中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。7 m m ?8 o$ B. m6 |
x/ g1 x; |# ~- J' z$ ]6 f; ?公仔箱論壇水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb9 ~" l6 w/ _8 n) c
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夏季常見寒涼性水果:
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* E* \* ~+ o/ J N寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k0 k. n( {. M5 o
3 r* A: c! a$ b9 b+ N/ @; gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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! l* d5 {$ O- @4 @6 C: _8 R●西瓜,晚上不吃
6 ?0 T9 l* n, y! Nwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V. D A; d! ?2 _1 E. E
●香蕉,半根就好www2.tvboxnow.com7 m2 J4 c+ J' ]0 v! }, J' i
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●奇異果,1.5顆剛好
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+ T4 o5 V, ]; K+ U! h* z) y1 P1 m. Ntvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~* |0 L4 N' h6 K4 p' E3 `
. S% c& n1 C2 }9 d ~以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。9 D) x# G2 N4 a2 l+ }' `& l; @
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夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
8 L/ `( V3 _7 r, ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ]+ m: ^, |# V- y3 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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. Z5 T1 S) z8 V: O8 atvb now,tvbnow,bttvb●荔枝,一次吃5顆www2.tvboxnow.com3 m8 Z5 Y9 O! a
' j+ ]* f4 k3 f●龍眼,1份(約10~13顆)
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y1 X* l! U* s& M: t- |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,) Y/ S" g4 g. I- R' i
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。, W3 @& H" N8 ~% w) H
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:4 l' p+ H/ w5 Y7 s' K
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨,飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q: h7 t1 r, w
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●木瓜,糖尿病人的好朋友
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: U' \" o4 f' c& T: v●芒果,清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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3 W! e3 w4 y& e: h5 m( \www2.tvboxnow.com「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。+ e, A% T# }/ N
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慢性病人,如何聰明吃水果?
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●糖尿病人, n9 \9 e% a* g$ l
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。www2.tvboxnow.com1 Y# N8 V) W" J/ D5 S
* y; u6 c* P& WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人tvb now,tvbnow,bttvb/ T2 S) k1 Y4 K [0 @4 t
" O0 A0 l' [+ r' v S0 U8 lwww2.tvboxnow.com須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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●高血壓患者
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9 M" h( I. H. v2 o9 _不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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- C% r9 ]( j# A, F, H( {4 n) |●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb9 }# U& i" s; R# @
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |