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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。$ z0 u- U4 A9 ^9 Q( f

" S* T2 i% o9 F' U水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。4 i/ G# a' {& g* N) ~8 F' @

# _3 S6 f7 I# o  g* ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb1 [7 d/ w* G( C; p/ {5 D

( @3 V: c6 v+ P" ?- {www2.tvboxnow.com夏季常見寒涼性水果:
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$ J% w" U% Q5 ~, K8 U* ~4 \寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
9 G) E  D  i* w. lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 B5 b% c0 ]9 X: ]0 s可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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●西瓜,晚上不吃
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' t6 }& s7 C9 l3 atvb now,tvbnow,bttvb●香蕉,半根就好tvb now,tvbnow,bttvb, h7 r8 @6 E5 m% ~  z- z

/ g; k: U( g& ^. `. M; O●奇異果,1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb  x8 x6 ?/ c/ P4 e; f! O( f& G

) f# A$ n) Q! @! l公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。tvb now,tvbnow,bttvb- M; N# [1 x7 U6 X) |! |
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `- k9 Y! p; ^; C; C
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夏季常見溫熱性水果TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H/ d  x, ~& E2 Q3 q$ n
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,公仔箱論壇, H* R' M0 R; W) s

! t  ]4 f# |4 Y  c) vtvb now,tvbnow,bttvb可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。" D& t, f1 {9 c; P& U, o6 Q* F
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^$ A! K, {& X8 d
●荔枝,一次吃5顆
# T; P0 e/ ]7 Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v( k/ L7 m2 E
●龍眼,1份(約10~13顆)
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  t5 Z. m  i7 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。; Z9 Y# M1 h; R4 E( U/ d
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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8 P6 L' Z& D: m8 [1 W! w# [4 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。公仔箱論壇3 L6 l1 z5 @5 j- X+ l

6 l; ?1 \2 m( z% }. y1 zwww2.tvboxnow.com夏季常見平性水果:tvb now,tvbnow,bttvb  H5 ?! W3 V: L" m; O
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。www2.tvboxnow.com3 T7 R& k. ]5 @& D* k! {& O7 H
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●鳳梨,飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K- K* q. }/ w6 f% F! c
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●木瓜,糖尿病人的好朋友公仔箱論壇% v" ?8 F! ?6 ~4 v" z- \
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●芒果,清潔外皮再吃
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! x3 m! @* |9 W2 n1 Zwww2.tvboxnow.com鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
1 r9 p0 J1 D4 i$ V4 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# j0 a' U1 m, O% R4 I「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。公仔箱論壇$ i. y( p* Z8 N! e! [( |/ @

, a- W, n* @5 a1 d6 g公仔箱論壇
. A0 e- G/ @1 t6 K. xtvb now,tvbnow,bttvb慢性病人,如何聰明吃水果?
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, ]% E& b4 Y) R9 T( S●糖尿病人www2.tvboxnow.com) O3 D5 J( B8 f7 L) n' F

8 r3 d2 d: C1 c9 t* y% Fwww2.tvboxnow.com攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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9 o$ X, o% F, X$ I0 O( T6 K●腎臟病人
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( B& ?8 @: j2 V- X. Hwww2.tvboxnow.com須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。' ~* a& V* C& [/ d; s

2 x  {3 [5 n0 Vwww2.tvboxnow.com●高血壓患者www2.tvboxnow.com; B  U7 [0 T: \- b( t; h
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。公仔箱論壇8 y7 [; j  ]$ m* h, F

& p1 G( H6 L- c" ~, i●潰瘍性腸胃患者www2.tvboxnow.com& }1 C& H1 Y0 w

5 ]+ y; Z+ {* J' ]不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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