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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q: ]; ~# K& C/ d

- E. @/ N- }6 B; |6 D熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:
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; [1 r# L- r4 i: w, t公仔箱論壇寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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9 o' A- X5 ~8 W公仔箱論壇可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。tvb now,tvbnow,bttvb! V7 z. J) G* W/ n8 T5 N1 S

4 W6 `# I; X  \2 O! E4 ltvb now,tvbnow,bttvb●西瓜,晚上不吃( I$ E, H/ }4 f/ v# m

) a! b2 H7 x0 v' W( iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉,半根就好# o* U% _0 `! U% [4 O
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●奇異果,1.5顆剛好
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; y7 W0 K5 E: Zwww2.tvboxnow.com夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。tvb now,tvbnow,bttvb* X3 J- e6 Q/ N' M0 k2 y# p+ ?

& c# F! d* z) K" k2 T# C- _以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。# A, m3 o# y& A* \* J& ]& ~
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夏季常見溫熱性水果
) R9 |. o: O  d7 L# n) i( Q: {5 r' mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: o, T: j4 i/ V* I+ g# `溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,' H) R- `% f) o' x: P' \( A  c% C

4 I4 _; {! I" Ttvb now,tvbnow,bttvb可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。* _+ ?/ i7 ^) h# y
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●荔枝,一次吃5顆
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9 [6 m0 [1 N* H: H; l" L" R# ?www2.tvboxnow.com●龍眼,1份(約10~13顆)tvb now,tvbnow,bttvb' z8 p5 j, ~8 T: V' q# Y

* c% D) K& x) M& ^tvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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8 t5 I$ z+ K) Y/ c7 f! ]6 mwww2.tvboxnow.com一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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1 \- n( @& Q' Z& ttvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。+ E- x. n1 _( q
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb9 }3 C5 e1 G$ L7 M4 w

, {2 ]: \( ^$ S夏季常見平性水果:公仔箱論壇% \' {2 Y+ V& N: X7 r5 Q) ?

0 H' q0 b( K5 p- m4 f6 P公仔箱論壇平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
* \5 Z  G( `5 D8 G3 Y! C4 R% w6 H( k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N+ U) L4 b, L  b+ G/ F
●鳳梨,飯後吃助消化
! h  h& b. x/ l$ L2 R+ ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 I' u1 P% n0 S7 u& z●木瓜,糖尿病人的好朋友
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7 y8 ^# w" \- i6 p/ q9 f2 k8 B( h●芒果,清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。& a: c# n2 H; Y# T* e1 ]' S
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb0 G# q' T, b  Y7 @) k, i
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  w, `6 l: F+ K& |% B+ w5 }tvb now,tvbnow,bttvb慢性病人,如何聰明吃水果?) A* a) u, g. x/ V5 F, p& H$ D

/ B, z' d5 o* T/ ?- |' w2 c●糖尿病人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A5 W# r. Q% V
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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! J) G% b0 D, `2 }1 Y0 m公仔箱論壇●腎臟病人) I" M; ?* F+ o/ ^7 |9 s
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。公仔箱論壇0 e; \) Y, ~" a: z8 y* f  _- s3 P' w
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●高血壓患者
9 r/ t3 x0 H% K& G  q5 ]  qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 y& u7 }, m; H( Q8 ~2 M. @
不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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' o3 n6 d9 s0 X# G' l' a! C6 [8 Stvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者
/ j% j: J/ W+ x( KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& |4 q' y) j9 Twww2.tvboxnow.com不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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