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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb7 H- {: e2 y4 h, y. q

, S2 ~  n% @2 E" K4 ?  P6 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇& N3 v4 _4 d- u4 S

2 w( Z# S& r. q2 Y$ W, ?8 o/ x2 v& ntvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A9 f/ d2 W7 `9 e
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,7 B# t! |1 h8 r4 T# R8 G
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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●西瓜,晚上不吃* P. s8 B7 g- n5 z; r+ v

1 c& L; D5 G  w" W' r1 O8 Y' P& Xwww2.tvboxnow.com●香蕉,半根就好www2.tvboxnow.com- a$ S' `; p1 M2 w2 |6 g8 N

% a6 b% l; b: N4 R# [( g9 N: @5 k●奇異果,1.5顆剛好" V7 N, P7 c. e2 n: h$ d

& p6 S0 Y$ [" E! _2 f夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
0 e: U5 F" ]& a$ T; y* R7 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! H9 O" \. m- A4 S4 w夏季常見溫熱性水果www2.tvboxnow.com/ V& W& u+ g, |0 f6 v/ M
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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. n' w- L+ o( e( c# r& E8 U  X! Twww2.tvboxnow.com可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。www2.tvboxnow.com7 L9 l9 G1 e0 X
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●荔枝,一次吃5顆
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●龍眼,1份(約10~13顆)
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D3 a9 p% V% r0 }' i3 Z5 g
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb5 W% g3 C- [* t) E2 K8 a
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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5 R2 z" @9 v. @" l& lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:4 w# b) l! a9 j

/ l1 @5 f; Y8 ^& _3 g& P/ a2 r: e平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。公仔箱論壇) K/ T6 C: ~, i

# l+ z1 Q5 W4 A4 _; `tvb now,tvbnow,bttvb●鳳梨,飯後吃助消化tvb now,tvbnow,bttvb) K8 V: J# u- R' T) ]7 R( H* C

/ I3 o/ |6 `% V' `+ f8 mtvb now,tvbnow,bttvb●木瓜,糖尿病人的好朋友7 E6 z% y; W0 _$ ?/ w8 o0 J
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●芒果,清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P. F+ l7 D5 K6 [

# \  s2 y% ~7 s8 Qwww2.tvboxnow.com鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。www2.tvboxnow.com+ i( x0 x5 @1 w0 R0 E+ J
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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慢性病人,如何聰明吃水果?
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- F5 z# M8 `7 ~  o公仔箱論壇●糖尿病人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q4 t) H' ?7 k7 h9 W
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb) }# M) d1 Y$ E0 _! C) B" a

9 ^0 J6 ^3 `, K! y) i+ j1 y4 Itvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。tvb now,tvbnow,bttvb1 t# H) @5 T. V; N4 R

, m8 \3 p5 z& w0 Q0 z3 |8 G●高血壓患者www2.tvboxnow.com8 Q2 e0 ?" w2 B- \

  Q# W6 V! D7 q* m# E9 w$ WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。公仔箱論壇& I3 v5 @2 O7 I4 g( m6 P( M" p/ D
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●潰瘍性腸胃患者
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& z1 _& p3 Q' [6 B- Kwww2.tvboxnow.com不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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