中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y8 c u- r, P8 Z, R$ v
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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9 {7 G" C1 G7 o: |5 U6 S公仔箱論壇●西瓜,晚上不吃$ z: u! j5 G5 g6 ^ Z( r9 H" `
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●香蕉,半根就好0 q' H" D$ c0 ~+ x0 P) m
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●奇異果,1.5顆剛好. R& n4 m& s) B0 u9 X b; u- ~( O6 q
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果
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/ f5 m: @9 n- v0 w0 F' MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U( i" W8 t/ ^5 N! I
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。* f/ o0 V' S0 c' f% z5 T' a6 l
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●荔枝,一次吃5顆www2.tvboxnow.com. i2 q {3 W& G0 N1 x* W* ^8 K( k
5 D; _6 Z P O0 ?: E公仔箱論壇●龍眼,1份(約10~13顆)
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,) D9 E, A0 C7 ^/ X& G7 q
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。公仔箱論壇 l( }7 K" ~3 b7 C" e
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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/ c3 f' [# V& f7 j2 N! y* P( B如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
d" {6 ?# R1 l& BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s/ V! b2 {) N4 \$ l
夏季常見平性水果:
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨,飯後吃助消化
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4 Q, H' V- \1 }+ W- TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●木瓜,糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y1 H8 B ], k" C- g1 X$ Y
0 M7 ~& d8 k6 s# H& @0 i TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●芒果,清潔外皮再吃
2 b k) R' K2 [) O/ ~6 ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L1 l; b* l$ M1 \' Y. V K' P
鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K* N5 C" o7 H0 A
- P3 o$ o; W6 Y% p: Z, P公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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! y. a4 L- Q$ f" I& Pwww2.tvboxnow.com慢性病人,如何聰明吃水果?www2.tvboxnow.com* ]0 b; f6 u; c+ S' N7 B2 W
" y0 |3 d& `6 o3 H: s* I5 }% stvb now,tvbnow,bttvb●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb/ [* h/ A# v$ Y9 U3 Q: D1 q
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●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。www2.tvboxnow.com: k Q2 d/ P$ M9 `# G$ ]
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●高血壓患者
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5 u5 ]" s% W1 _1 ` T& C9 |●潰瘍性腸胃患者
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7 E- J: b2 b6 H3 X. z0 h不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |