中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h, B+ S" I) s- G* b
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。www2.tvboxnow.com+ S+ _& _& ?% f1 V6 a# E& N
4 R0 E1 Y# H, S6 A7 Q, p" I- a! Ctvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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7 ~! R# a9 V; ~: z8 Z4 vtvb now,tvbnow,bttvb夏季常見寒涼性水果:. |( M. Q5 \ b7 H' w {3 F# _
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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. g' Q( T; p* z6 @) `! o7 ^www2.tvboxnow.com可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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●西瓜,晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C, U9 R$ n7 h5 g
+ Q8 y) S$ {$ e" O! s3 J4 G公仔箱論壇●香蕉,半根就好
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●奇異果,1.5顆剛好
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& W8 o+ Q5 P. T% Bwww2.tvboxnow.com夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
4 P3 U4 m8 Y. d' [% ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E* ~& W: D+ ^# o. N3 v
夏季常見溫熱性水果TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o- ~/ _$ W7 @+ D0 d; J- R
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,. L2 ?# ? c$ c V
+ n( ~+ Q" j" s# c8 K可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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●荔枝,一次吃5顆/ ?9 m* a9 z/ ?3 b' |9 ?
( y4 W; u {- {+ k6 x3 K. x4 \●龍眼,1份(約10~13顆)
0 L5 J+ u3 f; \- v8 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j* [$ g0 q1 H) b
荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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1 z. I3 o6 ^8 V# t E- H0 z一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。www2.tvboxnow.com* \: o) T( \( b/ z# t* d2 L8 F! Y+ j5 h
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。9 Z# k6 n9 ~. y1 X1 w
1 I y! p' \7 ?: C6 a如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。www2.tvboxnow.com3 o9 U& W) f' u. [
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夏季常見平性水果:tvb now,tvbnow,bttvb/ Y2 [/ _3 u* `! D
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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9 f4 G v0 l; _2 R) Uwww2.tvboxnow.com●鳳梨,飯後吃助消化
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●木瓜,糖尿病人的好朋友* A) n5 s: ^! T- X/ y
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●芒果,清潔外皮再吃+ x! _# W1 p* t9 g$ l& l7 C2 h& Z
* ]9 D. U8 s- h z5 {1 S1 m+ `3 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。公仔箱論壇& o7 b, ?5 m- D+ G [# v) J# l" T% @
1 y% i" P2 g( b! ^% u! U「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。) A$ @( Y; g: m4 T
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7 ~9 V$ e5 W6 N! }" W! L& ]: _# Fwww2.tvboxnow.com慢性病人,如何聰明吃水果?tvb now,tvbnow,bttvb. U/ p1 `% c' r5 D# f: g
. s. ^8 r, ?) I$ itvb now,tvbnow,bttvb●糖尿病人
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: V2 @" b& F" |( j9 t4 Q0 c xtvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。www2.tvboxnow.com0 v6 w# ?( x, @4 [
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●腎臟病人) J3 h8 h2 T& @5 P5 m* S
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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●高血壓患者
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0 N; t# N7 D/ N, F9 a& N' rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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5 @# e, `$ f: ^# M! [! Iwww2.tvboxnow.com●潰瘍性腸胃患者公仔箱論壇* v5 R2 G1 ~* l! K( y% u c
: B. b4 r: W- o# `公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |