中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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4 w( o! p( c, V5 M6 l) S; GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。www2.tvboxnow.com" [3 F1 t$ W# W1 e8 P. o8 ]8 M
* O. u. F4 ?1 c- ^熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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~6 p9 c" k* `0 j公仔箱論壇夏季常見寒涼性水果:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l! m8 g6 P H( W) U+ \
5 k: ?5 Z3 U3 X+ cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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% r M: c4 l# [, W7 `; j! ~$ ?www2.tvboxnow.com可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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R6 `) f2 b3 b0 j3 E6 Q●西瓜,晚上不吃" u$ ?& j y1 U* b6 L9 j+ ^
3 t) ^% J5 J/ [8 L, ?3 vtvb now,tvbnow,bttvb●香蕉,半根就好TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A$ X0 }% `7 v; P& a
/ y1 g: ^/ ]' v% f8 Z% b' j6 r●奇異果,1.5顆剛好www2.tvboxnow.com# ?1 U. ^& C% f3 \8 w9 ^6 Q8 J
% W( ^, t' U! j4 s0 m" I夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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* q* N0 h& r9 m X P0 l8 Q. a! stvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果
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$ v6 M ?, C. s; l1 ], F( S溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,tvb now,tvbnow,bttvb. _" ^% ]) ^( J- [5 q
- q5 |7 Y+ v! U8 `' C可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。tvb now,tvbnow,bttvb! U3 M* l3 R# S% v1 p
% a5 O o% z5 R4 V+ K●荔枝,一次吃5顆
0 b Q- i8 }! jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y# q4 N$ x% C, v
●龍眼,1份(約10~13顆)% t" t( y1 S$ t1 y4 |' E6 v2 r) b
" s j* ~! n5 s* _: p' J$ F: \! ~公仔箱論壇荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O1 T' {3 P$ _# y; W! Y
; p8 H2 e# W) w( b0 z# h) ?+ ytvb now,tvbnow,bttvb一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。www2.tvboxnow.com1 a; r8 J$ q3 a, f
. C9 P7 q) d! f7 O4 Z龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。! i* p& u. Q8 k3 L6 i
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夏季常見平性水果:
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。" @; q5 A* f- e
! N- w. C4 S- k' H- Dwww2.tvboxnow.com●鳳梨,飯後吃助消化
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8 U3 s* S4 a2 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●木瓜,糖尿病人的好朋友
7 { ]; d& l) |9 {! ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @$ l, }4 C4 s" e) D& A# h! W
●芒果,清潔外皮再吃
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: H4 I* q6 u* M' q C+ ywww2.tvboxnow.com鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。公仔箱論壇, x" a o( l) ~
" p8 ~% O) s [% c" f4 Ewww2.tvboxnow.com「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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5 m! ]8 p; B9 f0 ^# w. L2 gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 b4 R9 w9 k/ [$ V4 N$ d3 E
慢性病人,如何聰明吃水果?www2.tvboxnow.com4 U; p1 |. U0 G1 K$ Q
) {; \, r2 U" \+ D) a9 R0 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人9 A; g/ f1 B: w/ C: h: {
, @3 U0 Z1 Q% P; P6 w2 rwww2.tvboxnow.com攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。www2.tvboxnow.com6 {: H7 B) }7 t* T0 s0 f! J
- p) D z7 n& A; [' ]tvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人
) D& M6 m' I8 J1 g+ Y& w" j7 a0 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com- q! |; ^% J/ x
須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
) \3 b9 E1 j8 j) h* X1 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~ Q8 m" y. Y+ u
●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。www2.tvboxnow.com" i# e1 A" K/ g# H+ g# ^+ ^* o
$ h$ t# s+ u( X& pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●潰瘍性腸胃患者公仔箱論壇, Z# n' f$ L. E' o8 j
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |