中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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0 T% _8 c- O# ^1 u公仔箱論壇水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。3 n! t% `) M! o
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。公仔箱論壇' e( x Y5 V1 u2 P
, ?( k x/ i. bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見寒涼性水果:
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) @+ k5 r% T- \# A4 n( Y6 W1 N8 {' uwww2.tvboxnow.com寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,9 [0 Q, D/ U5 i* P5 D7 w
% T; f F( i" q+ L2 n1 {3 `tvb now,tvbnow,bttvb可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {# v' M$ m! }5 i4 Y
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●西瓜,晚上不吃
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●香蕉,半根就好
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●奇異果,1.5顆剛好公仔箱論壇8 A, i! N) \; {, O) t, c
; ?7 M7 m( N7 x8 y2 E7 Y" ltvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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. f1 V6 E. Q! e; P5 N; j" z公仔箱論壇以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G' L8 V2 L; o% s
# l" {0 h# a- T: L+ _3 o7 \夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb! [ S4 u$ L' ~! A: D
2 X* q7 I( k9 ~# zwww2.tvboxnow.com溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,1 m, a4 Y$ {4 |7 @4 o) L! n
) t6 p7 X9 F V5 f可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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! v; @5 p- Z: l) X! VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●荔枝,一次吃5顆tvb now,tvbnow,bttvb3 [( w- u- F* Q/ o; p) |! t9 A: |
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●龍眼,1份(約10~13顆)
' r2 P$ Q6 `# E; y* p7 m6 m* m) rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `' } [! \6 I& ~% a- {- B5 F* E" i
荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,; b& r5 a* |! Y" m
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
* y) c/ ^, ] M8 @, G Lwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E$ R h/ z2 [- B
龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。+ _) K* e1 Q4 E. `3 H* J
6 b# p4 o. O" r2 b) J- }如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。公仔箱論壇3 C( d3 R2 \2 C, h3 f
x" Z1 T1 D( Z* f+ ]夏季常見平性水果:
$ O6 a% b4 `: atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m9 x9 T; y4 _! z$ @+ W" S
平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨,飯後吃助消化
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5 x. _+ Z+ N8 b, ^●木瓜,糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |1 s. l. C8 ~; o' T9 p
+ l1 `) X9 a! h( N9 U; b0 o! O8 ^tvb now,tvbnow,bttvb●芒果,清潔外皮再吃www2.tvboxnow.com* a1 g; H/ f( x8 K- K" ^- F
* Q! w" w/ h1 j/ a( c' ?: ^鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。www2.tvboxnow.com" K) j+ q, R9 E, y6 h6 X
% D8 [" v. O: x" |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。2 `. u5 S- Z: M& D: ?7 B
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- h1 j: g, H3 I5 D慢性病人,如何聰明吃水果?
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% l G- Q7 s8 a! R- |& \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇 T! W& D3 C. ~6 `% z
1 g! r, @ C! f/ F●腎臟病人www2.tvboxnow.com1 ~( \% x3 Y* `8 j1 ^
- B) C5 @8 ~$ o5 T6 Qwww2.tvboxnow.com須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J7 T; j0 X- e& S& E- v
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●高血壓患者; {* l G: `# M% t. \9 T
- d2 q6 v0 p2 m/ h3 |/ Kwww2.tvboxnow.com不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb: F, w6 p5 ^$ d2 d! ~# V# B' a. O
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●潰瘍性腸胃患者公仔箱論壇5 g. o3 y/ c, U* a! v
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |