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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。4 W" [8 a) v% S9 p: f6 }$ l
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y& i# o/ z/ U# h6 F# p
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。公仔箱論壇* S8 T' e8 b8 V7 o: h

4 L- Z! v' y4 C8 C1 p9 v! jtvb now,tvbnow,bttvb夏季常見寒涼性水果:/ v4 Y" a) P8 _7 f: c8 j2 |

; L" V, }6 Z  r0 U( ]+ F0 Atvb now,tvbnow,bttvb寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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0 |. s- z9 O3 N+ Q+ U/ y. fwww2.tvboxnow.com可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。( F5 N, f7 D' Q/ A% H8 b0 t
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●西瓜,晚上不吃  y+ [- F' A! k
公仔箱論壇0 A  T  ?3 j, ]; ^5 n: S: p
●香蕉,半根就好
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4 V+ Z- v& l  u5 w% N9 y; ~7 atvb now,tvbnow,bttvb●奇異果,1.5顆剛好
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& ~! o  G% g3 ^1 l- P, O公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。tvb now,tvbnow,bttvb2 V8 \+ n8 c; X! C! P! L4 Z

( X+ P- `7 v( t, }) NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇  `% J$ E6 G# s  x% B& t0 D% N

. }5 j5 U3 k; Y4 J( P* B- v4 a1 Kwww2.tvboxnow.com夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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3 T, K- m* ~: V+ _& Y. g9 |1 ^可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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4 X: ]# M. X) j公仔箱論壇●荔枝,一次吃5顆www2.tvboxnow.com9 Y3 [% Z. u+ R* Z/ [
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●龍眼,1份(約10~13顆)
4 l8 ^, A6 C" m* T" i$ k6 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b( v' C; a* K% f+ i' }( F) {( H
荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,公仔箱論壇# ]8 `8 S6 ?) n$ w" h! s

! Q+ g$ t& c; j' U0 u+ f; `公仔箱論壇一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。公仔箱論壇' C- m: ^7 I7 }+ E6 c0 x/ d8 C

7 l( i; t: o7 ~# Y8 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?: \$ C1 O& v' t, W4 W3 e
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
& c  H0 M+ `& w9 m2 D$ @7 [/ ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; b+ M6 a3 m# _0 H  L/ n9 L# M9 S
夏季常見平性水果:公仔箱論壇* W* W9 w7 @9 \
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。+ y2 h' g/ O3 S# R9 o$ [' h

9 g9 r: i5 D1 I2 U●鳳梨,飯後吃助消化
+ \- L( S) \9 F- h9 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* p1 Y2 w0 C8 r7 ?( V/ Z" A
●木瓜,糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb8 Z; y/ T% }7 t; B/ L# u1 i! d- r+ E
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●芒果,清潔外皮再吃
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+ e, U# Z! A: e. dwww2.tvboxnow.com鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。www2.tvboxnow.com: C( i% s) i7 x8 Y; z, x5 ]5 }

) o/ i% T* g+ L/ x3 s7 Z0 d: m「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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+ I! p5 ?* v5 w4 w公仔箱論壇' D) ]3 @: q  s* ]& p, S
慢性病人,如何聰明吃水果?
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1 o  `9 l2 u) J* O公仔箱論壇●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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5 d  R$ N% n' _5 {+ C$ F4 e●腎臟病人www2.tvboxnow.com8 `1 K+ u1 l7 s" M: T

0 I( @+ |9 D: I2 i8 d公仔箱論壇須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
1 q, L; S' j" E& m4 g4 n& Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, d8 T0 a8 l. }9 _. x( y9 j; b
●高血壓患者公仔箱論壇6 s5 H; w5 L( c5 m9 \
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者公仔箱論壇4 M% j  W6 ?( Z, O5 ^& m
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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