中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。www2.tvboxnow.com2 ?( F v/ p0 t: f- O
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R$ @5 {! R* z7 r% u; n/ O
/ n; N( B* {9 Y( U( Z( Z) X熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。+ M% K; `& W4 X4 X/ e
' J K( U+ N$ {) r- R7 C5 }3 L夏季常見寒涼性水果:
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/ l) r3 H5 B- S8 K寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
( i0 m( D) D1 Y$ O) S0 M9 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L2 A) W% R1 e/ G( B# I1 Y X0 W
可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^( k# E, o% j8 c( c; a1 j2 v
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●西瓜,晚上不吃% S: h e# P6 p! t! `
; c8 n7 A5 i, K' J公仔箱論壇●香蕉,半根就好$ ^5 W5 t& c$ p3 F3 f, c8 R( @
9 p8 E) L4 E8 |# q/ \* h/ ?●奇異果,1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。9 \3 T# _. j* g3 j" X
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夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,公仔箱論壇! O: ]7 C& [2 c y, Z
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。www2.tvboxnow.com/ l' ^ _) m/ m7 \( F! l# _& i
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●荔枝,一次吃5顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z% p& p) y. U! ^2 m& a3 y d
! k4 h( X* ^* T4 n4 |; DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●龍眼,1份(約10~13顆)
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4 N( W% V% Y' F8 K* r$ B荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化," d7 ], N; j/ F3 D# }" d
7 D/ C; ]/ a( J4 U; ytvb now,tvbnow,bttvb一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
3 M4 O! l3 S* _3 Q) k$ hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C1 ]) v* Z$ ?1 x! }* Y
龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。% B4 p) M4 _: L
) \1 M3 f+ x! o0 f4 ]! k如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:tvb now,tvbnow,bttvb+ n/ l& a9 @; ^0 H9 `
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨,飯後吃助消化
8 k4 u' {+ r4 |* R, i+ OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W- i% e3 |8 w+ I5 a: h$ D5 ^" }( @
●木瓜,糖尿病人的好朋友& s/ v Z9 I* s( g
* Y. |* p% x2 O4 V公仔箱論壇●芒果,清潔外皮再吃; N5 g! ?; l: R, }* C. x
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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# ~' F; ^0 d$ htvb now,tvbnow,bttvb「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。www2.tvboxnow.com: ^& O4 `$ {& s) f$ X& _) z
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! b, _0 t% i8 k慢性病人,如何聰明吃水果?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D9 E" d$ D) I. D& K( |4 U
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●糖尿病人
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. |. w% [# v, C) ?. u, wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。/ s. y9 c, D6 `4 h- r
7 E. D9 s1 i0 H7 R) d- N公仔箱論壇●腎臟病人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W$ B4 W1 h; L4 A( i+ Q
1 Y& c: s! `) }. _" @2 ntvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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' S- g) J! x) H公仔箱論壇●高血壓患者www2.tvboxnow.com% e& d2 ], T( O! p3 f8 X! P; t
6 b9 y0 K8 n6 V7 N, w: T4 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。www2.tvboxnow.com6 F* M' N4 C0 |% k# o U# v
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●潰瘍性腸胃患者. V+ n4 d: ^# n/ g9 Y/ {) w
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |