中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb# d2 S3 w" F1 T' Y3 x1 f
& I; D) h7 s5 w' J1 F% T( e/ {- }) ]tvb now,tvbnow,bttvb水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。/ Y$ B. N6 T. y, Q8 J& c0 m
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。. }' E @% d1 s. t
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夏季常見寒涼性水果:. K, B& x' }) A2 }1 w) L
) z# [) b- U5 M/ \; J8 `0 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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/ d: o$ R7 B. C. f: J' _可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
, m. t& T" U2 g* p2 P: B4 c" O( uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( m X1 `( V! Q
●西瓜,晚上不吃
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●香蕉,半根就好9 }1 U& X* {; v) V) u6 I
3 u0 C5 H9 y. p% w" `! @6 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●奇異果,1.5顆剛好
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( v" G9 q f, _tvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。www2.tvboxnow.com9 O v" ^* c" i* s4 ?; B8 p
% k0 B0 L% H n; ?" ^5 T4 ~: b' B公仔箱論壇夏季常見溫熱性水果, _( P6 k9 ]9 F
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,7 {# m5 a8 x# T( X) P, Q/ k: Y. C+ y
% A( G* e _ N) r可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。6 y0 B) e9 l* |# c' N
9 m" F# k0 j8 h- Iwww2.tvboxnow.com●荔枝,一次吃5顆
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●龍眼,1份(約10~13顆)公仔箱論壇$ m9 T2 w" V4 V7 f% a/ h( R& x
3 K+ _. A% l+ z& g3 j& T9 R荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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! L7 X9 a; a* n5 n. x公仔箱論壇一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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2 b9 Y7 X8 {, i9 R* c5 `$ Gtvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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; b/ O: ]5 g$ ~3 J% C6 dwww2.tvboxnow.com如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。' m! D/ y8 I/ J
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夏季常見平性水果:
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。# M* D$ c5 R4 ~) L" _
1 h4 c# H F @. ctvb now,tvbnow,bttvb●鳳梨,飯後吃助消化3 Q9 j! a1 \& p" |
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●木瓜,糖尿病人的好朋友
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●芒果,清潔外皮再吃
{, V8 q, q: n7 h# p2 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {: X: g0 N& e
鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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8 K) K* V# K. A$ D# z' \5 y「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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$ k. j2 y1 P/ N! m4 R/ x/ awww2.tvboxnow.com慢性病人,如何聰明吃水果?
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●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb% m8 B( ] y* J5 f
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●腎臟病人tvb now,tvbnow,bttvb5 n' }- d" Y; _" ^- y0 T8 B" Y2 J
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。tvb now,tvbnow,bttvb; Y* y0 o3 c d0 \( X$ r0 b
: |' P5 u( v: [! P2 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?1 H/ ]. @ V ?, a* i
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。公仔箱論壇5 s5 |" ]' f* c1 s) H- U
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●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |