中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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6 p S3 {6 K! L0 d6 d公仔箱論壇水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。www2.tvboxnow.com1 r1 Q. P# L5 M7 o) L& |" C% g
4 |8 g2 C& a) W" t5 Z" B5 gwww2.tvboxnow.com夏季常見寒涼性水果:) z2 j" a2 O. t7 j5 T/ ?0 s
+ @# J# B5 o! h1 [公仔箱論壇寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }' q# u* b2 r# N
! J: s$ c; c7 Y1 B' `3 ]' k. WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●西瓜,晚上不吃
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●香蕉,半根就好
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4 T# p4 T, \" ~" I' `0 utvb now,tvbnow,bttvb●奇異果,1.5顆剛好
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% G' I5 C9 Z( O; T3 Z公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。6 `# \; l9 _0 i( Z+ @, R$ x6 \
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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, l6 B2 K3 f4 s4 u5 Z夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb& e! T7 h9 _' ~. X7 }: w5 a
: g; T5 J+ _2 W% `溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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* L! v$ g6 p1 C& a) j公仔箱論壇可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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●荔枝,一次吃5顆公仔箱論壇5 n+ W3 P7 ^" D: m
& ]( K- ?2 u& e vwww2.tvboxnow.com●龍眼,1份(約10~13顆)
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。公仔箱論壇. j3 g( i% |! G* T0 k% s
% C) C+ D$ H" [2 J6 v$ y公仔箱論壇龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。公仔箱論壇! G7 M: }" z5 c6 e) l5 @& m( R
7 S) `8 _3 M+ e2 d1 z公仔箱論壇夏季常見平性水果:! W/ m6 H H+ ~6 {2 r/ O5 y5 M
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。. k$ q0 ?* z, ^; u$ ^8 O& U6 q2 G
e. {9 l% \& J5 z' o6 q/ u; Kwww2.tvboxnow.com●鳳梨,飯後吃助消化
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●木瓜,糖尿病人的好朋友$ ^4 P' I* ~9 Z" ~3 L5 C
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●芒果,清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。' ^1 t; @6 H/ ^* @) w
7 e1 c6 d8 G, i0 j( i! n: T「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。公仔箱論壇8 F1 Y/ z. X* [$ `' {
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9 X; O8 f! ?* ftvb now,tvbnow,bttvb慢性病人,如何聰明吃水果?
1 @ b- }9 z) b. { ]) }2 B4 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) k7 _" |& c- {% D" L& Q* N+ Q% G: E
●糖尿病人
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9 d! | Z! Q% p攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb( R" X3 r. X0 w, w- R7 O# p
5 w' _" f# R+ D0 `5 g9 _www2.tvboxnow.com●腎臟病人" W8 z3 Q. J4 N+ U1 f
6 d% `- N0 E3 T4 Z) l% j3 G0 Jtvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s4 n* Q8 C1 {4 {
; k/ ]& f4 [$ vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高血壓患者! I' V! y/ I' }7 y/ c# }
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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# Z P/ D6 K+ a2 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●潰瘍性腸胃患者公仔箱論壇$ G g- L$ X. Z. N5 h
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |