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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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/ n/ U! w3 S) {4 U5 r5 P6 i: V$ rtvb now,tvbnow,bttvb水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。tvb now,tvbnow,bttvb: K" p9 J: Q& n) U9 q$ Q( c2 p

2 q  W; Z0 g: O6 g6 a) E  ^, DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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7 v4 i& j6 O+ b) M$ x* Mwww2.tvboxnow.com夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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# Q) [% J7 u# U6 l! O5 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
* T- {6 Z/ J' y2 ]3 h* b/ uwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b6 s! F7 C  G  f
●西瓜,晚上不吃* H* I  }! }! b8 ~
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●香蕉,半根就好
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! z5 g9 y9 a3 G, \8 twww2.tvboxnow.com●奇異果,1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb9 C  c  _+ y8 N3 X

7 L9 A* G1 D5 v' \/ k夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。; M& z2 s3 Z& j1 b! v. e4 K
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夏季常見溫熱性水果www2.tvboxnow.com- _, N* u! \( l4 T8 N
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,1 b$ l9 f# c' D: m3 [
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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●荔枝,一次吃5顆
' ^% c' h) t: P. I+ n2 O% kwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @) R5 A; ^7 T) O! s. X9 M9 _( F% k
●龍眼,1份(約10~13顆), _% N7 `- @& l3 E2 t
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,公仔箱論壇* P" d8 T2 G7 M) v2 p1 s
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。www2.tvboxnow.com) Z; `& c6 S7 [# `
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。www2.tvboxnow.com3 o0 b4 w; R# _9 d# l7 Z

/ O3 k) L% P% L' z4 ~9 Ptvb now,tvbnow,bttvb如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。/ ]; T% G) L4 O1 @

& ]' Q; K8 o9 J5 Y6 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見平性水果:
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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# H7 v% g% f% j; |. _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨,飯後吃助消化/ l) ~4 l! y9 w

9 I& `( _  h& B+ bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●木瓜,糖尿病人的好朋友
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/ _6 S. Y' `+ H) s6 i' @公仔箱論壇●芒果,清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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  E' A9 l4 ~$ g6 W& Q6 F公仔箱論壇慢性病人,如何聰明吃水果?1 E: {2 d. h& w! T* _1 ~

) N7 n# M6 C- m& n●糖尿病人
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1 _' C1 p+ q! @6 ?2 M; m公仔箱論壇攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x; d7 \3 b: f: I
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●腎臟病人
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  K4 @" ]6 S; w" V) w. H6 m4 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。www2.tvboxnow.com/ h1 r7 ~7 p. S7 G

- P0 A. X  Q8 y" E公仔箱論壇●高血壓患者tvb now,tvbnow,bttvb. W6 t1 ~9 B' d5 q  ~( q0 C
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb! _3 o/ L9 V3 X

% s+ S  v- H. ^( j- twww2.tvboxnow.com●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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