中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。% V' L# y# A- U/ `5 V, a( w
1 O7 i# k: g" V' @0 g- Z水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。tvb now,tvbnow,bttvb* x& b$ r+ _0 P6 {
4 U7 x9 k- ^9 f) Z4 M/ w4 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。# M7 I/ v+ E0 H( L, g; w
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夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,2 J+ R9 H# e: w( x' W! J: m( f3 Y e
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。tvb now,tvbnow,bttvb1 o) ?5 g3 |+ W, j( W7 n
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●西瓜,晚上不吃公仔箱論壇6 m+ H4 G4 `3 u. r
- x Y' W: N7 j7 n4 g& cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉,半根就好公仔箱論壇" H0 Z9 j: I: ~3 Z2 S. X" I+ m/ J
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●奇異果,1.5顆剛好
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6 N4 b9 v5 S; q8 k公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I3 E! u, ?) |5 c: r* H% D
6 V" A% q& d$ \( h6 Q以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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. G0 c0 w) C# w. u2 qtvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A5 q; j0 F9 L" ]- g, v1 C
2 D3 b$ k7 c" E5 \8 I+ w' v3 J溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,2 ~. t( Z' ^' ^' E+ D; }
1 R; D4 B g, l: H( Zwww2.tvboxnow.com可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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9 _ L, L8 U. O2 L/ w- o6 j公仔箱論壇●荔枝,一次吃5顆) ? f% A% b( g5 T+ C0 P
% t+ h( f: `5 t1 v+ C- ?www2.tvboxnow.com●龍眼,1份(約10~13顆)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O" }* v5 i U7 O
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,www2.tvboxnow.com2 A$ V5 ~. b/ E7 i& `. m+ }+ \
% C$ I- D- o, V* b一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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J$ B% p5 B5 ~9 I" }% N公仔箱論壇龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C# L9 t( f3 Q& {$ g* Y2 C
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^) `0 [" r! N' [
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夏季常見平性水果:
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+ v" S- A k- B+ e1 _) x平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨,飯後吃助消化
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●木瓜,糖尿病人的好朋友! b2 x( F" v5 i! @
; E2 o% G7 @7 x* N5 s2 [/ A' vwww2.tvboxnow.com●芒果,清潔外皮再吃
" @, s/ Z* l! u v+ [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 b. d' a. g3 y0 T$ J3 Y9 j, VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。www2.tvboxnow.com# R1 N' O7 v( Q* K- @
; G# m1 g1 P) \& P7 qtvb now,tvbnow,bttvb「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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- s6 m) j$ o' Z慢性病人,如何聰明吃水果?公仔箱論壇" K7 z0 i) v7 t$ k% p1 J+ F
! E8 R& j1 b( @公仔箱論壇●糖尿病人
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* o M% d- h) w0 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
9 T+ h* F2 b- i9 M& p6 [* A; T& btvb now,tvbnow,bttvb
) k) X( S; ?5 z2 g# sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人# @( ~% ]0 C# _! D3 i" K9 [/ B
% z# C0 Q5 K/ l u5 }4 Ctvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T- _* n, R1 P' ~, R. g
( c2 l3 q9 h2 r/ ^" U3 a+ etvb now,tvbnow,bttvb●高血壓患者4 K: v+ o5 Z* s6 L# k% A* _8 z7 h# \, z
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。www2.tvboxnow.com% n8 B* I3 q8 i; i
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●潰瘍性腸胃患者' K$ k" H' G, t3 V7 |# u8 O. _: N
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |