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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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0 d6 g' n( c+ s公仔箱論壇水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。3 h# h" ]. x+ ~. A/ h9 g0 i

1 C0 s1 i, j' I' o8 z6 w公仔箱論壇●西瓜,晚上不吃公仔箱論壇4 t: d8 ?5 o) y+ r. }( \+ o# p

" z) _* k. B8 T/ `4 U, \公仔箱論壇●香蕉,半根就好公仔箱論壇9 y; {' c% W2 l3 q2 S

! R/ g- m' |: |8 z3 n9 nwww2.tvboxnow.com●奇異果,1.5顆剛好
3 O4 O( U: @% C: g7 K6 g0 i" t: j* Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j3 Z* ?5 h& W
夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。公仔箱論壇7 P9 a* [( X+ D  ^, h
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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$ x6 I5 G$ K" y5 E1 Vwww2.tvboxnow.com夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb. G( T' I. n1 J, b+ q$ A$ ~! N

) v' R2 {- M6 D  w1 B5 V8 U/ Bwww2.tvboxnow.com溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
$ n' o0 X6 T' X* }7 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" g- f' |9 x$ _' W! b1 ~$ w可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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●荔枝,一次吃5顆
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●龍眼,1份(約10~13顆)
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% P, O( F  M; E5 s" P( E* l. R/ FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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! J& L' j; Z( r2 K4 R3 y) V一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。* {, h: i, N$ a/ z( }) T
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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6 |0 C6 s4 \# J●鳳梨,飯後吃助消化* }$ ~6 F* ?: |$ [
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●木瓜,糖尿病人的好朋友www2.tvboxnow.com! o/ a& P: N2 A

: K* P* Z+ D* ]0 s/ S+ b+ k) y●芒果,清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~/ D! O) |* R% ~$ _
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
% c: s9 M7 W3 i/ h  P: btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \3 n' {! \2 b0 O, w
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慢性病人,如何聰明吃水果?
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●糖尿病人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }0 h# e( k) j  W( m

3 B2 o! O! Y+ t4 L' |. {) e( V公仔箱論壇攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。9 {/ T; k; p3 v- j2 Q; M: ~
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●腎臟病人* N* D6 L( k/ X+ X. @
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。2 b8 U$ R3 Z1 `4 ]4 I8 e: o0 ]

- N# c* C* J/ l  z+ ?tvb now,tvbnow,bttvb●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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/ E% m' K  r' c6 Ytvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者www2.tvboxnow.com1 j# a; z5 o( e% }- z

  C5 Z" T6 l, |7 Y2 N, ztvb now,tvbnow,bttvb不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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