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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。tvb now,tvbnow,bttvb+ d  c2 |7 N3 `3 n/ [

! A( q7 L* N! p/ m熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
: J* p" h- R: _" r/ \7 P5 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  ~& u( q' u5 T' u0 i% p1 Y4 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u2 q$ c& m' S' ?

: n1 E+ W8 ^4 Z可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。www2.tvboxnow.com4 J  k" }5 @% a) E, `  r) H
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●西瓜,晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb" B) k! _- [1 p9 i& W. j

/ b9 ?% y1 [0 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉,半根就好tvb now,tvbnow,bttvb$ S( w/ z/ k: R
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●奇異果,1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb) V; D) |$ x% u) U0 T) j
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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$ B* p7 I* M  _2 c公仔箱論壇以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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! r4 a5 o4 q; w, m夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb8 j% A+ Q. ]* n% V5 Y; M

2 x, ?$ A5 W4 P2 h7 T! `% l. `5 }溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。0 q8 q& ~0 S$ E
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●荔枝,一次吃5顆tvb now,tvbnow,bttvb0 u9 M6 [$ t( O; i) d/ Y) p* K( N, N
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●龍眼,1份(約10~13顆)公仔箱論壇- D7 ~1 N) }) V7 ^  I+ |4 C

( P$ r8 k( g" o# r' c% Nwww2.tvboxnow.com荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,, _; G2 s. R6 B; Z3 ?. V% d
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。www2.tvboxnow.com5 }$ {  t$ N; l7 Q0 d

- T6 i) B( T9 Q/ F3 L$ Etvb now,tvbnow,bttvb如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb- O- h6 Z' s' d3 p5 C: w
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夏季常見平性水果:
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。公仔箱論壇$ n. c% H" h( P$ x( ~
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●鳳梨,飯後吃助消化tvb now,tvbnow,bttvb! X) v" }0 L7 L( D$ e
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●木瓜,糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g' z7 s- ?6 i# P* e
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●芒果,清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t0 Z6 N/ e6 m7 R' l

; \( p$ |. ]0 i- I! I1 c& q公仔箱論壇鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。* [* z+ V- w8 g: ~

7 s4 t2 _6 c4 P" I「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
; c( f4 ~9 _, hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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慢性病人,如何聰明吃水果?! e. Z* `4 s; n. N4 W, C

7 f  x# L7 t+ |●糖尿病人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j4 o' b+ ^; _) l) Q

" Y/ O. _) |7 ]$ V3 K攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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+ j  A2 C! S+ U' r# E& \; B! {tvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人公仔箱論壇/ z/ E% g  R. ?$ l) ]9 ]
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。www2.tvboxnow.com3 K- ]: c! Y' |
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●高血壓患者, q9 e2 u3 V0 |- O
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者公仔箱論壇" [! N7 |( }* d7 s! \5 [

; I) q4 G- A4 y" s! D公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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