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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
$ u3 X  z/ g* _! h1 H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X3 v0 ]: t+ s2 ?6 l4 a  c$ C
水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。tvb now,tvbnow,bttvb  T5 `; `# N. t5 i* _

. C1 S/ A) P8 z+ e: g  [公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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) ]4 W4 f# j% s6 t2 X: CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,* Z8 ~' D4 s) t, o

6 Q9 x% }- b6 h9 j3 l* i! Q公仔箱論壇可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。tvb now,tvbnow,bttvb# P- v: a3 C4 q

7 A" W: \3 c9 H; G& ~0 K●西瓜,晚上不吃
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8 Q- |5 F8 T# b9 P0 V8 P8 F& m( K. yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉,半根就好/ q9 G' |4 v+ _4 {8 V

7 J* F+ u  q( W9 }. @! gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●奇異果,1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。6 \  Y- F9 F- L: o
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果
8 n7 k+ s5 B7 F, Z/ PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 C8 b+ ]7 Y7 z5 h+ s: z
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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2 f9 H8 o; }7 @5 Awww2.tvboxnow.com可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。www2.tvboxnow.com& o, L$ L0 L/ A, R+ ?8 x
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●荔枝,一次吃5顆
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●龍眼,1份(約10~13顆)- y, ~/ b4 ^2 j% _2 ^, y

% ]/ w6 [5 y9 `' m) jwww2.tvboxnow.com荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。www2.tvboxnow.com. [: f4 P* E0 R  G/ N. x

; v, u" m8 v2 B2 f: n) y. @4 Swww2.tvboxnow.com龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb9 [+ H" E! d( r- I$ C
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:$ i' w5 a& W8 p% N) _* I

2 \& I9 F) f% F3 I平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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$ K- ]0 Q, d( lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨,飯後吃助消化www2.tvboxnow.com2 y% B, Y* R" [5 i8 C/ z. k

% \4 j- k1 ^4 E/ h; j. Z4 Q- ptvb now,tvbnow,bttvb●木瓜,糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S3 o: N4 R3 q: \
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●芒果,清潔外皮再吃
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9 \% T, Y$ W' e1 }$ M公仔箱論壇鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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0 H- f2 C3 m& U" ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb( H& }% n* [% I! p

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慢性病人,如何聰明吃水果?
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●糖尿病人
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% A: M' k, _( c/ P. d! `$ KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。8 l  h% N) @* @: `
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●腎臟病人
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6 q. J: t- l  |& }% B6 |www2.tvboxnow.com須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。7 B  I2 z* ~; ~( c; ~( d/ z* J

" \, f0 V3 w1 ~. h0 l●高血壓患者+ b& ]( i$ Y+ Y

, K9 d' _. J: F- p/ ^7 X1 g1 pwww2.tvboxnow.com不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。. E, m# b7 G  ?. L8 `

. i. i# Z) S5 r3 y9 J- j公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u- u  H3 r% g/ [9 v0 L) H3 F/ k
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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