中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。" k7 s4 t% d' }) b3 ?& n9 D
, \/ ?% A1 O# J# J7 U+ P水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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1 b P" C/ ~+ Q$ l2 H7 ]+ u. Ewww2.tvboxnow.com熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。( k4 ?0 c5 b1 T$ k
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夏季常見寒涼性水果:tvb now,tvbnow,bttvb3 K& Z$ h9 ]) c/ @- p* `
- I6 c/ B& I1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q. N5 H G7 @0 n3 [5 B8 u' Y: z5 g, C1 T
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●西瓜，晚上不吃+ V! ?. [, ]1 D1 `3 K9 G9 p
* ~0 ]& m. m& ?# M/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉，半根就好tvb now,tvbnow,bttvb) i9 k8 w) B' t/ [. Y" r/ g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B; }) G& A( T; b' I
●奇異果，1.5顆剛好
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u5 J* N- r" w6 t5 i+ C公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B; k8 W- r- M( y% U4 o
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B1 c7 m8 a# l4 _) N( l
& i5 P& Z$ c) S3 K2 m/ h3 x* L夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，tvb now,tvbnow,bttvb" }8 k( N" l+ V; l: A1 a0 U+ P! N
) k6 Q' W, V) d$ jwww2.tvboxnow.com可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g1 L3 z- y# {+ J
( s3 d* J* O, |% U: r●荔枝，一次吃5顆www2.tvboxnow.com3 u% V/ u7 p$ D4 p9 u. F; Z. X/ |
. k+ o* q+ i! B+ Xwww2.tvboxnow.com●龍眼，1份（約10～13顆）tvb now,tvbnow,bttvb2 w+ K# R1 R6 x; y) Y o7 G
8 J# B7 z @" ?公仔箱論壇荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。www2.tvboxnow.com0 i+ F0 `/ Y; t0 l: V" t w
7 J0 {( V3 g; i夏季常見平性水果:
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1 _3 M3 G' W, o$ J! P+ n& `公仔箱論壇平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。+ C% I: G/ d, W0 o/ L, E
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●鳳梨，飯後吃助消化www2.tvboxnow.com; v5 f, [& R3 H
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●木瓜，糖尿病人的好朋友
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/ U$ F, }0 O4 q5 K0 S●芒果，清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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4 }! V5 T' |+ v9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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& @* _/ P. u) x1 K: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K4 |( d" E# m/ U8 V4 _3 n. {& r
慢性病人，如何聰明吃水果？" t& N6 I* z ]
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●糖尿病人
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. j; W$ g) R' |* }tvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p$ M9 j5 l. m6 t: t9 y
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●腎臟病人
( D1 S6 i/ l8 e. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k: I. ^. J. y9 v" a- T
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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8 m: |# {* B' J3 l0 k) \www2.tvboxnow.com●潰瘍性腸胃患者
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/ C+ m3 c& S# Y; d& h不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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