中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。7 R( o% @' I/ H3 S
; u$ j2 Y5 m$ t3 E! Q6 \7 o$ y, }* I水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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6 b$ \% h& d2 ~熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D; c' s( O- B* P2 _* A* c
F7 x3 V, D3 _tvb now,tvbnow,bttvb夏季常見寒涼性水果:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]$ o7 N* O6 [' `2 @% T
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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●西瓜,晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a& l: a( M2 p3 W( o7 s
* O1 {: w/ X' f( I" U公仔箱論壇●香蕉,半根就好公仔箱論壇% p# p k3 ]1 P1 g
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●奇異果,1.5顆剛好
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3 V! m5 Z; @5 Wtvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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! c7 z0 ^& C, s t# b公仔箱論壇以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。www2.tvboxnow.com# ]1 Q5 u( z$ _/ z
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夏季常見溫熱性水果
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& F1 ~7 v+ G( Z* ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,公仔箱論壇9 B& L( G4 [1 l4 K0 o
( L9 g) C' y3 j7 D) |8 `( r( ttvb now,tvbnow,bttvb可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。公仔箱論壇0 C9 h( |/ ?" h+ U
% Q) F% p, o* `- t" m# R( B9 V6 y+ Xtvb now,tvbnow,bttvb●荔枝,一次吃5顆, q4 H2 \% u4 Y# h9 s$ w
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●龍眼,1份(約10~13顆)" v7 |6 q# [* C
1 h _1 n }$ C* }: ?- x9 y公仔箱論壇荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
g4 ]2 M' Y! Y* C! p1 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z; R5 H9 d' p/ Y p$ J
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。3 W- w+ J9 t+ l* T
1 P. Z( t% c5 {+ @8 K, q! T, f公仔箱論壇龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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( s$ C; [4 g' K+ ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。公仔箱論壇% @/ W/ R4 L% x0 C$ ]9 c
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夏季常見平性水果:
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9 H# {) M2 W; i+ ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。tvb now,tvbnow,bttvb9 z) {' @3 @% s! D
! E, o9 Q8 `, l8 T u9 S公仔箱論壇●鳳梨,飯後吃助消化
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●木瓜,糖尿病人的好朋友
: {1 x' |$ G- f2 Y4 ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u: f. P% ]0 m% R
●芒果,清潔外皮再吃$ B1 c1 u& _* I# p8 a
" Z7 P4 F( G; w# r0 N& C: L0 X; S鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb. K9 f& K+ Q6 t o p/ _
' M2 K$ D8 w% j* F0 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E( O" o- R* |. }
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慢性病人,如何聰明吃水果?
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( T' O. |7 T0 a●糖尿病人
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8 C$ w6 U! A! f# a攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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, _: @7 m& q5 d, s+ a' Mtvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。, H: V0 o( q: S2 c# A) I
: I. N6 \. k9 }1 S% ?0 c( p' wtvb now,tvbnow,bttvb●高血壓患者www2.tvboxnow.com, u+ P) l4 F0 p' |
$ a1 M; H. }8 s9 p/ |! _* ltvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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' A6 f: m1 Z2 q9 r7 e4 T公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb ?& c; v1 g9 w+ Z( W
, e- {0 o' V' S' k" @' L不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |