中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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; t4 Z- X+ ]2 k, E公仔箱論壇水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。2 h6 c9 s: z( k2 G( l0 a& F9 t
* K& Y1 E, L J5 F9 Z7 ~ G- ^( O公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb0 P5 ]) z7 o) X7 c* W* n
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夏季常見寒涼性水果:tvb now,tvbnow,bttvb# }5 u+ B7 d! B& [5 b' v2 b& V- H0 k
: z4 h7 h* w) ^. Y3 J) x公仔箱論壇寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,; d/ ]) D: F1 h2 p3 O
* ~4 ^& E8 c. x& H# e: V0 ytvb now,tvbnow,bttvb可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。tvb now,tvbnow,bttvb, G- K! U6 w6 O0 a) |1 k
* Y0 p9 {; f* V$ O! V/ p●西瓜,晚上不吃公仔箱論壇1 ~7 U8 Y% V& ~/ r# |* }7 P
+ u6 M: s5 l4 H. E1 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉,半根就好
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W9 O' k0 y9 j. h4 U% T: Xtvb now,tvbnow,bttvb●奇異果,1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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5 J& b @$ A+ `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇5 j) Y% ?$ h! Q& `
# j, i: S9 m+ E( I' H( Wtvb now,tvbnow,bttvb溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,. s |$ A4 Y9 U8 a" K# q5 A
* a, a+ K0 [$ q T: j5 A* m可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。tvb now,tvbnow,bttvb. U! `& q/ r) m0 A6 J& c( V' @
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●荔枝,一次吃5顆
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: n6 p: [$ y' M4 O) @; `+ d& o●龍眼,1份(約10~13顆)
$ X! F* \) Z) Z6 c( |! [' aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
u6 `# ^+ g$ E' F* j荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,tvb now,tvbnow,bttvb7 E/ `* a* R9 o8 K
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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+ N- c7 G* J/ ?3 r如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:
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7 |( o/ j+ u4 z1 ewww2.tvboxnow.com平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。www2.tvboxnow.com) C3 v7 X6 \7 {% f& @6 y9 b- G
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●鳳梨,飯後吃助消化( Q/ P2 W2 ^( j! u7 c! N* m Q
- C, g" N0 w# x/ l5 V7 H5 c●木瓜,糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb! p1 Y( `0 Y. \4 }" q( F7 D
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●芒果,清潔外皮再吃
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4 {7 Z$ ?# z* t# d4 [* L6 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb" q: q* I$ v* W. T5 [
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。公仔箱論壇' V5 T6 s$ j/ ?4 W' p
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3 V! p+ Z. e: O+ k1 Dtvb now,tvbnow,bttvb慢性病人,如何聰明吃水果?www2.tvboxnow.com) v/ R' h3 G, I2 |! S5 z+ ]
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●糖尿病人www2.tvboxnow.com( W- W1 Z, @7 R
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇7 \) \2 W6 }/ t7 l$ |1 |7 i4 R
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●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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! }9 S/ M5 s4 f+ M* l0 U公仔箱論壇●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T; r# W1 W t9 J: r4 C2 T
* O$ E3 P m' ~, E x3 o) V1 E" U●潰瘍性腸胃患者
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7 l5 d! g, ^& D) R. H, Q: N4 gtvb now,tvbnow,bttvb不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |