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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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, g7 m; E% O" R: q+ x3 y夏季常見寒涼性水果:tvb now,tvbnow,bttvb, N: N; I0 w7 I$ D6 V

# c4 c- B  {( |  z5 O9 @" ?& x寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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●西瓜,晚上不吃
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; z/ g& @8 }; n2 {/ P; s  X1 Q+ KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉,半根就好www2.tvboxnow.com/ R- i# E; _$ f2 {4 @. y( F- {
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●奇異果,1.5顆剛好0 a! \  W& A  b
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n9 L7 M$ d) f/ s% A) _, L% l4 j

4 ~; s+ T7 W0 ?5 o2 rtvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。+ e- c# H7 J5 b) V; K
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夏季常見溫熱性水果
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6 g$ h, B' K! I3 U: r0 B$ U! S+ ~  ptvb now,tvbnow,bttvb溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,公仔箱論壇# F2 }9 z& e) X  s! J
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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3 [+ p% l$ u3 V●荔枝,一次吃5顆tvb now,tvbnow,bttvb& l6 l' j( W# y: y

) @3 i1 |, ], r' W( l( G) ]$ awww2.tvboxnow.com●龍眼,1份(約10~13顆)公仔箱論壇4 f' d8 G( O; G
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,, T* Z7 v4 j' ^! F8 U
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
0 E+ x2 p) {4 Q" n$ G, o' I7 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S  i# s7 ~' N3 G( g  ^+ A5 U
龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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) Q% V& ^4 [/ n( I) r如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb8 w9 b8 ~+ p8 r

7 p4 N# Z) R  C! s# v! G公仔箱論壇夏季常見平性水果:5 [5 K; C: T- w

$ R* l2 ?( r( `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨,飯後吃助消化公仔箱論壇  m2 i3 o% `, c* d# X- _
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●木瓜,糖尿病人的好朋友公仔箱論壇: d9 h' h0 O* H5 ?1 p; Y
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●芒果,清潔外皮再吃公仔箱論壇$ u6 |& @3 T& O* w- }

1 `3 D  s( N* a; l1 h鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。) p" B3 S3 X1 Z
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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; {5 {1 ~: ^& M# F& u1 W/ h. XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病人,如何聰明吃水果?
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5 W, b; S( v8 R; @- t7 }. N) u+ `●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb/ B2 y% N6 |2 O" ^
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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7 e  i! W8 D2 w* ?●腎臟病人
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0 D7 y: D+ X' O$ R8 K須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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●高血壓患者公仔箱論壇" E( X* n, O0 [" g- H
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。8 B9 ]$ D; G, ]# d) V+ y; ^% N8 L7 E
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●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb* V1 G+ x. s- x; p; j

3 q2 Z4 r* N1 K7 z# ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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