中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb+ y8 G/ d( Q* A5 P
' s' E7 _! p+ i, `# m$ K' w# L7 }夏季常見寒涼性水果:1 h6 v& L% V7 T' c
% a- u8 S) \6 k( p公仔箱論壇寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h% T( j8 l/ x5 j3 K1 N
2 r( \. z* l$ Q; d/ E可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。/ H4 {; x2 D! ?2 o
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●西瓜,晚上不吃www2.tvboxnow.com1 E: g$ w8 j5 V
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●香蕉,半根就好公仔箱論壇+ F) i, b: U2 _5 z: m- p7 L
! z9 Q& _1 ?1 @1 U3 j5 Q●奇異果,1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u8 y6 a& x! e
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
) ?. L: m# l9 Z# g+ E! NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com0 b& ~5 b8 X3 [# y: \" [
夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb" t8 y$ }8 S4 ~# S4 n( n
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
/ @. y0 |5 p4 X% i WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% [! O2 K+ t7 c7 Y* Ltvb now,tvbnow,bttvb可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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# |- |$ k% ^, ~7 l5 rtvb now,tvbnow,bttvb●荔枝,一次吃5顆公仔箱論壇1 W; l* n/ C, F' o6 E* w
. x4 Y/ [3 ^4 }6 M: A●龍眼,1份(約10~13顆)tvb now,tvbnow,bttvb0 o9 O! I4 U- f# J1 B: | {
_7 {$ K' D! L# ~: h- z) Q荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,tvb now,tvbnow,bttvb& l( @: V! v4 V7 E
8 f4 `- z& {1 e W2 `5 g& |公仔箱論壇一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb& Z2 Q! F7 ]# | ~
2 v3 N$ n9 @4 S% A9 m* J5 K公仔箱論壇龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。公仔箱論壇1 y0 I3 v$ F2 Y9 d0 W3 z
# C6 P9 {) I q; i& vtvb now,tvbnow,bttvb夏季常見平性水果:tvb now,tvbnow,bttvb" g" _: b" _' T; S ^+ n8 |' Y% O8 G4 |3 o
" Y# r8 B0 [# {9 I, m z( Y. m平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。. s; }5 o( k! W: z3 d3 V
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●鳳梨,飯後吃助消化- _# Z. P' A% h; k- B
4 x- P9 g* o! l4 H5 A' G●木瓜,糖尿病人的好朋友
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5 G$ U! `# y. v/ O# |: rwww2.tvboxnow.com●芒果,清潔外皮再吃2 |; `3 S& R- K3 C
7 a+ J# {* J0 N5 B% Nwww2.tvboxnow.com鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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/ @% g8 O7 b- E公仔箱論壇慢性病人,如何聰明吃水果?
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: q- E& `2 g# n, O/ v+ x9 K* Ptvb now,tvbnow,bttvb●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。tvb now,tvbnow,bttvb9 g% m' } T4 |
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●高血壓患者tvb now,tvbnow,bttvb6 O6 w4 o6 z/ y& F ~6 ~
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W; T* [+ |0 p0 M: m, n5 l
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |