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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。www2.tvboxnow.com) F- _7 b: k2 z+ ], v; P2 c! n
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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& `# _8 ?$ @) p4 S3 s0 H. S. v夏季常見寒涼性水果:
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0 H( Z# Z8 W' l2 r( _- L3 k( g+ A公仔箱論壇寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,7 x4 q6 t8 h+ z8 l9 B

. w3 \& l2 r- I/ x9 ?8 r! Iwww2.tvboxnow.com可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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●西瓜,晚上不吃
$ T5 w9 s$ C' k" \3 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ O5 U: {: h  l
●香蕉,半根就好3 V( k  Y6 O9 q2 @- `# L

7 Z' K- S- d$ W- q3 Nwww2.tvboxnow.com●奇異果,1.5顆剛好www2.tvboxnow.com9 L' h8 @( H; s' h1 j0 P- _2 V
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
& n+ i. k4 q7 Q, B  |8 t6 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) h; \( k. o  d# D2 L* D" O7 G* _! }以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。www2.tvboxnow.com  m( P# j/ w# N$ m6 A1 z
tvb now,tvbnow,bttvb8 A' D- T: \" G& Q7 j, L' K
夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇" B1 E% k2 U9 A6 v  [3 \
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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; ^" w3 n$ J) A7 Q6 b1 f& ~) }% y0 n) O可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
: t' k0 u8 u4 U) N$ R* Swww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X' @) y$ @9 V5 y/ V
●荔枝,一次吃5顆# g4 x" ^- ^5 [( \$ ^  c

, T6 w3 o, S  p$ ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●龍眼,1份(約10~13顆)9 R, G6 B  C& ~' K/ ~% t2 q! v
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,www2.tvboxnow.com- }0 A2 D- W) R9 v: v; ?

. T% q. I2 ^4 ~- I( }. ~4 E一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
0 {# s7 D+ h- f/ z* ^: o. c  zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. d9 i6 j# a5 r% m, C( {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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9 M, ]9 O6 p/ N! R0 i0 j% zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見平性水果:9 P' J6 {, a" I0 V; V7 J

3 S( ]* a- u1 N; T2 Y  B/ h平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。tvb now,tvbnow,bttvb6 h! _! m" w- P1 k, S! y. y
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●鳳梨,飯後吃助消化
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●木瓜,糖尿病人的好朋友! [* b0 p  t2 Y: x' M$ C

+ w6 R0 ~' d. A8 }4 n7 cwww2.tvboxnow.com●芒果,清潔外皮再吃5 m$ d* u/ N( i& l- a) Q/ y% j7 B

8 H; f, H- c8 m; {( z鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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5 h( a0 {" L+ D  Z$ W/ ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病人,如何聰明吃水果?www2.tvboxnow.com8 I- Z% O9 U7 u/ g" ]- l, m; R* ]
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●糖尿病人
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1 P5 G: b7 n3 g+ t8 X9 P攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人tvb now,tvbnow,bttvb  M9 z. V% p& z8 P- ]

  a3 `% w* m# O# ~4 b須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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4 {1 _% U4 r/ E( v/ p. @/ f+ k( T8 A●高血壓患者0 r* F/ @2 F1 ~! F( |4 p3 o, s* K
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~. U: v4 ^9 \/ q. f
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●潰瘍性腸胃患者www2.tvboxnow.com8 x! v! n8 u4 E8 {& P" R" L6 c
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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