 j& O, ~2 S# n# f, J$ ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* X& X- D1 r( L2 u5 D●龍眼,1份(約10~13顆)tvb now,tvbnow,bttvb0 e1 k, t* c( @+ M: c8 i
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,  K; A# n9 X- X( X# v

: P* B% C  f6 ^1 G6 q: Y, N: ?# etvb now,tvbnow,bttvb一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。: Y" I6 K/ Q% w, h# B
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
: a/ i  w- p1 `5 z) l4 A2 owww2.tvboxnow.com公仔箱論壇9 S1 G$ w  H, m8 V8 H6 D  O
如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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+ O7 {  z9 q/ g8 z, Dwww2.tvboxnow.com夏季常見平性水果:/ ]8 V8 ~8 N: m# y, p
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。tvb now,tvbnow,bttvb* w, n, B* T0 k. e; `0 _* p* I6 P
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●鳳梨,飯後吃助消化tvb now,tvbnow,bttvb3 X) O0 e, b8 N% k% v3 G; h# ^8 G

% a+ N3 B2 w+ E- I% N" A* p2 H. Dwww2.tvboxnow.com●木瓜,糖尿病人的好朋友
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2 I* i2 F; _  `6 _+ V公仔箱論壇●芒果,清潔外皮再吃* U3 a% U; e0 \5 F! R5 T: ~

  a. [9 D9 m% DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。1 Q# u- s' g; L6 D( g7 J

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  _$ t0 a/ J/ z慢性病人,如何聰明吃水果?
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●糖尿病人www2.tvboxnow.com- y5 S( V' q+ y6 H

2 {0 d& l2 p6 Y+ W  G1 M- ^, k公仔箱論壇攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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/ l9 k3 G: V3 i8 l6 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人) w2 N, D, T# _& j- i

8 S' W4 Y: w( Y( h. T2 N& `須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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●高血壓患者www2.tvboxnow.com! Y; z- Q1 s3 a) N4 C% Q) R* T: E

3 w9 s' D- Z' F8 m& v不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。www2.tvboxnow.com# V) ]8 p/ c4 o8 P: H6 c
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●潰瘍性腸胃患者www2.tvboxnow.com0 v9 f8 g. @$ H3 z% f

& q4 H4 ?1 `* O5 N) U不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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