中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。www2.tvboxnow.com0 z8 b4 D% G# k# L
, L! i/ l! ^0 r5 |; [1 ~! |; O8 `tvb now,tvbnow,bttvb水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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: o6 ~2 p7 w6 S, \# Itvb now,tvbnow,bttvb夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,9 P8 x% w( X" K% i
8 a$ \0 S- e# B6 bwww2.tvboxnow.com可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。tvb now,tvbnow,bttvb L! L, U/ w/ O& s+ U8 ^. m4 S
s5 n, @2 R1 n$ b6 M●西瓜,晚上不吃公仔箱論壇9 b Y ~0 Y5 j3 q
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●香蕉,半根就好www2.tvboxnow.com$ j" V" C7 y U* Y
" L3 ~2 k# {# R& Owww2.tvboxnow.com●奇異果,1.5顆剛好
5 s$ a# p* U- q8 _: P& W, B! b) h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [. v0 f0 q3 C, m# y& U. q' q
夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。www2.tvboxnow.com: M( Z" F$ A; D
4 H. w% }( g9 W1 D! ]; [以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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2 ~% X/ b- V: H5 R2 @8 G! |夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇5 K" ?4 {- {% a0 r
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,www2.tvboxnow.com3 W8 f! q2 [9 n4 u, e7 j" d* }
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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●荔枝,一次吃5顆
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& b4 t4 l0 ^7 y! d; ?5 v" ftvb now,tvbnow,bttvb●龍眼,1份(約10~13顆)! G$ v. R% T1 b: k1 k+ e; D
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
& [& N; j2 }. G" L/ W: t6 r. {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k& P/ |9 Y, h, h% @: d7 c1 {% Y
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。公仔箱論壇6 f y3 L' B9 \9 l5 T! Z% I
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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, V% [2 f& U5 l8 i D J7 Q" r; gwww2.tvboxnow.com如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e$ g P$ B9 j8 z1 X
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夏季常見平性水果:3 I8 k1 j9 X; y- l6 A
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。tvb now,tvbnow,bttvb5 j" f/ |% R3 a9 g
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●鳳梨,飯後吃助消化
5 ^# [6 q% k/ C, X/ K: a( BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 L) J6 T' Y( M6 \ j: f0 T9 e) e9 C
●木瓜,糖尿病人的好朋友
0 s+ ]8 k6 P5 Q; r& S: F, {/ D5 ?公仔箱論壇公仔箱論壇1 G. K4 A+ j- D! u% u& q# B
●芒果,清潔外皮再吃公仔箱論壇4 ^: v3 B0 T' y h/ D' B q/ c
3 a; D8 x$ |( w. P8 \: R+ l鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。7 H& ] T/ y" k9 j% E
B) ] ?; f# b; J. X& @7 h「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb" @$ k8 S8 V2 H# }, h% W
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. X/ i$ |8 A% e- R1 k% Xwww2.tvboxnow.com慢性病人,如何聰明吃水果?www2.tvboxnow.com' S: o. |8 d! s
# K7 N! Y B3 O8 I, ^4 N5 |www2.tvboxnow.com●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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" s; B+ ^7 P+ n5 r5 xtvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人
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- P! l" m8 ~. W: m% B公仔箱論壇須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。公仔箱論壇& B& q" J1 p5 ]7 H1 m! E# T/ t
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●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb8 E; G* I) t& P( x
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |