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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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! p1 _1 o# m* ~$ c9 jwww2.tvboxnow.com水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:0 j3 i- g% J1 y' {: l

6 Z& P" H: T* D3 Z% I3 U0 r& |  ?www2.tvboxnow.com寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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" S  T) ~" u, f4 g/ ctvb now,tvbnow,bttvb可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
$ C8 K+ g1 T- f) f' O. G; gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x+ u9 \6 M  k3 Q; |2 D& m
●西瓜,晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t( A1 R0 k0 H: `0 f* {3 q! Q
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●香蕉,半根就好tvb now,tvbnow,bttvb& B0 \  w3 B0 `, P
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●奇異果,1.5顆剛好$ ^( G/ u) ?7 k0 @6 X; _
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。公仔箱論壇/ ~3 A; H) S2 Q; y7 k
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。www2.tvboxnow.com/ p/ ^4 M9 |; B4 _7 Z' F

- @. s) o6 i) c0 j$ ^6 M8 }夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U6 U8 [9 v7 R0 H4 u

5 t0 V% C. S) a0 i1 W* o* d8 D/ M可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。公仔箱論壇0 U5 ?  q4 o4 @# r8 O+ h! l
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●荔枝,一次吃5顆& n$ s* c) a$ s; E1 u

& M: `$ o+ W' }9 Y公仔箱論壇●龍眼,1份(約10~13顆)/ e- E+ o- _7 e) n8 b

- s$ @6 t# O& \& u' q5 N+ ?  lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S/ [3 t9 y/ H" K* R
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
0 |3 h8 Q' `6 E8 _, z公仔箱論壇$ q& E, u9 q6 d! C; m
龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。+ ~& s: {; v# A; a  {

/ C- L% M& P; r6 b, [如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
: i& O/ u, X; J: b7 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ [+ u; q5 a) b2 |
夏季常見平性水果:
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0 a" Z# Z  `" I+ c) }7 m公仔箱論壇平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。# t; g! s' B8 K

" ]3 b$ X9 n$ B1 _7 D6 n+ d公仔箱論壇●鳳梨,飯後吃助消化www2.tvboxnow.com) m2 u7 T' \; [: d

: K1 E" _( o$ `& x  }* p7 U●木瓜,糖尿病人的好朋友
+ ?: J( E9 v3 ^7 o7 H0 _) i! A* f: Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I( e# g  _3 ?  N
●芒果,清潔外皮再吃
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& M" g' J; d8 r鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb0 M0 D) d" d! @6 D# @
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。www2.tvboxnow.com( ~3 M2 e: `; [3 {2 a' g' ]6 f8 F6 h$ D

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6 H1 J1 i% g5 a5 t1 O  G% \, n' A6 K3 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病人,如何聰明吃水果?
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0 J5 Y0 c, |% E9 i. G  X●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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1 D1 O0 i  A) H) a  d6 b●腎臟病人- [0 a0 T) K- F- b$ P
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {! y) r5 t* A0 U' w$ |3 H
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●高血壓患者
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* h! a5 S7 S5 e# U7 a5 ~. f" |www2.tvboxnow.com不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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: b' j# V8 c7 ~% Fwww2.tvboxnow.com●潰瘍性腸胃患者
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; Z/ h. T! Y' }! |* m7 p9 {不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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