中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。, J% A" {: C. e3 r' T$ j# @1 V: o
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z$ Y# }, ~$ x5 a
2 M4 ~/ T# V- M5 W" ntvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。' z' t3 }4 R# g* W+ P: N6 ^
5 ?1 M F& h+ K) [夏季常見寒涼性水果:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P$ |& ?4 |) L! T% e# p1 }5 I
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,tvb now,tvbnow,bttvb% e% v6 {0 J5 J- \: P/ `
/ S. t* d3 P% A% Q( }0 ]公仔箱論壇可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。9 [7 ^ z4 `) B- h( R/ G
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●西瓜,晚上不吃
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●香蕉,半根就好
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●奇異果,1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y8 @1 [; Z# \
1 P8 i |2 B3 C7 ttvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。! B3 y" x o" x& G0 a; }
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb4 i- n: H( t* q* q, H
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夏季常見溫熱性水果$ x% Y( t, h) T, ?: k Y B$ ? ~" e
! ]- d/ Y- O( Q( }4 l' a5 E+ N3 Jtvb now,tvbnow,bttvb溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。公仔箱論壇* s" j! O, X( C, Z7 y- i
' r$ P: N. b9 c1 B" a, j( O公仔箱論壇●荔枝,一次吃5顆tvb now,tvbnow,bttvb5 y9 G4 v7 j9 O" ?: S4 l9 @0 H' X
( ?$ M# g: f6 R- ]7 W6 {6 s公仔箱論壇●龍眼,1份(約10~13顆)
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8 o( h2 _' t" J荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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2 I9 G1 M* O: ]: O, B龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。0 b& S# V5 s; w8 _. t
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E! J' f8 i" ?% |
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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: K) J; Q$ m0 q4 L8 pwww2.tvboxnow.com●鳳梨,飯後吃助消化% A; d, e, E C1 B' J6 R1 T
3 N8 W/ ^3 C! m: R. U5 i& a1 ~www2.tvboxnow.com●木瓜,糖尿病人的好朋友
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0 K0 W- S: k% A& ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●芒果,清潔外皮再吃
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" \+ C: b+ t0 J. Ptvb now,tvbnow,bttvb鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb3 X" ? n* q/ @+ ], |$ x% `
2 Y7 c& n9 z. H) O0 R0 h7 H公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n. H! W0 v/ Y4 C; r
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( F5 l+ t4 C0 ?! C0 L/ |www2.tvboxnow.com慢性病人,如何聰明吃水果?
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●糖尿病人www2.tvboxnow.com7 ^4 m- `% z5 Y: L8 x
0 F0 Y$ w! Z- ^. D" Htvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J" y8 i% h/ K6 @. Y
3 f! M, g* ^1 H公仔箱論壇●腎臟病人
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. C* L- P7 S- F# D6 [須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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3 b7 w+ S7 ~' G Y$ `4 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高血壓患者
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) I& v3 n8 b0 @) lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者
5 s: ?4 ^$ q4 B* O/ dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 [( X! I: e0 Otvb now,tvbnow,bttvb不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |