中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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$ W' V# ~' A8 @; Etvb now,tvbnow,bttvb水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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, v/ O' J0 T1 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。& U9 m, g+ r) u& @, ?
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夏季常見寒涼性水果:公仔箱論壇1 y$ j- x. C0 x8 W$ |$ F6 l" L
5 P |, X5 A9 g+ k& N, a! U" U& dtvb now,tvbnow,bttvb寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L9 x" t6 V- h% {- }, {* E ?) r5 L; a
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●西瓜,晚上不吃 B# G+ g' W3 m f N
7 h$ S" t8 K1 J9 X; o( S●香蕉,半根就好
" x4 ]9 |3 H6 b5 h' O) ~. V5 P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |8 f7 `; O1 L; n+ B& ?- A
●奇異果,1.5顆剛好
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5 t- R+ e' d- s/ Y7 q( E夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。tvb now,tvbnow,bttvb8 }7 i+ f# m2 z9 F8 p
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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" ?$ s! ^# p3 F& h9 F7 i5 Fwww2.tvboxnow.com夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb9 b. a4 }2 i. E
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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/ S9 ?8 s1 |1 G% `/ W- G0 L公仔箱論壇●荔枝,一次吃5顆
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9 p9 o# d4 n5 X/ Bwww2.tvboxnow.com●龍眼,1份(約10~13顆)
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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) M7 f3 y; r% q) w" t) |- a' [# Q9 hwww2.tvboxnow.com龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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8 D5 Z+ d$ C3 E F公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N# t$ B; V0 r$ b
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨,飯後吃助消化& t. l+ e7 _% ~4 K7 l0 s# U
& @& ~6 `. Z( mwww2.tvboxnow.com●木瓜,糖尿病人的好朋友
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7 m3 |, X. x3 A& f- Wwww2.tvboxnow.com●芒果,清潔外皮再吃tvb now,tvbnow,bttvb# L# B! h8 l3 K% s K2 ~
1 X: d; Y6 p+ {" N$ ytvb now,tvbnow,bttvb鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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* _3 u4 |3 ~$ E" }慢性病人,如何聰明吃水果?
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●糖尿病人, L0 x0 t, B" @: C
! i7 y" g5 J0 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇0 E6 k* q c( c: s3 I
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●腎臟病人
: @) y; C5 J9 ~6 I G1 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b2 ^# t* v Y2 N r& u. Q3 Y
須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。4 ?) m- L5 ? [0 T
0 p: ^* {- C# a- ^+ M7 ^tvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者
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, L! O7 v- ?$ p7 k' |3 }! s5 a8 X公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |