中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。www2.tvboxnow.com; R9 w. ]. ], K! u; @( C
$ G& N3 X9 a9 }; `+ u: G3 J Jtvb now,tvbnow,bttvb水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。2 K6 D5 [( w& t0 f
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~. \( ?( y [9 b2 P
! m5 C" u* t5 ] v( Q( f夏季常見寒涼性水果:www2.tvboxnow.com1 e) S- \5 Z/ t8 h6 f v
2 I2 z3 |7 {7 Xwww2.tvboxnow.com寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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8 ?+ r$ Y- o5 q" b# |9 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h, x' q5 `( g& x7 t1 T0 n) P
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●西瓜,晚上不吃5 n/ t1 e; v7 y7 g8 V3 R% t8 f
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●香蕉,半根就好
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●奇異果,1.5顆剛好9 [6 t2 j {, A) r; @! c1 \3 j
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r8 i2 z, M4 M
+ O- e: @6 X7 O( C& G9 n2 H以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W" ~7 [7 N, Z& i% q' Y3 F5 K: @3 V
* z' q9 p; k) z夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,; w$ Y0 y: W1 @+ o! A; L% v( j V
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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j) F2 l* b: L# W& {0 C公仔箱論壇●荔枝,一次吃5顆
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. ~. \4 p! k* G7 s! @8 F, q3 \www2.tvboxnow.com●龍眼,1份(約10~13顆)
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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* W$ b5 w1 q2 g |$ H6 W8 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb: M$ B: W. r( ]
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。公仔箱論壇* i1 y* R9 x5 s `. j$ x. P' H& u
/ N; J) m: N+ r. G如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:
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+ ^; Q# w8 U1 v) ]5 Stvb now,tvbnow,bttvb平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨,飯後吃助消化
; l5 C& l% C1 i; ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w) [, `5 p) h7 U P0 y
●木瓜,糖尿病人的好朋友8 l- j J2 d' s$ [" ?( i
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●芒果,清潔外皮再吃5 `5 H- ]7 H8 _% E# ~# i8 X
' J, Y/ H z% Q- U* V) H/ S公仔箱論壇鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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: I3 C" X( O% U/ L( @" L6 x" HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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+ C- F$ G. i7 B$ M! s' vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病人,如何聰明吃水果?
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5 L" k5 r1 v& U8 ^. ^5 o( Rwww2.tvboxnow.com●糖尿病人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A. g" ?& o2 g( X' `
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
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6 o; [% b; w# }: n須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。! |2 a( B* _2 g+ M
( a2 y! u& e& n) z6 O) j0 s, ]tvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q* G5 h5 b. H
" y8 n6 c. Z3 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |