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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。* p3 L; |! ]/ H& e

; T8 V$ L9 P0 w3 E: U# @! T熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。www2.tvboxnow.com6 F4 G* k2 n+ T
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夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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. \. l! y6 [9 a& P2 Nwww2.tvboxnow.com可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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●西瓜,晚上不吃
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1 }) }; G0 m* `●香蕉,半根就好
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●奇異果,1.5顆剛好
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* ?1 d8 r8 K" e# Q8 H8 t; T, atvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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& |, P/ T& \0 k- A( d& v$ bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。www2.tvboxnow.com$ v8 Q" z* J- R2 o1 s& W) N  \
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夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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/ ^9 q( ^5 U* T9 I. wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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●荔枝,一次吃5顆6 I# e5 U+ ~+ B7 Q- u' G4 ?4 n
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●龍眼,1份(約10~13顆)
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,公仔箱論壇% s9 R$ t5 H1 ]* s
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。3 L3 d" w, S* C
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:6 s2 p- D8 _; I. t* Z3 }* Y

  ~9 k. R; j* j, G- h+ f平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨,飯後吃助消化
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) ?3 H* x7 B8 u. ]3 _2 h●木瓜,糖尿病人的好朋友7 y& {' W* L5 c% L
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●芒果,清潔外皮再吃
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, {* z3 _. c& J# R4 [3 l公仔箱論壇鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。www2.tvboxnow.com. S' ]2 N, y( m0 L  Z" _1 z
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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- g" ~$ q2 O* F+ ]; S# {( F& Dwww2.tvboxnow.com慢性病人,如何聰明吃水果?tvb now,tvbnow,bttvb1 M' q  z- Q& r: F  v% K0 y
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●糖尿病人
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% F9 M, [0 f- v; o& N公仔箱論壇攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
% g5 i, g. v, v9 V- ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# q" i1 d( p0 Y9 }# p●腎臟病人公仔箱論壇) M! _, u* ?; M4 f

; f. y) ?' E6 n- |' s  z公仔箱論壇須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。# K" j- T+ e& Y8 U

( c+ P4 D7 f; l$ z% v. f& HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高血壓患者www2.tvboxnow.com# |5 x5 Q: e' J
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb9 x0 d; x( m0 {2 y+ ?0 x: F

3 {; B9 j7 K% r0 q6 H' ?www2.tvboxnow.com●潰瘍性腸胃患者TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~& m0 ]% E6 |$ D- C

/ g$ V4 R! N4 ]- KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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