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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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. W. O! W4 g% Y  Q! E1 K& z公仔箱論壇水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。tvb now,tvbnow,bttvb# L* w* E  [/ z
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb2 o& j2 @0 r5 j9 _2 h6 T2 v' [: u2 ?% B

; f# c6 o2 N( x0 c% b2 T% G/ G6 z  O1 k7 Ktvb now,tvbnow,bttvb夏季常見寒涼性水果:
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# S; m  Z) S4 K0 z0 j寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,4 v: A1 f# I  a/ h$ q

( o7 b5 e3 \( P) VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
1 L4 g; T' |: a4 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A: u9 M; d9 X3 ^' N
●西瓜,晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X5 H$ W6 K$ }' E# [* m
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●香蕉,半根就好
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! |) s0 p3 Z) P- E4 G: o●奇異果,1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb! e6 s- }# [# R$ h0 L
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。公仔箱論壇+ M8 r1 D+ j4 t, a9 l$ U
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
+ T- G$ F8 S' k( v1 Q4 Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 e6 L7 k0 ?8 x
夏季常見溫熱性水果
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/ |- O% `0 j) ~4 O) R4 Y3 u溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。5 X0 V) I$ ?6 ~0 m. s) y$ o0 s

- h9 |* {+ X. x9 o8 e: jwww2.tvboxnow.com●荔枝,一次吃5顆www2.tvboxnow.com( P, `. u4 o  N5 {

9 g6 T# ]( E* L" n0 x# u; h* f% T公仔箱論壇●龍眼,1份(約10~13顆)
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
& F) _8 x7 r4 i. Dtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com7 p- Z5 t/ d6 }: W
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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' {  ^  Q, ]- i0 I; x4 a7 M$ ?5 S龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。7 b4 `) F3 e- M

- S" H# _% v: v1 U3 E夏季常見平性水果:公仔箱論壇+ x3 _6 m: a8 |. T4 {
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。tvb now,tvbnow,bttvb9 a0 O; U& E9 e, M4 E

2 F" u0 y' D1 w- J1 k  F公仔箱論壇●鳳梨,飯後吃助消化
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●木瓜,糖尿病人的好朋友
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●芒果,清潔外皮再吃www2.tvboxnow.com0 X) @2 w! }/ P" f
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。1 B" W  i5 {) Y! b

) c# s8 I) p  |6 M  D& _公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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. q3 r- v1 r2 s0 V8 J- ]% v6 j慢性病人,如何聰明吃水果?
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2 D, M# I% K0 Q: HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人
8 P. P/ c* z# [( l/ iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) C$ B1 V0 v& V1 U3 r4 e' a7 \+ FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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8 {, ?. g, M% c0 S  h0 x, l; I9 etvb now,tvbnow,bttvb●高血壓患者
0 R/ L8 B( E* Q1 V9 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ x0 k- F: ]! l, Z# r* {
不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j, v( k. c, T2 X/ ^

0 V2 C0 C$ n- `7 u公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者公仔箱論壇9 V* b& @9 l6 z$ `

, Q8 C/ U- {! ]: u" m- [不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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