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2 M2 ?2 t( e3 T4 R0 d1 m如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：
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# c( J4 i! w/ Z& J& h: _2 W/ R9 D" _www2.tvboxnow.com一、酸棗仁湯tvb now,tvbnow,bttvb0 p( d& p* s. C! m7 P
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
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0 I. ~- Q8 g- t4 Ktvb now,tvbnow,bttvb二、靜心湯' P+ ?6 i$ e4 f2 J
1 L7 R' m7 G" E' [5 q5 j3 ~公仔箱論壇龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。/ h0 m9 q2 ~( B# F W; l
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三、安神湯
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6 ^0 I( i9 d' Z: x: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。6 ~: s3 k, ?- w# U
' u8 i: K2 n$ G2 M# ?/ o& K: x6 U四、三味安眠湯公仔箱論壇5 o" J' Y: n( H; T- B8 ]5 R
: I0 M0 }$ Q- E' s) C+ k5 z' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。公仔箱論壇8 l0 r6 I8 m( }7 T' n4 |5 ^8 u- [
. _# v. a* }& S/ s% n: B公仔箱論壇五、桂圓蓮子湯
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6 F. y- K/ `; ltvb now,tvbnow,bttvb取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
( g- U& B/ M5 ]& b! _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z+ u2 C1 v. [
六、養心粥www2.tvboxnow.com! j4 w9 m. ?9 H- k- i" {# [
* N2 ?$ T1 F# F4 E6 qtvb now,tvbnow,bttvb取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
0 p# F2 U6 X' q6 S+ w: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [: |, x& Y8 Y
七、百合綠豆乳" ]' r- U* f" u, U5 E
4 H! n3 U& J: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
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發表於 2006-12-9 08:34 PM
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