中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z5 d1 l! K, w
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。) B+ {) \0 T( a8 H
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:
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4 j( A( |. V) h: I' Ewww2.tvboxnow.com寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,3 a5 Y" c3 Q$ d( ~/ [
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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# r& u2 K |* p0 x. v公仔箱論壇●西瓜,晚上不吃
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●香蕉,半根就好www2.tvboxnow.com; F: [" p) I( r) X
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●奇異果,1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q2 F( X/ V; i# R- i2 B% _
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。$ X: C3 [* ~' M* @
, X9 L; l: ^) I% v9 n以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb8 E1 a2 o0 T0 z, N
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夏季常見溫熱性水果, Q1 M+ x& w0 C6 j; U
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,- w" k, J0 ?9 l; i4 ^
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。tvb now,tvbnow,bttvb' J5 ]( I9 A/ i2 ~: W' F
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●荔枝,一次吃5顆
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●龍眼,1份(約10~13顆), \! J5 k% B" r9 c' e3 t$ b9 C
5 C6 k2 [# O3 X) }( C! r公仔箱論壇荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,tvb now,tvbnow,bttvb( U9 [) ?+ R' X$ t6 |1 ?
0 v1 \& S5 n, f$ P; _% {9 x1 o4 W5 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。+ p/ K* S( o) S: D% H0 f% J5 `
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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3 _8 g6 c4 M4 |tvb now,tvbnow,bttvb如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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4 t5 }9 f1 f+ ]' w" ~4 f夏季常見平性水果:
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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8 p; ]& D$ l0 W8 `www2.tvboxnow.com●鳳梨,飯後吃助消化
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●木瓜,糖尿病人的好朋友
% P7 i9 O8 D0 U) \6 {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d3 c2 J) {4 f# U9 g7 r# s# \
●芒果,清潔外皮再吃tvb now,tvbnow,bttvb+ n! C6 M6 K N: u) R
8 q$ `" u- K* O" u3 Z鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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5 }7 F( I) s) e4 k( o- ? x, k- U「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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慢性病人,如何聰明吃水果?
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) h( O. Q r! gtvb now,tvbnow,bttvb●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人& o& K7 J! }, v3 }! k& I6 M
; ?9 Z; \ y8 ptvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G8 c; t f( g! {1 i7 O& O
/ d! X% i7 c6 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高血壓患者2 _/ V0 z2 X! x" g3 h
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。8 D" {1 V8 _* z
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●潰瘍性腸胃患者
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! }0 X6 j+ _/ D8 p% i$ \不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |