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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U3 g1 U2 n- g+ r

- h$ F( W/ l* d9 ^' X" ctvb now,tvbnow,bttvb水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇3 J% i7 Z. Q/ b. L! _! W- T
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
' I9 Y5 l3 Y  K( d# _9 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]! F' `9 h! W. U7 }! m' d1 D+ C
夏季常見寒涼性水果:
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! t* C# |- x+ {+ k, \1 C公仔箱論壇寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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0 D6 n$ w3 w) G可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。- f5 w1 O, L+ V$ n) E: |

% F, \% Z: }5 |4 [4 }- lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●西瓜,晚上不吃公仔箱論壇& z, Q+ ?4 {* Y% d

' ]9 o( L# }8 k& w2 w; G公仔箱論壇●香蕉,半根就好tvb now,tvbnow,bttvb. _- M; g, J6 S  K; v& k% V
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●奇異果,1.5顆剛好" m! ]* i7 c6 d; ~$ E  g( X
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
6 T9 a3 V0 N) h) {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# N* V1 g: C: p9 Y8 V; L2 _7 T: U
以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
8 u/ K. ?5 P  W7 E% d  Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V4 T" [$ d1 H/ p
夏季常見溫熱性水果TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i2 q, c( W. ^; Y
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,www2.tvboxnow.com3 p. w" }% l# E" Z2 \

8 J" q( a" h4 x) p+ F. D2 x. kwww2.tvboxnow.com可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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$ B% D3 U( Z: ?1 ^; Zwww2.tvboxnow.com●荔枝,一次吃5顆公仔箱論壇) {$ Q: \+ T/ T+ {4 q7 ?

% V& Z5 @# i, M- |/ w! g; t$ h+ n; t●龍眼,1份(約10~13顆)
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
3 o) |0 D" S2 Q. g& z& ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; [2 c$ D% p0 D9 U3 F( mtvb now,tvbnow,bttvb一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。www2.tvboxnow.com& U: I; `2 n7 z8 }! U7 Z6 R

% z( i) l$ @: P# n$ `www2.tvboxnow.com龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P6 ?8 h! y3 n/ }2 e* f1 c/ j( a6 h
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。www2.tvboxnow.com1 X3 l4 d% O2 Y; J% ~% A! o

( O3 m4 Y1 `; \. Q夏季常見平性水果:
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨,飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I' F& L, h$ B2 }1 S
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●木瓜,糖尿病人的好朋友
8 A5 s! p6 h% Q( J3 _/ ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X, U, {2 K( a8 @$ _
●芒果,清潔外皮再吃
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& G( n+ T) t  itvb now,tvbnow,bttvb鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
: e2 s  f/ y: \6 vwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~& ~5 T% e# ^) w: u
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。www2.tvboxnow.com( h" ~' d3 x' ]! M$ _2 q2 m& |" {. G
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" S0 P- {8 ]# cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病人,如何聰明吃水果?www2.tvboxnow.com. n! n7 y+ N* T( C9 @3 Q
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●糖尿病人
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; O* v- ~8 Y% I) nwww2.tvboxnow.com攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人tvb now,tvbnow,bttvb, Z7 a0 a+ V* v- u- l8 ]2 S/ \
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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0 P' U  g1 w) @) d/ b) u  vwww2.tvboxnow.com●高血壓患者tvb now,tvbnow,bttvb! ]) j6 A" H9 j1 t

6 h! L$ c# c- A! HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。3 ^- w. h) G6 |: E* U

( E  I' u$ b; U. R1 f& ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●潰瘍性腸胃患者
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, @5 X0 n( A7 nwww2.tvboxnow.com不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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