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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。* c7 j, l5 a" S1 J' _6 M- T

. X' A) P1 v7 Ttvb now,tvbnow,bttvb水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J: n6 u8 x. w

; N% D) m- l) V: x: U2 @tvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。" F! z5 O* k: N/ n4 [9 H' p2 Q/ a
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夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,, |6 n1 j  t( m: n4 S

& P. U, M2 n+ g; T! E1 E) z8 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。7 {( i5 q" ~4 D& J0 }2 D$ D' \2 Q
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●西瓜,晚上不吃
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9 B% `$ O/ U' {# w; e0 B2 Y公仔箱論壇●香蕉,半根就好公仔箱論壇7 r! g& Y3 ~3 a9 z

( @9 M% m7 E2 V' k8 R$ M( T1 awww2.tvboxnow.com●奇異果,1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O! S0 _* ~6 v0 U1 b& T
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A/ l: l; f' C. a* }
夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。" C/ d9 \6 t! t2 h! @4 N# s

; X# Y) d1 Q! _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
: S, P5 L5 F0 |4 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ]) k7 {$ g: `7 [# k夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,tvb now,tvbnow,bttvb2 g+ q4 k' I5 A

( z9 }: U/ C% b8 X3 Xtvb now,tvbnow,bttvb可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。www2.tvboxnow.com" _: ]+ m+ ]8 s
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●荔枝,一次吃5顆+ o, d) F: P' u+ w* |  L

0 }; d9 B8 \% T4 m公仔箱論壇●龍眼,1份(約10~13顆)$ D4 H8 t1 }) w

1 ^7 x$ D& Q6 u1 K荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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( L0 N$ U) L3 f  g5 b9 c2 l7 d一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。公仔箱論壇" ~1 J0 d7 @8 }" _' ]  F- p

* Z) `" B, X7 B. H4 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S2 }" O' e; E/ D1 V* `

8 E1 X7 q8 J, |. d, D: {" d8 l/ h公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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' l0 X6 u) K% o夏季常見平性水果:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W- W3 }; C: _

8 ^( z% w, |9 |9 b& R9 L& V9 h/ VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。. N) a% H, G8 B- t4 M  g* g, L
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●鳳梨,飯後吃助消化! e5 `" Q" i5 d) \* ~
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●木瓜,糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X) `7 p7 C7 w& v3 ?( B' M7 I! L$ W

; j1 h! j& T( s●芒果,清潔外皮再吃tvb now,tvbnow,bttvb9 b. H. V  o0 o* [/ z
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
5 s* v, [8 R4 T* J, G& sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* @; M! O  o7 D" A- i% L2 W) Ptvb now,tvbnow,bttvb「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
* A! S) z$ s! }0 B- zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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慢性病人,如何聰明吃水果?公仔箱論壇& s* o+ |8 d2 Q# `

; J# h8 p8 M0 v) Q, U$ sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人- D8 V* ]7 F$ v- m6 u

1 ?+ r2 Y8 g- k& R' Otvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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) V5 b3 p3 x+ T8 B4 M●腎臟病人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S$ M6 Y" |' v( [$ c7 ~- W

/ H+ f; \3 y9 f須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。公仔箱論壇- K; M  \* S) @! @8 h6 ^

# m' u6 w% d8 g6 S$ s1 x  jwww2.tvboxnow.com●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `7 g/ x; q# L

9 S' B% N" k9 c% t不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E) T9 b2 Z: r+ q9 I7 `; Q

+ g+ E: F6 x. Utvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者
" H# |: ?5 x( R/ kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 G0 ~- V, E+ p& P/ j% I) \
不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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