中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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# U$ j! f3 T$ L7 D水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z1 f$ k0 C' ~' W8 O5 z
6 V* w$ r* E" S9 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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% K$ d7 o d, x5 P3 Qtvb now,tvbnow,bttvb可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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●西瓜,晚上不吃 O7 n! ]1 G- m; R. ~9 x* t% {
0 [+ z2 R* T4 Z; q5 d# s7 S8 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉,半根就好9 R, B" Y+ v5 u' E9 M8 k
5 @, C, B+ J% P+ I●奇異果,1.5顆剛好
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& O5 i6 z# z$ ^" D2 o, R公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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; R9 `" k/ a( T" x; k A以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb) {4 Y! e& b$ [9 z3 O9 Z) q, x
6 G: {9 R* C& ^, I5 Ftvb now,tvbnow,bttvb溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,# z( B5 a, q, z3 J# |- w/ ?
/ f: ?) J3 A$ Iwww2.tvboxnow.com可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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●荔枝,一次吃5顆
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●龍眼,1份(約10~13顆)
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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8 c' j0 d6 e6 i6 d+ S2 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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. g6 R) N" B* E" c; D# `www2.tvboxnow.com龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。www2.tvboxnow.com/ F) I/ K0 X# `: x1 e3 f
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k+ e. w; o. w5 D
% V7 k4 {/ R3 Q, j, x; U! `tvb now,tvbnow,bttvb夏季常見平性水果:www2.tvboxnow.com7 B N2 l" k/ b1 h
$ b0 w7 ` R% ?8 Q6 Y v/ ^- zwww2.tvboxnow.com平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y4 }; M. H- G0 y
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●鳳梨,飯後吃助消化
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- L$ H; m+ l y" e7 H●木瓜,糖尿病人的好朋友公仔箱論壇: A N& [; J i% g- @
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●芒果,清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。' Q9 w- O, C/ c+ r' p1 r- G
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb4 ~" T; G) e% u# K& n
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( o* E9 }& i1 N3 E0 b' N ?; k0 N慢性病人,如何聰明吃水果?www2.tvboxnow.com7 |4 H0 g5 n9 X4 y
/ E6 `" _( o: N- _0 K; bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y3 r6 p+ d$ }9 X
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇# r% N" ^( ^7 x5 w
1 l6 a* O0 U; I, `- t公仔箱論壇●腎臟病人
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2 }1 V4 o5 [: p# [' ]www2.tvboxnow.com須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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/ H% c: H3 l5 Q8 A7 r●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h; H! W( ]! Q1 E5 s1 h! J
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb; O; \5 c; O( o, w" _ t
( L1 m! k' k: w4 J% `- `●潰瘍性腸胃患者' T( `6 P G& Q
$ v* Y J5 E8 ~. q3 B不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |