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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇' _# |* U6 u6 `# t6 K4 x
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。* N0 p) G, @/ [" w. M4 ^

" h6 C" {8 J5 u  v. Etvb now,tvbnow,bttvb夏季常見寒涼性水果:
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7 K3 ^: N2 Q+ F3 G  |) X  t( Z, X. Jtvb now,tvbnow,bttvb寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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●西瓜,晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A( z5 c/ e6 t, x% s& m( p5 `
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●香蕉,半根就好
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●奇異果,1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。: n/ C, y" f* Q* L0 g$ ?
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。www2.tvboxnow.com4 j( O( ?: I& O) r$ G0 ^4 l

3 p  [; C. `* l% `! ?夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb6 Z" V; |, H+ |9 G4 e, R, R$ f
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q8 v, q/ s$ b

- n' H( M# |3 m+ q$ n公仔箱論壇可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~) {" a2 P; J

5 H5 Q; N7 i4 u( N5 _8 B●荔枝,一次吃5顆www2.tvboxnow.com$ s+ U. V# ]) w* f
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●龍眼,1份(約10~13顆)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z5 _+ L( l6 d
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,tvb now,tvbnow,bttvb5 b9 v2 [* X( Q: w# h

: h6 _4 @: W7 C5 o$ H' X公仔箱論壇一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。! F4 L2 X- T1 {- L; d

7 z& x( H# I+ s公仔箱論壇龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。6 U0 }" \3 |' G& r  Q0 @% T; A

3 h% E. c) s$ N" H6 Ywww2.tvboxnow.com如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
- m( k/ `3 n  P. |8 d7 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- @- q- O; [5 O/ FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見平性水果:
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。tvb now,tvbnow,bttvb3 W; ?3 b. \1 \6 p/ M+ F, U
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●鳳梨,飯後吃助消化
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●木瓜,糖尿病人的好朋友
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●芒果,清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。www2.tvboxnow.com! H) d: L) `, P$ ?( l  M. s

' H6 l3 P$ E5 y: `1 K% Y# I% v$ Dtvb now,tvbnow,bttvb「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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慢性病人,如何聰明吃水果?
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# Z7 e& k0 e$ i! G$ U: s( ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人
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/ D' V! |! i2 V9 A9 U: j公仔箱論壇攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。5 ^, p: E8 l0 F7 z+ h& n

3 u9 ^6 r3 O/ L% }8 u9 L●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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, n9 X$ p1 w8 X% A) t% r6 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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+ V: l3 d3 x0 B- X' @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●潰瘍性腸胃患者
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5 P, B9 Q3 ~0 a$ {0 J5 j+ ytvb now,tvbnow,bttvb不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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