中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb) v6 g4 p; t T# ]( T
. n6 B/ L" k% L- [水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。: @8 j3 m2 a0 S5 ^
* f3 A; w5 L$ @2 h& a) owww2.tvboxnow.com熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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) [. o' l/ y/ ^# x8 N夏季常見寒涼性水果:tvb now,tvbnow,bttvb8 N& O" {6 o; h: \
- t9 v s9 L- J% |8 E+ htvb now,tvbnow,bttvb寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q, ], j1 J' f4 g% U
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。公仔箱論壇& T' W, @- k) }$ v3 D
i3 P, P1 U, c/ Y+ Btvb now,tvbnow,bttvb●西瓜,晚上不吃
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2 t+ O: M( q( y U& j2 J公仔箱論壇●香蕉,半根就好
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: ^5 z1 q- _: G' o, p; ctvb now,tvbnow,bttvb●奇異果,1.5顆剛好公仔箱論壇% O# O0 Z v. s/ d) D
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。公仔箱論壇, O4 A$ v3 ^8 T! y8 M2 ]
; F" W3 Q) n% t% @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。www2.tvboxnow.com& c, i, f$ e i! \9 `$ q7 n
/ v! `, N* [. {! o0 |tvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇& z8 L. d' ~5 l) p$ K5 ~. G
$ g' C1 U2 t+ p+ @+ l) Cwww2.tvboxnow.com溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
& {; I4 K- }# l9 q ~$ VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O' R4 z( p& c/ c6 w; `
可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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$ L% T3 Y- h% b0 t0 g3 h& S' Wtvb now,tvbnow,bttvb●荔枝,一次吃5顆公仔箱論壇: f3 ]7 [$ S" x; z' @/ ~4 b
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●龍眼,1份(約10~13顆)
0 O2 m& `+ ]1 l2 h( z2 pwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }" X* U: [# H+ `, d
荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,www2.tvboxnow.com6 E7 C3 r8 [9 a9 g* \& p+ g* u) W+ I S
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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6 y3 P }, c9 L公仔箱論壇龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
l8 B ^; ^- n! i: s' U4 U# }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `. S R, B! k- x+ T
如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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# w, C; N* z; q+ H i" i夏季常見平性水果:
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X. e. m* t9 G# P# K, _' K- rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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# v8 j' ?# z/ {8 p9 R4 e0 K4 X* Ywww2.tvboxnow.com●鳳梨,飯後吃助消化
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* H5 T- L. H8 [3 j●木瓜,糖尿病人的好朋友公仔箱論壇* e; S1 U2 J$ J! T
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●芒果,清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H7 u1 ?) V [
0 q1 I. _' V" @, T/ `8 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I0 E3 D; _$ F% t0 }! H
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- S7 S1 N) b* mtvb now,tvbnow,bttvb慢性病人,如何聰明吃水果?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s( Z9 F7 ~) c% p6 c6 r
) w- g# A$ F3 m, P9 @' Z, L% P" v公仔箱論壇●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x! H, T; a4 Q1 H
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●腎臟病人
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- ]) n S7 `, w8 x$ p% p須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。tvb now,tvbnow,bttvb1 P/ ~ n1 q, Y
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●高血壓患者
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: Y l# }, u. f VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
+ @0 V- A* X; v8 p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T+ k8 N$ O. W1 ]8 W3 T
●潰瘍性腸胃患者
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" [+ }6 s4 f4 }- DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |