中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。公仔箱論壇+ b G4 [6 W. d) K( E3 I4 i4 e; q
www2.tvboxnow.com* `- r- [/ F1 F$ w2 v
水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
% c1 z# B, l U: L* W% M
2 T+ E- d% Z r, y; b7 R- R公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。6 C: `3 w- F! j0 G. P* `. q
# W5 ^ F% g% `9 U2 _www2.tvboxnow.com夏季常見寒涼性水果:
8 n* `: n# i' p2 l* ?, O% f7 x% |
" |# M: {( C4 N/ Z寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,$ C9 @" k7 }4 k, Q
0 J0 U. M: Q" V& \# Ewww2.tvboxnow.com可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。8 H; |3 B1 ~2 K
- b. ]; b# X9 H+ E5 F+ L; \! u/ q●西瓜,晚上不吃www2.tvboxnow.com* F, V+ y/ ]9 R- ]& d
www2.tvboxnow.com$ n) O& w5 V% f a- M
●香蕉,半根就好
& `6 W; i/ y# k I* N+ f6 d) M; V* { v: o
●奇異果,1.5顆剛好
# F2 P; O2 i7 Z. C: b% g, hwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q6 E# K( c2 }# P, ~; P
夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
2 i+ y+ p0 ^. W4 s5 h9 Htvb now,tvbnow,bttvb
9 R# x8 ~+ v) z" @" u' ]) A; _/ Owww2.tvboxnow.com以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb! }8 k- `+ h5 z2 f, b9 B8 N
www2.tvboxnow.com& B. E; E- m! a' F. j1 M& w
夏季常見溫熱性水果5 {; y0 R4 U. _- {
; z8 J7 W1 u4 @- \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
/ ~- W, T2 T! [8 {2 J- k% ^公仔箱論壇
; l. U7 f0 _; Q0 e, V可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
3 G, G8 @0 H+ O( NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# a _! R8 I8 |4 F) f% iwww2.tvboxnow.com●荔枝,一次吃5顆& O3 M4 }; y; r) K. t m( t8 W$ U. S1 j
; X0 H# K. l$ Q J: B●龍眼,1份(約10~13顆)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m7 Q% H) Z& A) G2 `6 |' Z: r* K# i7 e
4 i( H @; Y: m. _2 h/ N# M
荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,www2.tvboxnow.com( ^) p t& c# w- N. N
& D) b0 M! Y( b& d4 J4 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。3 d9 t0 m4 M/ g0 i
# h: C! E9 o' } d) E+ H+ M6 z6 q公仔箱論壇龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。! _6 x5 F' e! q4 a% e
2 S+ z3 J+ Q- K6 F" n公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb7 _$ Z, M5 j5 B# @- V: w8 O c; {8 p
! q0 \; Q7 l/ h: z3 d3 y夏季常見平性水果:+ H' X- o& Y" }
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]) B: l) x6 \$ D5 t0 ~
平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
6 e: K) C! m3 [1 r, R
6 N- t/ A1 I0 k6 [3 B C7 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨,飯後吃助消化* f0 \1 }2 e2 L, O9 a
) e; D6 p& \, d i' z( t9 d" fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●木瓜,糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n' v/ H- U- K7 }5 Y
' Q. D% {( W: z; U* u4 m●芒果,清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c7 F" p" A; \/ {6 D
4 [0 R- e, h( ?tvb now,tvbnow,bttvb鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。公仔箱論壇7 O* s3 @, ^, l% p K6 ^" F2 s, M
2 t6 ^) _' T2 K3 a
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。www2.tvboxnow.com+ H8 e' p7 ^ X$ X. x
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j% e8 o2 r+ m
$ {. H; D/ b4 ~# p慢性病人,如何聰明吃水果?
$ \* @1 k' ]7 R; ?0 O: lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o: j t9 K* f: i9 C8 m
●糖尿病人
1 S% S" e4 c4 J4 S& K+ ?8 W, \: v8 iwww2.tvboxnow.com0 z/ B7 t# W2 {% v2 ~! Z: r/ U
攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
! y! s9 Z7 ^3 r7 ]0 M6 g. `8 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 }- g6 [3 L. A6 c6 _www2.tvboxnow.com●腎臟病人 E: E$ @6 i2 y
tvb now,tvbnow,bttvb" m4 U# F6 z' D. Q
須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
. F/ a% [. T1 T* |
3 H* v1 Y6 M/ G$ q) {& K' |/ h●高血壓患者 D( X j1 B0 _* F, V
www2.tvboxnow.com& c& C" [- `. b1 H7 v) Z. p. C
不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E- Q" A" L1 ]
+ l7 {. y6 ?3 i. {●潰瘍性腸胃患者www2.tvboxnow.com# u8 |# H& h; D/ ~
& U! ~; x+ \: ?# {9 f' f公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |