中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。公仔箱論壇2 |+ d; b: K/ f3 W
! Y* [ b H3 y' O水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。www2.tvboxnow.com4 t" Z; |. q% R0 c& x1 F, Q
5 l* D0 ^# A2 i/ m3 n: x3 R2 ]4 D熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。公仔箱論壇 J5 r# P) T [5 ^/ [# k
www2.tvboxnow.com2 E; b- Y8 T7 u
夏季常見寒涼性水果:tvb now,tvbnow,bttvb; _2 E# F) [$ _# W5 C
! N1 B2 `4 y3 } z
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
4 I- h5 [6 r5 U* C5 D! d' d# Z# Utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. d- }1 E( `/ s& Z
可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。7 ]4 X8 q" n# k0 |8 o4 t @3 D7 k
+ n8 w8 J2 B6 z! T3 n" _8 N5 J●西瓜,晚上不吃www2.tvboxnow.com+ f/ k/ `; _: H1 D' M5 A! @
# S0 E& Y% x5 n" T$ n
●香蕉,半根就好
" Z: ^9 u( ^4 H6 Q* l8 r4 bwww2.tvboxnow.com4 R& ^+ V, T" \7 m5 w( P3 x! `1 S
●奇異果,1.5顆剛好
8 l* }6 l+ \* b公仔箱論壇( |: s3 _. g' i( p8 Z+ O
夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
! g; O. H9 z) X$ e; |/ T0 b$ pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ }- m: y& y9 j* j; {www2.tvboxnow.com以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X! {% K$ J/ P2 c7 V
4 k% `, {+ } @; p% A夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇' L* Y7 U- o9 ]" U5 Q! H
公仔箱論壇( H" m1 R0 A8 @
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
& w: [( [2 ]# D; K$ ~9 owww2.tvboxnow.com公仔箱論壇# U9 G; C( e+ A( h
可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。公仔箱論壇0 v0 z9 m, I) z3 u# B9 f
1 M& F' g6 G# E4 N●荔枝,一次吃5顆
& l" h: _# e# Q6 `, z
" X9 W2 q$ e# ^! o4 j4 ]●龍眼,1份(約10~13顆)
/ c7 ^+ Q/ K: t& gtvb now,tvbnow,bttvb" U1 i9 G) P6 N+ l
荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,6 o# T6 d4 P- M) x) A
, G* V6 f3 W! C* x' {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。- l2 ^4 N) S" D& M
tvb now,tvbnow,bttvb* [; q; }+ p/ i0 e
龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb1 u( \, ]* Q" h9 D R
' h- y/ V4 H! C3 }6 {3 {如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
! y# N: A' q$ w* P0 G公仔箱論壇
, o* J8 E' n4 A8 u* F/ }* w. Ctvb now,tvbnow,bttvb夏季常見平性水果:tvb now,tvbnow,bttvb& X+ [9 ]7 P$ l+ s3 ^1 h& z; v* H
) O6 T" |$ p' h; v
平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
# n8 ~! k3 ] I' A0 T9 E( c' stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; f1 b4 g5 y: A0 J! e
●鳳梨,飯後吃助消化公仔箱論壇( E9 }/ S9 P) l D7 a
tvb now,tvbnow,bttvb$ y* }: Z+ d2 e; M5 w' t
●木瓜,糖尿病人的好朋友
7 e( C4 Z5 u9 W! i" ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* J X% \; @8 v/ `0 G9 P( }# o/ a
●芒果,清潔外皮再吃tvb now,tvbnow,bttvb( Q7 ~2 d$ V6 m# O% A: X2 E: \
- l; Q- r' ~5 z
鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。www2.tvboxnow.com( O S) E. N5 |1 P4 e+ U% |
% P0 M/ b- E, L g. z5 @) jtvb now,tvbnow,bttvb「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f$ c) d$ O4 v2 d. u; E2 A
7 C7 \0 K% H" v2 C公仔箱論壇
# `# R2 y; E0 v4 O& Y& x7 T慢性病人,如何聰明吃水果?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \. U+ G' C7 M, a c3 d
6 i; q+ B. N* I
●糖尿病人6 |; H: B0 T5 _. e% h
5 A7 B( D( w6 @
攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^# R( {* n6 W8 ?2 Q. f) f b# ^7 O
& U0 i. L5 `* s6 ^- C6 e+ JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人+ i- F! k# C- w/ w" [
" u2 f$ K( c' d
須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
# [. T& h, N: }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 m) I0 u0 m3 I$ e+ U# I: h4 t& ?●高血壓患者www2.tvboxnow.com/ T; ^/ r8 Y( ]
f: h1 \7 a6 |3 D, D& `不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M0 ^' R$ S3 e4 x
5 H& _3 Q; t0 L' F( O5 {
●潰瘍性腸胃患者TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~; G. H- e( _- L9 g; y7 l
/ L( z! W" n/ J9 o5 h. P/ L6 Atvb now,tvbnow,bttvb不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |