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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |8 P9 k& B$ W+ a- }* m

, F) ?& b9 x+ s& g- o6 N( a2 Rtvb now,tvbnow,bttvb水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。www2.tvboxnow.com9 z5 k5 Z& l# x) }

! I& A) k  W8 c% l0 ewww2.tvboxnow.com熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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7 H4 U, D8 Y1 Q* ^) L# s! o3 bwww2.tvboxnow.com夏季常見寒涼性水果:' ]. w( g/ O4 H1 D

" k" a: T. h, {+ Xtvb now,tvbnow,bttvb寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,公仔箱論壇( ]. o; D% T6 x8 Q4 d5 I. p

+ f% L) y( q/ |% n可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。公仔箱論壇! U5 p7 D, r) F
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●西瓜,晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L. j. Q9 t9 X! U+ u" Y+ k, A
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●香蕉,半根就好
# C" `: y6 q) L: ?) lwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n3 X, a* v0 K" B* Q8 P6 |% t* s# y
●奇異果,1.5顆剛好
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0 [$ y0 o" L9 [# B. g- G3 L9 }' [tvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g& Y' J' ^2 b# T/ b. y3 e
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb, V* V& o8 P6 {  P& G# W9 e

- m3 f' x+ [  p7 D0 I0 ]( Ttvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果www2.tvboxnow.com0 P5 O: u& F8 t' ]
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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5 G7 M2 |+ X* m) g2 T9 A, rwww2.tvboxnow.com●荔枝,一次吃5顆公仔箱論壇5 v1 M6 R( N" d: j
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●龍眼,1份(約10~13顆)www2.tvboxnow.com" M9 H; V. M* i5 n# a
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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0 V: L8 e3 e( X: k: E# Ywww2.tvboxnow.com一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。www2.tvboxnow.com7 V% O4 ?: J! R! N

+ D3 p3 `- g/ f. U- @0 y4 }$ LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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% ?; j! ~! j2 twww2.tvboxnow.com夏季常見平性水果:$ ^2 \6 o8 l, i; V2 c3 \
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。tvb now,tvbnow,bttvb* L9 {; C( f8 J! Q7 _2 f

( f1 ~  y# `4 w4 q7 D公仔箱論壇●鳳梨,飯後吃助消化tvb now,tvbnow,bttvb( X1 \/ M1 A6 F* M7 E
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●木瓜,糖尿病人的好朋友
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* Z1 P) h, v3 e9 q; q: h( Hwww2.tvboxnow.com●芒果,清潔外皮再吃! U- E# r) \/ Y6 Q, J1 D7 t1 q
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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慢性病人,如何聰明吃水果?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z. y2 ~) V2 u( l% O, _/ ]  ^, c

; F3 F: x* ~% M5 [# M: y公仔箱論壇●糖尿病人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g$ A. f9 q0 r9 k

; a: j$ H6 C6 X  y, s7 G. _攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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% K: k/ N. g: p1 ~7 ~tvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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  \! o) ]9 j8 n7 |' j公仔箱論壇●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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9 z! w4 X$ H* ]8 @5 P2 Mwww2.tvboxnow.com●潰瘍性腸胃患者8 U2 Y( n; I& K# {! y

- ], X# B$ \4 a4 F' }. d, ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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