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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
+ r. |6 K6 a% ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f+ |5 C9 G6 z* N" M( ~* }: q
水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:
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& l2 p: e2 n& u2 b/ hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,公仔箱論壇" t) b8 h, h% k3 z9 s1 v8 u
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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8 ?7 V. C1 j$ a, G  M5 O7 Z4 M公仔箱論壇●西瓜,晚上不吃
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●香蕉,半根就好
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+ D0 [  H% e/ H7 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●奇異果,1.5顆剛好: N8 q4 v" u% ]* J

% P1 g* Q- f" p) ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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% V6 t6 g, C7 n* y/ T$ ?2 s" {以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。! c% {# [$ e; }% w0 K% R: F
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夏季常見溫熱性水果& Y) S' x& {6 v) J; l

6 i4 ?6 O4 d9 Q/ r  m$ CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o* ^% L" E6 x" z; ?
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?" c, M' y0 {9 x+ F
可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。www2.tvboxnow.com6 K- y# P! ?2 Z# j" d( k+ h
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●荔枝,一次吃5顆
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; u9 j' u4 c7 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●龍眼,1份(約10~13顆)公仔箱論壇6 N+ z# `3 f" P4 w( ^1 r( m6 k

& F) K9 ~: V  p3 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
# u7 \" D8 v" t) b+ STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 K& a3 \$ J( w2 \4 Vwww2.tvboxnow.com一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。www2.tvboxnow.com# N  v4 u0 c: M4 ^9 w0 N

% N, t; @4 p; R; r5 E! w公仔箱論壇龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:
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; p+ X2 S6 J8 z9 y2 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨,飯後吃助消化
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' E) d+ o, K* O4 Y2 L' Q公仔箱論壇●木瓜,糖尿病人的好朋友
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2 e1 e0 p3 d  S. ntvb now,tvbnow,bttvb●芒果,清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。7 w& a9 p1 m4 o  Q) X) q2 t

6 m# a2 \" O! w2 x「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。公仔箱論壇' i" i5 x  A/ n& X
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慢性病人,如何聰明吃水果?公仔箱論壇% u9 H$ Q, m( H& q3 }, A8 l# X* A, n' I
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●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb! G+ \# _" @( |/ I/ m
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。" Y; P! t# k' B/ e( o6 Q  a
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●腎臟病人www2.tvboxnow.com; ?3 U# G# R3 d% i6 \( @/ j0 w

  k6 Q; O" a  [) Btvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。tvb now,tvbnow,bttvb" u! o" T5 l1 W! }8 r
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●高血壓患者+ S# B8 ?/ I) E) l0 @; G
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。: S" ]3 ?' b6 ]9 ~
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●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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