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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。公仔箱論壇9 W: x# u; d8 K! X; L% J  x
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。& h, b* z/ l5 o
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。www2.tvboxnow.com4 u# E5 I6 y2 z% T5 w& \5 C

4 J6 f* p" H- U" V公仔箱論壇夏季常見寒涼性水果:公仔箱論壇$ ~! S! E! U, S6 ]7 b9 z

0 T1 f6 k) O* ?: ]寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]' f" k* c2 O

1 p& u, X. ~, \5 G% L公仔箱論壇可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。! m, v3 |( W$ j
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●西瓜,晚上不吃公仔箱論壇5 M+ a9 t1 T  m2 ~; u% e' g/ a

1 `( c/ j, Q5 y) p9 ~. w0 n●香蕉,半根就好: G6 R) C/ V8 t0 q9 v4 s

1 i, L6 `2 O: b5 \  @! Wwww2.tvboxnow.com●奇異果,1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
% e2 M7 ?: }( K( L( J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F' `  L, S4 r2 V6 `6 N; J1 b
以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
7 O- ?0 x9 x1 j- stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 j. D  {# n0 q2 M: o! w
夏季常見溫熱性水果www2.tvboxnow.com5 h3 [  d! H7 F1 f5 l1 ?
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,tvb now,tvbnow,bttvb( `  X& e5 h, O" Y, m
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s" U, O# ?, F, T" x8 _* t& p2 t

7 Z, ?1 Y7 S/ \2 l  b3 O8 q8 Q●荔枝,一次吃5顆www2.tvboxnow.com& A. f: W0 c& _7 H1 S
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●龍眼,1份(約10~13顆)www2.tvboxnow.com6 m  n) {. X9 W& Y* d

* Q4 b& H, e- O( f- ~+ itvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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' w% Q% X: O3 f% d6 X9 m+ W: I  @龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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, M: Q  M* [. Q" @. A" \* L. R公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w- l3 n2 B: i0 S$ B
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夏季常見平性水果:tvb now,tvbnow,bttvb- k# V  i7 J' e; _
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。公仔箱論壇& @9 ]) Q! f2 v2 \: T/ c! A
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●鳳梨,飯後吃助消化
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% g9 X7 b+ W- K- c4 ^tvb now,tvbnow,bttvb●木瓜,糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @1 }3 }. D  J5 x. u+ f; f

! q  u, F+ T: h公仔箱論壇●芒果,清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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3 v, K% D3 a- G* V2 {$ R' MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
3 [9 |3 g- Q7 F7 _+ ]0 T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R5 ?; W' C' t7 n. G

. u$ o" i6 Q7 L/ F- u: J1 {0 Ztvb now,tvbnow,bttvb慢性病人,如何聰明吃水果?tvb now,tvbnow,bttvb4 Z* R! m* \4 p' ~1 m
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●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb  F- e0 x. k( [8 E/ w8 Z
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●腎臟病人
3 W8 ^7 p% d# |/ fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 d) b4 l3 Y5 s# g5 p; d須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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8 K  j8 E! O1 d1 S/ ~. c2 vtvb now,tvbnow,bttvb●高血壓患者公仔箱論壇4 W- J% W" J* b% w$ ]

4 e# c* k/ J1 {5 m不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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- p# R3 Z# G3 s# _●潰瘍性腸胃患者TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?# ~) N9 Z7 C/ q6 Y& m
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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