中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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7 J8 S% \% g" a/ U2 |$ L7 }tvb now,tvbnow,bttvb夏季常見寒涼性水果:& H2 G8 f* x. n% V
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c7 G+ O4 B5 y
& h( M0 {9 v* ?" w7 b公仔箱論壇可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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5 f; f/ r6 s/ s1 _6 J0 v# twww2.tvboxnow.com●西瓜,晚上不吃
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●香蕉,半根就好
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" \7 | R2 T' B, Q, R●奇異果,1.5顆剛好公仔箱論壇+ Q7 }( B7 O3 e7 N, y. k7 @: |- C. l
$ s5 W$ Z8 I# F Y; U: zwww2.tvboxnow.com夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。www2.tvboxnow.com9 |( M% w8 y( n; _3 d
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb- O* i$ u) S! q d
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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/ \6 b0 ]5 `0 v; A6 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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●荔枝,一次吃5顆6 C" v/ |; ~2 H4 S
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●龍眼,1份(約10~13顆), V/ y [! e0 k- l9 f6 N8 M+ A1 k2 F
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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, C( l9 r3 b: \# ?www2.tvboxnow.com一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。# A, z8 N5 v: d* L: d
* y7 i; `3 U8 u" F$ {7 q. YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
- t' T; _2 [1 b0 `- V2 d4 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 }( o# k/ n4 G( F' l& Q% w3 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。7 Q+ t' w6 z! ?8 f
. x {+ F S" X& L6 l0 l" I$ v* K夏季常見平性水果:公仔箱論壇& V' f$ [$ n- E1 P3 W
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨,飯後吃助消化
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●木瓜,糖尿病人的好朋友: o9 h# v0 M8 l. A
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●芒果,清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。/ C0 U2 L8 F9 K
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1 {7 z# G3 z, m( x. K' ^7 l, j2 Gwww2.tvboxnow.com慢性病人,如何聰明吃水果?
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+ v5 r' m. L& l- stvb now,tvbnow,bttvb●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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! E# \, k" B _公仔箱論壇●腎臟病人
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+ z& K6 T1 u N9 pwww2.tvboxnow.com須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。公仔箱論壇; s' U) x' m" H1 `+ A2 Q2 J
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●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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5 {; M: Z7 o5 b1 Y2 c" u2 g, D●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |