返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
, d6 m/ R; x8 Wwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇4 z7 F: N3 x$ r3 i
水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。tvb now,tvbnow,bttvb6 e! D3 t& z' [2 |" G1 Y: l; K; A

1 t* I$ a- E1 D9 J$ h0 Y熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。* H3 Q0 t' r7 t7 ?- a% N! @
7 B) d/ M/ s" d7 n+ ~
夏季常見寒涼性水果:# W6 J7 G9 h# F* F

( d4 {" U& q$ v3 atvb now,tvbnow,bttvb寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,2 O2 N$ N0 y' h5 J: [& {) r; p

  t3 [3 I4 s2 d+ k. Q$ O' {" gtvb now,tvbnow,bttvb可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
4 X5 l5 x9 @3 {/ M
) D; G1 h0 c7 F- x6 x6 C3 F  v% Otvb now,tvbnow,bttvb●西瓜,晚上不吃
1 @. ~! A( B* v" s0 d. O+ y* @0 t1 ?5 B  C: o/ \, X" T+ I
●香蕉,半根就好# ]: k- n. y! K8 Q/ h
公仔箱論壇: [& P9 P3 e- W- F; g, G! @9 m
●奇異果,1.5顆剛好公仔箱論壇, S6 _, ^' y7 w* m) L' q8 j# H

) \1 d! x. Y* o$ B公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。2 I* Q  `! C  s% x% a: v
公仔箱論壇% H3 k+ Q* r. p6 @" z  C
以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
; l8 _9 l0 O3 Y6 n6 j# n# [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 s; {" T2 I: h3 t% h, E& F
夏季常見溫熱性水果
# _$ Q4 z8 Z: b/ ~www2.tvboxnow.com
6 C$ t2 ]' l7 a7 f3 P; I  Dtvb now,tvbnow,bttvb溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,; G& S! ?4 K, \5 v3 h. ]# D, m2 k

, I5 d! I! l% v2 C可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
6 t5 U/ \* p* S' P4 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R. J5 t; E% h! ^! l
●荔枝,一次吃5顆
1 J: c" P/ }! D, x: E4 R" d4 D
- k4 O& w; W1 z公仔箱論壇●龍眼,1份(約10~13顆), X7 S/ N4 K+ W" r  X! c9 H. h/ _) _
www2.tvboxnow.com! S( \, W6 g6 u" i* w) j' t1 @
荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
' ^! I6 Q, t: J5 C3 X$ ~1 z4 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r- d% @# Q* F  k0 w
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。公仔箱論壇2 u7 H! D+ R* Z8 D& {$ ]% M

' ~' `1 c% i0 ?7 r) z0 W' Ywww2.tvboxnow.com龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
# Y! x0 [4 C3 R$ J* A  r5 m
- y% f' U# i# ]* Y1 \" B: d9 {公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。1 L- k% S4 F2 Y
tvb now,tvbnow,bttvb8 x0 l, U" T( W9 h: ~2 \6 v
夏季常見平性水果:tvb now,tvbnow,bttvb# B: o  e! B  S

3 h! ]2 A0 K2 t平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
( s4 F' Z) b6 C6 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com3 E. K" E; _! g) q) ~, O8 g; z
●鳳梨,飯後吃助消化
7 S1 v: M3 g+ S: ?公仔箱論壇& V5 S4 r1 f. w" a/ u
●木瓜,糖尿病人的好朋友
, C" d: N1 S  ^www2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb; `' \& [0 {! Q, x9 o& d
●芒果,清潔外皮再吃公仔箱論壇- G1 D) }6 ?$ T4 l
公仔箱論壇( y3 m/ F3 s' M. G3 t) Y
鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
0 ~$ f9 e% ?' X( N公仔箱論壇8 {$ t' S, W  Z! V4 J
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。www2.tvboxnow.com8 N; E) G2 z5 |  h
tvb now,tvbnow,bttvb3 B. [9 A! Q9 @7 L' L+ @: {

/ j) l& e/ R5 f7 {" X" ]慢性病人,如何聰明吃水果?6 ?" C4 i7 i) Q" T# E. b
tvb now,tvbnow,bttvb* v9 a7 ]8 ?7 c2 `& a  V4 H( \
●糖尿病人
/ e2 y- o. d. z+ H3 f$ G5 |3 l$ M8 |: j) D; |5 ^. Q" u1 y
攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
) _$ t7 ]+ ~5 z' l, R9 K8 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  A2 B  S3 ]; ]5 [" I●腎臟病人4 S8 Y- b2 S+ A7 Q

; Z. e! N+ h7 G* w' L+ Lwww2.tvboxnow.com須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
& h- W. }' r. C/ ^6 \! `4 \' l
3 }* K9 b/ a2 S9 W* |7 A+ U●高血壓患者公仔箱論壇8 Y9 l) j1 E! J, c% _7 i: V

1 y& ~+ B. \7 ?! FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D4 [$ [0 S  A% A

7 \# ^( }, M6 n8 n" F! E●潰瘍性腸胃患者
8 w6 L. @. q( P, b4 y# r7 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U$ M; h* O5 e! j' R- |. a
不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
返回列表