中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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; I9 M2 T; e" N( _: Qwww2.tvboxnow.com水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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9 ~1 P" {' h) Z+ ^, Utvb now,tvbnow,bttvb夏季常見寒涼性水果:
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/ o! G+ F6 T! E) }( b公仔箱論壇寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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4 k4 J# X# Z% |$ e- |tvb now,tvbnow,bttvb可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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3 |6 Q- |% m! k( s7 s公仔箱論壇●西瓜,晚上不吃
* h1 k* j8 e6 j i3 E# y, h6 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 h: F0 z$ R9 H( b( l0 R- ?6 Q
●香蕉,半根就好
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●奇異果,1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb0 u: \1 B$ c5 z' u- n1 d
+ ^, z; i9 N& U! f+ L* K公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。: s; O; C* J1 q3 \6 w. s2 [
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?' w9 q6 q& |7 a# y8 `8 ~
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夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,# q+ y5 D! E! t
" m" |, S- j! z4 V( ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
! E) E; ]9 q/ o7 h6 k Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 `+ W r9 J! L6 O; x' ~( ]0 n
●荔枝,一次吃5顆
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●龍眼,1份(約10~13顆)公仔箱論壇% I* n2 D7 }$ X \
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,公仔箱論壇7 g" K" h7 Z* `" {" U4 Y+ V* `
+ E9 h, b8 z$ E) Etvb now,tvbnow,bttvb一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。www2.tvboxnow.com8 D5 @ s1 R6 i4 I. T0 y ~+ {
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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) o# u8 L% r \) G0 t& m夏季常見平性水果:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U! ?" _/ ^/ X6 c7 }4 h
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。/ S+ X7 f0 e# \. T6 l" s
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●鳳梨,飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o. d- h& Z. d
( i7 w4 j# V5 q5 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●木瓜,糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb; S5 s% t) w5 h# Z8 h
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●芒果,清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r% w& E: {/ s. W1 C. j
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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2 b! [9 `4 a) N& g; t1 y1 ^' b公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。/ v) d" b+ w5 c8 [
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/ V$ ^; ^" M. p7 dwww2.tvboxnow.com慢性病人,如何聰明吃水果?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T" C) X V0 q
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●糖尿病人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]3 |/ P5 l& f; H( F& T' s
1 ?% r7 j2 H- m9 w5 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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+ d! Y: l# D( FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w( A8 N, H% [0 |2 ]
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。公仔箱論壇) _2 |1 ?1 {& E* k
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●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者www2.tvboxnow.com; k: G# r" L; K& c! V
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |