中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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0 J' y F9 [* ]* t4 R- kwww2.tvboxnow.com熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B" t/ @, G' ~0 R! J
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夏季常見寒涼性水果:www2.tvboxnow.com# @; T7 H) N' z- m
# S2 o5 `! B6 C0 i# }0 Iwww2.tvboxnow.com寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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# m4 k$ p8 ~: \2 j可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。www2.tvboxnow.com G' c% L+ n4 v
! g$ W4 B+ W" ] J: i9 j●西瓜,晚上不吃
: c9 Q* O# V f, H ^/ {) \4 fwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S: Y9 t$ Z% `: [# U! A' S
●香蕉,半根就好
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7 r" P8 h9 W0 h8 o# o0 X●奇異果,1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。公仔箱論壇% e. l7 d3 F1 X4 N
& k& I* y! ]9 m3 r9 Twww2.tvboxnow.com以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb+ b# V0 Y) ^ D8 p, _3 }" _
. F" B# m0 Q6 v) u, ]* q3 D公仔箱論壇夏季常見溫熱性水果 i( X& ?5 O& P
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,1 Y" p! ~( `; N' y, [% o
6 i4 K# `8 ^( P2 r" ~* j( rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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) L9 Z# _/ y( c* J* f●荔枝,一次吃5顆
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0 L7 U7 I2 E% _, \1 r2 B; {www2.tvboxnow.com●龍眼,1份(約10~13顆)5 I* a) O" w# X/ g$ Z
/ m. B6 |; U1 x7 Ewww2.tvboxnow.com荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
$ K4 m& A3 P5 Q0 s) d: M- pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 Y7 H; l) o Y一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。www2.tvboxnow.com& U U9 p7 S1 F i
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
8 P9 J r* h- {$ v& y+ btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T" y8 L$ ^$ O) l5 k' Z
如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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9 Z+ w8 X0 m" U8 P4 A公仔箱論壇夏季常見平性水果:公仔箱論壇5 u' \7 |9 t; S" M4 K/ Q1 |0 M+ t8 u
0 Z. v1 g" w; W* C- r9 I' Ewww2.tvboxnow.com平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。公仔箱論壇* h+ d& B2 m) e4 T" N8 m) y3 Q
6 S( M& q" C& S- ]+ ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨,飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f. P6 k: a1 v }! E) g7 w! c2 B
, ], q8 M" V3 ~ O! @7 g+ s$ p公仔箱論壇●木瓜,糖尿病人的好朋友
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●芒果,清潔外皮再吃& \9 ~" V s$ V" B5 [' f0 W) A
% y! t, J9 j7 X3 z- o8 a鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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6 A& j0 ]$ ?$ |# b6 e「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。公仔箱論壇8 P3 h3 z1 Y1 Y5 k
! ~2 p+ E: W: U6 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e5 P; D& g$ F6 C1 h$ ~
慢性病人,如何聰明吃水果?
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: G/ f4 Z# c8 u1 [, U1 B& @0 qtvb now,tvbnow,bttvb●糖尿病人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N+ Z0 I, I8 [2 f, Z) z
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。3 E r, y8 {: F. i1 b1 }" }
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●腎臟病人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B' W, G. p/ K9 v( N
1 A! X8 C |- L4 u. c: U須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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●高血壓患者
1 K1 C# z( K) N2 Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s9 v: i$ V4 z+ j. l0 \
不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。8 d) |3 U7 u, z- Z. o
- O4 \: k2 o8 @: g4 |tvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb) s5 h3 f: r6 Q. s/ e7 T- O/ g. j
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |