中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。. {7 l. M3 T3 \7 m2 A
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb' r3 A; r) q/ w" B
( R' l$ }4 R/ I! k' O/ a: ltvb now,tvbnow,bttvb夏季常見寒涼性水果:& g8 e) {4 Q$ p4 t) @
" T9 A- |/ [. h- ?& U9 S( e: b4 K公仔箱論壇寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z6 O6 l( f/ B5 T# {, [
! n- C8 w! Z$ t3 q" K1 K! G y) wwww2.tvboxnow.com可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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+ {8 Z+ e& M7 E- m* W; mtvb now,tvbnow,bttvb●西瓜,晚上不吃
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5 r8 Q. F2 |. I2 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉,半根就好www2.tvboxnow.com! ?8 s" p+ k; f
9 |- `9 Q, t wtvb now,tvbnow,bttvb●奇異果,1.5顆剛好
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9 H0 Z6 y9 i, M/ W9 t E夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。公仔箱論壇2 z' h$ `) K& y% p c8 t/ c
, C# |0 ~/ I6 g以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。% r9 ~5 m2 ]3 ^& Y2 E, \" M, Z
) E; N9 Q( h5 Z6 N5 ^6 x1 s& W. ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見溫熱性水果
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: f, w! T5 }+ r8 ^9 O$ m) P: S4 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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8 B8 y3 e, @& K* n( m7 S$ ^) B可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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●荔枝,一次吃5顆
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: m, V0 C/ w0 _8 [" `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●龍眼,1份(約10~13顆)www2.tvboxnow.com/ T' Y, A' r4 a2 E+ |- N
) z: ~0 d1 A$ M3 Q, q* {3 t" ewww2.tvboxnow.com荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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) Q/ J; L6 |- b$ n! E7 L; d* P公仔箱論壇龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \, U4 @, P- w+ m
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。tvb now,tvbnow,bttvb: m J7 W& a7 Z! g' |6 R0 w g
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●鳳梨,飯後吃助消化
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8 A7 p* V7 Z) h, }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●木瓜,糖尿病人的好朋友
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●芒果,清潔外皮再吃
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; h4 P1 p! ~ N3 J4 K3 N6 T9 l鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。1 h# f# {5 H* A" V8 s* A4 [5 S+ H
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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慢性病人,如何聰明吃水果?www2.tvboxnow.com* D+ M1 U( T. P
7 d( q! Y1 I2 s1 H6 X/ s8 Z●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb2 G# e8 m" D6 w8 a/ Z* G& y: m
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb9 J N% U5 s4 B/ U
: [3 w L! m# ~# j) _公仔箱論壇●腎臟病人
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: \. a+ j( {+ j/ Q( hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。* A/ L( u( ]! h$ X
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●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x& Y4 c0 {& c7 O) w1 _5 p2 F
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w" J8 G/ B) p8 ~) F1 p5 R+ L( P
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●潰瘍性腸胃患者
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: I1 I4 h/ L+ @; N0 R; Etvb now,tvbnow,bttvb不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |