中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb3 I0 P6 K( R; d' ?
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。www2.tvboxnow.com* T4 L W/ z- o' v S5 {
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夏季常見寒涼性水果:公仔箱論壇+ D4 e+ o- `5 v2 V" @
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,tvb now,tvbnow,bttvb" d- s0 j5 @; o" M- X* G
. M$ z" s' o0 o( a! {4 S- D可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。公仔箱論壇) a7 B% W7 v* t1 B7 \. i0 Q3 r) q
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●西瓜,晚上不吃
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4 v8 t) s- a" ~: v●香蕉,半根就好
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●奇異果,1.5顆剛好公仔箱論壇" V2 _$ y0 X. [
% z( W9 n. _& h9 k! i- uwww2.tvboxnow.com夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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9 O6 w% y2 y/ D! ?公仔箱論壇以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A. L( D7 |9 H. {, U- J; h2 [0 H
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。www2.tvboxnow.com3 G4 b7 l/ z \8 K! _1 [+ [
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●荔枝,一次吃5顆
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- v& E# j# H9 Y5 f l, X% CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●龍眼,1份(約10~13顆)
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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- T0 E7 ?- _8 l/ M5 u' N* |tvb now,tvbnow,bttvb一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。; _ p+ I: G! b+ L
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。公仔箱論壇* P; z9 ~9 ~* d! u% _/ b( p
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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' T! r' k& i% m8 R# ~9 x夏季常見平性水果:
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. ]1 t& X& n7 j' F+ L8 x: e' @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨,飯後吃助消化www2.tvboxnow.com) r0 L1 A0 r1 M$ g D# I; X
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●木瓜,糖尿病人的好朋友
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5 }' {- P: V; Q6 ?www2.tvboxnow.com●芒果,清潔外皮再吃. N+ F% o3 W3 Q
; \. o5 i1 F4 O: X鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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" l' s7 e" b% M# QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o* R7 X! K7 i: l; d! A
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" f5 l! V% J. ~# mwww2.tvboxnow.com慢性病人,如何聰明吃水果?2 j- ?8 X& J$ J7 O: ]
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●糖尿病人
5 P" }2 q9 {5 i rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% Q( I/ P& w6 X w7 s" h
攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P7 g+ g: T/ G% Z: J# {
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●腎臟病人
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: m8 E0 B9 K+ w須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。www2.tvboxnow.com- N: E/ f& H) `1 n- t" y3 i
8 [+ G' [# e& ]( J( n公仔箱論壇●高血壓患者
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* E6 y( }2 |. bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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- z( P$ u: g Q8 P; NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |