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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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4 g1 s8 C7 g3 ~# h$ i2 F$ I公仔箱論壇水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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2 F% H5 G2 E1 N; L% v8 S, N3 w, oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。. `& H' k/ C4 v6 r" p0 b
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夏季常見寒涼性水果:
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# B  ]" h4 T; u4 y: d/ I0 ]寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
: _( y! Q5 n4 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: s- L) ?( j  [* u9 b: R9 |www2.tvboxnow.com可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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●西瓜,晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb: ?, y3 s- j) _. `: i) a3 _. |
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●香蕉,半根就好
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% ?* I4 r2 L8 V7 k- S公仔箱論壇●奇異果,1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb2 g  L, J+ L7 Y, X7 d5 v1 g( `" a1 d
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O# y9 ?  W1 O8 U3 E4 [" t( z& r
夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。) o5 m. E# M& H' Y, A

! J  _) `/ x* ^3 h9 f' x: N$ fwww2.tvboxnow.com以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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- ~7 }& R1 Q2 ?& }夏季常見溫熱性水果: ~9 T: I: W5 U  s0 B1 ~
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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) k" c  |; J- e4 Ytvb now,tvbnow,bttvb可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。tvb now,tvbnow,bttvb( I( j4 y+ ?! v4 C
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●荔枝,一次吃5顆公仔箱論壇" |( Z5 k( I- S, P7 ~- F) m- O- L
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●龍眼,1份(約10~13顆)www2.tvboxnow.com% C2 t& O. Y! W6 j3 G
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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7 ~. u' R' [& ?5 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見平性水果:7 ^: v' R; T" D  V" Z/ ]' e: a5 s! O3 v

+ Z' E. ^, s1 y7 e: _$ nwww2.tvboxnow.com平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。, w# I0 x/ O2 W5 n2 b- W; A6 X
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●鳳梨,飯後吃助消化
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; I( e+ R1 M9 ]7 i  o! g. Z/ w+ E1 z●木瓜,糖尿病人的好朋友
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/ N( `- ]/ I: \2 P●芒果,清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb* M3 Y$ G& a5 _
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb9 C( K' ]' p5 P- U1 }7 C
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6 e; Y  a! N" Q慢性病人,如何聰明吃水果?/ _" u0 i: E7 m8 G) p: Z( ]
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●糖尿病人0 r5 G6 g9 c1 m2 z- d
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
1 B5 _, ?7 u& h1 |8 f! NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 \8 }% L5 |, y" U; k* wtvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
# y0 i' P; R4 k, J0 x' |- u2 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) T0 N& |- z: l( Etvb now,tvbnow,bttvb●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u9 Y3 ]2 [% K" L  j- a8 ^
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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2 L8 ^) o5 o- V7 }6 p. @●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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