中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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- S4 f* t+ _* A9 D, d水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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1 \) e% x+ f- v. U' E/ U. j& ~$ F熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。" g, l( Y( J2 ?. p# m" C
0 r( r. Y- q; D/ l7 R# g2 y公仔箱論壇夏季常見寒涼性水果:
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/ o( e! D( V# C! R' U; C! y寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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4 D/ v! `2 [, G9 D/ v* i5 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●西瓜,晚上不吃
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4 U+ ~# k: c. b- R, z* yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉,半根就好& N( f: K$ @- s
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●奇異果,1.5顆剛好% J( C7 u5 P( g2 O* ~: l3 d1 j
7 H# s1 l. x; m# ptvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {; m, w2 [: x; y
2 |- m% @8 T ^( q* @以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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" h! R. @) p! J* R9 M: L7 utvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果: L% k2 r, }5 y0 E& P8 C" n. H
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,www2.tvboxnow.com- ?& c* v* ?( I# F' u5 M$ c
) i1 `, M8 j% S/ d+ k* D! j. }) ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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$ Y \! {8 s5 ]& r/ B●荔枝,一次吃5顆公仔箱論壇1 X I& y% S5 h' T; D+ [& N
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●龍眼,1份(約10~13顆)0 g% |# I( Q) U! u. v T- i# {0 O
6 l- {* [0 U' O/ Y4 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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u6 B, d }# T# D7 A$ A% ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb3 B g, F: p5 p
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。$ g2 G" y7 d& i3 H0 G2 L
2 f0 W6 i5 X, L# t+ e如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。公仔箱論壇0 e5 |+ n+ o. r3 {
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夏季常見平性水果:
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: o2 J* S$ w0 y9 R" j% [平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。- A0 P! a5 p+ l1 b" ?4 n
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●鳳梨,飯後吃助消化
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●木瓜,糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g; q3 G+ l$ O% @1 h; x1 x
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●芒果,清潔外皮再吃8 k2 Y: l) W# \+ m
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb! A- T4 W; ~* V8 [9 Q( q
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. w! I ?3 [6 s/ v/ |2 i4 J- z公仔箱論壇慢性病人,如何聰明吃水果?
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●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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# v. I* G9 |2 h●腎臟病人www2.tvboxnow.com4 P/ E& N- V; l% A
, [" d, o4 b. U" S; q$ ewww2.tvboxnow.com須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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: V2 q J6 |& t/ S5 F) j/ p& V公仔箱論壇●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t6 |& x. w l" x
0 K. i$ ^) P# b, ]/ @1 `5 A- ^8 ]www2.tvboxnow.com●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |