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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。www2.tvboxnow.com+ F# J, K$ T! D* \7 q3 F

1 K$ T7 m, Q! d' m# c' t8 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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; K' o9 F+ `# ?( R: R3 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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3 U5 r2 {$ v0 q夏季常見寒涼性水果:
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; m, f5 m8 k2 ftvb now,tvbnow,bttvb寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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; _8 s. Z6 _) B) A7 \公仔箱論壇可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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●西瓜,晚上不吃
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  p; L9 Y- T% n" ^' pwww2.tvboxnow.com●香蕉,半根就好
( Y! k5 k/ X& f0 Q! A& wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 U: ^# w+ D- e3 G' O! v●奇異果,1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }1 T9 T! K' r0 [7 U

; a0 Z$ O" b- V7 ~% ]0 h夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇4 k! C- n: o3 T" G! R' h8 N
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夏季常見溫熱性水果
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9 [" O1 r$ P  e7 b6 I+ ~. G溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
8 W2 g- Q% ]7 B% G1 V% `$ B$ j* mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?% C9 m- Y% r, ^
可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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●荔枝,一次吃5顆公仔箱論壇) d# t0 D' i% t

* N5 Q: [! U1 |( {. a8 U8 J' p$ fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●龍眼,1份(約10~13顆)% C" w, @1 v1 `5 j1 `1 X

* B! Q# I: E$ p( K- Q1 kwww2.tvboxnow.com荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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2 ?4 x+ i8 K3 W3 y8 a* S* N. ]一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。  d5 ]! h" L1 _6 Z: v
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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: }( e/ Q/ k  f8 p8 V公仔箱論壇●鳳梨,飯後吃助消化www2.tvboxnow.com" Z; h; v/ |: }! G1 Z$ a* m: z- Y
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●木瓜,糖尿病人的好朋友7 w+ D& {" \) x) N% k
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●芒果,清潔外皮再吃公仔箱論壇! r; u2 q8 v3 T3 Y6 B

% o3 Q7 U4 \: |1 x' T( o/ a% wtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。公仔箱論壇- u' F. P  r2 f3 U- l0 I' H- r

5 k8 s5 W8 i2 |: |/ v* `: ktvb now,tvbnow,bttvb「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。www2.tvboxnow.com7 c4 Y& M" h! j+ ]/ v

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慢性病人,如何聰明吃水果?www2.tvboxnow.com- S9 \# q/ y- Y; t% V# {1 V

, u! h) `' z+ w, I2 Y●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb5 X6 c3 r& |0 d. y
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z* x( G: P' \' h

- B: Q- |) n0 \9 N公仔箱論壇●腎臟病人- S% L& n, c; Q5 h' T

5 C2 e/ Y% v( A1 K" e須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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/ _% g* [# S8 Q4 I公仔箱論壇●高血壓患者
) N( R. ]2 N/ FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- j% v" b2 v  m不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o' S( C& M0 k+ {( o& I
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●潰瘍性腸胃患者' o7 I( z4 x/ B9 j3 V7 s9 r+ Q
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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