中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e. H4 O* t- }! ?( X8 m
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @6 ?3 h, | U! `+ \
; D" Y5 N6 J9 v& D夏季常見寒涼性水果:$ N* R# s& S# Z" `- ]% f- ]
7 N- x5 w& v7 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B6 v: U8 D8 v# N% v
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。公仔箱論壇; E% q+ m8 H9 y# T& g) S8 k$ c
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●西瓜,晚上不吃
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●香蕉,半根就好
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9 U% e: C6 O/ p3 W1 y. j* S( Y8 s+ \www2.tvboxnow.com●奇異果,1.5顆剛好
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" m, g: h& w2 ` _1 X夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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7 d4 M; O! _' \9 `2 h5 otvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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0 V' d* |3 t& N M( A& Iwww2.tvboxnow.com●荔枝,一次吃5顆
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: r# D/ z. D, b9 a0 | Z6 r●龍眼,1份(約10~13顆)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y- A4 K5 z/ @) r' W0 b% D
8 l* X0 K! _, b d( E+ s3 C荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。公仔箱論壇4 p9 X1 E* V# y! h9 f: S* f
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。4 c' w8 A; s- S
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~* C$ ~# B/ A. s$ P( g" T
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夏季常見平性水果:tvb now,tvbnow,bttvb9 v, Y. }) s" x% V& m, A
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。tvb now,tvbnow,bttvb( z8 Y) ?* t6 ?. \+ f
" L5 D! m, y. e% n1 V公仔箱論壇●鳳梨,飯後吃助消化
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+ h7 p7 F. U# s& B8 nwww2.tvboxnow.com●木瓜,糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb% R4 k. B. T5 `. _9 l3 a9 f
2 N8 j/ B; N7 ~" q$ G6 R( }●芒果,清潔外皮再吃
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: L) M" y8 p' `% v( z8 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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0 s/ x( i0 y' K& c「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。www2.tvboxnow.com, J& G3 ?6 E) @- r* }+ _
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慢性病人,如何聰明吃水果?
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! G; a5 B" T6 k- |( a' {( Nwww2.tvboxnow.com●糖尿病人www2.tvboxnow.com+ o3 W" ?5 ~' y* ~% @
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。0 s: Q' H5 |' [4 [& T' d- G9 t
: Y( f9 a2 c/ z$ _9 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人( Z/ S; O* V9 X" h/ Y
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N# Q' E. l9 k; n& c2 v& E& W. | p
須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。/ z$ j- Q0 _/ P& Z
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●高血壓患者
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- K9 K# |8 M. ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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+ c3 [8 E+ Q9 e7 H7 e4 Ttvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者
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: |$ k& F5 M/ o% B2 R$ @3 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |