中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb5 L6 J4 h! }7 q9 P, p) m) ]
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇$ K( }7 T- a& { Q
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。% ]% m3 b2 k' _4 l) R$ Z
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夏季常見寒涼性水果:
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2 k5 p( `. @/ S, U0 k7 @) o9 f寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,tvb now,tvbnow,bttvb5 _! X, a+ [" _3 T3 F8 A( \
' I4 L1 [9 f% {; x, t% g. Jtvb now,tvbnow,bttvb可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q6 d8 W2 y$ g( D4 E
0 Q; h& q5 d: I! e! \tvb now,tvbnow,bttvb●西瓜,晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb2 {& r' F4 a# c5 z% P
4 J- A7 b- M- I" M& G公仔箱論壇●香蕉,半根就好
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$ }8 q/ G! T* ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●奇異果,1.5顆剛好* T- T. u5 K3 c- c) K/ m _3 B
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇0 u7 n3 y) a; v6 @1 L' ]& J
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夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇$ q& ^5 k5 o3 O4 { [- T9 ?
4 z1 j0 N5 f( E; x% pwww2.tvboxnow.com溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,. f* U# i C- e
# y6 j. K3 K6 d7 m可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v0 ^& r+ N$ H8 m
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●荔枝,一次吃5顆
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5 d7 k4 v4 Y# G# u1 E●龍眼,1份(約10~13顆)www2.tvboxnow.com/ t( d1 M. y8 s3 w* [0 ~( U
7 X- ]0 b$ d( |% y' U' V* ftvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,$ M6 L- ?/ Q& L6 P/ i
9 k# k$ T( r1 ~8 K3 n7 H# b一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。7 e+ X) _4 A( I5 ?# {
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。 @0 g: C+ d' a S( r) }
2 U. P- f7 ]1 o% i1 N9 h+ `# e2 p3 q公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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" P& X# |( p- f$ f) R8 m5 \! c5 L4 J3 L+ gtvb now,tvbnow,bttvb夏季常見平性水果:www2.tvboxnow.com X/ k/ _( e$ K5 G' u, w6 s5 _" U
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。tvb now,tvbnow,bttvb8 Q+ b& Z# c s. ]" `3 `
4 _6 {0 @ `, N+ m. C- T l' w●鳳梨,飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f4 ]; x; Y ^
- U! M3 J# z- q1 U公仔箱論壇●木瓜,糖尿病人的好朋友
3 R/ \6 N' C, `) aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j, U" w, K' z y1 ] t
●芒果,清潔外皮再吃4 f8 \) n* L+ K1 L6 F
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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慢性病人,如何聰明吃水果?; j4 N' {: |0 m$ k+ ]
3 I3 [* q9 A+ U7 G7 C: f7 etvb now,tvbnow,bttvb●糖尿病人
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1 A6 S% q3 E& A; p9 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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3 i/ D) E8 A" H8 r9 I# TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。, x" h% X5 X/ e# q! I/ ~
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●高血壓患者
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: \' u% ?2 n4 {$ r! mtvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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' L/ y8 d6 j7 x& ]1 a- ?% k4 \tvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者
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, Y9 M6 z& R: s+ x. j) q5 l! `- ttvb now,tvbnow,bttvb不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |