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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。www2.tvboxnow.com: m. p' r. U$ c. p' M3 }
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]4 @% S3 G) }! L5 O/ ^3 V4 K

9 q! i5 }4 Z+ _: Y2 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb, E3 ^. s9 m4 Q- Y& j7 G& v
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夏季常見寒涼性水果:
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0 m% ?; x" T5 P: v8 h寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,8 Z( I! P; F9 C. y4 Q$ X; q7 q% j
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
5 s: q% Q9 l* j/ wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- o, V. I7 B0 |+ s% ^' t" \' Atvb now,tvbnow,bttvb●西瓜,晚上不吃
  d) w; E5 o; Q# B; F+ z8 D; u$ `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X; p/ \. _0 K  S+ U
●香蕉,半根就好
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% |0 J. |8 Z; w; U●奇異果,1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb* e, ^- b; t2 K- [3 |

) b* P2 d+ o" ^) b# bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。公仔箱論壇  O! d) z5 O  B

" ^" i- M0 j4 o* hwww2.tvboxnow.com以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E* C" G+ u4 z- {4 ^4 s

3 @0 L" Y' G+ y1 `" Q  n& d夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb4 c" ?6 u( ^) m/ X

% U& O6 d. S/ F* l1 M- W2 a+ G# Z公仔箱論壇溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,www2.tvboxnow.com" x* C# Q! i) x+ o, a  i9 h2 D
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
) z& e% P' g% ], A) P6 I9 f7 ?tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! k, Y+ ^4 I5 X9 U
●荔枝,一次吃5顆
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( f* F' |; v1 Y' S, @7 Y公仔箱論壇●龍眼,1份(約10~13顆)* ?; B3 T* e" u& ~' S1 n
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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* I& C8 D$ O5 t. D; L6 Y$ Bwww2.tvboxnow.com龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k: c. G1 ]+ r/ {" ]' l

3 k( C& [, |: \/ K/ m如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?# m. D% s0 W8 [" q, H. U: t/ m
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。7 f$ p: y$ G; O5 I. B( V, |
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●鳳梨,飯後吃助消化
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●木瓜,糖尿病人的好朋友
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4 Y( |9 J% z1 T/ X7 E/ n●芒果,清潔外皮再吃
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$ l: c( ^: b/ C4 P% A: dtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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6 z6 U: N% r2 r- `$ rtvb now,tvbnow,bttvb「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。www2.tvboxnow.com2 z2 H0 U4 w! x5 ~
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* G( r' A7 G0 J& H5 D0 U4 y慢性病人,如何聰明吃水果?
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●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb& ]% N! ]0 y7 G3 [* J2 u
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb8 @5 B$ q  f4 m  x+ W

6 }, U$ V, }1 O) `  b: k/ n●腎臟病人www2.tvboxnow.com* t/ _) o' \  v( {

: P' Y- V7 Y( z/ s須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。( l2 n# V- g+ m0 R
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●高血壓患者
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* i3 T. A* f! w) y, p4 `- ?/ Gwww2.tvboxnow.com不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。5 |8 ?! _$ O: [. X9 m) b$ D1 k6 f

; f3 V3 W3 u/ o. ^7 ^* b9 r6 L●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb! l1 r* p$ O! p! [

, O; d) q7 L# E8 r! XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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