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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
& _% Q+ U' _5 l& c& Y2 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( W7 r% z" J3 ~水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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8 A& ?' M5 E& k2 |& f夏季常見寒涼性水果:
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9 v0 [1 Z% b+ ~, N+ Qwww2.tvboxnow.com寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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, a' ~! F# o0 x5 R4 u/ d+ Rwww2.tvboxnow.com可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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4 `, e/ J$ F# X: Ftvb now,tvbnow,bttvb●西瓜,晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb1 ~' ]/ C3 Z0 v9 I

9 _' [9 l% R8 g( Z" ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉,半根就好TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u5 t  \* @* e. o( w& m

; {6 }6 G5 b/ R! V& O2 Swww2.tvboxnow.com●奇異果,1.5顆剛好- t" s  K; E, k$ N, r# n2 l, ?/ v
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。3 v* V. a; x8 Y3 N  p# b# Q

- c6 _  m8 K3 h" X6 h以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。www2.tvboxnow.com! T3 S7 ]0 }3 M1 v

6 Q8 `  \) N+ J( [0 x( u3 U' Q* Y' vwww2.tvboxnow.com夏季常見溫熱性水果* {* ]" I& ^  f" K  U! v

# G- {) b4 D* N3 `* [- Dtvb now,tvbnow,bttvb溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,3 a; s$ Q% i& I7 c! {

: F$ C* c/ u) u( E( X. Y; [公仔箱論壇可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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●荔枝,一次吃5顆: E* M8 h  O- U

( P" @4 D0 A! y8 m2 @+ c, Atvb now,tvbnow,bttvb●龍眼,1份(約10~13顆)
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,# A; z8 t1 `4 W' S7 B5 z
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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5 T( L9 T5 C1 V3 n: y+ `3 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。公仔箱論壇+ @3 b% g/ z- Q5 t0 z3 h
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夏季常見平性水果:www2.tvboxnow.com& |2 L6 w- `( F1 x( Z

  ]7 {0 ^+ @$ M# F" q% ^公仔箱論壇平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨,飯後吃助消化
& `: ~: ]! U" D( c4 ]# t! yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com. o) M: v3 b6 t/ N, }- O9 Q6 j; a4 l
●木瓜,糖尿病人的好朋友
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; p. x2 n; Q, d5 M* @( ywww2.tvboxnow.com●芒果,清潔外皮再吃公仔箱論壇! R2 U, Q' w. c' @) T
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。www2.tvboxnow.com6 u4 X+ m) I; X( o5 b5 c& K' L
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u7 }& _1 ?7 [; |

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# e& y" h+ m' ?' a  n9 r  Otvb now,tvbnow,bttvb慢性病人,如何聰明吃水果?2 b* l' K' [, E$ b
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●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb7 _/ K* x9 ?$ @1 u7 [4 N# p- @

( S! {% _2 S* z0 a6 S% r1 Q+ T9 i7 ?攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I- q6 O3 v; L0 D. c8 I- ~4 o
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。4 H- S% L4 q3 L  ]0 I7 I
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●高血壓患者公仔箱論壇2 g, ^1 _+ B% U; |
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb" J2 S2 I. X3 I4 y2 l% @. a

+ i, `* f! |7 L2 G●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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