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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
4 m+ N6 N$ [+ qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: Z8 `8 |: W" a8 K& n( I2 ^tvb now,tvbnow,bttvb水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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* t' T7 b% c3 x+ r熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:www2.tvboxnow.com& A* z3 ~- R+ N* }+ ~4 X4 z8 l& x
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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* T& h" Q, n5 d: htvb now,tvbnow,bttvb●西瓜,晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U4 H2 m  [4 W" Y& R

$ U0 |  a( ]- {: Q* U' Z4 s: T3 N5 Pwww2.tvboxnow.com●香蕉,半根就好
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( y" g- q3 g* b1 W' P# A# W; o( A●奇異果,1.5顆剛好% W4 j5 t7 Y6 K0 Y5 K. d+ x/ A

$ [/ |! |* }! v& C7 C) Ytvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。www2.tvboxnow.com$ M% s9 @$ |# ^  Y/ r

8 Z* `: S) q2 R, [. w2 ?3 X以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。7 K. b, U/ I/ ?1 M5 W

! e: d# K* U3 L0 _1 V; Zwww2.tvboxnow.com夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇  t- {) j. C7 @
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,公仔箱論壇  \/ l/ w; X0 e$ q  }% ~: ?
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a  G$ ^$ @& a- Q
可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。公仔箱論壇1 t2 U% G0 t- c/ T

- e' ?/ G! C* O公仔箱論壇●荔枝,一次吃5顆
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●龍眼,1份(約10~13顆)tvb now,tvbnow,bttvb- C/ V' N: H: t# T, I' V& b

3 R  Z6 u. R* d8 D" WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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, W7 E$ o9 u" `( ~一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。( h, K7 @5 W5 f; k
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
$ N7 O2 i: F4 M+ R2 c. V" F) \' lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p1 {* ]$ A7 r
夏季常見平性水果:公仔箱論壇/ y0 C8 ]0 n! l% s2 M$ H2 S' F2 H

- h6 r- @- U5 Utvb now,tvbnow,bttvb平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。5 @8 S2 l; Q* r% @5 P+ e
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●鳳梨,飯後吃助消化3 p2 }* {6 K& S# {+ e  A# X

* F2 M. E! S* A9 R, r+ ytvb now,tvbnow,bttvb●木瓜,糖尿病人的好朋友
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●芒果,清潔外皮再吃tvb now,tvbnow,bttvb( E( b. M' i8 x6 Y- n0 z
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。公仔箱論壇/ V. K" O4 D6 p: r6 g  t( h4 p- G
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慢性病人,如何聰明吃水果?  l7 f' |) T" L4 O
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●糖尿病人4 G) P+ O! x$ _; A; U2 B  x' Y) ?
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人www2.tvboxnow.com1 v7 }9 [# a) Z3 X9 p+ g
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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0 d8 v& \  x2 M3 T: H# U: N- zwww2.tvboxnow.com●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l2 n! W/ T  Y; Z  X
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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6 c9 T6 k* F$ ]+ V" h6 k0 i●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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