中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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R+ U8 L: @+ z( S* d* T8 Itvb now,tvbnow,bttvb水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。公仔箱論壇2 z+ a, ^" i% n, a) ^9 t4 g Y
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夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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●西瓜,晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q5 S w/ g& O% z: U9 S
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●香蕉,半根就好
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- [. k1 y0 }& ]2 O, K) f9 X●奇異果,1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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, O$ d8 c' c6 A" b8 A( X公仔箱論壇夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,公仔箱論壇4 S2 t$ s; a; w1 v6 m
- H; d. A) T/ P# y; {3 n5 h) q Hwww2.tvboxnow.com可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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' G) q7 @( a' P/ gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●荔枝,一次吃5顆
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0 V# b! @5 M4 A) d. E M8 I _公仔箱論壇●龍眼,1份(約10~13顆)
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9 w$ ?) g1 J7 q荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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8 i9 f: {+ N4 [2 j# N# x' `www2.tvboxnow.com如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `% {* r) O- H/ I8 P
8 {3 A$ P+ v; W8 I0 G, Y2 U% d夏季常見平性水果:
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8 U' \4 [1 v- F: p6 }+ Z平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨,飯後吃助消化tvb now,tvbnow,bttvb7 X+ T' l# b! L9 ^2 \; {5 D
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●木瓜,糖尿病人的好朋友公仔箱論壇. e n i2 W) U2 s
3 V/ O2 a% q c. B7 W5 v●芒果,清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b% d4 T$ r( X" {/ q
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。& v- B5 c1 k5 A/ \
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慢性病人,如何聰明吃水果?
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. X3 s7 d& }9 s r% rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人
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) r0 z& p) P2 G% Z4 v0 Iwww2.tvboxnow.com攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
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( Q8 V- U7 x0 J) K須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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; n% A; F2 r# ]8 S6 o, v- N5 stvb now,tvbnow,bttvb●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。% V$ N; }/ u9 u2 N7 f% c8 k; }
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●潰瘍性腸胃患者
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) B; ]- Y2 E# t7 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |