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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。) y. c7 k) a) Z- k  @

9 @: F" x  q/ ]5 y2 Y水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。www2.tvboxnow.com; j3 s  h, Q7 k$ y' U& |4 c

$ W) N3 M% }1 {8 O& }6 C7 }熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。) ^+ ~$ l: s6 u0 \

: k$ V5 z2 W6 [2 s' Z1 ttvb now,tvbnow,bttvb夏季常見寒涼性水果:www2.tvboxnow.com# c* |1 w% f4 ?
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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& U2 c5 Y; Z0 Z7 m- T1 t& B可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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- R% c6 y) g( l. J( ~●西瓜,晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb$ U# P; P5 x8 Q* ]4 V

+ B0 t; t$ A! w  e$ UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉,半根就好
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2 i+ O/ ^  H: G# W' b7 ^% f5 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●奇異果,1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。tvb now,tvbnow,bttvb  F" d0 v% k& n& Z( K
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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& p+ ~* D/ b6 D- E# U3 x公仔箱論壇夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,tvb now,tvbnow,bttvb" T# Y1 ?, [; |5 J( ]* r' a
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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2 L% M7 m9 _2 n6 {2 V公仔箱論壇●荔枝,一次吃5顆- Y- x3 ^/ J/ }' t/ f7 h
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●龍眼,1份(約10~13顆)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g6 S1 `0 P4 E  Y5 ^& d. Q
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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  \' r7 g0 S7 K# E龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [; X  L. F2 O  w

+ @# _) C7 l, W) Z; X0 a6 @www2.tvboxnow.com平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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/ i% \9 v1 k9 j6 S7 [; e- W公仔箱論壇●鳳梨,飯後吃助消化
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●木瓜,糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb# D8 ~* S1 K+ f

" D* a  E, c% E( g5 W5 ztvb now,tvbnow,bttvb●芒果,清潔外皮再吃: U" X" G7 `8 b- |3 f( r3 F

  k# k, y, i, H" Z9 }1 @* \0 ctvb now,tvbnow,bttvb鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb7 J9 }/ ~7 e6 Y

) c2 u: @0 N$ y0 O  s+ W「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q% W* s- _& T1 A; @5 A

, @' k& q9 V5 D$ k9 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com4 |) e7 N. O- C# m  R
慢性病人,如何聰明吃水果?: O/ K) `/ |' k; }& C2 J
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●糖尿病人
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* [4 k5 ^/ g9 e6 O攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
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) K8 ^1 O" `& e2 y$ ?- Y' Itvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb' Q: E. e1 y6 n$ F! R+ ]: ^

  @, B5 `; n( v! S# Y●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb* R% t6 r5 C# _& Q; y

9 r; M  j8 _4 |; d; z不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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