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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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6 _: |% ?. [9 p公仔箱論壇水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。7 G& o1 `% ~1 m0 Y: {/ c  \
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,tvb now,tvbnow,bttvb' w7 k8 t0 f' ?7 O& @
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。6 N5 h4 k1 }" _1 k, W
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●西瓜,晚上不吃
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0 ?( T1 p3 u0 ?9 O  F5 K( E9 j) L公仔箱論壇●香蕉,半根就好, D: K! g% t- p2 U

/ g- o* b" k3 _1 Y3 pwww2.tvboxnow.com●奇異果,1.5顆剛好www2.tvboxnow.com& W6 w/ ]) o! G! a! S* V

% F2 ^: w- j% v" f! U5 a: l公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
2 _1 x( _2 O7 A2 C* {# jwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇) E6 Z9 ~. w. ]4 `& ?
以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。www2.tvboxnow.com1 `  h6 B8 P5 f: H! Q$ O* d
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夏季常見溫熱性水果
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, |8 |, V# z" p: Y溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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5 T) k$ x+ d6 [: \& k公仔箱論壇可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。www2.tvboxnow.com* ]# o% {# v0 L- x3 I7 j

3 b4 X! I' v" v% h8 L$ }# Iwww2.tvboxnow.com●荔枝,一次吃5顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d5 X- {! o. X5 n

. M$ j' i% @% H: x* I- dwww2.tvboxnow.com●龍眼,1份(約10~13顆)
5 z% n2 [' o3 ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k; M4 v' |8 p5 Z# \- U
荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,公仔箱論壇1 F5 x: P1 U0 A# u0 D1 @+ r; e& p

. b" m( p8 \# K* S5 n' j% \! X! D一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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3 a; U' T  z2 ?& atvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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' J+ |/ D" b4 Y. i; a2 _$ o$ g2 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n: E2 q. T# L" Q1 n( ~
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夏季常見平性水果:
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9 n: V6 p7 [' N) p& Y3 G: L+ H平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。, Y0 P5 }0 b9 r

5 X5 H9 @' ]  o1 l1 x公仔箱論壇●鳳梨,飯後吃助消化1 j$ o% [  }2 c7 K2 p5 T

8 P7 K! d! g7 utvb now,tvbnow,bttvb●木瓜,糖尿病人的好朋友
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●芒果,清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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慢性病人,如何聰明吃水果?
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●糖尿病人6 @0 z1 g( z5 a$ O5 `5 R' C+ S
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
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3 \* z# o0 p7 V" U- W3 itvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。www2.tvboxnow.com1 M: ^+ |/ |/ a* k" r
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●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J7 `7 f* Y! w6 |2 y; e
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y" r1 p, R; A: z) k& R8 @

8 O; m/ |) S7 W公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者www2.tvboxnow.com" D9 t, a9 R2 P# E7 [% A
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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