中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `4 @8 e( s# J2 ]& h4 j
# G) I9 S2 @2 [ j/ }! [公仔箱論壇水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇) a9 U; {( a- W, {5 Q* T1 y V0 H
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。公仔箱論壇5 _1 ~' j. ~+ B7 M, K1 ~+ ^
, Z% Y/ M k r9 n5 ~; [公仔箱論壇夏季常見寒涼性水果:1 @. B q" k9 ], x" u8 [$ ^
& `; I1 A1 Z) M p6 V# a: {7 Ltvb now,tvbnow,bttvb寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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●西瓜,晚上不吃
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; C% ^+ I. Y, l2 O9 C* a3 x4 k●香蕉,半根就好
4 ^1 ~9 B8 q6 r9 B1 ~# zwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p+ j8 @- |& E% p
●奇異果,1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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3 ]9 J, A1 Y$ I0 T, w% F$ L6 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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* ?: z4 j3 ?4 q% \+ g8 O: h& a8 n8 K夏季常見溫熱性水果$ x: Q/ D( e% R( m! L a% p" t
6 P& c% z |" U公仔箱論壇溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f9 v) W/ r+ q. D2 T4 @: |& m
7 L( m7 w8 s4 y( T5 P7 z nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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" e e2 ^0 j- Q1 _' b! Vwww2.tvboxnow.com●荔枝,一次吃5顆
4 q" l0 \7 F. {. v& Jwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S* P% P# l( K# e2 o
●龍眼,1份(約10~13顆)
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' A0 v' @1 n5 Y6 L9 v$ CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,' Y/ O1 I/ a# M
3 c! x4 l' J' J7 R k9 B" M, Jtvb now,tvbnow,bttvb一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
2 z- |) w6 t1 q$ L: S iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r3 c! e. N0 f9 R3 P. m. Z
龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb, M2 v9 I3 I; a2 k% @: Q+ G2 J
3 p4 j) \8 L* mtvb now,tvbnow,bttvb如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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) z; b; @ u2 f# x g' d' Y' swww2.tvboxnow.com夏季常見平性水果:tvb now,tvbnow,bttvb2 n4 d& d( {( a& W
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
4 J/ v9 S6 z" n5 f* Q8 s0 {, A* gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d7 \; }% `4 s0 B- V* x; L
●鳳梨,飯後吃助消化
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●木瓜,糖尿病人的好朋友
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5 w; v+ v; P! G* p0 b1 o公仔箱論壇●芒果,清潔外皮再吃4 m: B* H8 s$ y+ G
( z: ?* ]/ A6 `( {www2.tvboxnow.com鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
3 Z @ v" J D% {" Q9 X! r/ C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 }2 V3 }: g4 E' r) i1 s+ g2 t
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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慢性病人,如何聰明吃水果?
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●糖尿病人
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! S! i8 r" @' `& V9 R+ b5 [攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W$ L5 ?4 t5 _- R# r
/ \' C& t, ^/ qtvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人: N1 u* k) [' H2 d# B$ r
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。www2.tvboxnow.com5 o4 f/ ^. ]" u% {) N
: ~9 e( q' J( E7 E( d6 I% {" m; y●高血壓患者公仔箱論壇/ V/ \. \8 A0 [
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。www2.tvboxnow.com- C& t2 p; d4 K$ m- ?2 r& \
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●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |