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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。公仔箱論壇+ z0 F- K" @8 `5 ]2 K
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇/ W* l; Y; j. v3 j
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb' [# ]: g/ e( ?9 N/ e* Y6 P. O
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夏季常見寒涼性水果:tvb now,tvbnow,bttvb& Y, Z+ H9 D5 s
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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, ]0 Y! A4 b. f% l! u3 I) y可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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●西瓜,晚上不吃
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8 L, H7 ^3 k3 c公仔箱論壇●香蕉,半根就好tvb now,tvbnow,bttvb; j0 p/ M$ E7 i! n) c$ M
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●奇異果,1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。3 g% o% f3 y, f; Y+ @# o

: x( i2 `  N0 J3 X: @2 }7 n以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q. Z0 w& T+ Z+ x8 m

+ U0 G3 @* w  q# t夏季常見溫熱性水果
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+ R7 s# t7 X6 E0 {4 C# n/ q公仔箱論壇溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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8 d6 m& h' y  ^8 D* N! vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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●荔枝,一次吃5顆
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1 K; S5 C0 X, ^5 I  _2 P' Swww2.tvboxnow.com●龍眼,1份(約10~13顆)tvb now,tvbnow,bttvb0 t8 v! m! U3 D! G
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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/ J0 B% y9 U: J9 ^5 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D; s" U! v5 Q5 h+ \, ~' z7 X( f

9 q" A7 @' I2 _% t2 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。0 ?; F) b; N) A3 O8 }' E# h4 e
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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6 ~0 M. m# [! m- Y+ h8 Ltvb now,tvbnow,bttvb夏季常見平性水果:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T5 B' d, A+ Z' p, G& [. w! h8 D
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。+ N6 Y& M3 n! n9 w* y  `; a' `

, Z; ^+ X& D8 N) E7 B公仔箱論壇●鳳梨,飯後吃助消化
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●木瓜,糖尿病人的好朋友www2.tvboxnow.com7 ^! u1 K0 a- v. ]
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●芒果,清潔外皮再吃
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, Y) B9 e5 S5 F4 I; U! J* X- I$ w鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。公仔箱論壇) K7 N$ N. v4 x# ~, P. i+ x0 @9 M
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。公仔箱論壇( m. E+ a( C. ?8 _. o% x1 E6 U
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9 B% o: s9 R1 C* k. O3 x1 k, fwww2.tvboxnow.com慢性病人,如何聰明吃水果?3 ]  Z8 W5 Q+ J3 N# p. C( a
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●糖尿病人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u( l, {( ^" P% Y/ }$ U
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
+ K: ?& R/ |  K% N' C5 p) ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' s, f0 M' V/ g3 t. i9 |! N●腎臟病人公仔箱論壇4 w! l$ ^5 T- p' k% q

  x, F' x# A2 }$ @) T5 p2 Q7 t+ {須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S7 ?% |, h+ u( z. v$ |4 ?1 w- Y

8 a$ i0 }5 @/ Y, a' W不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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- ]/ g! W( p$ v5 U8 {: B6 L5 p公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者
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/ i" h# K) h0 h不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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