中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。! Y0 K! z3 w; n" Q3 Q( L1 H
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。/ x) W' v6 G# b( j$ z" M0 e! ~% y1 t
' u( T" t3 ?) d. V" gtvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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8 q+ C i5 J- \' f4 H) x& j4 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見寒涼性水果:www2.tvboxnow.com/ l9 T/ {- ~ h) J" K
# X N2 `5 b5 c( [# E- J6 h寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,; r2 T" x0 W" Q" ?' G5 d
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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2 D: f3 z/ _; F+ q% S: _' D0 z公仔箱論壇●西瓜,晚上不吃
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& x5 g1 d' p: U! P公仔箱論壇●香蕉,半根就好
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9 h% A5 Z6 z( b1 K/ N: VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●奇異果,1.5顆剛好
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0 M+ w$ ?( s+ P, L+ ^: G公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。; q$ K. \: K e) h3 @/ F* N$ J6 d s
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb/ D; ? r# r5 b/ h ^' K
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,) W1 ~: Z/ R/ ?0 D; e
- A4 z' Z; v7 \可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。www2.tvboxnow.com8 N3 t' k, u' d+ T% J+ j9 T, @
! i: D( U- W" [5 B. }4 @: }公仔箱論壇●荔枝,一次吃5顆
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●龍眼,1份(約10~13顆)
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( U+ A B( Z1 V A* q1 S荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
$ l9 Z; ]& T4 t" Q7 z, XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' x6 K9 B; H6 T- m. h/ }- v1 l
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。公仔箱論壇/ G0 v7 @7 }2 [; s5 C8 Q
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。4 p3 Q$ @& F( K: F6 z% f
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夏季常見平性水果:tvb now,tvbnow,bttvb2 w% W9 F/ s$ z5 |
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^0 h+ I3 g" j9 |3 m
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●鳳梨,飯後吃助消化
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1 T& L& S3 W$ m$ s4 A+ t- c" xwww2.tvboxnow.com●木瓜,糖尿病人的好朋友
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●芒果,清潔外皮再吃公仔箱論壇' M. u: x) |2 W* m' u8 H8 o
) Q4 o$ t* A! ~( ] g鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。2 Z- @( e. ?2 O3 a8 e/ B3 ]! L
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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- l9 u; Q) o! N f" S$ eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病人,如何聰明吃水果?/ W: I2 T. k, G# K
8 h# D$ x; f' e1 s* Mwww2.tvboxnow.com●糖尿病人
1 i, F: e2 D; h L+ K9 V/ zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ \1 [2 A6 X) k% F3 s0 v攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。5 V$ m* u( }! a0 H1 f) \
/ r" m3 ?7 @9 z1 @3 D* e5 q$ i●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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4 h/ x; r9 L! D9 R/ xwww2.tvboxnow.com●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。www2.tvboxnow.com# j1 F, o6 }* g: R
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●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb3 d; O* l) H* x; Z; H" P+ J
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |