中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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y! h! {/ \; `2 _! s4 V夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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●西瓜,晚上不吃
0 ?$ L- T: ?; r4 N# O9 K ]7 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 Z# v, Q- i: J. T( wtvb now,tvbnow,bttvb●香蕉,半根就好公仔箱論壇' B0 ~' s1 I) P+ F( T
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●奇異果,1.5顆剛好4 E( `* X' e- A& `- ^2 V# [1 N
' a; a5 [5 L2 t* Wwww2.tvboxnow.com夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。公仔箱論壇- A) P$ ^/ o( K
" \' J) Q; r& @- H* Q7 Iwww2.tvboxnow.com以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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$ T. U' a, H$ [' p( D6 s& j( fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見溫熱性水果TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D4 l2 N* f/ k7 h3 O, b$ m: _
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W, C1 J+ `. V" E8 F8 L' ]
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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●荔枝,一次吃5顆
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●龍眼,1份(約10~13顆)# j0 p4 u, D; X3 `, \* P
- K$ ` t' ~: h5 K, XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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; R; I8 e( Q0 B/ ~tvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A! s2 H$ |. M b& k* ^
0 W: H" d/ H' `公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l' x T* O6 G4 Q) ?4 P9 v }
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夏季常見平性水果:4 ]! \* H) w! M
! C+ v' B5 J! {公仔箱論壇平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u, |' S* x% I
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●鳳梨,飯後吃助消化公仔箱論壇0 S/ P- Z; K! y7 h, Z s7 W$ m4 H
$ ?# e0 l7 h; W6 p Btvb now,tvbnow,bttvb●木瓜,糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h) S- V; y' e
1 V1 a( D! L$ q# U% o+ V●芒果,清潔外皮再吃
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/ Z; c" y3 F6 }- p" ]/ { Awww2.tvboxnow.com鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D, {' c& ^+ p! J0 v! f0 o
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。# S8 x* J4 k: f& l2 E5 N6 s
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3 B$ w7 T( \1 e+ ?4 owww2.tvboxnow.com慢性病人,如何聰明吃水果?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W5 E* t; c: ~$ l& Q1 Z. N/ c( D' p G
+ p. k6 a3 ?. K2 T# j公仔箱論壇●糖尿病人! t' B1 b2 }, E7 R& d' {
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人公仔箱論壇1 L9 n# M& a& G+ S& g
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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0 H9 A. `) f0 t- h7 N r3 h●高血壓患者 P' S9 ~( J( f. r7 g* m/ a
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者
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8 [+ y4 W; n. f, b1 c2 L! [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |