返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。* R8 K/ C) Q$ p+ v- `$ F

( y: h+ _9 B/ Q! F3 e7 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
8 w6 k  S, v5 }. Q" l3 m# Y6 J1 Rwww2.tvboxnow.com! Y' k& h$ X6 `4 ^0 ^
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。www2.tvboxnow.com0 ~/ G* @! z6 k  `

2 s, `. }. X& G6 V" g  l$ G  E& `& jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見寒涼性水果:
1 r) h% l$ b& n3 @8 o1 B+ Xwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇# ?  c" ?9 J3 j6 X$ K" W
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
% @! t$ Z3 x: b公仔箱論壇
5 q5 t5 ?+ W8 k可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
( m* N( V# h$ g3 M# p% w/ z8 iwww2.tvboxnow.com8 b4 E7 K+ u5 u. D2 \  h# z( U. a
●西瓜,晚上不吃
0 U' e& U% n. t  cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% w' }+ t( Q8 H- B
●香蕉,半根就好tvb now,tvbnow,bttvb& q* f! R% K- F$ h' |7 {, S/ O8 ~' h
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R% x6 a4 M  I0 X2 p* Q" x* O
●奇異果,1.5顆剛好+ i, o9 l! B+ ~  v) _  T' |) t

% e& r2 z; F( V/ Y夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
* T, {' t+ f# ~) {7 F2 ^www2.tvboxnow.com
* f  C  c, @& Q8 ]6 _以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @& k. @. N  ~4 [/ ]+ ^: Y+ U) n

/ M4 B/ D- v3 S9 Y  K夏季常見溫熱性水果
8 B" K2 u  j) }4 ~/ t2 B' w; S* M( f' k3 ?
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,tvb now,tvbnow,bttvb# _$ X3 H2 U8 x4 k

$ G& T- b& K" O可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
8 F, B2 t" y# ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _# _1 D3 {  g" M; {% Z7 X
●荔枝,一次吃5顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N  y9 S$ P+ Z; O0 Y
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~7 V" b, s( r& f% P& k+ R
●龍眼,1份(約10~13顆)
# T+ g# c  F& ^& U0 i$ x公仔箱論壇; s+ i7 X0 K3 C- f
荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
+ }5 P' Z* M6 bwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M  F6 L/ ^* c" ?8 g* I) A
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
$ @) C  J, x. D1 Swww2.tvboxnow.com
0 \; \9 p" Z# N4 Y4 `龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
& N& _0 G! U/ x! O) Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! g3 L" B0 L* ~* a8 B5 W5 ^+ p6 |9 }
如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
4 l* I* Z5 X3 W! S% J: jwww2.tvboxnow.com% H8 h5 D: L6 E- n
夏季常見平性水果:, N: T0 w! c  f/ j. w' }0 Y

) t$ D) r% j5 _+ U1 r+ b1 u平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。' t" a% D6 W% h
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [$ [* K3 E. X5 f: S1 k+ ~
●鳳梨,飯後吃助消化www2.tvboxnow.com7 B+ X) I' U; E# z2 ~2 D

8 c, U& a$ X& ~●木瓜,糖尿病人的好朋友' b, B7 [; V9 R# s& l
* }* g& p. s0 e, \
●芒果,清潔外皮再吃
& u: B8 S% c! H- i% |公仔箱論壇公仔箱論壇* {! \5 Y3 q, S$ H6 ]5 Y
鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。www2.tvboxnow.com0 [$ ^( W6 {8 ^3 Q) M. k7 M
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N# [, J7 Q' Z$ y; d( v
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
5 I7 r+ u2 z" p) d" C' E. }0 bwww2.tvboxnow.com
( q' _% m4 ?: T* q% V5 R& }www2.tvboxnow.com
& t7 V9 ?8 ]1 q4 i% l* |0 h慢性病人,如何聰明吃水果?公仔箱論壇; J" d, D) l" \  q" O
公仔箱論壇- F! L/ ]5 L$ j  w* V4 t
●糖尿病人9 @/ e$ b1 `8 j# l/ v3 p' O
公仔箱論壇5 x4 h! a+ V% e7 C' R% C
攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
5 ]2 \( x1 V0 B( d4 @: L( g; T' I  b8 R" ^/ R" U
●腎臟病人
/ G6 m4 y# X6 A1 o) }/ }$ Xwww2.tvboxnow.com
: R  f8 q  z: l( [$ k須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
! G% }$ W" U" M( G' ^
, Q+ b4 l2 |9 p( g2 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高血壓患者tvb now,tvbnow,bttvb7 k2 }" P" J, o: o& T" `
公仔箱論壇$ Y- q% a' z! y" H8 x! H2 h
不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
$ k+ U' ?& V2 M! C9 B3 ?' ?, s7 gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 ?* H7 i' U- t, e1 _, B+ A
●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb' E! i  `" _3 F- O# p
" N7 q$ H" M) y, m  o9 N; t$ V
不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
返回列表