中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。* |$ ~- d) f0 G5 s; R) G! K
3 n3 E5 K$ r" K7 _: h9 b7 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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* T2 g" M e& UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。2 `& h X$ | Z% E% O; e; M) p
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夏季常見寒涼性水果:7 l$ c5 u! }1 A, {7 S5 K
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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A8 ]4 O- `% o# C/ G% q% RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G7 z/ u3 B, G1 Y! Q5 y4 ~: L
5 Q# y f1 E' [, T) Mtvb now,tvbnow,bttvb●西瓜,晚上不吃6 M) M1 w+ }! s7 p1 F1 J
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●香蕉,半根就好www2.tvboxnow.com4 Y) B0 ]# S S( L
% A0 L$ e' M4 v+ v7 L3 d" y- k2 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●奇異果,1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb/ w: B6 q { _
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。5 n3 Q. B1 p7 p
. o K6 a6 B. `8 t7 k+ N# swww2.tvboxnow.com夏季常見溫熱性水果
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! }( ?* d9 }- `! h* E2 E9 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,公仔箱論壇! [' J F% o; z9 D5 ]! Y, e( ^
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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●荔枝,一次吃5顆
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$ Z, i3 r: H+ Ewww2.tvboxnow.com●龍眼,1份(約10~13顆)
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,公仔箱論壇5 ]# h4 w" w0 A: d$ w: P
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。www2.tvboxnow.com9 ~3 N" ?9 x( w! ^3 B% Z
% \/ ?# L3 v+ S) w$ twww2.tvboxnow.com龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。公仔箱論壇' t* |: ?* s4 r5 E. Q
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。www2.tvboxnow.com& ?6 c7 |4 b& U6 U, z' N% ?
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夏季常見平性水果:tvb now,tvbnow,bttvb" y9 ^9 w/ e" X2 e8 @1 n+ n7 q% @% k
" m# s. c! V9 B @1 i0 k平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。' [' Z7 ^* F8 W2 O7 \+ W' J
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●鳳梨,飯後吃助消化
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) F6 U p4 c9 E6 A/ U●木瓜,糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb+ S* B c* Z- P' a+ k, h6 E2 z
' J2 J+ w% o0 \7 m/ P/ D: `4 ^tvb now,tvbnow,bttvb●芒果,清潔外皮再吃
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1 o$ c% }" c: B, a- k- F3 R, q7 U鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q! k2 ^' a [) e
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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- g5 X% U2 a* e% H公仔箱論壇慢性病人,如何聰明吃水果?5 N/ R5 W+ f4 {" W' {
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●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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2 Y; ^' _/ b1 p8 Awww2.tvboxnow.com●腎臟病人tvb now,tvbnow,bttvb5 J: Y; y# a. L8 `; M' F: |$ J' y
& V' j: M! Y* c, k. e; A. _. y須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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% x- M% m3 ]0 z K) ntvb now,tvbnow,bttvb●高血壓患者
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+ U5 @- y! p4 L, c# hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。公仔箱論壇, H; W6 S5 F$ v$ z! m+ O5 n
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●潰瘍性腸胃患者
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; ]8 g7 D* \5 c/ y不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |