大多数人早晨起床后,眼睑及颜面常出现轻度浮肿,下肢有凹陷性水肿或紧绷感，这些可能是熬夜休息不好导致的。下面看看一些有助消水肿的食物。
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1、燕麦粥消水肿
) h9 Z4 c# R0 J g7 G# G3 a公仔箱論壇 燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。
$ u1 p/ j9 {+ e* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、花椰菜高纤维有助消水肿
! L" I" ?+ M; K8 x' ?, Cwww2.tvboxnow.com 如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素 C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿 也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。公仔箱論壇" N$ N% h; U$ l4 x4 Z
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3、苹果醋利尿消水肿9 V2 p' I. ]1 t1 y, @. `: H
当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。
- D) `. a* [. F" s 减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜，将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后，用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食，可以增强其消除水肿的功效，也可使用植物油炒花椰菜。. M4 w4 f2 q1 J/ d
4、香蕉防便秘
1 p0 Z" `: U7 R7 g: Pwww2.tvboxnow.com 含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H2 F3 N+ h3 A' B# [+ f" `: O1 [
7 Q6 j K) p- p" w9 `6 X 5、薏米排水分
+ L' d) {5 d+ G8 r+ H5 d3 B 薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。公仔箱論壇9 \. ^* c- @% S$ W' N) Z
6、红小豆刺激肠道
" C% `" }% [1 O) A- F, ?3 `' g 红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。
+ u: w' @6 ^/ m4 G0 B7 L- m 7、柚子茶去水肿
$ z* r- j% E, C4 O5 g5 Stvb now,tvbnow,bttvb 柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb5 a; t7 O1 T/ N' j( _* D; D$ X
8、西瓜超强利尿功效) I8 K5 `8 @# Y0 p
西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。
8 o6 j! v; E; d. }www2.tvboxnow.com 9、冬瓜可排清身体废物
* ]0 H/ @6 r7 v; g7 v2 k5 b' D) t/ a; N 性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。2 @2 ^7 T' m+ r `0 _' M1 g
10、香菇消水肿
6 L; j3 M% A1 F& y' ?6 _ 含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。
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6 F* L, H' ]- y3 K/ B6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2013-4-7 04:55 PM
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