中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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5 T: c1 o7 u. u' }' s( q$ xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:, }* D; t' F- z3 O) O
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O! U, i/ \! M# u I
0 P% Q; V) s0 `+ _ rwww2.tvboxnow.com可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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●西瓜,晚上不吃
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●香蕉,半根就好公仔箱論壇- i4 S# @; P5 b" X# m
$ V! V' l$ y5 P+ h公仔箱論壇●奇異果,1.5顆剛好www2.tvboxnow.com" g R, e4 h$ w" B( R' L. ?5 A" T9 P
: z1 h& S! u8 m+ h$ G, @公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb3 W/ d& c9 @/ G! v4 h
5 p8 v6 k) M1 T8 q- _2 O公仔箱論壇夏季常見溫熱性水果www2.tvboxnow.com2 s, M1 L4 j2 [$ \3 B4 F( q
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,tvb now,tvbnow,bttvb' x# k/ Y9 D& |+ Q/ M0 S
3 ]0 B2 Z9 N3 _+ J+ m" D. m/ z8 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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●荔枝,一次吃5顆
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5 t/ R8 i, H& }9 {●龍眼,1份(約10~13顆)! E- ~, o9 ?. N6 d0 b0 d! }
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @$ a a4 p+ F( l1 B* m2 m
$ l$ |3 E% d) A7 ^$ N' [) q一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。9 _2 Z( i' V7 u8 A8 s
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。公仔箱論壇! D2 K% m4 I3 t! w) q# k
9 a+ H9 Q, U- VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨,飯後吃助消化
; n$ m3 b' U% otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v, r( E. e: M+ ?4 k
●木瓜,糖尿病人的好朋友- V: @7 H h! Z" J
: g: }7 @% O) B6 u/ L' e●芒果,清潔外皮再吃
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7 \! P% V% c1 g8 o. xtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb8 f' |3 f% n6 m* f( {0 }9 X
6 F7 M; p2 T, p* y- |公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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) e- S, A7 i( u; H+ ^3 ^慢性病人,如何聰明吃水果?
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●糖尿病人
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8 j5 |" e4 A5 H攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s- @1 X, S2 b. A/ a, Z: R6 [
$ o7 c& `% U% xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人; D6 @4 L: ^3 b/ g% D1 C' R1 h
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。公仔箱論壇0 D+ ~; x, S) g
5 F$ n( c5 I) _, s6 q5 P" Xtvb now,tvbnow,bttvb●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者/ O( f! M# R2 z: l: N, V
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |