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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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# a) G# y4 |7 y4 ], A# Otvb now,tvbnow,bttvb水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。tvb now,tvbnow,bttvb6 [) D  ]4 \3 r6 ?  }
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb+ L4 P# s: U) t8 `# N' l; o
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夏季常見寒涼性水果:! E6 W" |' E3 ?7 w' x, ]
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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& S& p- w- p  c; V" O8 c) r) r可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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●西瓜,晚上不吃; W9 J1 V% `. g, `: k0 }0 |
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●香蕉,半根就好公仔箱論壇$ J& H. a3 D  J/ _/ T7 D

2 C; E( i/ D7 p/ wtvb now,tvbnow,bttvb●奇異果,1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q7 A1 Z) A& Y" e' b& @% l

7 C- _4 a6 H% X0 @7 B6 k) c, A$ ]夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C# P4 R$ Y" v4 z
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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% k( _! A$ L. s  [  N! P* I9 qwww2.tvboxnow.com夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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  t) O3 R: ]1 _( z- G1 Bwww2.tvboxnow.com可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。( k4 I) E# ~- h* |  i
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●荔枝,一次吃5顆公仔箱論壇" o1 e0 D/ Y- y( n8 z/ S

# S9 l8 c% S: }( b. ~8 n9 o●龍眼,1份(約10~13顆)tvb now,tvbnow,bttvb# V! S- R- u; o* Z+ q. `
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,tvb now,tvbnow,bttvb# q4 K! x: c. S5 E
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。www2.tvboxnow.com5 p7 x$ m/ W" D# C" ^

8 g& g3 j1 M4 |9 Z/ E# f6 s如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G' a3 E6 c9 X/ u) T0 U3 k2 {
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夏季常見平性水果:
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。www2.tvboxnow.com  F+ Y2 K( d, t' ^/ n

2 e; k( @4 x0 i  z0 }% s/ z●鳳梨,飯後吃助消化tvb now,tvbnow,bttvb; w- }, L/ A, G7 g6 D+ b8 l  M

, @% [; L; R5 w0 Otvb now,tvbnow,bttvb●木瓜,糖尿病人的好朋友
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●芒果,清潔外皮再吃
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" c: c, {( h) y3 s* _www2.tvboxnow.com鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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8 d( `" l6 Q" {& W8 T6 m( O公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
3 D+ |' L: W; r3 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ E: F1 _/ t9 |

7 r2 K" ~9 c3 @+ |. E  _- p慢性病人,如何聰明吃水果?tvb now,tvbnow,bttvb' P9 j/ |) ?. `  c3 A: l8 Z

# n$ w0 I* `9 F7 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人公仔箱論壇7 e* g; o9 z- H! b9 v6 W

# G7 Z. `! w, l8 |) ]tvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
- Z% \5 c' y7 S! vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v5 r* p" P& A9 r4 q9 v0 e$ s5 {
●腎臟病人
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0 H  D8 ^8 n3 h! Y9 b' l- f6 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U" h$ F: C) A& z

. Z$ B* k: z+ [. Ktvb now,tvbnow,bttvb●高血壓患者# m# t6 E- z+ u  ~( e; ^; |1 A  L

5 `, d+ H' z0 s# c+ N- Q公仔箱論壇不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。/ U; m( B; f% M  h+ @
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●潰瘍性腸胃患者( `7 g  d8 b% H. B8 }

1 e, \( g2 s. @/ r9 h/ P3 f公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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