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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。www2.tvboxnow.com1 ~+ m- S) w, f6 H2 |- ?
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇. Y2 F3 W0 R( q8 H& ~: g

, y3 H( F7 r3 ?0 V$ |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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; ~$ w2 J3 a& M% u夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,tvb now,tvbnow,bttvb% q1 m1 ~/ C0 g+ ^5 ]' ]; x

. e" U5 z* n0 B/ A- ?& x+ ywww2.tvboxnow.com可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。公仔箱論壇8 D) l( z; a  ^; p2 H
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●西瓜,晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v# ]0 Q2 c2 }1 {. \% A. o
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●香蕉,半根就好TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z7 d) k; H1 }

0 g% B! Z& _+ U" E6 ltvb now,tvbnow,bttvb●奇異果,1.5顆剛好
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% }" \& Q7 H- A! |$ R8 @公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb, [6 R& K* D' ]- u* h) x

* u, m3 ]! ^' l$ A5 R, W+ u) ?/ _公仔箱論壇夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇7 @, }7 Q( X- p  K! a. l& Y& L

. a, |. B1 \; ]# v8 R; Mwww2.tvboxnow.com溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
2 D5 X* J; K, FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 N+ m2 L* \+ S) V" Z( F, c% o
可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。: F2 I3 G$ X) q& w: n8 y
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●荔枝,一次吃5顆
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& N7 O1 y5 I9 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●龍眼,1份(約10~13顆)
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8 f, k- L  ~8 @荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,公仔箱論壇1 U; B& A; E5 a( \+ y: v6 q

  ^' ]$ o0 v( R一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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7 c) J' A4 G. \! g, o+ V( `www2.tvboxnow.com龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。www2.tvboxnow.com2 N- z3 J7 D5 D3 |- f) e( D
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T% z2 ^* t/ g3 K" p; d4 u3 o& [
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夏季常見平性水果:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j9 H$ y) E- n

! S# j$ o; W2 N. {0 G+ u& h- @) rwww2.tvboxnow.com平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z, @- w% E/ ~* @8 @/ _3 M# R

1 y6 t4 z2 j8 J/ v1 i) U●鳳梨,飯後吃助消化
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●木瓜,糖尿病人的好朋友! L+ o6 n1 o$ s3 B% E- A3 Q* F! w
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●芒果,清潔外皮再吃
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) [  R8 j0 n/ @! q( x5 g鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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+ j' Z' Y: g  hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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' K  E* j: K4 U3 R) p- yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o+ c: X6 z9 X) a( K* R* \$ ?9 H
慢性病人,如何聰明吃水果?www2.tvboxnow.com- k% K7 y2 c3 l2 f* ~1 h
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●糖尿病人" P2 z" j1 B/ i) J
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
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. w  v7 j: \1 e2 L- A  qtvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。& s: ^( ?& h5 `  _' f

$ A! W8 n' |; d2 Utvb now,tvbnow,bttvb●高血壓患者
! |4 O! p3 s0 I; k公仔箱論壇
% A) |" k  N- L2 N: v1 V- ~& otvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。公仔箱論壇7 l: O; d: {  Q; t3 Z; ~

5 ~* H" [9 u" x  T: y* }+ x0 o. pwww2.tvboxnow.com●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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