! d* {& K0 G( ~5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ y: j8 `3 N2 \$ I# i; R& Kwww2.tvboxnow.com如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：
$ F( T8 X: x+ f* u* i
, _8 q$ `1 J$ g" I% T公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb/ I$ H- M7 a, M! E% u
一、酸棗仁湯www2.tvboxnow.com& e- Y" O& m# x, B: D
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
- }* K6 |$ S1 s( m3 F s" X) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" | G2 [- U! `+ T公仔箱論壇二、靜心湯+ G/ R& @7 M* \+ x+ O6 \9 I" w% t
1 z, R% V6 t: T5 i' Z+ Y龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。2 \! f& e2 a" S( `- [$ H
tvb now,tvbnow,bttvb6 L: \( y! ^% s- s: Z) Z$ |$ v
三、安神湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q k) Z. ?- K6 z \ `6 [( u
% X* C/ i( p8 o& S
將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。tvb now,tvbnow,bttvb7 N! ]4 l- M# [! K7 a
7 E" e/ @& M/ @9 O5 [0 [; e: O* u% c四、三味安眠湯
& B- r' U" T7 c' }9 c7 a# ~5 ntvb now,tvbnow,bttvb: r/ d3 r* f3 M- n, H" Y6 Q
酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。0 e; U, q2 P1 t! Y7 }# p
/ P* u/ F; t- I0 qwww2.tvboxnow.com五、桂圓蓮子湯tvb now,tvbnow,bttvb6 l1 J5 [2 B2 I$ C) r/ ~, {( W/ F
6 C9 u# V5 |7 z- ~www2.tvboxnow.com取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
+ X, w p. C3 @www2.tvboxnow.com
* r4 E7 Z" O1 w2 F9 q3 `* l, g: o D公仔箱論壇六、養心粥公仔箱論壇( g8 ~) h4 ]7 N1 n3 c6 l+ E
9 p$ K1 A* W3 Y+ c0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
" K: {; ~1 u) d1 u0 x7 m* ?5 s, P' `( @公仔箱論壇公仔箱論壇# {! s4 _4 D) ~; V( D0 @0 W. O
七、百合綠豆乳
+ d h# H* p+ |8 }( |0 Q/ q4 v. dwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇! ^+ n% s& n2 {/ r2 y
取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
| 
發表於 2006-12-9 08:34 PM
| 
