中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
) c9 z* d" l, k0 r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A+ T3 o9 X$ n" p$ A( d
水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G, F1 s- V% o3 k+ ^8 L
# M) w0 c6 [, @: G# T熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。$ K: I7 E- W& I
; Z9 B9 g* A" R; U夏季常見寒涼性水果:
/ p. p) B! k9 c5 W. H; |tvb now,tvbnow,bttvb
( G" q0 g7 o8 ]$ u; {公仔箱論壇寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,: X9 R( N1 q" h& R+ P& |/ ?* H
公仔箱論壇3 b4 o8 a# b8 W5 t( w- Y
可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {+ g( C% n8 |# L( w, b, u; p4 M
( U9 t2 C$ t5 l% j5 _2 M
●西瓜,晚上不吃
4 x; N% Y! X2 T Z9 ~# s$ d# F; h: K* P
* f1 m) P5 k) S) q●香蕉,半根就好公仔箱論壇- E( U$ a- e6 j, G8 j) K
7 Q8 N" [) A3 _+ o* H
●奇異果,1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h0 B, G+ v7 e8 D5 `
5 M! a+ K2 N9 I6 P( M. {- N1 C! f4 ytvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。/ f& {/ t8 c9 \
tvb now,tvbnow,bttvb: U3 I. w4 ~6 h
以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
/ t7 u$ h g2 W" w' a9 t. ntvb now,tvbnow,bttvb
- O) D, {' \5 F# B" @0 O: u; dtvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果
- X: A! m! G# Z6 B& o- c6 b2 `tvb now,tvbnow,bttvb C* j2 o; R* Q u6 ^* j
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,公仔箱論壇6 @' q# d( x* _, ^
" a' g& ?5 L. m7 q% }% c+ BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
/ z4 Y- l5 y* g+ Wwww2.tvboxnow.com! j# `% N0 ~7 t% N
●荔枝,一次吃5顆
+ d8 d7 R' M# XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r) Y; W# ~8 x8 I- \
●龍眼,1份(約10~13顆)tvb now,tvbnow,bttvb8 \0 J( F, t8 {. q- \
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _- a. ^+ e. S% _& R
荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g+ N1 m1 `" L- W
& d9 P' f4 }) a公仔箱論壇一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。' ^8 d5 g, |9 J- U% A
- M/ E1 R0 y# j) ]龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
6 `2 v, R$ ]: c5 Q公仔箱論壇3 ~( b$ q. p8 H. T3 }& y2 Q+ ^
如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \9 J5 {& E Y! @
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C; R d8 f5 z8 d6 W
夏季常見平性水果:
9 _7 g) ?0 g+ T/ E; \www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com* Z# c: A5 s' P& z
平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。1 X: Q0 w# h# { l; w, J
tvb now,tvbnow,bttvb# `, `0 z4 I: L D1 @: r, V
●鳳梨,飯後吃助消化8 F4 F( M8 S) a
' f! b2 s! X" hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●木瓜,糖尿病人的好朋友# X! z" L+ ~# ?$ G2 T& w
0 ~' L( c; j- w8 z Zwww2.tvboxnow.com●芒果,清潔外皮再吃/ J% M" P: k B. p) A
公仔箱論壇; p. {0 K( T+ \+ T6 J- r U' ]
鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
V; e, d' X4 jtvb now,tvbnow,bttvb
& P' V q5 T6 s4 B; K「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [/ {$ r' @) l y
6 _8 W* U1 n3 a! o( w
$ g" L4 W1 z7 ?( \+ i4 V# O5 _/ X- [
慢性病人,如何聰明吃水果?
- b) `( F- d) X; }+ ~8 J4 k. Y公仔箱論壇
+ T" r: W* s* W* RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人
: Z' j9 V6 d- w; A2 V b5 Z7 l公仔箱論壇
: f2 C# ^" V* u1 I) G9 o' |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
2 G- o5 j9 o# I( f6 n& ?9 ]" m公仔箱論壇
! o% R8 ?" p9 D4 z公仔箱論壇●腎臟病人
+ p C' ` y) Z' I公仔箱論壇% \3 F& U. u+ F* d6 X1 e* B
須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。公仔箱論壇, i5 x- M' o4 H3 P3 Q' q: J
+ j7 h0 d8 R! p8 H, ?tvb now,tvbnow,bttvb●高血壓患者% |& }" x, E. l% [
* o; l& P$ J2 t9 ]" M, `不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
: A4 s8 @5 P; ]) ~5 G2 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 O4 g: w3 H3 f. m) G
●潰瘍性腸胃患者
, g2 @! l0 ~1 S, }( btvb now,tvbnow,bttvb& q7 B) J7 |4 L. w( H
不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |