中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb4 V# p6 ^) R' W: e$ u
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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* Q) x0 w1 Q0 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:公仔箱論壇( i8 ~; A, _9 f7 d w& I2 C& m
. |7 b8 W1 H$ |/ Z# G L0 R寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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B8 s$ `$ ?, W, y7 qtvb now,tvbnow,bttvb可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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●西瓜,晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h$ V- h7 @5 E& y
/ D; ^; v# ^& e! c% sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉,半根就好
8 M$ {* G( q/ }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O) h) P2 m6 B. n) J! V" e/ g3 \. B
●奇異果,1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。9 Y+ K1 C! w! t) C
4 L( I0 c% V. v) u+ s公仔箱論壇以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb$ a" z) ~/ J& j8 U6 `, e7 w/ W
( ~/ M% M8 v' }- j公仔箱論壇夏季常見溫熱性水果
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, Z, d) o3 U9 h$ q1 C% ?9 Swww2.tvboxnow.com溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,tvb now,tvbnow,bttvb: j' ]- o' Y+ ?! x2 M( O1 R
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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3 A( K* s. T8 X- t) {" Ztvb now,tvbnow,bttvb●荔枝,一次吃5顆
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●龍眼,1份(約10~13顆)公仔箱論壇, S9 H) d1 N" x, \6 ]
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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8 L0 e6 b2 K% y" c, Rwww2.tvboxnow.com一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。* X- U: g4 }* n
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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% R! i) i" C% oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c/ n( v( S5 B, D, k. y: o# J
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夏季常見平性水果:
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7 @: X7 ^! s$ t# }" K平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。) F" q0 @* E- U8 G! M; L5 Z
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●鳳梨,飯後吃助消化
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●木瓜,糖尿病人的好朋友
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●芒果,清潔外皮再吃5 W* r/ C4 Q9 L: m
/ t- q6 P, `7 Vtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。+ q! y0 R1 B, p6 ?6 D) Y) A
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。www2.tvboxnow.com% l2 f& Q6 o( ]
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5 p u' q7 ?- Z( {6 i6 [www2.tvboxnow.com慢性病人,如何聰明吃水果?
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●糖尿病人
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( X9 p7 D' S ~ I公仔箱論壇攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。: z. j; H- I; m! N6 k% I1 b
, w# Y$ B0 ^' M" s$ _9 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人tvb now,tvbnow,bttvb, q* q. u5 S5 R% b4 }+ P t
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。7 `5 q0 x( O2 d8 p: B: c
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●高血壓患者
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: e0 ^$ L( ~! t1 `# {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者公仔箱論壇* ^2 N% }+ x" e q. `" n! f1 Q+ @
+ }# l6 ]- ?$ S$ |' D4 A) m( Y/ Ytvb now,tvbnow,bttvb不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |