中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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$ J3 M! w: V. ]tvb now,tvbnow,bttvb水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。tvb now,tvbnow,bttvb+ Z- X* y) X% T+ W ^) O9 ?
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
A2 i8 E. K, } `0 q: r- yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, K! u' W* c+ q: X0 X& U* o夏季常見寒涼性水果:4 h F; n8 P5 H% t$ T3 B9 W# _0 B
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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# H/ c/ O( s3 U3 m, i可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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●西瓜,晚上不吃 \) U, z9 T& ^2 X9 l/ D. K+ {
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●香蕉,半根就好公仔箱論壇6 {( Y; n+ R+ }& w2 r5 r" j8 w" V! U* a
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●奇異果,1.5顆剛好0 i8 d! r4 k( _0 w$ I! i
2 B4 W y6 O7 `7 w0 K- `6 A9 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。www2.tvboxnow.com6 u7 r7 j* N% |/ m5 |3 ]; }
2 C" ?) g/ o: ?/ n% R& V3 Y以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P8 L% {2 K7 }' f4 k4 G
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夏季常見溫熱性水果
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, C. H+ l3 D, F: R公仔箱論壇溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,www2.tvboxnow.com! S1 u" e# a( X# t9 t4 H5 i
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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●荔枝,一次吃5顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a8 D( M9 T) E! V
% V5 L# p7 q& _0 B5 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●龍眼,1份(約10~13顆)
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。公仔箱論壇 G6 ^' |! a4 G! E+ D# s
7 V# A5 \( \! @1 o" M& r( v& L$ T如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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' p+ K7 b' r& L6 U, E" x7 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見平性水果:
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。公仔箱論壇4 Z, [2 f; P" Q: Z/ f
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●鳳梨,飯後吃助消化
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●木瓜,糖尿病人的好朋友
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●芒果,清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb) [' {0 ] q& C
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慢性病人,如何聰明吃水果?
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8 u. ^2 Z1 ?# \●糖尿病人公仔箱論壇, u* y$ O* X) h4 [- b {9 l9 J( X
' S3 h' a0 m* L' _5 D( rwww2.tvboxnow.com攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。www2.tvboxnow.com- g/ W8 x4 @; F' A/ l2 f) J8 C
, ~8 f9 ^* N- b7 W8 }, @0 x●腎臟病人" M" X$ F* u- V! o' K6 F$ d7 q
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。公仔箱論壇. @( l. k- b( b% J. |2 J; M" c# {
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●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t/ V; V& r( L7 b; _0 k6 F
7 _' @0 `3 p: ^6 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E4 |' E( s+ R0 P
" V( A9 v! [* b! c UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb7 J" ]' v7 @: C9 x8 b: t* b
) T2 }+ Z6 L* u" Ztvb now,tvbnow,bttvb不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |