返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
, }# Z0 k) q, |1 O1 P9 k* k- Q5 \# V% g
水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇! N  j+ w$ ~& x
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r% e' h0 k* b4 c9 K
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
' N$ d: l7 x* F3 Y; H! b9 |! {# Z9 z
夏季常見寒涼性水果:
5 F& a1 K4 r% [* t3 Z: n公仔箱論壇www2.tvboxnow.com8 j" z( T& s7 a* @7 X. H
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,www2.tvboxnow.com9 q) J+ T+ R" m+ q$ i

2 q* p, p+ V8 g7 z" _* b可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
3 q1 O, F& W. I9 f6 W( i7 W
4 C. ^9 c/ v. o6 i' G7 j. M8 H3 Gwww2.tvboxnow.com●西瓜,晚上不吃
! a% X, `; A/ \tvb now,tvbnow,bttvb
: Z3 F' ^  k  T1 E9 L0 ^●香蕉,半根就好
# p% e' I+ Z' R" N# k" Z/ |公仔箱論壇! x% [5 Z) p- Z9 {
●奇異果,1.5顆剛好
. F# ^7 s% l+ ?0 c  xtvb now,tvbnow,bttvb
$ N, A, ]; P' _9 R5 E+ E9 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
8 A( e3 }. X6 swww2.tvboxnow.com
/ R! I& ^( J9 y5 O' z9 e: \tvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。5 i, l# }$ X1 ~3 F- e" G0 i

7 L& i( D, A. X% Q( ~5 S公仔箱論壇夏季常見溫熱性水果8 j- K$ p& P  Y
3 e0 d5 Q5 ]% b1 ]2 t% L/ X
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,( S* k' n; v0 E( h! c% C
! f9 d3 J: ~2 o/ h
可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。# [0 y1 x- }! K. F0 r2 ~- t

6 E" c6 z  H& H6 @$ f4 c. O( E●荔枝,一次吃5顆
: V' T+ Z/ \' mtvb now,tvbnow,bttvb
& I$ h5 J( z  ]  h●龍眼,1份(約10~13顆): }/ p# N# a7 W) r  q" P9 ^1 o
& P" ~9 G" z1 q6 S
荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
& d& o  x/ H3 r0 m+ q! J4 z) S; ^公仔箱論壇
% o! B" c6 [" U3 {3 d一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。www2.tvboxnow.com$ g# n. E% d- w! w$ Z

8 j+ E$ L3 o9 X, _8 W龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
$ A7 f$ _' g" H6 \1 b; pwww2.tvboxnow.com
$ m) c0 O7 Z8 c" {5 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。公仔箱論壇1 ], N( G9 s- P) M- x1 I

& g, q/ e1 o$ ?tvb now,tvbnow,bttvb夏季常見平性水果:
9 b8 _7 k, {6 X: J- s1 W: W公仔箱論壇2 `' t* S  {" Q
平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
- O( R: ]$ x$ E5 j, B  ~www2.tvboxnow.com
9 v% b* q3 y8 h5 |; Q0 W3 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨,飯後吃助消化
9 Z* L3 j' F# J# v& j7 ]4 }4 y# R/ M" q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `6 j4 a; O. `1 \5 v: F% u+ c
●木瓜,糖尿病人的好朋友公仔箱論壇, R( P6 v2 r9 x
www2.tvboxnow.com6 t9 D8 a3 `# f: N! h9 ^- D; g- x
●芒果,清潔外皮再吃
+ D& S$ E' S) _4 S  A公仔箱論壇
: X8 I4 X6 r0 e9 `鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
. W7 W% @9 K1 @0 a3 d2 \" _9 s% {. ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  V; N& W+ `% P「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
; ?$ E6 P# [1 W4 P+ O# O! D) q4 ?tvb now,tvbnow,bttvb
. T. G; E1 f% Z0 Q+ i0 x% }
! C5 t" k0 _/ b% ~$ ?9 Q慢性病人,如何聰明吃水果?
. D, [& }/ A+ ~  k6 f' O; @% b# Q3 Uwww2.tvboxnow.com
! g* V  z  o4 X& ~+ C公仔箱論壇●糖尿病人% k8 q/ V1 ^$ L  Q

: z/ a/ w% k- {* ?7 o, s" Awww2.tvboxnow.com攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇! B/ @$ S5 @& y+ E$ M% a) |/ P. p

( U: \2 [2 }7 W3 l6 w& q* ?tvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人www2.tvboxnow.com- E" `. I% W- s: T' A
tvb now,tvbnow,bttvb* @: H' u- p' V* N# [3 y. ^
須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。* f* o" ]5 Z/ }

- a6 i% `# T# B# KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高血壓患者
  `1 f* \9 M8 k6 u# N+ iwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb, e  r  V  C  t. y0 B- C- ?
不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb* f1 O" I) ]6 `
/ [; x2 L/ I9 t& U2 S. E* J" ~( f; \( E
●潰瘍性腸胃患者公仔箱論壇9 ]1 l8 [2 M& {, q. O3 Y; H* ?

; l3 o2 F# R3 N2 c6 I公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
返回列表