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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g& x: C5 P' s: I6 i, m

, @6 N- X5 p; P7 M- c# |8 A公仔箱論壇水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇6 w1 C* l$ i2 z* {- C

( W% @. e" @" B$ Z: q5 U熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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4 O7 I* N6 [: }( wwww2.tvboxnow.com可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s2 s1 u, B7 {  [& ~

3 j! W* D  z  O  y7 {●西瓜,晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb3 ^6 _2 g- H* C- Q0 ]; S
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●香蕉,半根就好
* J5 ^4 |9 e4 a; hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ?3 x5 l, k; A●奇異果,1.5顆剛好www2.tvboxnow.com5 E) i. V* Q2 S% m3 f
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。公仔箱論壇3 r3 Q6 W$ K5 \

* @5 A3 B  I- K" Q+ }  ^( E5 E, ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。) w- F. ]" Z% i" I& k

) z2 n; N* k0 F1 q$ ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見溫熱性水果
* B: r) m1 i. p9 z& O# V, ~8 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 a5 w& A8 B4 k* L. ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,公仔箱論壇' @, R! J7 s3 h) D1 D5 a

7 O5 `: K6 |' L- Z2 o$ O7 o) Iwww2.tvboxnow.com可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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) z1 y9 C% Z' N  ^tvb now,tvbnow,bttvb●荔枝,一次吃5顆& K0 x6 R  e1 C) g) P9 S; |
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●龍眼,1份(約10~13顆)
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。3 z+ {0 x& ~6 t! `7 k

$ {, D) l" X+ K- K( t公仔箱論壇龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O( O. I) I* d* o2 H# y+ E' E
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q3 @8 h7 N, g; K* \4 H/ b* e

/ B; x& \+ E9 m1 c. X% W* Utvb now,tvbnow,bttvb夏季常見平性水果:
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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% Q3 X9 ]7 T% Z& l3 x* t●鳳梨,飯後吃助消化
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2 |& h- l6 }8 L& [/ T* q●木瓜,糖尿病人的好朋友
6 u, l. W% S- ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- b; n% D  P6 Z7 J8 ~. L●芒果,清潔外皮再吃
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  ~3 \  m$ ~$ s. G鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb* z7 v8 x9 G. z+ j: e

5 W& k; Y9 A7 S8 u% i' K0 @公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。3 \0 T/ Q: p8 Z

* {: k2 B! }; Y5 b& j. j; q! G公仔箱論壇www2.tvboxnow.com) q& e# a; w8 z* r( T0 s0 P  c2 f
慢性病人,如何聰明吃水果?www2.tvboxnow.com$ z& B0 I0 }, T0 g- v* W4 w, v
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●糖尿病人. @" Y. }4 D" h2 |* Y$ E

# h' Z- t* R# p2 k/ G8 G" [攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
! }- A3 P9 {  ~# U* E, r7 {2 B9 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) _* [" S7 q, y1 ^$ S# {9 Z: g* x4 rwww2.tvboxnow.com●腎臟病人3 N9 Q% {( I8 ?6 [& e2 Z" e
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。公仔箱論壇, G1 l7 l" i/ Y3 v% J, _. p  g
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●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t( T% z/ f2 A8 p+ M! q

- C) l9 d; W$ atvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。5 }+ I" k' t6 t% z

7 n) y" {9 [2 O' `●潰瘍性腸胃患者
: E9 I# p) s7 E1 Mwww2.tvboxnow.com
& M- r" V5 y7 |4 Y: O) p5 i不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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