中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。' W3 `; G5 C7 Q8 |) \# Q
9 i/ m( Z; _* c% l. d7 W2 E, b, ewww2.tvboxnow.com水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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0 {$ L7 O o4 f3 B; ~/ ~熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。公仔箱論壇# }, P$ h$ N) B# [; D
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夏季常見寒涼性水果:tvb now,tvbnow,bttvb& H1 m1 u) |1 N. I) t' M8 Y# P: H( `
6 f9 A" q" w3 ?$ y% I7 g/ Qtvb now,tvbnow,bttvb寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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G5 y7 V/ {: K4 swww2.tvboxnow.com可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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7 l1 O, @1 ]3 y+ c/ t% z●西瓜,晚上不吃
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+ n* v1 W2 o: ]$ W$ O公仔箱論壇●香蕉,半根就好公仔箱論壇- i% b# [3 p3 b& p; X/ _
3 ?0 s/ i y C# A, e/ l4 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●奇異果,1.5顆剛好
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6 W \, O# y% E: i( R夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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1 ]3 y# W: j X% q1 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,www2.tvboxnow.com. O8 w$ n0 R9 y6 a, ~3 i9 ]4 {1 ]
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y" B/ _& Q3 i4 u
2 Q: H- I. s1 Z) e公仔箱論壇●荔枝,一次吃5顆公仔箱論壇# S: m4 H Y6 T: R5 G3 e% G! [/ J
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●龍眼,1份(約10~13顆)
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+ x* k T: a; X2 w4 ztvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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4 {: W+ P1 v9 H3 Fwww2.tvboxnow.com一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。公仔箱論壇7 f4 X% h' X. `' R
6 Q* I! Z$ W0 k; Hwww2.tvboxnow.com龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。3 `2 W( s5 U0 Y# |& k" \7 \
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。& `$ Y y. E! f1 r8 i
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夏季常見平性水果:
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( {/ V- b9 A! }- T6 i+ v+ q平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨,飯後吃助消化
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- ~+ d5 G( V- M) F* v- T' S●木瓜,糖尿病人的好朋友4 w! s1 @8 R; y2 K" X
0 T, D9 r% U: J: ?; \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●芒果,清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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慢性病人,如何聰明吃水果?
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8 E3 C' d! r- |, V' R公仔箱論壇●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb- ` }& t! ]( S: ~
. g& Q6 x2 B$ z2 q! Ltvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
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" e5 f+ O! W/ s0 Xwww2.tvboxnow.com須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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% O4 _. L% R0 X( g0 g- {+ ?●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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+ a) H7 a+ {/ JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb% ^2 V2 y# T; ~, x
& f3 O5 Q( A- {不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |