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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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- O& M0 U) s, [/ t, ]www2.tvboxnow.com水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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7 `  {- Y% d# v# x: E公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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9 N1 Z, n8 p8 I3 j- C0 a; d) _# o! jwww2.tvboxnow.com夏季常見寒涼性水果:8 r; R! h" S- C* q+ V% m  k% X% l8 g
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。, b& n# U' |8 Y8 c

  N  l, ]8 v, W( T- T$ t9 ^3 l公仔箱論壇●西瓜,晚上不吃
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●香蕉,半根就好www2.tvboxnow.com/ {7 R1 w% @- v5 E9 Y7 e( l/ n
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●奇異果,1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。www2.tvboxnow.com8 L# {: x$ v  v/ Q2 D

3 H1 J  k1 `5 X% X" {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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- L7 l7 i7 X  \www2.tvboxnow.com夏季常見溫熱性水果
; |7 P/ X5 J% x- G. o4 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# F( p$ K7 Y8 Q& ^9 ^% n+ n3 \; R4 H! Ktvb now,tvbnow,bttvb溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。公仔箱論壇$ n2 D  ?# z( d9 m: Z' A

2 T. ^" E$ g  _* Y. J" @; awww2.tvboxnow.com●荔枝,一次吃5顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W) _! d5 b9 n  A. T

% f, U7 g. m( v●龍眼,1份(約10~13顆)
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% X' c6 U! a6 ^4 `3 O: s荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,公仔箱論壇" Y. M/ q' \! J7 G1 |5 C
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。3 W  t  P* t; o; r+ j% k8 _
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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6 C# z) ?1 c3 V  p% O/ x) J如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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3 r& q6 ]0 d  Z0 s, o夏季常見平性水果:
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7 _0 W6 ]  H1 a2 I  I$ t; a平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r$ P( d/ [3 l' T: c, u0 x
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●鳳梨,飯後吃助消化公仔箱論壇: X. c' s0 e# j6 D- j: G
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●木瓜,糖尿病人的好朋友
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- ~; ?3 r( X! |2 R  b/ swww2.tvboxnow.com●芒果,清潔外皮再吃www2.tvboxnow.com: n4 s' M: K8 V" T! ]
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。www2.tvboxnow.com2 R2 [% a+ y9 j& ?. |& i
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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( {# _5 k7 E, R5 etvb now,tvbnow,bttvb慢性病人,如何聰明吃水果?tvb now,tvbnow,bttvb0 S" B! @7 f9 r# D9 |# v5 K
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●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb& R) S2 R7 b) R+ J7 r$ L

; U. ^+ H* e7 z4 _& G, Uwww2.tvboxnow.com攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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6 U2 L( _7 t5 t$ m$ b+ PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。# X& b( ]2 B7 m1 L$ P1 _1 ^

# L- [* B. I* t* z8 d# j  w5 L公仔箱論壇●高血壓患者www2.tvboxnow.com% K! X9 {" F7 l5 Y* N3 g

. `( A, U, k6 U" [6 s不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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' \# e' [' c: m( U3 V+ V/ {公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I8 g- m; V% j) Q

' P' Z- L/ ?/ Ewww2.tvboxnow.com不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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