返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb1 ~& X# R. \4 m  _: i

% a  i# T* G9 s0 ]: ?2 {' w) C$ m水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。; j6 w" V5 j9 l. N0 _
www2.tvboxnow.com/ c9 p  F' T! w+ P- R! p, j
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
4 B- d3 T, L: D2 x& fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 g3 ]1 z' [5 v& J& L8 O
夏季常見寒涼性水果:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A6 h1 E1 z' q
www2.tvboxnow.com% e. X$ ~6 a% _" B" y, E2 |; u
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,- L( g5 n2 }. \" e3 ], e

7 i1 N, M; v4 P6 r% ^www2.tvboxnow.com可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。公仔箱論壇# M) N- D1 L) B  p4 J8 j) q

, S% u# Z1 e! w: Ytvb now,tvbnow,bttvb●西瓜,晚上不吃  @$ W2 l7 O- Y. I( P1 S: {% J

' Z+ U2 f& i- Xtvb now,tvbnow,bttvb●香蕉,半根就好
( ~5 U! P( z$ @$ a5 l" K
( W/ l( n+ t4 ?% e  r, W* cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●奇異果,1.5顆剛好% @8 e( ~' x" n) P9 L3 I1 Y: U8 b
! P3 B( W0 f2 g  e2 u
夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
) t, A8 z# s9 t3 o, ?3 a/ I
- ]8 ~" i8 B: e9 X* ]www2.tvboxnow.com以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
: g. h+ V( Y* htvb now,tvbnow,bttvb
, R) Y6 w. O. i: L7 s& W) d夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇2 a! T6 m* l3 X+ ~: J; n
www2.tvboxnow.com2 U4 e$ r2 c5 X; R( O1 N
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
( G# W" M$ B- `" cwww2.tvboxnow.com$ q9 `$ }/ [: x. Y4 H+ ?
可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P. P6 Z2 Q2 u$ `' o

1 D2 U; O. u8 x公仔箱論壇●荔枝,一次吃5顆
+ T% \8 A  H$ b( r1 Vtvb now,tvbnow,bttvb' b. y8 N% C8 f& ?: f
●龍眼,1份(約10~13顆)
6 S" o* g$ i2 D, p8 P; S' K1 Z6 Etvb now,tvbnow,bttvb- n' n, N3 x5 a6 n) b5 c
荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
* W5 n( S/ \& T+ w: N8 I+ V5 t公仔箱論壇# a) U6 w$ o5 d0 z1 @7 `* I
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。www2.tvboxnow.com- c1 ~4 y4 p7 ~9 X% z
www2.tvboxnow.com. E% J# j7 r, X6 ~
龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。www2.tvboxnow.com! H' P3 T; w' t# t" L' I

+ M7 p( `3 B1 t+ q: N# t0 r如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
2 l/ v- e) _+ Jwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com3 f: O+ o( u2 ?0 O$ K) a
夏季常見平性水果:% A7 X  j" `2 I
www2.tvboxnow.com! M. ?( L" f  ]3 v
平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。/ ]! [: G  w0 Q6 l0 ~" j
www2.tvboxnow.com3 X) z# q. C1 l& J: i
●鳳梨,飯後吃助消化
  m+ K; _) Y1 n' vtvb now,tvbnow,bttvb
* K; ?: k$ n& @: A6 S●木瓜,糖尿病人的好朋友7 }6 ?7 ?5 n" j+ R$ b* ^5 t
公仔箱論壇9 M8 D, W* e* V+ z5 S
●芒果,清潔外皮再吃
; u3 G$ I) o6 a$ nwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S2 M9 r5 L& b, |2 E; P
鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。$ k* x7 o# A- F* R7 o$ r" z
& N. W# S; D# n8 A
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
, t0 I  Q* R- q2 O8 S" l) n4 Ytvb now,tvbnow,bttvb. V% e% l& L; C  k1 H7 {
tvb now,tvbnow,bttvb7 d3 e' O2 S/ k; y
慢性病人,如何聰明吃水果?
/ e$ i5 R3 f/ L2 y; C% M1 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 A6 {4 I4 d& m5 z●糖尿病人www2.tvboxnow.com' W( Z! J1 F- X2 j
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P) n% Y$ V/ d$ |; ]: e
攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇9 M: \" g( w$ Y- u7 H( v4 b
0 L0 s. u$ a9 v+ _& k
●腎臟病人
, g1 e( B. i  ?4 [0 {公仔箱論壇
) d& |+ @1 N) a) {公仔箱論壇須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
/ t, m9 `- a/ @$ x4 `' |  j# t0 A" Ytvb now,tvbnow,bttvb
: `$ D* W$ R  r0 X2 ]  n: ?+ wtvb now,tvbnow,bttvb●高血壓患者tvb now,tvbnow,bttvb) L, q  X/ z" t% W- `

& W$ I4 c8 p, p) ~tvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb7 Q' J$ |% u5 g! L6 a
( s8 ?; G: g8 `" G% q) C) R
●潰瘍性腸胃患者公仔箱論壇, V4 k/ h3 `1 {: E3 K, |! u
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _1 S* i8 c2 `8 u
不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
返回列表