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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j: [/ T) a& Y6 j9 P( ?% c5 B
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇$ \5 b. w, f& u/ ~. X
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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5 q9 X, o8 Y2 a6 Wwww2.tvboxnow.com夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,tvb now,tvbnow,bttvb6 {8 e& A6 [$ n% r6 L
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M/ T% {. Z! C& g; v
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●西瓜,晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o) C% R. y7 b2 Y
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●香蕉,半根就好TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F$ _/ K, R' d# _" ~8 v6 ~
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●奇異果,1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l  j+ q# g1 Z/ F1 d. h" ?4 N- g- D
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。www2.tvboxnow.com0 i+ c/ m9 D3 U( a8 M  }6 D( ]5 E

, C% G+ Z9 V4 o# ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q1 y1 X# a# E* z$ g# d+ @

" I6 n, w; Z* F; e& P夏季常見溫熱性水果www2.tvboxnow.com4 J+ @0 d/ }) H, H# a
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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- f6 |! {* H( R- e8 {, f% m* }可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。tvb now,tvbnow,bttvb( z1 O# b) t$ o

! j8 \* o/ K( U( [; I●荔枝,一次吃5顆
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3 }0 ~4 l6 F# w公仔箱論壇●龍眼,1份(約10~13顆)
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9 _9 w: r+ f& i9 S0 }; ~" lwww2.tvboxnow.com荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb+ B) t4 S2 O- n& {3 M; w  ^* c
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。% J9 |' M( D# H) m. _: V
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。公仔箱論壇0 _( C! C" Y& ?6 i: `2 j8 r- r( ?

/ i& w, P, n1 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見平性水果:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l5 Z$ m% z' I9 j# M' ^9 L& t
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨,飯後吃助消化公仔箱論壇. {; T' l$ V2 Z3 h& f+ I1 J2 F
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●木瓜,糖尿病人的好朋友
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4 F. r6 o2 b4 w: A, I3 j公仔箱論壇●芒果,清潔外皮再吃8 v3 J+ S' j1 r4 o9 M
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。公仔箱論壇' l% m3 ?6 H% O' }! F6 ]
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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3 m, k0 R) O- vtvb now,tvbnow,bttvb慢性病人,如何聰明吃水果?5 z7 D0 \  M. b- |! R
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●糖尿病人/ X1 Y9 N* f% @1 O' \. h% ~6 u
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S: ]& B1 I6 G, ~

7 |/ w. A0 S* T3 s2 Q; v/ y; a" T●腎臟病人公仔箱論壇& L( e0 R) I7 W: v; U7 f& E
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。公仔箱論壇# G1 ^: b5 V" P; O. g) G* q, j! b
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●潰瘍性腸胃患者
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; {/ x* \7 F) y9 h; @1 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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