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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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% t7 [/ N1 b0 h水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。$ j: a% V" ~1 {  {+ l4 v& Q

, t# o4 K: l. v& T' v) Utvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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! a  W# w9 Z0 w) c夏季常見寒涼性水果:
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6 u9 l7 w; u- W( F1 C9 o5 k寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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2 `. S) p9 i' W- r" `2 E* z可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
$ y0 u6 H$ D: V6 @, WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: Z& v$ i! s# ]% O, X& ]0 S9 J
●西瓜,晚上不吃
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0 y' i/ d" S, b" a$ l" L公仔箱論壇●香蕉,半根就好1 G; t6 v5 S3 B
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●奇異果,1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N1 }4 A2 D% u& _" N
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。+ u% t1 M$ s; N8 D: L8 Q  M
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb5 q6 b; P! h1 u$ j

! M; p; q& g: l+ I! R* d夏季常見溫熱性水果
& E! L2 q) R; z2 J3 K7 E9 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g  n- v5 |* p7 e# o/ D8 X
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。公仔箱論壇6 i. [; ]9 l2 m
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●荔枝,一次吃5顆公仔箱論壇, W7 m7 A: n* ?' r0 u) C

+ {0 l) ?/ V' E! I& k9 g●龍眼,1份(約10~13顆)tvb now,tvbnow,bttvb% J: ]& I; O# P$ ^# p, x& ^

$ u4 @- n7 w+ j+ U: ~荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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* }- c4 L5 l% nwww2.tvboxnow.com一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb3 G# {6 [8 R- ]( W8 i6 H: A
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。/ X& t1 n1 G. {
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
. q; y( X9 g( r; {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! q7 Y4 \; X) U9 pwww2.tvboxnow.com夏季常見平性水果:2 r. r) w5 W& L& h7 p" k3 a; m$ J# g

  f0 k3 x; z7 D) }2 Etvb now,tvbnow,bttvb平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。公仔箱論壇7 x, M. T; _1 p! y- T

5 I% G/ D5 a3 }+ d6 A9 w4 k公仔箱論壇●鳳梨,飯後吃助消化
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! e/ N2 S5 x( z' W  G# F) q6 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●木瓜,糖尿病人的好朋友公仔箱論壇4 d5 s7 {+ O$ Y; p+ d8 W7 T

3 L7 E; \3 H4 ?! x: ~●芒果,清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p9 w7 \0 h6 q- e+ G3 A
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
- P/ [/ p- j8 }: w$ m( E2 }( ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^) M' P8 M/ y" g
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慢性病人,如何聰明吃水果?
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3 B  u# ?& X7 n3 Y5 J公仔箱論壇●糖尿病人
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: o' ^5 o% i3 F& @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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  Z3 u$ H+ E. s* a% Q& u* U( W' c% Swww2.tvboxnow.com●腎臟病人www2.tvboxnow.com: \( n. X! Z$ X& l, @2 E: o
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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; Z0 W6 C! \6 S5 O0 b●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D9 L+ E- v) h' I0 C' j

$ {' \- T% n* i& L$ }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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. e9 r4 i0 p. x% fwww2.tvboxnow.com●潰瘍性腸胃患者
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/ Q/ x6 S& t: x' g# c0 |) y. [公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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