中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。 v& E6 ^: w. m& R3 r
, I% X3 ^* n0 O2 a% E公仔箱論壇水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。; f* {/ V3 ?4 \ i w
% ^; d, y5 j) R; T( [$ wtvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。. e. l7 T' U6 q S, R8 u2 O/ ~
8 p. f5 X' L$ _$ l+ c) E9 g6 N/ u公仔箱論壇夏季常見寒涼性水果:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U. X$ |9 p9 b
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,, x/ V6 O# u) C
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。公仔箱論壇7 I# M6 k6 J0 Y( U8 F; m
8 E$ R" X; L% v) e公仔箱論壇●西瓜,晚上不吃
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1 V- n: |5 {1 B( L2 o0 htvb now,tvbnow,bttvb●香蕉,半根就好) a% o+ `0 @; x# x, o% {
& W2 m6 S0 ?/ j! g9 \, w●奇異果,1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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3 F% F# P! ]3 i5 q- f8 b5 M以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果www2.tvboxnow.com: L2 i" `8 p6 r$ ^9 n) w
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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3 |0 T/ A& q$ v( |7 E2 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●荔枝,一次吃5顆& S8 U- ?9 ~+ n6 o3 ?$ W! `7 y
3 f. r* ]2 _- g8 b公仔箱論壇●龍眼,1份(約10~13顆)tvb now,tvbnow,bttvb9 d) i5 L& r$ k
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b4 R) N- k& k1 P" o3 @! x4 k" U
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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' z, a( r7 r- S' T$ q* E龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。1 k# c9 _2 ] o' l5 [
( u( K+ \$ w4 g2 }1 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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% G: P# h) @. z1 X$ Z5 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見平性水果:
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: \* v, i& J3 J9 [平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。www2.tvboxnow.com% m7 x& J8 {7 a' g$ S; y2 T
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●鳳梨,飯後吃助消化
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8 h% ^# ]( P/ {# |0 E●木瓜,糖尿病人的好朋友
6 H; g- c8 V8 t) I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T: j5 m! Q1 u# _
●芒果,清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb* u4 [; n f$ m3 { l+ `6 X" v
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。www2.tvboxnow.com/ w# M4 ?5 j6 M
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2 ^! W3 }7 X6 _8 p) G( S) wtvb now,tvbnow,bttvb慢性病人,如何聰明吃水果?6 A: G5 W& z2 A5 J( n4 ^
5 [* d& M# `' W9 |: y1 `●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb; s3 p& L2 }4 S* {! j& Z
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d' o9 d! n8 M+ h4 O% G( J7 v8 q7 U
8 }8 F5 D8 E4 q$ mtvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人, A2 O' b# J0 q0 r
0 |# C% |' H+ r% O3 R! ^/ L YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。公仔箱論壇2 t, e( [" }! o' R
: ~8 ], W* L( P; H' L( F" f% X# r●高血壓患者公仔箱論壇- a" W$ Q5 i( R% K8 d/ {; N6 X' g
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者" d0 h8 |' P. _9 k4 e% y$ X* u( W
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |