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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。* j5 G$ F( C% p  \

9 R* }$ ^) ~4 \# [7 n0 ~  ?. z+ c! I6 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b# H* B# m1 F
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~8 Q: w8 H; c4 ~! V; c
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夏季常見寒涼性水果:www2.tvboxnow.com$ y/ P& m1 r6 u5 I

4 I2 [* n5 B& u! b: ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
7 k$ }% }; G5 d3 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k5 V" L8 S# |
可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。. f, [2 d& Y* m; t8 ?% D/ q% n

7 a1 y) R! C; B) otvb now,tvbnow,bttvb●西瓜,晚上不吃. m6 g+ i' @' Q; D4 f

1 R# K" P7 U  j! U2 ]www2.tvboxnow.com●香蕉,半根就好tvb now,tvbnow,bttvb. @+ j9 [; t6 t9 l' P& @6 ~3 }
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●奇異果,1.5顆剛好
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3 N# I* b( Z$ ?' j0 d: a: d公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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/ H; @1 z! b, B- w7 [公仔箱論壇以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果
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$ Y* S8 j: A8 A3 M& Z8 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。6 u) v- V, U2 O" r) E% G

6 K4 V. `7 [! R) g, Z( G/ ?●荔枝,一次吃5顆公仔箱論壇  u+ P7 T7 m# @3 ~& ?- y3 I+ n
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●龍眼,1份(約10~13顆)
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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9 V9 G* C# f0 Zwww2.tvboxnow.com龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。公仔箱論壇& Y+ V! ]8 m( }. }0 y2 Y
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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: k0 [  n( Y  A) p夏季常見平性水果:
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9 W4 ~$ J$ i9 `# F1 t. q+ y平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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' M( P9 j# |3 ?/ ?7 E2 j●鳳梨,飯後吃助消化# R" V9 A- I  q2 `1 ^4 [- Y  a0 O2 G! V

7 v# j$ w* G9 w+ P2 j; q4 F/ [9 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●木瓜,糖尿病人的好朋友# y3 ~. o8 N$ c+ p# U9 |8 D0 Q

8 |% B7 l2 @8 ?5 ]+ y  _& V$ {www2.tvboxnow.com●芒果,清潔外皮再吃
" G/ f5 V  L% W2 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# Z4 r" M6 p; U  h2 n6 B公仔箱論壇鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h5 j9 p% W# M4 j! R
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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+ B' U$ D8 ]! V8 {: q9 I慢性病人,如何聰明吃水果?) d% W" H( ?. D# R

& {4 Q7 W( ~6 N% _www2.tvboxnow.com●糖尿病人
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7 j6 o( Q; f5 Jwww2.tvboxnow.com攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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  W2 W4 v7 J5 v( k% c3 [% V1 _5 P/ hwww2.tvboxnow.com●腎臟病人www2.tvboxnow.com' d0 F8 k8 K7 @2 M, o

& u7 r2 F5 n: A8 p須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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●高血壓患者www2.tvboxnow.com# _  A, X1 C  a
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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