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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B# g! h5 ?. g6 V+ [$ e

2 a1 {) K, v8 n% E1 i5 L$ k1 V1 qtvb now,tvbnow,bttvb水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。  C/ N) E6 q3 g: W6 A6 b+ n" `  F( {
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D: ]. x4 t( ^/ t/ V# J3 _: C6 }

0 {" I; s: z9 j& m$ Ytvb now,tvbnow,bttvb夏季常見寒涼性水果:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p0 d5 J7 @; S6 T

0 Y( b' h# x! b& |1 Q( O7 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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●西瓜,晚上不吃
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8 m" U! l! _+ B7 k8 P. l* stvb now,tvbnow,bttvb●香蕉,半根就好
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& h* g3 ^5 X+ \+ H# wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●奇異果,1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F5 a1 r+ t& p: @  n
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。公仔箱論壇6 L' t% g! k& R! j* i0 q

! c7 U" K$ i+ S% Btvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
2 N4 J/ ?' m* ^% |$ A8 t6 T公仔箱論壇公仔箱論壇! \; @* x8 F0 f; S- F9 U
夏季常見溫熱性水果
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, h. g. n+ J& d溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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, I, Z7 S( }0 R. ntvb now,tvbnow,bttvb可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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●荔枝,一次吃5顆
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●龍眼,1份(約10~13顆)
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。公仔箱論壇4 S$ [/ Z- K# S; T3 q
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
) N1 D2 Q2 x; S) p& K- i4 ]' {4 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- q* _' F2 w; y2 w, f公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb% i0 a* Z9 L; m" K3 h

: P" n  d6 z4 @, w公仔箱論壇夏季常見平性水果:( u4 V: k, @7 n0 M! {; N

8 m8 w# y  H7 d2 e- Nwww2.tvboxnow.com平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。tvb now,tvbnow,bttvb  [- {6 \: b* D6 U# g% B8 W
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●鳳梨,飯後吃助消化公仔箱論壇- H" H9 x0 }8 m
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●木瓜,糖尿病人的好朋友
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2 y, @/ Y/ P7 k5 q" }- r) P公仔箱論壇●芒果,清潔外皮再吃
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4 H% P+ X' ~% u& M% n* lwww2.tvboxnow.com鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。www2.tvboxnow.com6 H# g, d% ~) h* c7 H' m
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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+ e* a  y5 O3 v5 q. tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% k  I: F  n, I* i慢性病人,如何聰明吃水果?
% X. ~+ p# U9 T9 k3 E% u' fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 G& |6 N; W" v) P6 }% oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人www2.tvboxnow.com. {) _, X3 h0 O4 [1 W' l
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。( N& [* o; Z' e8 ~. b
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●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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6 b- W% r' E/ ~  C- u9 C* P- V●高血壓患者
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5 r  D" v3 O. |4 l& J3 K不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb( Q/ u1 j( o8 r7 n: o' r: l; g) d

7 z8 D7 J: R: o, X! a* H! _5 j公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者
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8 G# @/ E5 r& _) T不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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