返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
( O/ N1 B: R3 D7 [' E
9 j' F# D, P6 ^- u! K公仔箱論壇水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
1 \$ t* q" ]0 v; T, r. stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _6 Z7 [* |" b" T
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
( G4 ~, z) y8 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, X5 [9 @% a% x/ z/ q/ mwww2.tvboxnow.com夏季常見寒涼性水果:tvb now,tvbnow,bttvb# ~# g  E4 N9 `  b* {3 u
www2.tvboxnow.com; h& X9 P  f9 b( H. i
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
6 l4 R( a+ u- CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. s% H( l# r4 S* m+ `% V5 m/ C
可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f# E# G) I3 J& s9 T5 @5 R1 d1 V
$ G3 P" y) ?/ Q9 F2 p3 ~
●西瓜,晚上不吃
1 D: x" J# g; q公仔箱論壇0 k( _5 X3 r1 a" V( c: l- G: T
●香蕉,半根就好
2 r: e" s8 s5 v' `. r5 L
3 p  c7 `; W+ W$ Mtvb now,tvbnow,bttvb●奇異果,1.5顆剛好
0 }5 ?0 N  V8 f9 V" l9 G; X; rwww2.tvboxnow.com" I1 \9 h# z% G3 B: m
夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
1 P1 z! \# c, _( I
$ R8 `7 _$ F* `www2.tvboxnow.com以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。  l4 k% b4 Z( H, S$ i) E0 O* D
www2.tvboxnow.com9 g0 y% `# h7 G4 L0 S
夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb# p* t% L0 q/ w& r7 }9 p

6 r/ K9 b! C8 y/ n( y% M$ |4 P溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,( R2 Y2 O& n7 h/ F
. w) e! _! [' h' n- n8 [! [, ^
可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
' j( Y4 W% ?. X; w& @: }/ K
) Y1 Y+ t- \" K5 ~# T$ j●荔枝,一次吃5顆
" }& S! t# O$ q; [, a' otvb now,tvbnow,bttvb
7 c: L' Y% T6 l公仔箱論壇●龍眼,1份(約10~13顆)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N, C5 I+ I' R" J2 L
www2.tvboxnow.com) ~  |7 ^. B) j9 \' B2 u
荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,www2.tvboxnow.com2 X) W" t$ j, [4 x. h" k  `7 G

8 q2 A, h4 O2 g& H6 s6 D& U7 V9 `一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。5 s% |/ [3 u  o" m: D% a
www2.tvboxnow.com+ I! \$ A3 t+ z
龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
# e* I+ ^4 a1 Y. b/ m" G公仔箱論壇
! z( Y3 e. @( u8 q% Y* _, L! v如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
( U# T9 W" d' A5 u  O, O; W8 F  wwww2.tvboxnow.com& ~0 E: F1 F6 P7 K
夏季常見平性水果:3 I8 l- e( P1 x2 w+ p3 J$ C

1 D- N, w; v& l( F9 T; O, QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
2 L! ?; I7 x3 D- g+ U
1 f& f- I( N# |" o4 |0 v●鳳梨,飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i1 @5 ?* E  U

% r. d% E8 G" zwww2.tvboxnow.com●木瓜,糖尿病人的好朋友
9 v. r3 T; `" _" i5 a公仔箱論壇
* [$ U; B" z. R* I公仔箱論壇●芒果,清潔外皮再吃
) ^5 c3 p2 d$ D
6 U" e! z) y$ U) }1 L8 Z鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
& B/ I0 S! p) U: b
) m4 M! x+ O; T; N* Z公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
6 e9 `' `2 G8 ~/ xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 r' Q. B" `" Y
. t+ u3 m7 [: I( Q: S% N% p
慢性病人,如何聰明吃水果?
3 C0 P" ~: O' F* \( w6 h
& ?6 a. S+ f9 Z1 A; u$ o" X9 \9 \% n# Z●糖尿病人公仔箱論壇+ S- u/ s: F( L/ l! Q

% |1 ]/ C: W9 J攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
, O. `' V5 T* A; b
, Z8 ]/ o% A2 n8 G●腎臟病人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H, a4 B: s& P+ l6 e" D/ C

* Z1 N- l& b7 K; i% p7 A7 f) b: N6 f須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
6 n6 p% o$ f4 I) g0 P
4 U0 k* e, s" j% y7 T6 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F7 [% z7 [' i/ d; C- ^

$ ~* T+ |+ A* K$ f! V. _9 [, z公仔箱論壇不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
4 ?0 w  z! U0 U9 F) d( l8 Ptvb now,tvbnow,bttvb
  I1 I* N2 j0 n6 Swww2.tvboxnow.com●潰瘍性腸胃患者TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y  N) B: e# p* C
tvb now,tvbnow,bttvb! i3 c) y& x% q5 b) T
不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
返回列表