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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。www2.tvboxnow.com0 J! o0 C2 B( o3 Z
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。tvb now,tvbnow,bttvb! ?  h9 r% Q) A1 j# A: B7 B2 ^

) r9 r8 h1 e& H' rwww2.tvboxnow.com熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
$ p; d9 e% X/ `. O8 G! j8 v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R7 K/ o$ g8 Q
夏季常見寒涼性水果:tvb now,tvbnow,bttvb, f" d8 ]  @$ \9 a4 w& f

4 x) a4 c7 f5 {: o$ hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f) J) v! @% W; R
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。0 M& z! p% U& j0 I
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●西瓜,晚上不吃
  h1 a# ~, ]0 E+ a% Ytvb now,tvbnow,bttvb5 o4 S; B6 w! P. W
●香蕉,半根就好
% `4 k3 g' M. G* V8 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, E; t, @9 N; N. I- H
●奇異果,1.5顆剛好- m7 Z5 E2 H* u6 g2 W

5 b3 t- M8 y. c: gtvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。www2.tvboxnow.com" @" Z! G: F( l0 F* h# l% V! F. U
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。tvb now,tvbnow,bttvb1 K/ [( K: S5 u4 f1 h/ h' d. ?

0 F) z% P) w% V% U7 i' O! ~4 O●荔枝,一次吃5顆公仔箱論壇  p9 J1 k6 ]7 v5 y- o' i/ J5 v
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●龍眼,1份(約10~13顆)% Y! t7 q' k% ^3 c% g, g6 f
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。www2.tvboxnow.com3 i3 p& E9 i( Q/ p; v- A
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:  Q( N" z9 W0 E' q' q% s
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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" w7 M" D3 I$ f2 @5 Q1 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨,飯後吃助消化
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; |0 N+ E& S! M! p( G公仔箱論壇●木瓜,糖尿病人的好朋友公仔箱論壇$ m: u& \# n! B8 y9 z4 h
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●芒果,清潔外皮再吃& @% u& k! a- s; Y
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。2 _# |6 m4 H  [. o6 P; w7 K1 b

: B- D4 C+ Z* j5 h9 b9 ]tvb now,tvbnow,bttvb「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O! L: {( a$ _0 O* c5 h6 O) `6 U( W

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! g8 F) d7 o$ |9 a7 p公仔箱論壇慢性病人,如何聰明吃水果?; k" V! c# z! a  Y' l$ F" x

9 L6 f% k7 B: l% s; A4 nwww2.tvboxnow.com●糖尿病人
: S, z, d% s4 y6 O4 H, `  H$ \公仔箱論壇公仔箱論壇4 k8 u. l1 i0 X
攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。www2.tvboxnow.com$ g7 m4 E8 L' ~; i: \! y5 K( L
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●腎臟病人公仔箱論壇! o; ~" G# b, [+ q6 Y2 |) W6 `: A

: Q) k- t$ u  k, w公仔箱論壇須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。公仔箱論壇" ~, ~  ?& s' i: ?

1 Z! U: V. }, A; H公仔箱論壇●高血壓患者公仔箱論壇" c" \/ ^1 E- @% z8 k5 B. y

; C1 X/ H6 S! C) f8 N2 e不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
. D% H3 ~6 ?" B- awww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h4 m. y  [) V' I* u
●潰瘍性腸胃患者TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X; `/ I- V% C- S

6 _2 }* c6 V0 k8 a  W公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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