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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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. k% S7 W! M  W& G- L5 b1 cwww2.tvboxnow.com水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇4 }1 `7 L/ d; z) Q+ l9 `
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。公仔箱論壇! V$ g0 d1 K1 z, Z5 G+ B5 V; n1 D. @" S

0 Y2 b$ P8 K$ ?8 G9 k! J& Q) I公仔箱論壇夏季常見寒涼性水果:% `" A3 h- `+ b: n! @, R! |9 U
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f2 N1 d( I6 D* p% a
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `% ]6 E7 r  f* t1 e3 w/ B
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●西瓜,晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a  \; P! h3 T

* Q  v5 B2 u2 d; @www2.tvboxnow.com●香蕉,半根就好公仔箱論壇5 a! r7 g3 P- Z& S& e! N1 E% q: Z

* b9 O  s( O+ S, fwww2.tvboxnow.com●奇異果,1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。www2.tvboxnow.com1 S0 i) S( j: B
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N) j/ d# R. K  A
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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' N  g7 i; K% Kwww2.tvboxnow.com可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y, V) E6 d+ R2 n

" a, x) S1 g  ~! D! H. U! Z公仔箱論壇●荔枝,一次吃5顆0 a: p% v8 D  U; m; g! S/ S
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●龍眼,1份(約10~13顆)www2.tvboxnow.com: d, v4 q5 k' l7 I" j, U6 Q
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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# S: z0 y& p5 e3 U+ v1 y一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
1 l- C! C- R7 Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~9 d1 ~* H( V, f
龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。1 H" y0 V9 k& y9 S( M# c

3 v6 w" H! E5 ?. Btvb now,tvbnow,bttvb夏季常見平性水果:tvb now,tvbnow,bttvb- R5 G* N) r* e# s% D

5 H- u9 [: y  x# _. x公仔箱論壇平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨,飯後吃助消化
) R# o3 \1 x  v; k9 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb  p7 ?( Y* e, x
●木瓜,糖尿病人的好朋友
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* D! C6 u, p3 L9 o$ J公仔箱論壇●芒果,清潔外皮再吃www2.tvboxnow.com* F. |% s" U  o7 R5 G- F. h

9 h4 ~  @2 k+ g, `6 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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: }4 _. E5 [1 l; L6 |「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
3 X' y6 O2 Z8 S7 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y; }2 v# @0 d' N; k- F

. J1 C4 V( L  a/ ?% P6 D慢性病人,如何聰明吃水果?
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●糖尿病人
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; n+ ^' m1 i1 q( @% Z, F攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb5 P+ c2 [# ?0 Y% ~4 x; W" d, N
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●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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●高血壓患者www2.tvboxnow.com. H% P' U. l; g' k: |  N/ A* Y8 V
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K$ X/ c, D9 M  l+ u

4 B6 f0 l. E7 ?7 [0 ~5 P# Pwww2.tvboxnow.com●潰瘍性腸胃患者
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: v0 h+ B$ S( S$ `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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