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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇: K- U7 b4 w( S1 T

; E/ k8 N6 U4 ?公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。www2.tvboxnow.com9 k; ~+ y, P9 ^$ v

. M# d. Y& J' `; UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
- Q4 F2 H5 W: P' S3 r9 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- O9 f3 m( s/ n0 }% ^1 T2 ]& _tvb now,tvbnow,bttvb可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。公仔箱論壇. O5 x, @8 {! f/ {; D8 c4 n
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●西瓜,晚上不吃www2.tvboxnow.com+ \1 b" v7 V) t3 x" Z; h
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●香蕉,半根就好www2.tvboxnow.com+ J, e8 [# w2 s: ]6 r* ~
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●奇異果,1.5顆剛好
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  M* y8 s. E- u/ @" {0 |4 V2 \tvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
$ D9 g: {6 \) A# {. @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ n. s4 k' P2 ?) ?4 u! jtvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。www2.tvboxnow.com9 F% X3 W. o; B! N/ Y$ k8 t: l
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夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇9 u  O- y* e. b# ]- }
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `! N2 r# [% M4 i% f3 M

1 q( K: V8 d' B3 d可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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: `& d* R3 N5 c* S+ A9 M5 ^●荔枝,一次吃5顆
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●龍眼,1份(約10~13顆)
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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' C* u9 B- `5 R  }! r/ e! f一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。3 r2 L5 K0 w$ [+ g* x

$ d7 P; C# m" }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb9 E" x5 A. g  v# W

* M, C6 s  y* q  O' U- q3 _; r# [www2.tvboxnow.com夏季常見平性水果:tvb now,tvbnow,bttvb, P+ G$ W8 i: V8 `5 f" x
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。( X" D& K+ A9 B6 m' S! M
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●鳳梨,飯後吃助消化www2.tvboxnow.com1 @) H1 _; R9 j
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●木瓜,糖尿病人的好朋友
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●芒果,清潔外皮再吃7 Q# q) X( |: R$ u; p
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。7 R% `, I5 {  B! X

& ^9 V/ B8 A# H: ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb+ y* g. v! x  ]7 _

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" F6 ]# P* Q3 i: x" Q公仔箱論壇慢性病人,如何聰明吃水果?公仔箱論壇$ K8 P2 y2 j: r7 N* f5 D

  a2 q, s7 D. O' H●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。www2.tvboxnow.com( W1 D8 x3 i. S2 l- [7 }1 ?
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●腎臟病人
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+ c' _* U3 [) T須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。公仔箱論壇) ]6 c2 T: _! f  j
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●高血壓患者& a4 N: t: I# v5 b

5 P/ z* V7 X0 ?' g/ i2 uwww2.tvboxnow.com不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。7 v0 O/ \; R9 T' u1 Q9 e
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●潰瘍性腸胃患者1 G. h* o& N" D

6 ]5 D1 M( g; v7 H2 q" dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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