中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z, @' u% w/ Q2 J
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇3 `4 ^* M M7 b2 Z( K
! `, q* l8 X8 p! B. e熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。公仔箱論壇! ?8 h8 X+ t5 f
% \1 o5 d+ X( B, _" j$ ^( @4 N6 `tvb now,tvbnow,bttvb夏季常見寒涼性水果:
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/ O- b) a, e& E& }公仔箱論壇寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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5 j+ v* [% B6 _可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
; R9 p% h# b; w' R# Cwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y, X4 S1 Y5 s9 T5 }
●西瓜,晚上不吃
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●香蕉,半根就好
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●奇異果,1.5顆剛好
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0 A# ]9 ?) I- \$ m夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _3 d" O% ?5 R4 y
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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! f4 o, i4 K7 x: e5 Y( m. d* o, g夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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% I; e) T+ G! Z* U2 Nwww2.tvboxnow.com可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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●荔枝,一次吃5顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K) Z. Z/ v! D
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●龍眼,1份(約10~13顆)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]) ]' R& ^( h- Y" k* g
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,www2.tvboxnow.com$ F* U5 I5 z4 ?( J& p/ t8 t% B
7 X4 q9 Y3 p c9 S2 i1 x9 b0 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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) m6 @ H0 ~3 x" G2 i1 i% Lwww2.tvboxnow.com龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:www2.tvboxnow.com: K, F- m5 ^' Y# O! {: e
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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8 P0 ]; p7 t5 J$ {7 P5 P7 R公仔箱論壇●鳳梨,飯後吃助消化www2.tvboxnow.com+ M. f( a7 e- j8 w7 D
6 Q6 o, J/ x' s' _% Q1 g% qtvb now,tvbnow,bttvb●木瓜,糖尿病人的好朋友公仔箱論壇 f! n- X& b0 p6 n5 v' h/ b8 B; M0 ^0 f4 o! g
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●芒果,清潔外皮再吃
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! {. G9 G8 ]' u R4 x, N* dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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慢性病人,如何聰明吃水果?
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8 Z6 \5 S& n; V# ?! q●糖尿病人' T6 n7 n2 d$ w( S
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。www2.tvboxnow.com8 z+ s/ i7 _# N3 _
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●腎臟病人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l6 P! v0 [9 u j0 B
! L* w4 p: x! ]3 j; r1 \公仔箱論壇須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。www2.tvboxnow.com: L! w( H/ {3 D( s6 b5 c. N/ r
/ `( s9 o* Y7 T* V: ~0 m* B: @公仔箱論壇●高血壓患者www2.tvboxnow.com6 g @- O# c0 P+ K
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X/ X6 u* a/ L$ f5 c: F) c
: p4 |% z, c" g- l7 L2 E0 u$ ltvb now,tvbnow,bttvb不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |