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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
: i1 X' C! f/ B. F2 Y1 |* Y& X7 `0 Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x! h) A- v. x* g1 g2 H
水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q& B1 ]8 ]( m* n
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。7 S- g7 V" m$ x+ u
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夏季常見寒涼性水果:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I: n8 @8 {& U( \5 s- @3 i# f

, ^/ e1 R, F# K  L' Z4 t寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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●西瓜,晚上不吃
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●香蕉,半根就好5 X* V$ F3 Y# L8 M& U3 }" z

3 J. g/ Q2 `% P●奇異果,1.5顆剛好公仔箱論壇* ~! K# F$ U) h% ^
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。( h" Y" R  w* k+ \% B6 c
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。www2.tvboxnow.com  A/ E0 [  D, F: ^# t+ ?6 D
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夏季常見溫熱性水果& y, x' S% R6 s2 g* k# p

! A# ~  p& _9 N3 [) O3 k' N公仔箱論壇溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,. W& w" b( V3 G# \# h& h

) {! R6 A$ c& i5 e6 @www2.tvboxnow.com可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。, V) u0 Y* T0 _2 c- S9 z3 H+ ?3 q
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●荔枝,一次吃5顆www2.tvboxnow.com% _* F9 s9 d" e2 {! Z
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●龍眼,1份(約10~13顆)公仔箱論壇1 c- T* e3 \0 _7 V/ b+ _( b
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,+ G7 H* v" N5 [7 E1 k. B" p
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。1 \# V( ], j  I1 |
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。www2.tvboxnow.com+ m: c% H+ a1 m0 {

; ]3 _7 s% e" u, N如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U& ]9 m" Z2 }
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夏季常見平性水果:tvb now,tvbnow,bttvb" e7 a% y$ H' X( Q0 B( p
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨,飯後吃助消化
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●木瓜,糖尿病人的好朋友公仔箱論壇1 k7 Y8 D8 a7 l

; \  V3 }2 N( V: @* n# pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●芒果,清潔外皮再吃tvb now,tvbnow,bttvb2 j$ v7 v1 y, k2 K6 D
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。公仔箱論壇5 N, L# q6 J! P' g1 {7 `: z* t& m# R

$ e) Q# O% w! a" D8 }$ G0 b. Ywww2.tvboxnow.com「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb1 ~6 y5 j' n' O0 h2 F, R' |
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; }* P6 `3 {4 Q2 a" ~www2.tvboxnow.com慢性病人,如何聰明吃水果?" f: y+ f. s" y: u" E1 R1 E

6 {  R* w/ u: s- ?: Y2 Qwww2.tvboxnow.com●糖尿病人www2.tvboxnow.com$ z+ G9 B) l0 I4 g
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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" ~" v* {) d* Z, a  ~. L% {1 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人1 _( \* K% j- v! |) p- F8 @. o+ T
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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●高血壓患者2 k" k3 a! ~& v& K- D" G
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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' z3 a" y; _  ~; O  ?tvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z* P0 h( C1 @- U' {( H) N3 B

! L0 O0 O/ w" k" e" r1 H3 y0 w1 ftvb now,tvbnow,bttvb不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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