中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。1 n+ i8 G1 Z1 L, Y4 x
! Y3 W9 {0 i8 b水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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8 D- ?- W4 R+ j" B' R, D3 M7 e; b+ \公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。www2.tvboxnow.com4 H$ r& ]8 r4 ~% T) e2 _, v3 L. v
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夏季常見寒涼性水果:公仔箱論壇7 J7 b1 f) @5 d) {7 N
: \' G6 ~" j4 C T" c公仔箱論壇寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,tvb now,tvbnow,bttvb5 L: T/ m+ V; h
/ b* M5 P7 G8 {" C% t公仔箱論壇可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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5 N1 P* y+ D6 W6 O A/ C! j' wwww2.tvboxnow.com●西瓜,晚上不吃
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●香蕉,半根就好
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●奇異果,1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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+ H/ y9 E& P$ v6 [( qtvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]( j# G# l; D" E0 j4 D" r5 Z6 g
, t7 H% |/ w* V& a; B* X4 {! vwww2.tvboxnow.com夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,tvb now,tvbnow,bttvb6 n6 p/ _1 C- \# K% u
M' ^8 `% j& n( x) B2 atvb now,tvbnow,bttvb可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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●荔枝,一次吃5顆# F. R9 Y/ X* R8 s' O
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●龍眼,1份(約10~13顆)
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4 w" Q1 `$ Q! Utvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
* n* E1 c* p" N5 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. D" ?9 K) ] K; B9 n ^5 J
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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; y( `" r3 O# i8 `$ Utvb now,tvbnow,bttvb如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:4 q2 V% t( r. G+ C5 d5 S4 ~4 E2 Y
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。www2.tvboxnow.com( u) S: a, u7 @% ]
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●鳳梨,飯後吃助消化www2.tvboxnow.com' P% h, d+ t" \' e% Q: e
" {, Q" a; ?/ y4 }2 w- n7 ?- g3 atvb now,tvbnow,bttvb●木瓜,糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb7 O/ a l5 o$ ?5 Y, ]
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●芒果,清潔外皮再吃tvb now,tvbnow,bttvb4 w+ L4 T( L" R; x P/ c* x
: _) K- d& l4 s* x& N鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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, x) x4 D* a# y6 j' \% k& @tvb now,tvbnow,bttvb慢性病人,如何聰明吃水果?
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8 [7 U- g" @1 C# s' x+ ktvb now,tvbnow,bttvb●糖尿病人1 Y' v1 B3 J2 |6 ~7 N3 q
) I) h( \6 X. A8 Z, k9 W% d2 t7 N公仔箱論壇攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇' s. c& G- P+ O" Z
$ g( z j6 m J& d●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。 p. V. A6 a4 m. e1 m
; y9 G2 w! M- u) x" V. W! g●高血壓患者+ W8 K+ F5 {# J4 b" l
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。www2.tvboxnow.com( u+ l% }( A: T
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●潰瘍性腸胃患者TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V3 P w# N% |
5 H |& F8 p- f6 o4 d公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |