返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。, V1 `* K# w3 P: p( T2 d3 X* {
tvb now,tvbnow,bttvb# }% _2 ~/ b1 u, U+ E1 F7 `3 |
水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
5 U( [) A2 }  T1 K# P# j公仔箱論壇
; W% [  {- F' I; O熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
7 ^! w$ _7 f" Z  i8 s; }4 O  fwww2.tvboxnow.com+ h% L0 I9 X: v
夏季常見寒涼性水果:
4 c% z/ ]2 T$ ?( V0 y; ?4 t+ V
" e; i* b2 \1 y, u% F公仔箱論壇寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,6 s6 ?! a& Y( W! O/ P8 Y
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @) z6 ?8 J3 D+ p
可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
9 t+ M( l% ^5 z) _* \6 V公仔箱論壇+ U0 @' s; Q) z
●西瓜,晚上不吃
1 g1 A" X0 K' M9 C* E0 x4 ~+ Ltvb now,tvbnow,bttvb
" I1 M' V" {* }' E5 }; r) F2 f●香蕉,半根就好" F3 n9 Z- b8 {7 V* l
* _7 [, M, P6 [# H
●奇異果,1.5顆剛好
6 e% I6 ~9 M9 N' R5 k% ?4 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T+ e! R: v3 H6 f
夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。' @0 L8 d% V& v. g, _1 N+ t
www2.tvboxnow.com5 L; d  Z1 s, b4 V* U9 t
以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。/ I3 _! L  p+ D5 ]
www2.tvboxnow.com" [. L* W: V7 }. |: }+ X! P3 `/ T
夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇1 [( j! R$ V( y* X

+ Z- X4 a( p4 D5 D! |tvb now,tvbnow,bttvb溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
2 D& v8 [( O: L: m, K/ G/ [/ d2 P公仔箱論壇
0 Z4 T' k. f7 [+ y4 ctvb now,tvbnow,bttvb可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
& a- K& P, a* |! W+ `4 K" Jwww2.tvboxnow.com
! l; k) H) M' u1 ^8 Ttvb now,tvbnow,bttvb●荔枝,一次吃5顆
& Q  p' w2 m! f) @6 jtvb now,tvbnow,bttvb
  ]. E+ O7 l2 [  q# Wwww2.tvboxnow.com●龍眼,1份(約10~13顆)
7 `- U& `4 w! H; o: }www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com- |( A  ~/ O7 T% `2 q
荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,9 @; Z' u% f( l1 f

+ c# e8 ^# i$ B一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。公仔箱論壇. l9 _' _0 a) ~5 H6 \% F
公仔箱論壇) P1 v* u4 P5 U8 W* r" E: E' O& o& M
龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d  F6 a# p7 l1 N6 u/ h
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O1 \% w% l7 q6 \2 V
如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。www2.tvboxnow.com' w3 O4 k  f+ `) h; b
公仔箱論壇' ]: ?' f  s% a7 j% n) U0 k
夏季常見平性水果:) Y* V* t- N) i6 U( s% ?* t, n
公仔箱論壇- ^- @# T5 q. M& F3 t/ H
平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。& \" H; f# J+ o& Z
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S4 F' t. J# t7 J+ m# J# @
●鳳梨,飯後吃助消化
! D- Z1 p) ~% }& \: n3 Y2 ]) lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @( O) n  m/ V$ o# W
●木瓜,糖尿病人的好朋友
% a$ r3 {/ n8 c8 ^7 _! {, h% u5 U' Kwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇$ o: C( a7 G- ?! M4 Y2 S0 {
●芒果,清潔外皮再吃www2.tvboxnow.com3 t- }( O1 x* t& T

2 Y% {3 u" z* q8 O$ t* Q$ x鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
9 E! ]  \: {( U  ]1 N* k: _
# B) r2 s* x( v, i% M公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
- u2 b1 d5 e: K2 Q! s) x0 o& g7 Wwww2.tvboxnow.com. Q" W1 j; I0 i3 ^3 O/ r
www2.tvboxnow.com5 D0 k; ^" l0 Y7 z3 e, t
慢性病人,如何聰明吃水果?. y  Y& ~# ^- |
, \, N" A7 M# B! K5 l5 q: x% R# L/ w
●糖尿病人
3 ^" _* }9 Q& ~) }# z8 z8 p/ btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' L" B* v  v& ~& M
攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇, Y- X/ R* p% g5 H" T

! ^" n5 J, F! q5 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人公仔箱論壇4 }- _7 a" u& |! C! T9 i
www2.tvboxnow.com) ?7 w3 G0 D3 ^) J( O4 {
須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
: d- M+ N0 ], M5 e. Xtvb now,tvbnow,bttvb
. q( G  m* Q' @+ bwww2.tvboxnow.com●高血壓患者公仔箱論壇0 c: e2 V5 C# L: |7 [
www2.tvboxnow.com, S' K2 P$ z+ c3 J) w
不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。公仔箱論壇) P% @3 X' B' |: c+ o6 ]

3 ]/ y1 S- c' G$ |, C  U1 twww2.tvboxnow.com●潰瘍性腸胃患者
/ t' H' F1 F# j+ M% `1 O* c/ \www2.tvboxnow.com
9 a& B/ a3 v$ G2 s1 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
返回列表