中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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! P2 l6 h: v- x6 \. f& VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見寒涼性水果:公仔箱論壇' [2 @% E( P$ a
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,tvb now,tvbnow,bttvb* m# p- Z8 G" _# `+ B" Y; H
9 O A# l6 b F( @; h7 gtvb now,tvbnow,bttvb可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。/ w+ Q6 F6 U. {. u I4 b
i8 e& N5 {. W' t●西瓜,晚上不吃
) o% }0 p! Z* }$ b c2 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# V9 R" I) }6 M5 F {- [# h●香蕉,半根就好
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●奇異果,1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E! }0 W- e; ~# F* k
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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5 C) v( I: J" _3 o8 n1 w& gtvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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' d+ ]; r; O6 t1 Stvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,tvb now,tvbnow,bttvb! K" e5 o2 u; w& d; p! M
- x4 A6 ~0 B% {, r6 h可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。公仔箱論壇8 w# Y* O5 R# @+ s1 N
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●荔枝,一次吃5顆
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" Z! X; H- [% R! {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●龍眼,1份(約10~13顆)tvb now,tvbnow,bttvb, a9 O5 D& |. k) k
! Q9 D$ u g4 m% zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,www2.tvboxnow.com/ H8 s* g" Y; G/ v: d' a" ]- w
D& E2 _' k$ X* {$ a3 rtvb now,tvbnow,bttvb一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _" _8 f4 {" D' Q. l; V# P
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
3 D" ~: t) p1 u! O* i2 L5 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 r0 w8 t" E* I* k) d' M- m' atvb now,tvbnow,bttvb夏季常見平性水果:www2.tvboxnow.com9 T% r2 H+ [7 D( B2 w
* q' y" b6 w# d) ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。6 Q$ }/ K% I3 u1 x; |; U' y9 p
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●鳳梨,飯後吃助消化
/ m/ N' T/ ?" ^) M! j+ l w# m0 D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a; R+ L3 I6 l
●木瓜,糖尿病人的好朋友
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8 x! c) Z+ c$ m0 V, k/ z5 ], E: ]公仔箱論壇●芒果,清潔外皮再吃# s/ o0 F& z N1 Z$ r- G9 K
2 l6 N( h. b- ?5 s- ?. Ctvb now,tvbnow,bttvb鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。& L- l" U6 U9 B0 a7 {. k
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。( t, d$ V: ]2 K6 F2 N
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3 q2 [! `9 I1 d& _- z慢性病人,如何聰明吃水果?
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* Z+ T& P" S$ Y% g6 s, ntvb now,tvbnow,bttvb●糖尿病人
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) y0 K8 H$ C; K8 ^攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
( ^% C" G' l" Y& J. W& G, L3 f5 P( g公仔箱論壇5 [% l+ b, @2 a' B1 H: o" k
●腎臟病人
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5 _8 f) K4 T& Q# q$ q( _8 D公仔箱論壇須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
8 V* }+ L/ g7 c% _( RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 ^- a6 ^/ b6 q5 o" B* b+ v; M
●高血壓患者tvb now,tvbnow,bttvb7 F- L0 d6 U" Q; P* d3 D
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者; J* Q$ J2 V T+ A
# H% T" Q' w2 |不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |