中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb" q; B- J: j; t# g# |
- I x/ D; a7 u$ S3 kwww2.tvboxnow.com水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。tvb now,tvbnow,bttvb3 |) }- @! `* N _* J; X
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效," M0 @* n- S$ @5 _$ [6 p
8 }7 t H" a" h5 v公仔箱論壇可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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●西瓜,晚上不吃
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7 I* w8 z$ \9 h) Z8 Vwww2.tvboxnow.com●香蕉,半根就好
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/ ]6 ^ F1 p6 h" f●奇異果,1.5顆剛好3 |- B. p2 q' h0 @7 g+ z7 c
6 R4 A4 D" t4 K m4 Ywww2.tvboxnow.com夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。; r: G" d0 v# \8 B. Y
: N% r) \. |* @) L2 {8 V6 |2 T( L公仔箱論壇夏季常見溫熱性水果
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7 L" L4 X. N% p. S2 N0 E溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v1 Z8 G6 {$ b3 L
& m, g6 x2 B4 T( ^tvb now,tvbnow,bttvb可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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●荔枝,一次吃5顆公仔箱論壇5 L6 E' D! ~2 a5 P
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●龍眼,1份(約10~13顆)
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,; s0 u8 r& ~$ R' Z" B' D- C
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。 j& @5 G# t2 r0 p9 B: X- |1 O. R! f
- M' G9 f4 i- Z$ U. hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:' ?0 K9 p, r, _' I& c& T. w2 U0 ~
3 D* k% Q! A; Z7 [6 Gtvb now,tvbnow,bttvb平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。tvb now,tvbnow,bttvb/ J1 m( Z! I% \7 p8 \. M
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●鳳梨,飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F* _2 w4 L& E, Q9 }+ _
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●木瓜,糖尿病人的好朋友www2.tvboxnow.com5 `' @; K M5 n& @" g6 Z/ j9 A
: ^ {. \7 q3 _2 O0 \www2.tvboxnow.com●芒果,清潔外皮再吃公仔箱論壇0 n N) r$ ]) t
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。公仔箱論壇' a/ r0 m4 H0 P6 a5 e! i( U* M
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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8 Q) e9 k. ^ U5 j7 a8 vwww2.tvboxnow.com慢性病人,如何聰明吃水果?公仔箱論壇8 r1 }6 d- {2 r9 j
0 j* @# V0 g" ]. Y, y5 xtvb now,tvbnow,bttvb●糖尿病人% b3 q% U; v( ^7 q. j6 u
1 \0 E6 t$ S f( ], h stvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
8 F. u8 V1 a& D* Z d' H9 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~' Q" M2 D! i8 u& L, F" A
●腎臟病人tvb now,tvbnow,bttvb# A4 W+ G+ [/ _ V& y
, K9 P/ N$ Q! X. f+ i須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。; O. j4 h: i7 J/ @! q
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●高血壓患者公仔箱論壇 N7 P1 C5 ~4 Z6 M
2 n8 j! W9 U) @& S不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |