返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。' W3 `; G5 C7 Q8 |) \# Q

9 i/ m( Z; _* c% l. d7 W2 E, b, ewww2.tvboxnow.com水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
5 a8 k$ E+ ^/ m% B. p* s# B9 T% DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 {$ L7 O  o4 f3 B; ~/ ~熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。公仔箱論壇# }, P$ h$ N) B# [; D
tvb now,tvbnow,bttvb( o( f: G% W. }  T0 g! a6 d
夏季常見寒涼性水果:tvb now,tvbnow,bttvb& H1 m1 u) |1 N. I) t' M8 Y# P: H( `

6 f9 A" q" w3 ?$ y% I7 g/ Qtvb now,tvbnow,bttvb寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
  d% ~* ^# N+ M( p4 t: z, cwww2.tvboxnow.com
  G5 y7 V/ {: K4 swww2.tvboxnow.com可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
5 H1 e0 S: h6 q6 w+ ^% U) f1 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 l1 O, @1 ]3 y+ c/ t% z●西瓜,晚上不吃
2 Z" ?3 q: P8 N7 i/ ~9 C
+ n* v1 W2 o: ]$ W$ O公仔箱論壇●香蕉,半根就好公仔箱論壇- i% b# [3 p3 b& p; X/ _

3 ?0 s/ i  y  C# A, e/ l4 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●奇異果,1.5顆剛好
/ N/ z- R$ }) `2 B& r公仔箱論壇
6 W  \, O# y% E: i( R夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
5 _+ r/ S, m# }4 T  w% e: h' p0 ]www2.tvboxnow.com
1 ]3 y# W: j  X% q1 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
; Z0 e5 j9 @7 U" e& O  h4 awww2.tvboxnow.com- H/ O# Q5 {& g" C
夏季常見溫熱性水果
# F) ^+ V. i7 Y! r- vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 p  d2 T0 U$ |, W
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,www2.tvboxnow.com. O8 w$ n0 R9 y6 a, ~3 i9 ]4 {1 ]
公仔箱論壇5 T) `/ o  y/ K8 o0 I; Q$ d( T$ G
可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y" B/ _& Q3 i4 u

2 Q: H- I. s1 Z) e公仔箱論壇●荔枝,一次吃5顆公仔箱論壇# S: m4 H  Y6 T: R5 G3 e% G! [/ J
! |. g& m( ]2 `( Y# R- Z
●龍眼,1份(約10~13顆)
3 z3 g& h8 t, M* Ztvb now,tvbnow,bttvb
+ x* k  T: a; X2 w4 ztvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
: R! H4 f$ P- zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 {: W+ P1 v9 H3 Fwww2.tvboxnow.com一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。公仔箱論壇7 f4 X% h' X. `' R

6 Q* I! Z$ W0 k; Hwww2.tvboxnow.com龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。3 `2 W( s5 U0 Y# |& k" \7 \
www2.tvboxnow.com" C( Q( }) S1 k) \
如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。& `$ Y  y. E! f1 r8 i
公仔箱論壇, @, r! w# n! Z+ b
夏季常見平性水果:
/ w8 e: a4 ]+ U+ X0 Q
( {/ V- b9 A! }- T6 i+ v+ q平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
. z, S# x$ `7 p- C: I9 O& c# N公仔箱論壇2 e" E6 J5 |8 e1 I" b0 W. I# |
●鳳梨,飯後吃助消化
0 U& O0 K6 F/ {, n# QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ~+ d5 G( V- M) F* v- T' S●木瓜,糖尿病人的好朋友4 w! s1 @8 R; y2 K" X

0 T, D9 r% U: J: ?; \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●芒果,清潔外皮再吃
- G! P8 I% Y( Q) T0 Ftvb now,tvbnow,bttvb7 R" @! K8 T' _' B& E/ Q
鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
' k- z' x0 _( y" E3 Q! I& eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s/ _; ~3 S6 L/ R+ f2 t
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
2 ^9 m6 v0 s! Y- ~* `3 ?4 Kwww2.tvboxnow.com! o. a: ?+ N+ p. D9 i
tvb now,tvbnow,bttvb/ @! e4 M+ H* I- c4 t& ?
慢性病人,如何聰明吃水果?
( u- \* p1 c4 M
8 E3 C' d! r- |, V' R公仔箱論壇●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb- `  }& t! ]( S: ~

. g& Q6 x2 B$ z2 q! Ltvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
/ e, p: a& f) B; _/ p; R* V! gwww2.tvboxnow.com7 M0 j- F3 C) n& I6 P) T4 n
●腎臟病人
; H0 A# Q0 n, ?- v+ G, |
" e5 f+ O! W/ s0 Xwww2.tvboxnow.com須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
3 L" e! c1 ?% J, |/ j+ S& d" Z公仔箱論壇
% O4 _. L% R0 X( g0 g- {+ ?●高血壓患者
- P( w, C0 A) ?3 J% |7 Q: X5 N公仔箱論壇9 K6 h$ ^6 B/ \9 c: q" [
不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
( r+ y/ s% I% ^3 n8 Y- k6 b$ g+ c- ywww2.tvboxnow.com
+ a) H7 a+ {/ JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb% ^2 V2 y# T; ~, x

& f3 O5 Q( A- {不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
返回列表