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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。$ N9 \, b- o  C0 @

' o' Z$ a" N5 F( pwww2.tvboxnow.com水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。# n2 V, O4 t" }2 b9 m5 N, k& j

! a" [4 F" J. O公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。www2.tvboxnow.com0 V: T( W7 S6 Q' E! o& d9 D4 I
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _4 B( T- u4 \" _7 a- z& r
夏季常見寒涼性水果:www2.tvboxnow.com6 X# e* J6 ]/ n& j! l, g1 v
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,www2.tvboxnow.com( S# R/ {: b6 A7 g/ J

/ V0 V7 i$ Z7 u  x2 G3 H8 h- e' S( v可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。www2.tvboxnow.com0 N* H5 F& W$ c( B1 \
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●西瓜,晚上不吃
$ S$ p7 d, r) v0 Htvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com4 P7 p' C, W# R, m/ G6 U  C8 J
●香蕉,半根就好
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2 g; n5 C5 A, L0 @; X7 m公仔箱論壇●奇異果,1.5顆剛好
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# K- W# X) U% pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。tvb now,tvbnow,bttvb& [8 g1 r7 X) A# N: _* l5 u% R
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e* A$ {! g0 R' F

- x4 Z, X% n) Ztvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,( [. _2 G9 f3 w4 G+ A
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。* }# a6 u" f" ^

2 T% t: s3 \/ W$ Fwww2.tvboxnow.com●荔枝,一次吃5顆
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●龍眼,1份(約10~13顆)
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" T8 q4 C' b: B2 ^) M4 htvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,公仔箱論壇: R# {7 t4 h$ C; c$ P3 W7 H

4 c* g# P. q- O% O; f+ V一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。www2.tvboxnow.com2 W& n$ G/ q* p, L+ }
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。www2.tvboxnow.com) b) u+ i" H7 @& i# G  B7 }( O

& ~: g$ [/ L) z; H' |; S公仔箱論壇夏季常見平性水果:
' a' p+ l, i0 k$ i+ B# M# vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 ]- D  H& ~+ z0 G) m; v4 N4 m
平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G, [7 r3 T0 e
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●鳳梨,飯後吃助消化, b% A0 t6 r  b6 Z# B+ G- w

& u$ T! x6 C% q; Q% F+ C- E7 R" n●木瓜,糖尿病人的好朋友
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●芒果,清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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, n$ b: S* t: K7 n# U「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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- N/ c2 ~8 C8 o! {2 ]  x+ }) h$ x9 w慢性病人,如何聰明吃水果?
. }  R- X+ T5 M1 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k% J) r: S: B8 B. ?
●糖尿病人www2.tvboxnow.com2 d' _4 a# n# N9 s

5 u; R$ L+ i! L+ K' R! W# `& |, S# V2 G/ FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h! h" `. E" ~
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●腎臟病人, t/ `- H7 U1 D( ~* ^

# z8 R6 e6 n5 p( t( o' Stvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。www2.tvboxnow.com) r2 }3 f8 x; Y$ J3 [, v, |
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●高血壓患者公仔箱論壇7 F% s1 h5 l7 c0 {, E1 k! a+ `

+ \3 C" F7 k* E$ _; c不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb* V+ B0 r( e8 {( `9 k- d' U7 w
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●潰瘍性腸胃患者公仔箱論壇. k# Q$ b9 ^& t
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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