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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t/ W. e' e# f) b8 T! M

$ h. Y& ^* {4 e熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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# c6 s/ X8 G! {% E6 W6 p( Btvb now,tvbnow,bttvb夏季常見寒涼性水果:9 j  W# g2 Y3 P; Z( ^

& L& M5 r2 ]+ V" w0 Q! zwww2.tvboxnow.com寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,公仔箱論壇+ E3 }, E+ a8 p2 F; n" |5 d
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。www2.tvboxnow.com* ^) X% ^; z7 T# R2 G4 z

8 O4 B' ~3 w4 {, y! {# P6 ntvb now,tvbnow,bttvb●西瓜,晚上不吃
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, s: {( k( N8 V6 N公仔箱論壇●香蕉,半根就好( K% j: i  Y1 b/ ^4 e
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●奇異果,1.5顆剛好www2.tvboxnow.com% b% L) V! ~$ e

& L) Q1 P7 ?$ l* D6 P) s) ]" K夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
' l8 \3 U) Z2 h1 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G+ W* e1 e* N/ V
以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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: a8 C8 `; ]# p9 A, Y5 x, I夏季常見溫熱性水果, G0 G/ n3 G% r2 R$ N- N
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
+ I  x- x! N$ b7 g& U% D8 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' j$ N) s) j# I/ T. bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。www2.tvboxnow.com2 u- \1 a- k* |7 d5 W. M

; R: [+ C3 r+ K7 D# L. W●荔枝,一次吃5顆www2.tvboxnow.com# g/ i1 z0 _0 G, W; f& ?, E% o

8 K( w$ {& C9 F& K" t# l0 M●龍眼,1份(約10~13顆)
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( F' Y' ]  R/ N% R荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,公仔箱論壇3 [+ g/ T/ e, ~
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
$ i7 C2 |# u9 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 J& v7 n4 D6 h6 \% N! d" {5 m公仔箱論壇龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h( L0 P. G  i

4 ]! W" Z0 i4 u4 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見平性水果:
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨,飯後吃助消化
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●木瓜,糖尿病人的好朋友) e6 o+ P# b6 F  A6 d

& k. [% n! Y6 K2 n$ aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●芒果,清潔外皮再吃tvb now,tvbnow,bttvb  y( @+ C( n0 ?

1 E' D" }1 b9 ]1 Jwww2.tvboxnow.com鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb1 N3 f8 M1 s# C5 F1 R% R9 T

, d9 W( F+ C$ V- P; w; h  G3 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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: ]+ U! V4 I$ s公仔箱論壇慢性病人,如何聰明吃水果?公仔箱論壇% h1 t7 T( B2 m% m4 r3 Q& X
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●糖尿病人
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& v+ N0 B7 O5 f, Swww2.tvboxnow.com攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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' w9 k1 q% S7 p3 h  ]www2.tvboxnow.com●腎臟病人公仔箱論壇# G& ?; J' n7 E) ~3 k% B

, o* s2 O* `. i" ]2 u0 T. N; k. KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。  p/ E* S* |8 X0 P

6 Q& ~& u. v5 v1 X2 stvb now,tvbnow,bttvb●高血壓患者
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; C+ C/ D4 u& }3 o/ B不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。- D- J  {6 q' W! a/ w9 |0 P, }

3 f9 _, G+ J- A( L2 O●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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