返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。www2.tvboxnow.com5 m6 P$ E# S6 t6 `& t

! ~+ n1 \* l* L水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
! ~( D" g& h$ t: ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O. @: B5 @2 o) `
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
2 H' p3 @5 {1 M6 o, Qtvb now,tvbnow,bttvb
1 M: ]/ Z" M9 k+ U7 d% s# utvb now,tvbnow,bttvb夏季常見寒涼性水果:
# k* X! j+ w5 O2 n9 J' L$ q/ Mwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^- `8 R9 W+ d; V( T8 L4 {# {
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
& n/ C# p/ [( D- d: |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com7 ]0 \9 A( K, M" O3 u4 f/ \
可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。! z$ ]; W3 v" R! c# M2 O

1 L! Y+ o, Q8 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●西瓜,晚上不吃公仔箱論壇- Q( i" s: c) n1 z. v% {4 U1 d

$ _# q  D8 i! W+ b/ p5 dwww2.tvboxnow.com●香蕉,半根就好TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }* k0 r# e" z) B

' R. X2 c% Y+ r% Q0 V  Q% n●奇異果,1.5顆剛好公仔箱論壇6 R$ J$ f: F2 x* C& S+ M

1 I$ N$ {; p- ]$ I0 q夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
7 x! o4 @: V& P& K9 Btvb now,tvbnow,bttvb+ F- f) u; j3 L5 X
以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
3 v/ U# `+ |: R- A3 ]& q
4 J7 `: L3 ]% j+ B4 B9 c2 ^6 Awww2.tvboxnow.com夏季常見溫熱性水果
6 G+ x& j; }* D8 ]' S0 N1 t2 T9 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; z( ]* g- ^& X
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
! T6 |3 ?7 {2 R# Y+ a2 c1 n( dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* {# F/ I1 O! Q/ ^# e
可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。公仔箱論壇2 x8 p6 A: h9 ?
* }2 V! O* x  A3 g3 Y% ^( L
●荔枝,一次吃5顆
) g# K  C" j2 u! q) ewww2.tvboxnow.com
8 I" V3 d/ G  Y●龍眼,1份(約10~13顆), g' p$ w9 ^# @" d& p) b4 {' Q
, [) Q- l& y2 Y$ X
荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,www2.tvboxnow.com+ z4 j4 l  ~% j5 X* k
4 F5 W, Z2 s5 e- z
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。www2.tvboxnow.com1 A, {5 d! X* ^. m. s1 l

; n+ S. Y- K* F+ A, {  |. _' m龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
) N5 q* G/ _+ ^) }9 ?; f公仔箱論壇8 m1 t$ ]/ ^* _5 ]9 S
如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
$ J3 z3 t& I' g3 X0 d0 Q$ J+ x" b
7 W7 r7 Q& i0 b& s2 U0 q# R( l公仔箱論壇夏季常見平性水果:
  Q$ @' s" M" V2 v8 rtvb now,tvbnow,bttvb
# V! P% Z! t$ u0 n, a  l' R公仔箱論壇平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。1 v* {$ Y' c) P0 B! ^
www2.tvboxnow.com) b0 x7 d) D& D' v) I
●鳳梨,飯後吃助消化www2.tvboxnow.com* A2 u8 E- o* f- o0 G  a
/ f9 I+ W& p) }, f  y- d- H8 n
●木瓜,糖尿病人的好朋友( \$ [% v% y2 E/ x- ]& ~

8 M) ]1 U: f1 @9 K8 s. S8 @/ x公仔箱論壇●芒果,清潔外皮再吃
; y1 ~4 _! T% H+ s9 g
. ?4 J/ }4 j6 Z# [1 ]4 X7 M# m# Q, W5 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb# C' Z2 [' i4 Y3 A  q9 }. O) n% ^

) l" R  o  Z9 @# B: YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
" [! v9 a( _% N' `% Q* [9 {$ |- ctvb now,tvbnow,bttvb; V0 r  s$ T; M6 C+ c( V
www2.tvboxnow.com" K: O6 x! c' k' ~% ?
慢性病人,如何聰明吃水果?. K) l% {9 _6 C$ s- }7 W

1 c0 T4 ~( D4 D0 A2 F8 U! z( sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人
8 I) ?$ n8 U4 p/ d  lwww2.tvboxnow.com4 A& _. K$ J6 F. ]( q; h
攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p5 c8 l- F" g* V

# S7 D3 o* C1 X& l公仔箱論壇●腎臟病人, v( s0 S' t, Z2 O) V

1 A5 q7 ~' Q( C  e% V公仔箱論壇須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
! I* b: |9 G. ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' E* {* o7 _6 y0 O4 W●高血壓患者www2.tvboxnow.com$ W) K, f. K0 o1 \; f6 c4 ]" q: ]

3 s" Q& X$ c+ E7 N* x* w) qtvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {/ R' L4 r6 C/ q; e# V& R

4 _' d1 C+ t" e# n( ?$ L6 Ntvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者
" o$ q$ \; O4 G9 R3 w* R公仔箱論壇www2.tvboxnow.com0 ]' ^2 Z# f2 X1 `
不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
返回列表