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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:
& {1 Y  F- _& U+ Z3 btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M6 O# n4 a/ Z5 ?
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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% C7 o. B2 z0 e! P# ]可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。www2.tvboxnow.com9 ?, A! a& g; V2 f. C: @% s
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●西瓜,晚上不吃
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' i7 {' S2 O  l4 y: [: H& P+ GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉,半根就好www2.tvboxnow.com+ ?) H; M6 \7 [8 G
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●奇異果,1.5顆剛好
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; D2 C9 z3 u( ?- e. [5 H4 n8 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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4 i; m% I9 d& N7 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見溫熱性水果- l* b2 u1 w/ X( E

' x( `$ _. ^  N6 m8 w& Z8 X公仔箱論壇溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,公仔箱論壇8 O3 ^  u5 T# B4 H
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C& N2 V6 a+ J3 l# J& [/ [

. j8 m; P  B# k" v" k7 Btvb now,tvbnow,bttvb●荔枝,一次吃5顆
1 n! [2 m: H2 d3 W1 _8 a7 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [+ z* l0 s' @* ^
●龍眼,1份(約10~13顆)
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m- ?( |# u* a1 o- B' p

1 q4 f: F4 n* I4 P8 p龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb3 R: \# i/ t( ?% A6 Z
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U3 y, Y% S  E! B7 V

9 u4 x& X& h6 F$ E! Fwww2.tvboxnow.com夏季常見平性水果:tvb now,tvbnow,bttvb; A/ ~. J3 i: h. a2 _
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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4 w2 o( y; C+ K/ i* }" `" l公仔箱論壇●鳳梨,飯後吃助消化5 P8 \5 r4 c$ I, ?, r

# ~% d7 [* s4 A7 a% x- u9 i- H! Y●木瓜,糖尿病人的好朋友' P3 L2 r* n: R9 n3 W; G
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●芒果,清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [9 K5 s  ]; [
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4 P6 C& m9 X) m  d4 S公仔箱論壇慢性病人,如何聰明吃水果?( X: X! ~4 M$ l) Y5 h* R

/ Q) c% a' B0 J! E  L4 rtvb now,tvbnow,bttvb●糖尿病人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B2 R2 @* L8 E  F  k/ l3 ~
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [" G- o: O$ w" x5 Y6 a- q0 s
攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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' J" N" R0 O* a' ]www2.tvboxnow.com●腎臟病人公仔箱論壇/ F# z, m, A* D& \
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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●高血壓患者公仔箱論壇2 D! S8 J- T; r2 j. r, Q8 N

* d! \! J( b( @9 w! Twww2.tvboxnow.com不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。www2.tvboxnow.com4 _4 Y8 e! t# R
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●潰瘍性腸胃患者
/ L5 P" O) p0 ~3 `# J) A( M  Ewww2.tvboxnow.com
; V! {. O! V, i- `! {' H不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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