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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L! ?  h7 e3 s: P& C
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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) {( A( p. i# d/ q0 w9 _www2.tvboxnow.com夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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2 u* s; _0 c" E6 d$ o! [公仔箱論壇●西瓜,晚上不吃
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  O: L, o% r3 x" dwww2.tvboxnow.com●香蕉,半根就好( U. ^% g+ ^8 m8 T, Q

3 a. T5 \6 R# f  u公仔箱論壇●奇異果,1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb, {4 P* q. \9 n# P2 t- g
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。公仔箱論壇( W8 S) }# s& @8 h
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [6 F7 d1 O) f- f' ^3 b6 I0 B

5 I/ H0 R- g6 U, }" D7 ?tvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb* @" w  z0 C& m- A; r0 D/ R9 U
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,tvb now,tvbnow,bttvb# L6 `+ y* v! W# C
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
, C' D6 A* y% B1 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com% O- J" N2 q* M8 X
●荔枝,一次吃5顆
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●龍眼,1份(約10~13顆)
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6 Q, S" j' i1 Q1 ]: V; i2 Nwww2.tvboxnow.com荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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0 l8 i) e0 ]: W# D# Y5 \; itvb now,tvbnow,bttvb一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。www2.tvboxnow.com( q  U6 p: ?  I* `0 D' Z
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K. w3 }' I7 G( H9 g7 g
龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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- z) J" o9 p; x  g. b7 K  }www2.tvboxnow.com如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。www2.tvboxnow.com, t: l5 B4 V1 b% y0 h

, g1 h" _6 Q" D+ X5 k; b公仔箱論壇夏季常見平性水果:
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |/ ^* T7 J7 e  u4 x/ K. I* g) s
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●鳳梨,飯後吃助消化- @, w7 i) L; N7 M0 p$ t' q
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●木瓜,糖尿病人的好朋友
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: u3 O7 w% h* j●芒果,清潔外皮再吃www2.tvboxnow.com/ D" B% t% y) t( ^* ]# r

2 n; k0 J8 i6 {& J5 z) Owww2.tvboxnow.com鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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4 _  `' `8 h4 Z, |6 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。: a, g; X8 U1 S. T  \# U- ]$ G7 l

2 m. _. w4 Z' J" K+ tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, G+ c, K' t) D# T8 M# R( tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病人,如何聰明吃水果?公仔箱論壇! o( X( W8 ~& e  t8 e3 Y, A! b

, h% a. Y& }  o( x6 V1 Z; N●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb7 R3 C4 |  g/ W

8 Y$ [3 ^; S$ P. T攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B- I; G2 |% ], E& @) }7 i( F

& M; s7 t+ e  A& a4 Q* cwww2.tvboxnow.com●腎臟病人
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5 i: C$ o; y, a' F6 `公仔箱論壇須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
$ C: o- \) @5 B( Z1 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s9 @* [: u7 Y5 X1 P) D, }% B
●高血壓患者公仔箱論壇" q$ i2 r0 ]! o3 t6 _8 k/ I0 y4 C
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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* W1 r6 J8 y( P8 M●潰瘍性腸胃患者TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y* T% T9 _+ q) V% ?
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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