中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。' Z0 o+ X# w+ d- X( [+ M
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。+ c) y+ z' r$ ]- S
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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& T; ?7 c: Z7 u" p) z5 r7 [夏季常見寒涼性水果:( @; A8 K% d1 y1 v) f, e
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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+ o( ^4 ]9 O% N& c8 g●西瓜,晚上不吃
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●香蕉,半根就好TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^+ s, r8 s! ?+ s; z/ ?
2 X6 B+ m7 N6 ^tvb now,tvbnow,bttvb●奇異果,1.5顆剛好
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+ ~/ T, \' C4 Z( j2 w& ?夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。www2.tvboxnow.com* i1 q- B4 ~/ i" J! K0 C. q/ {* `5 y7 Z
3 J: A% D D; ^/ {2 e/ R: @夏季常見溫熱性水果
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1 p: [( `, l1 n; p' r溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,$ w7 [5 i1 o0 u" j
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。; E, M" K4 m7 i, G
* O2 f6 Z7 d/ n8 X0 l3 d●荔枝,一次吃5顆tvb now,tvbnow,bttvb' F r' c7 d6 k5 e
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●龍眼,1份(約10~13顆)
0 e8 S+ A/ q5 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com; J# R6 i0 B1 k; {
荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。www2.tvboxnow.com. W) @2 P0 d \+ d0 M$ I2 F. ^6 E# t
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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5 H' a, k; K" l U如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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6 e5 h: ?: O; j2 f. ~公仔箱論壇夏季常見平性水果:www2.tvboxnow.com2 i. Y1 U2 v7 _. o0 I
5 N. q& h( h+ O2 v, O公仔箱論壇平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。公仔箱論壇5 y6 b* A& I7 A( t* p$ S/ e2 l
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●鳳梨,飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s0 y( E8 R7 H* V! j o
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●木瓜,糖尿病人的好朋友
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●芒果,清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。7 s* F& ~5 z3 z- w
4 _: F( E" j+ K1 G- }" m I# O# K9 l5 z「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。& A8 d/ u! f4 {
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& |( k1 l7 X$ ~4 g! k" V( k) D1 ]公仔箱論壇慢性病人,如何聰明吃水果?- i8 l4 \$ {/ E4 U4 D9 C
: s' D4 w; w6 R7 t4 U●糖尿病人$ i, @0 B. z% z- P* C" S
* q U- Z# o; x+ I2 p3 t4 F' gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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3 f9 o& F) p, Q" H+ a, htvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人
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8 Y5 y/ Q9 g( I: ~% B% [" \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z; n" z# F8 f7 ]. I
/ B' v( ?$ l) ^2 C% C- p! ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高血壓患者
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: q3 o0 ^2 @7 V4 Ztvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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5 k4 l# ~9 j) x m. v" n公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者9 p* o4 ^7 y5 [. [: W& [1 r2 p
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |