中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。0 O% g: y; h6 [2 I% l" W
4 L, w( M# \9 ?4 n熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb) _! Q% |& }7 N0 d
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夏季常見寒涼性水果:tvb now,tvbnow,bttvb: V. v0 i; L% D1 w. Q% u' R, E
( c4 H0 P5 r- X寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,8 ~$ M4 O( j- e7 s
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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●西瓜,晚上不吃) U" D! |, ?' A$ C
2 d: e: ]) R" {3 h/ bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉,半根就好公仔箱論壇. R; R7 Z0 w2 r8 \, W
$ o0 P G4 c9 T3 [' m! U4 ^, A公仔箱論壇●奇異果,1.5顆剛好
6 \% z2 @: x: E& N8 L' QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' Y2 t9 A1 B$ _+ F夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。tvb now,tvbnow,bttvb: K5 L5 B$ |% [/ N% F
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果
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3 P p! A5 Y# v: S8 hwww2.tvboxnow.com溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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4 P# D; Y9 l: G8 d7 e! J) p# nwww2.tvboxnow.com可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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' y/ h1 e: }" E! J# F0 b●荔枝,一次吃5顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P2 B9 X! N- z0 s; |9 `( b/ F! d: [
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●龍眼,1份(約10~13顆)
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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2 ^3 Z( @7 ]0 Wwww2.tvboxnow.com一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m5 O% m$ P2 @$ U: o
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。www2.tvboxnow.com1 r9 W$ d' t( \, V1 ^$ X e* m
8 h7 ]; l" H# _夏季常見平性水果:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T" h# f# N0 H5 G, E9 r8 z! u* v
' `# Z7 J# f( C+ S' y1 f& W3 ]/ \tvb now,tvbnow,bttvb平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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7 ?. L2 W: y" X: x+ GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨,飯後吃助消化1 J% Q! R: D: D" n# s/ l. |0 I
- Y# ~- E$ A' J5 I* e5 N# z! u公仔箱論壇●木瓜,糖尿病人的好朋友
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+ O R# _0 f8 ?7 {& V, u0 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●芒果,清潔外皮再吃tvb now,tvbnow,bttvb5 b9 U3 F& \# o
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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2 O" _8 r1 Q. Y+ K, x/ Ptvb now,tvbnow,bttvb「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
( B% u4 Q \. {8 t2 m* y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D0 p& ~0 G0 w/ ~- e" E1 ]/ W
0 F* d0 o0 C/ _0 J: I0 R' Q慢性病人,如何聰明吃水果?2 c& S4 Z* A0 i% |' D
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●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇& n# V, K/ N/ c9 p0 P/ j! V9 ?
$ x. h/ i7 @5 v) G3 e6 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人
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0 Y+ S% d) O8 Btvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。) j1 w; J" X p. F$ B
8 h& X7 u/ Q. ~' q●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u: O: I+ n% S* L$ s- D- c5 m
" C" z6 r# N, B8 {6 n" S9 w●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb& M# a; d# Z3 e% ?4 k
; v- ]# J) M% _公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |