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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e$ W# G6 X6 Z7 W
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f8 Q: g5 O- ]6 ~! l, J% I
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夏季常見寒涼性水果:tvb now,tvbnow,bttvb, p8 e4 z: w' n5 e/ r
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,: S* u0 ]0 Y4 x1 ]* w) i% b8 y
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G, l& l$ }" B9 P) T/ |
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●西瓜,晚上不吃www2.tvboxnow.com- L1 K1 ^" v* e
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●香蕉,半根就好
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●奇異果,1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N- @  }, H: x. f, P$ p

* M: [( l8 X/ f/ twww2.tvboxnow.com夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a# E1 b/ K( }4 z* e4 Z
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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; D4 k1 U+ x& C0 p% |' C7 Jtvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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●荔枝,一次吃5顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^  t, m) q5 @; \! T& N

  o$ Z) j: ]3 b# k, e9 \  Mwww2.tvboxnow.com●龍眼,1份(約10~13顆)
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,tvb now,tvbnow,bttvb# b% s: E& f6 U: [
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:
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5 R6 [# D; d) Y3 Ywww2.tvboxnow.com平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。- y$ G& t1 E2 J$ r7 p+ D! x

, M1 \* t/ c% u+ |4 L! otvb now,tvbnow,bttvb●鳳梨,飯後吃助消化www2.tvboxnow.com) \$ u0 p6 L7 ]7 [- u/ Y
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●木瓜,糖尿病人的好朋友www2.tvboxnow.com& R( [& {1 @# }- k  l

) o, W! z3 z" H, r( l) b* c, A9 r) W3 wwww2.tvboxnow.com●芒果,清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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' G4 @" w$ y. k8 ^1 C「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |& `( r7 ^3 f' C. D' L& H
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慢性病人,如何聰明吃水果?
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●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb/ \" q" l5 _4 _/ ~1 S

% z* Y( ]& N- ]  p+ S% ktvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人www2.tvboxnow.com# `9 n3 x8 k- ]: s. }9 N# w4 k
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。8 `% c. v- m+ u: o/ O2 g. O, _

% H. D$ ~0 y( m* e) `+ k●高血壓患者
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7 q% D; t; p, j% A3 S9 Cwww2.tvboxnow.com不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。! \/ I3 s  U7 |0 l$ j% B1 Y

. L, t* B! Z7 Z$ S* |tvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者/ m& [% m) b8 ]% `
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i6 m. @: ?) r; y! d+ n1 R
不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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