中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。www2.tvboxnow.com: ^. H F( d$ s# Z
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。8 C& Z9 |; ]- c( C# Y
/ e- l) [8 C$ |$ R公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:( K+ i3 F3 a0 L: Q3 u+ W
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,& ]" M1 f$ j" A* U
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。公仔箱論壇* [$ r. m' {+ C7 y2 y$ j
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●西瓜,晚上不吃
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9 c+ L/ S( O: j$ Y1 j9 L1 s/ h* Etvb now,tvbnow,bttvb●香蕉,半根就好TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l* _8 ^4 ?. L
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●奇異果,1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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& Q S6 d( K: ]5 Ptvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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●荔枝,一次吃5顆公仔箱論壇( T6 _( M6 S/ }
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●龍眼,1份(約10~13顆)
8 }6 \* {. N: W! b, i3 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; x" T8 \1 F6 j) g+ E6 n# ~公仔箱論壇荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n$ x1 M7 I7 {' j
- _( d. w- P* I- f$ q. c1 \tvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。( U) u- h' {2 v% C, [! |) O: e3 Y
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夏季常見平性水果:
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5 Z% V5 d$ b8 _2 W7 H) U( l平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。tvb now,tvbnow,bttvb* M+ ?/ m4 X5 u! \4 r( E
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●鳳梨,飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r- @3 B; Z: R
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●木瓜,糖尿病人的好朋友www2.tvboxnow.com* z1 F0 T4 G" V* Y+ C+ `
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●芒果,清潔外皮再吃
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3 R( Q- ?! N. p6 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。www2.tvboxnow.com& i+ I! p/ n n. G' I
% P. _) Q* c. Q& ?「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。- A& x. z3 Z3 \
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慢性病人,如何聰明吃水果?
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4 ~" P: }3 G0 O t% h●糖尿病人
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/ x, j+ e) n' S1 r2 u$ Q/ @8 ~7 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇1 a: g$ h, V, l8 r% \3 f/ w
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●腎臟病人
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9 V, K8 ?+ d+ M須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U \% F% D6 N8 g. n- Q* r( k8 Q( D
. _% N4 o' I! h% Q9 |: r不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。- Z/ f! S( u2 Q/ z7 K( l0 Q% B
3 B& [3 K. o e9 B●潰瘍性腸胃患者# U2 s' N- A2 h1 @6 T% s
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |