每天「這樣子」揉腹三次,堅持一個月,你會看到驚人的變化!
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前幾天去拜訪一位長輩,寒暄過後,話題就落在了他的身體狀況上。退休以後,由於缺少鍛煉,他的體重一路飆升。隨著體重的增加,血壓血脂都高了起來,成天大把大把地吃藥讓他叫苦連天,見到我連忙討要減肥秘訣。
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# J( E3 @" [8 l$ F; X2 v我說減肥的秘訣在於減腹,因為腸胃消化系統都聚在這,小腹一旦凸起便是發胖前兆。中醫講治病求本,既然肥胖的根本原因是腹部的脂肪囤積,那減肥就要從這裡入手。 ; D8 A8 L$ i( M& @, K
0 `: ~0 ?/ u$ o' ? Y" h% B) gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹部走的大多是陰經,而小腹又是陰經相交接的部位,屬陰中之陰。陰性寒,是寒氣最愛聚集的地方,所以揉腹很關鍵。手心的勞宮穴是火穴,有溫養的效果。經常以手心按摩小腹至發熱,不但能讓人體自動調集脂肪來禦寒,還能養元補氣、滋陰培陽。公仔箱論壇' D4 Z5 q; R7 \2 X# G4 j
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每天早、中、晚各揉一次小腹,先按逆時針方向揉,后按順時針方向揉。
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揉的次數最低以36遍起,或36的倍數也可以。力度要適中,如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。小腹常溫,元氣充實,減肥就會成為一件很容易的事。tvb now,tvbnow,bttvb" d3 m) u+ C2 I( U7 B3 n' t
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春季陽氣升發最旺,因此,肥胖的人要特別注意,火氣旺再加上本身的脂肪堆積,很容易讓人煩躁發怒、血壓升高。用揉腹的方法調理身體,除了體形可以一天天苗條起來,脾氣也會逐步地平和起來。
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# I3 {5 L y) g7 N0 H7 u0 Otvb now,tvbnow,bttvb其實,揉腹的功效不只是能減肥哦!
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/ m; `8 P8 l" x1 r公仔箱論壇小小揉腹功效多!( r' \" J/ ?1 i0 _' d
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1、治便秘+ Q1 g! M5 T- P/ b; \0 e
! T" P+ i$ e9 n/ r Y3 T! W# o( Vtvb now,tvbnow,bttvb很多有便秘的人不喜歡吃藥,有的吃藥就好,不吃藥病情就又回到起點,形成了依賴。其實可以試試揉腹,讓身體恢復自身的功能。www2.tvboxnow.com e4 S' Z1 _. Z0 r
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8 ?/ `) x: a# d( U7 z: Q! Jwww2.tvboxnow.com按揉時,用力要適度,精力集中,呼吸自然,長期堅持,一定會收到明顯的效果。 揉腹時,出現腹內溫熱感、飢餓感,或產生腸鳴音、排氣等,屬於正常反應,不必擔心。
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$ d- d& z" M, W" Y, H( x" Y$ @www2.tvboxnow.com2、改善胃動力
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W- q- m5 u0 x1 U( h' N胃部動力不足的人,胃不能很好地把吃進去的食物向下推動,很容易在餐后出現噁心、嘔吐、腹痛、腹脹、燒心、吞咽困難、體重減輕等。
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除了從飲食上進行調整外,揉腹效果也很不錯。按揉時,用力要適度,呼吸自然,以利於胃腸蠕動。! \5 b3 R. g) @8 x4 B7 H& c2 V8 D
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3、治脾虛不長肉1 v7 b( Z+ z8 R. n5 @3 }5 [! ~
% Q' v& y* N! o* I% ?www2.tvboxnow.com孩子胃強脾弱時,會出現特別能吃,但還是瘦、個子小、頭髮黃的情況。孩子能吃不能消化,就像工廠里加工的產品賣不出去一樣,時間久了就堆積到那了,所以還會食積。
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6 n3 v/ `6 K- o公仔箱論壇可以試試揉腹的方法,孩子的胃、腸都在肚子上,也就是孩子的腹部,順時針給孩子揉揉肚子,孩子立刻會感覺舒服很多,比吃健胃消食的葯都管用。 |