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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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" X. Q# H! [; R0 [6 F% }  rtvb now,tvbnow,bttvb水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
: _0 {" D9 ^: K5 A0 l- i! lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* G2 c. q" ~8 X4 w
夏季常見寒涼性水果:( Z! ]( C, w% x1 k& o
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G& ~! r+ I6 b, b, z! E6 R* m: x' B
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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3 o9 P6 j3 K" R% p6 o- ?+ Y, ctvb now,tvbnow,bttvb●西瓜,晚上不吃
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5 B$ O' X9 m3 y  H" ftvb now,tvbnow,bttvb●香蕉,半根就好www2.tvboxnow.com* G$ y( A+ v3 v9 m

# }1 m7 `- ?/ E公仔箱論壇●奇異果,1.5顆剛好www2.tvboxnow.com  \' w7 e- F3 Q3 N& R! v

2 Y" k6 v# j; l  p; t夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。tvb now,tvbnow,bttvb1 i( L# I1 Q) T
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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+ W; h8 }6 |8 B+ P公仔箱論壇夏季常見溫熱性水果
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8 h7 W# k& A8 N" V2 Vwww2.tvboxnow.com溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }- P5 E/ B% H+ ~1 v* x9 s

) Y- r# I, V5 g8 }6 Y! G1 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●荔枝,一次吃5顆
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2 ]% n0 i- E1 k, O- v" ctvb now,tvbnow,bttvb●龍眼,1份(約10~13顆)
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }& c( {  E. @4 L
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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) ]( Z0 D% j7 R8 i0 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。( j$ B2 k6 f3 P7 n# @
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R2 N2 x5 z! G+ e5 N: R* Q) ^
夏季常見平性水果:* E/ W& R; ?  l& j
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨,飯後吃助消化
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●木瓜,糖尿病人的好朋友
$ ~# r) T2 U3 ^2 d- T8 V. CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  N. [% o/ M; b●芒果,清潔外皮再吃www2.tvboxnow.com+ f, n2 q/ D9 u* ^" R* k. I" e
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V6 t" K; g3 ~( ~3 Q7 q( c

* S1 R( p8 w0 o" W; i6 Z「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~7 W- V4 f& u
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( B! _  L, a+ q9 }" t5 ytvb now,tvbnow,bttvb慢性病人,如何聰明吃水果?, M; Z& M7 f8 @5 r# B* |8 ?

& i9 W( E' C( x8 Rwww2.tvboxnow.com●糖尿病人
2 H; P" [( |2 s; \+ \$ kwww2.tvboxnow.com
: W2 ]# |9 [- `公仔箱論壇攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。( g/ r: {4 n# F3 \; u6 e2 J& B
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●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。  E8 q& d, d$ N

, ]  o1 a3 Z+ i5 K' p. ewww2.tvboxnow.com●高血壓患者
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. o4 M) x0 }5 J  qwww2.tvboxnow.com不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。www2.tvboxnow.com4 t( r3 p- Q6 T9 O! W6 @; g9 K

5 q$ y8 l0 f; Q5 n$ PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●潰瘍性腸胃患者
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7 k- s, ], x. A  ~9 ~% swww2.tvboxnow.com不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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