中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。3 m; T: H0 Q# O# p) G; }" `. e% k
# R0 L8 c5 ], @1 A水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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+ _: B% V2 ]8 i4 p1 e/ m# uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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9 d* ]+ j# c; B+ ^7 K# [: @tvb now,tvbnow,bttvb夏季常見寒涼性水果:www2.tvboxnow.com; M* V- j2 [, N. D8 ?: q5 M
* M) [% y( v0 K寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,www2.tvboxnow.com+ v" G! w; E( d$ T0 o$ h3 v
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
?, ~/ ~. N) k' ]8 T xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l9 U# j- `5 m& r3 Q: k5 A
●西瓜,晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S0 M3 S7 `+ \
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●香蕉,半根就好www2.tvboxnow.com% ], f) l. h6 Z/ e1 K
! J3 W% O" u6 \$ k6 z公仔箱論壇●奇異果,1.5顆剛好
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2 @, B5 N' `4 C6 r2 I! E8 \4 W# L夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @/ T: X( ^/ n9 g5 b$ c& |
( o; U% m2 D5 A% v+ ?公仔箱論壇溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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" v' _+ p+ p) p% N, ?) r可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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●荔枝,一次吃5顆www2.tvboxnow.com& a/ z6 {$ ]: M7 C! ~
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●龍眼,1份(約10~13顆)
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% B& n) w7 _; ?4 K9 Ctvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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( t7 V* `9 W4 Z: ?7 o( r( P+ X一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。www2.tvboxnow.com! \; R8 `3 y0 U y
; _4 |8 r# m: t0 W: N n0 \www2.tvboxnow.com龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。3 C8 U& m) _! a6 B+ }/ C- l
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb* S3 C( F9 M# r7 Y+ n
2 p: ^' `& N# Rtvb now,tvbnow,bttvb夏季常見平性水果:tvb now,tvbnow,bttvb; a/ `7 C& y+ e# c% ^+ r
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。公仔箱論壇8 Q1 ^8 B+ J. y1 i
$ O- ?% L& j( w8 A) I; ztvb now,tvbnow,bttvb●鳳梨,飯後吃助消化www2.tvboxnow.com3 I, L6 ]% h; D5 H
& Q5 G' S; l Y# Q" X●木瓜,糖尿病人的好朋友
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●芒果,清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb2 s8 J8 K* c; W4 A: y: {3 N! R
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。公仔箱論壇; L3 U5 ~$ E# d2 G& _
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# k2 `% H) S' ?0 H8 ?慢性病人,如何聰明吃水果?6 l$ K* o9 R! D7 G1 Y
" X" D7 y- C5 x- V7 @公仔箱論壇●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
, B7 D* c, {3 B. Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( h1 x: @& ?6 f. s
●腎臟病人 c2 C9 B; t" t2 x7 j
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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% W5 U' O/ q7 x: s3 ]. V●高血壓患者
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, ` x9 C! U" D( d公仔箱論壇不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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& r- F( J* j4 Z1 `! S4 n" U公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者
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) F" w* @5 o7 L! U5 Ltvb now,tvbnow,bttvb不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |