返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
  q9 u( C2 A" W3 f6 A/ k8 Z
  R+ U8 L: @+ z( S* d* T8 Itvb now,tvbnow,bttvb水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
0 T7 i+ j* j. q, vtvb now,tvbnow,bttvb! s1 q% r& J& _: z" Z3 ^, L9 V
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。公仔箱論壇2 z+ a, ^" i% n, a) ^9 t4 g  Y
www2.tvboxnow.com/ K" G) d4 ~9 T
夏季常見寒涼性水果:
& v+ x5 C$ a0 l9 [) C+ Stvb now,tvbnow,bttvb! k: h8 h  r3 T' ?* Q7 V3 p
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
, d! h& L, T8 ]3 g8 ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; D( Y2 X# ~+ L. e, t- }1 y
可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
$ w/ `+ |- j/ t. }9 V  D公仔箱論壇$ R, n& e& [5 }2 _& G6 T
●西瓜,晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q5 S  w/ g& O% z: U9 S
www2.tvboxnow.com* E, E7 ~* n- g
●香蕉,半根就好
; {) E5 y$ ~- Q5 ?, @, n
- [. k1 y0 }& ]2 O, K) f9 X●奇異果,1.5顆剛好
1 o' [8 S; i: U8 V! Z$ L' pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~% C0 E4 \: [8 F( S! H# s, q: J
夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
) g! `/ X! w, ^www2.tvboxnow.com公仔箱論壇- _5 I  b' u1 @0 E
以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
  i: C9 {; x2 T$ O5 i% X
, O$ d8 c' c6 A" b8 A( X公仔箱論壇夏季常見溫熱性水果
3 l4 Q* O! o" ~! A$ f0 gtvb now,tvbnow,bttvb- [& Y( d- d/ ~( Y  p& {
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,公仔箱論壇4 S2 t$ s; a; w1 v6 m

- H; d. A) T/ P# y; {3 n5 h) q  Hwww2.tvboxnow.com可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
/ j# ?+ b% ^5 W! DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' G) q7 @( a' P/ gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●荔枝,一次吃5顆
$ D( ~& ^0 f" l* S! M) ytvb now,tvbnow,bttvb
0 V# b! @5 M4 A) d. E  M8 I  _公仔箱論壇●龍眼,1份(約10~13顆)
; _: e' e: `) Gwww2.tvboxnow.com
9 w$ ?) g1 J7 q荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
2 q0 f/ z; m# m4 B& C" |2 H" Stvb now,tvbnow,bttvb: ]* ^/ p$ ?$ F
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
. _2 M: o8 k7 G* b% a. ]www2.tvboxnow.com- k/ [3 V1 q& r+ K2 ~2 r
龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
" k8 e5 W+ ^& M! T
8 i9 f: {+ N4 [2 j# N# x' `www2.tvboxnow.com如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `% {* r) O- H/ I8 P

8 {3 A$ P+ v; W8 I0 G, Y2 U% d夏季常見平性水果:
9 S6 C- a2 F" I) \+ p: F! c; xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 U' \4 [1 v- F: p6 }+ Z平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
" Q7 U6 b0 k% A2 y公仔箱論壇% x! Y4 H2 L' `5 o( y& A
●鳳梨,飯後吃助消化tvb now,tvbnow,bttvb7 X+ T' l# b! L9 ^2 \; {5 D
3 _; p& T$ f- p7 L
●木瓜,糖尿病人的好朋友公仔箱論壇. e  n  i2 W) U2 s

3 V/ O2 a% q  c. B7 W5 v●芒果,清潔外皮再吃
+ z+ ]' Y9 I" qwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q/ F* c- l$ A* G
鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b% d4 T$ r( X" {/ q
www2.tvboxnow.com) h4 c# K' \( [/ p1 U9 Y
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。& v- B5 c1 k5 A/ \

2 f$ x" [! J2 \- g/ _7 |) w公仔箱論壇www2.tvboxnow.com( _2 m% z6 B1 z8 X, c3 B
慢性病人,如何聰明吃水果?
' L# e& W1 W4 |8 N7 k% S公仔箱論壇
. X3 s7 d& }9 s  r% rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人
( ~' h5 l& f% m, i8 ]www2.tvboxnow.com
) r0 z& p) P2 G% Z4 v0 Iwww2.tvboxnow.com攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
$ b0 f/ ~; D: Y3 Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% Y5 @4 ]* c" L2 Q  S2 r. l
●腎臟病人
. m/ f& r! a: o公仔箱論壇
( Q8 V- U7 x0 J) K須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
$ R# Q/ j# [" J+ K* f公仔箱論壇
; n% A; F2 r# ]8 S6 o, v- N5 stvb now,tvbnow,bttvb●高血壓患者
# E" w. ], ]9 _* f7 a; ltvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com( S$ |' I2 H9 q! _1 x
不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。% V$ N; }/ u9 u2 N7 f% c8 k; }
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T' D) t7 [% U7 T; F0 v3 l$ O
●潰瘍性腸胃患者
# ^8 u/ Z8 q. i' [  \3 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) B; ]- Y2 E# t7 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
返回列表