如何控制饮食中的脂肪呢？ tvb now,tvbnow,bttvb( [0 D4 \5 a2 J0 ]9 D. [* T6 I
2 p" X9 `5 o/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a.少吃红肉，多吃鱼和家禽类食物； tvb now,tvbnow,bttvb# ?7 L; z, V0 S9 w3 G! s: [$ k' k
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b.选择瘦肉，尽量切去所有眼见的脂肪。吃家禽时要去皮； ; p3 @ c5 y5 k$ p) l' v' u1 n3 K# U
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c.少吃煎炸食物，多用蒸、焖、灼、烤代替；
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d.不要用大量的油炒菜，用少量的油或灼菜。
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e.避免用骨或肥肉煲汤，若是老火汤或肥腻汤水，必须撇油后再进食；
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3 ]0 t( t! N9 F( f公仔箱論壇 f.选用脱脂或低脂奶； , g- \% K" P' m
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g.尝试低脂肪的人造奶油，酸乳酪和芝士；
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+ b* m, [/ w. e) T公仔箱論壇 h.避免或减少到茶搂用餐，少吃油腻的外卖食物(例如炸鱼 薯条、汉堡包和肉肠等)；
7 ?1 u" B( a; [5 S3 [- x) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a; }6 O ~; Z6 F2 u
i.避免食用薯片和牛油曲奇等高脂肪小食； # F' `" B7 P' P7 F- O
$ O F- j& a- p& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。j.避免过量进食过节的食物，如年糕、粽、油角、月饼等，这些食品中都含有大量的脂肪。
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發表於 2009-5-10 11:54 AM
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