中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。0 K5 t7 z, x2 t. Y2 ?4 S
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T, C$ f3 W5 q9 W2 i8 G
* |& D- i2 t$ F/ y. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。www2.tvboxnow.com4 R; p) y+ W; U8 h5 f: a- ~# A8 L
1 ^/ v2 f9 S8 z) y$ t/ [! S( m& `夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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●西瓜，晚上不吃公仔箱論壇5 }" u5 U7 X6 s. _* c
" ~& H8 p: I6 |/ g7 e3 ?' [4 `公仔箱論壇●香蕉，半根就好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h! m, v8 y5 {+ z, `; w8 a# [! R6 f
: Q0 l( e2 y1 Q+ L6 W0 `: p/ M公仔箱論壇●奇異果，1.5顆剛好
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( @6 f P: G+ Jwww2.tvboxnow.com夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。公仔箱論壇& F, @4 T# F* Z
2 v1 F) Q# ]; t8 P$ z$ T公仔箱論壇以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A) U# F6 J$ I& j: u
% [1 p3 s4 C' e, p5 E; @0 D1 Y5 a4 F' V# x夏季常見溫熱性水果
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9 s6 I' d4 \ {2 |6 R3 X) [+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
: C% _* j `+ R+ Y( gwww2.tvboxnow.com0 k6 q- [! n& M- }5 M8 v* h
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。www2.tvboxnow.com" H d9 u: P A5 P/ g
2 j/ ^, x% W9 R7 N公仔箱論壇●荔枝，一次吃5顆8 O) S( x/ V) w( x
3 g% w- X3 W9 |0 y% v& K7 D7 H! K4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●龍眼，1份（約10～13顆）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O( G& Z% N- p8 P
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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& }9 O7 m5 N- n. \一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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1 |# G) _! c4 `4 R5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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$ a5 Z, D* k; {! l9 P如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @- _3 H: Q" Y2 h. A( H
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夏季常見平性水果:" |. Y: Y- K; Y/ C2 o0 d3 r( v
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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( W9 {( ~: u% _) ]6 O+ W4 T●鳳梨，飯後吃助消化
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- u/ v" [% r, U7 t6 g B2 x. I- e( r公仔箱論壇●木瓜，糖尿病人的好朋友
6 T+ E5 V- H4 l5 O1 ?3 C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R% ^& }% ~6 [/ ], v6 ?, [3 P4 N
●芒果，清潔外皮再吃7 I1 Q+ `% R; w/ e0 W: V. n
, z( T8 @8 V u/ P' _- twww2.tvboxnow.com鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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1 _* c$ B. V+ p$ Z% r' Swww2.tvboxnow.com「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？
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●糖尿病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S9 n7 T: H$ w% G
- Y% s! [/ S* E# r攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人% J v# I! x9 s6 C; p6 A5 _1 m
# G& |* [. \% {* B0 a/ H公仔箱論壇須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者公仔箱論壇) w& C: G0 e" n8 j) J+ `* |( C
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者
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! a% M! |) r" k$ M5 V: t! btvb now,tvbnow,bttvb不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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