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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q; y9 `) L* i
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。: y. L7 c5 [% y0 O4 c& G& ?8 e

5 ]$ T! A# e' u* v1 m% C' v熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb( F, ^* m. k- x% ^" X, s
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夏季常見寒涼性水果:
: e% D: O4 @; M" b+ `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s1 v# E! R' c
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]' L" X. `# l8 a

- r; ~3 p! ?# ^9 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。www2.tvboxnow.com) z/ E( J( Z' h: }+ o) U
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●西瓜,晚上不吃
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8 P: a3 Y2 H- g( y  j# @www2.tvboxnow.com●香蕉,半根就好TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y+ V) [# ]' B

4 a- a" }# [5 C% Y1 ]1 a$ f; R公仔箱論壇●奇異果,1.5顆剛好3 a8 N1 Q, o9 j. ^3 `0 C
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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6 T9 g; r! o- z7 C3 e5 P夏季常見溫熱性水果
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) `& n, X) t1 I7 z; tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,4 d  C7 G2 H: e2 Z

6 s8 f- T. o  s/ A: Y# t可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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●荔枝,一次吃5顆
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* ^5 U9 P9 \# `2 P% _: ?tvb now,tvbnow,bttvb●龍眼,1份(約10~13顆)
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,公仔箱論壇& _0 B5 N- R) D

- X  D% S- h) L% U" ]一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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9 s. T) `7 ~& V& Y; z龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb- v& ]0 k# z1 E2 E6 a2 n0 ?7 L/ O: n

% c  s/ w2 e. B# Vwww2.tvboxnow.com如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
; n7 P6 V2 J9 l' d" ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w; A( @. g: W: e& N$ @5 Y' P
夏季常見平性水果:
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7 z! G- L" M+ l: l6 xwww2.tvboxnow.com平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。5 z. C- V/ u/ a8 e1 e+ m

8 C6 V3 ?8 A$ w7 h- fwww2.tvboxnow.com●鳳梨,飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]2 m# ]' z8 l9 k' d# y: G& {

3 n: V# ?# f1 L5 v公仔箱論壇●木瓜,糖尿病人的好朋友
1 x; F: t0 i; ^7 m* l6 ]' ?, ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \( j1 |2 N; p* }& M
●芒果,清潔外皮再吃
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1 ^" m; z0 }; f5 R鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
) v/ f" g# Q7 }, G" Xwww2.tvboxnow.com
) i8 `2 i0 e% E1 {5 p8 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C4 a& _4 ?" g4 b6 T3 d

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慢性病人,如何聰明吃水果?
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( P/ P7 M6 ?7 A( r9 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人
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) K; B9 P  Q1 ]4 d$ E  atvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb$ H. w$ ?0 x  e; L6 {2 c, r% F

. O/ H5 N. `9 ^" ^: S7 T* o2 u1 v●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。www2.tvboxnow.com9 s- k3 u  s$ D8 L( j1 Q! a& g

% W1 [3 w; g6 N1 K: I! e; j4 a7 Q1 Jtvb now,tvbnow,bttvb●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }, G: }% b6 x. b; ~/ g0 i
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者4 f+ _# r7 r: E: k' \

: f9 x3 u5 x1 X) i$ `公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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