中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
" K& A' a. p) U% l% h' f公仔箱論壇
^: b6 d: y; P, y2 htvb now,tvbnow,bttvb水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。1 R# k( G' X3 H; b
tvb now,tvbnow,bttvb0 y' ?7 K- { S; E/ |) [, ?3 W
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
: j: f8 L& e- F, e0 ^www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com& Z$ G7 C+ z/ C/ F2 f8 Y" X* X
夏季常見寒涼性水果:
9 m0 K; x# @- o- H; a1 [! d. F$ F( C* \tvb now,tvbnow,bttvb+ W8 @ [8 {# z/ I- z; Y7 J
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
) j" R. F: H: C9 e, T* F公仔箱論壇公仔箱論壇+ v8 ]1 O2 Q) S* C& J
可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
0 E6 m0 t- ~4 w2 \
) w% D) F6 K* S% z! c●西瓜,晚上不吃
6 _, t( E0 r5 y, x+ m" D公仔箱論壇0 [" d' C2 Y& f" ^/ u* ~
●香蕉,半根就好
: Z. q) }9 B3 A) Y" S' V) C
3 G4 `7 e: @4 B' Ztvb now,tvbnow,bttvb●奇異果,1.5顆剛好www2.tvboxnow.com# } w. G4 p5 o& h& U. z. V
N/ m, M! }5 v公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。tvb now,tvbnow,bttvb* l8 S/ J+ U- N3 x3 C& O
$ Y, ~5 g, A f% s4 N5 e, e+ C
以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
" z6 l X) s& r+ J: V公仔箱論壇
5 t9 e* h$ M6 e2 Y6 s# L; L夏季常見溫熱性水果) H g5 V( A8 E1 z q' I# }; y
1 x! C) e0 O3 b0 C0 y公仔箱論壇溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,www2.tvboxnow.com- `$ y+ D& |" u2 g$ \# I0 n& k! a; K
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A5 N! l7 _& b: i& l% d5 h. C" N1 K
可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。* c2 U3 o7 Y- K8 o& C
9 N. f; @' Q. Ywww2.tvboxnow.com●荔枝,一次吃5顆
: D+ w/ X1 q; A" Owww2.tvboxnow.com
) _0 Z9 d. ^9 l7 K7 |1 I●龍眼,1份(約10~13顆)
& I5 l# o4 D! [) c/ k& x1 s1 _4 k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 J0 \! J$ _; [/ O" |) B
荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
1 w% o, Z! e% q' O& ?% }2 q' e! G' f2 I" L3 Z
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。www2.tvboxnow.com" e& l* p1 E$ J4 @, @# U/ U
www2.tvboxnow.com3 r2 ^# H6 o. _( a, A" G% p5 L% u
龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
. g' L6 z x( `7 t6 t& gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W# n* O8 P* x" c
如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
# F2 ^: a+ L1 I/ ]- q0 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; N3 W7 @; d* T" Ytvb now,tvbnow,bttvb夏季常見平性水果:公仔箱論壇5 k4 F9 [# F8 a2 A
; {* u" d& T& b7 |' L# p& ]
平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。" R9 b& m6 p9 j/ k
* [; X5 f9 B; a! W2 H P●鳳梨,飯後吃助消化
8 Z4 M" w6 s1 o+ L
. E" F0 M! [- Y; t9 W& ]●木瓜,糖尿病人的好朋友
. ^9 P5 f/ R7 R' NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s* y: f( F# |3 r4 @4 B" i* a
●芒果,清潔外皮再吃
7 Z+ P& L2 L$ R# s. Jwww2.tvboxnow.com
4 O/ T8 m5 z v鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb+ D0 x& \& m" R8 I$ C- [# ^
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i+ | \1 O% F: G2 V, D0 E
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb: N5 _9 a% ~1 t! B3 s" y
; e6 N. v- q9 @0 |& S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 ]) a6 T' d- |( K4 U- x
慢性病人,如何聰明吃水果?/ e/ i" `7 N, D, n5 M
tvb now,tvbnow,bttvb; U: h, ?* X) U( O* v! j5 M
●糖尿病人
7 p1 d i! s Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F' g! M1 G- a( \% b7 X6 q
攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u- a8 Y p* d4 S" C1 I+ A7 }
8 |, r9 e8 f9 e+ d4 _4 R$ O●腎臟病人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x7 d3 E \ @3 Y; |( z
" y+ Q" e; H: d+ V須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H/ s9 V4 k9 k9 q* [, K) ?
3 T8 b! R* e* U8 M5 B1 E, Zwww2.tvboxnow.com●高血壓患者
9 G5 ^3 K' @3 o1 j# U- d+ {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n3 K, w9 Z7 V; j# } y! q* Q
不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
. Q- r/ l1 p) ]7 F" `5 i* f9 W( M$ u+ i. j
●潰瘍性腸胃患者www2.tvboxnow.com% f, q6 y6 v5 O$ Y' ^/ X
8 ?: X6 ^3 p% i公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |