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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。- Z- n( c4 q3 Z) g6 P
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。( {* U- y0 I2 h  W0 ^8 }( v7 ], v
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:6 V7 j- \" O. ^8 ~2 K+ ?
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,& u6 x% u8 W7 ]$ ]
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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) z  `/ ~  x3 a: S. P公仔箱論壇●西瓜,晚上不吃www2.tvboxnow.com6 @6 n+ [' B1 X6 s: I  `9 S! q6 p

$ b/ X  t9 C# a2 e8 F, fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉,半根就好TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T% T8 W+ R9 i6 t+ H7 n4 h

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6 \% x7 U1 K6 Q/ UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。www2.tvboxnow.com& b# i) L4 l7 E6 m
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果
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/ s2 _/ x1 P3 C7 P" D9 f公仔箱論壇溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
3 Q0 r: f. Q/ A6 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) \* \1 V, d4 I, x% T可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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( c& j7 f( F6 {tvb now,tvbnow,bttvb●荔枝,一次吃5顆
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0 z% P9 X7 p! N公仔箱論壇●龍眼,1份(約10~13顆), a+ H' B5 {, e& x$ A; d
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,  `9 j% T( m3 o

0 P: o  r6 \7 E5 N% ~5 Q; m2 jtvb now,tvbnow,bttvb一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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1 H7 Q0 r3 K; m- qwww2.tvboxnow.com如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:
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, D1 H* n( H( a+ }0 U6 M" uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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1 ?8 @# n7 O% n●鳳梨,飯後吃助消化
2 y, L( p* y2 O& tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! v: Z* o* X& h' ^. K* G公仔箱論壇●木瓜,糖尿病人的好朋友
- M5 H7 E, N( M5 o9 ?0 g9 f; RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( o" }! x8 J; c' R8 `$ g7 h1 Xwww2.tvboxnow.com●芒果,清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n  f  X5 V/ }) U7 N+ s5 A

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慢性病人,如何聰明吃水果?8 D( Z% T' }6 @" x  B2 T

7 `/ C; r0 T4 r' V' v●糖尿病人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b! v: @1 P9 m9 i% U8 W

- C1 h  y# W1 F6 j, Q- d6 S/ m攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
* P$ d+ R; n1 z0 E6 F* n4 Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R( J/ h! U" I' W5 \
●腎臟病人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |1 ~% I- Y& |" Q, J

$ Y! j$ {+ ~8 K- d2 |tvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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●高血壓患者
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; L& c6 X* l/ S1 zwww2.tvboxnow.com不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb3 d# ]: |9 T% F% r' v% u8 X- ], Q
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●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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