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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。公仔箱論壇5 w' g( {9 ]: V$ P2 O# X
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y+ T* m/ G6 o& F5 l/ G" s1 ?# k

# i" N$ X. x( a# f, ^熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:
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( }# ^* R9 @4 f# ^1 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t1 ~$ K) X" V8 j: c. I: c

+ }- T4 D1 |, {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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6 P+ Q% w: p) u: dwww2.tvboxnow.com●西瓜,晚上不吃
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+ ^$ t* T; w$ Q* F2 Ytvb now,tvbnow,bttvb●香蕉,半根就好
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●奇異果,1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。公仔箱論壇2 b: X* |+ _5 C$ w4 }: v6 W

& n+ e: `( T, }& @) gtvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果
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* f/ e$ z; d/ ?) OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,公仔箱論壇# b5 g$ A" j4 ^9 W) l1 x) }  V  k

0 p7 ~+ |' a" yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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9 S7 h  l5 w5 k- m●荔枝,一次吃5顆7 C. X  A0 F5 R2 h! |8 i; M
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●龍眼,1份(約10~13顆)
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4 z: O) Q5 {8 e' @; Y荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,/ g1 i7 A3 K! z5 W- \

2 z9 Q$ c) c" Y5 Atvb now,tvbnow,bttvb一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v/ U$ b* k$ _3 M

. W2 a/ K2 z! a; N$ {' zwww2.tvboxnow.com龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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1 S% L* S/ A6 X+ n! W9 E4 G- l公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
% C3 Q1 `' w& A' ^, h; M4 o) MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- G/ h! b$ u( V7 Zwww2.tvboxnow.com夏季常見平性水果:
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。% c  P; U- [; ]3 D% Z

' F) J( m! u) Btvb now,tvbnow,bttvb●鳳梨,飯後吃助消化
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$ X7 Z( f7 x$ S. t●木瓜,糖尿病人的好朋友
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●芒果,清潔外皮再吃公仔箱論壇- ]$ V! l& d* w/ V% D

; }2 ?& L+ V( Z! TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。% M* h5 K# z" a  E8 r
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5 K3 x! j' {0 G( G+ Otvb now,tvbnow,bttvb慢性病人,如何聰明吃水果?
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●糖尿病人www2.tvboxnow.com3 L8 E# n: y, Z# v; u) c0 ]

: J9 e+ m8 b7 _! L9 v. c1 Zwww2.tvboxnow.com攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
7 A* G* @& L6 H9 I% i. MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) E, Q. o0 M# J/ x$ A# c●腎臟病人
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) h* j/ a" O0 }. t7 Twww2.tvboxnow.com須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l5 k0 l; m) }6 B/ J+ f1 O+ e; A
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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  l7 ^0 e8 ?! T" a$ [  Rtvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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