近日臺北市天氣炎熱，中央氣象局預測上週臺北市溫度達攝氏36度高溫，將刷新今年最熱紀錄。臺北市政府衛生局呼籲社區獨居長者、老年族群及心血管疾病患者加強「酷夏防暑」3要訣：「保持涼爽」、「補充水分」、「提高警覺」。儘量避免早上10點至下午2點間從事戶外活動，或儘可能將活動安排在早晨或傍晚的時間。+ i- t/ n& J4 L7 D8 A7 N% u& i
1 ~) i8 O! Q. f) R* i9 D9 ]tvb now,tvbnow,bttvb心跳加速、頭痛應迅速離開高溫環境tvb now,tvbnow,bttvb- q& S7 s! e# s, J& z7 x
9 Y0 v K, y9 \2 y& k' p) n臺北市市立聯合醫院忠孝院區家庭醫學科醫師許良豪表示，常見熱傷害症狀如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速、頭痛、頭暈、噁心、肌肉抽筋等，應迅速離開高溫的環境並設法降低體溫（鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等），及時補充水分（可加入少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料），稍待休息後可減緩不適感，較為嚴重等症狀如意識不清、昏迷等症狀時，應儘速就醫。- ]+ O0 K" n9 g) v# v6 H- _
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不可不知的酷夏防暑3要訣tvb now,tvbnow,bttvb# q7 W6 h( B: N+ q
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室內環境保持通風，戶外活動時注意防曬並多補充水分，避免高溫引發中暑，如有出現不適情形應儘速離開高溫環境或前往就醫，若需在高溫環境下進行戶外作業，更應留意防護措施，避免熱傷害，針對高溫氣候建議採取下列預防措施：www2.tvboxnow.com9 E6 Z" @$ k3 ?. h# _
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1 ） 通風並保持涼爽／tvb now,tvbnow,bttvb' m" [( w; c: h+ [! P
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待在室內涼爽、通風或有空調的地方，室內加裝窗簾，避免陽光直接照射、關掉非必要的電器設備，避免產生更多的熱氣提高室溫。公仔箱論壇0 y7 z' \8 o% m- j4 ?7 c/ }
4 ^5 _+ p) Q2 L公仔箱論壇2） 做好遮陽措施避免陽光直射／tvb now,tvbnow,bttvb2 t9 M+ c+ W* I" D5 R
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戶外活動時可撐傘避免陽光照射、戴遮陽帽減緩頭頸吸熱、穿著透氣較佳又輕便、淺色、寬鬆的衣服、塗抹核可的防曬乳，避免強烈陽光紫、紅外線所造成的皮膚傷害。tvb now,tvbnow,bttvb* t9 q* C$ u3 i* o0 r
5 F4 Q& Q7 F% |# s& T. {3） 適時補充水分／
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應該隨時補充水分，每小時補充2至4杯（1杯為240c.c.）白開水。不喝含酒精及大量糖份的飲料，以避免使身體流失更多水分。. y, v( |, }# d2 J8 E
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優活健康 記者許芝菁綜合報導 |
發表於 2017-7-27 09:57 AM
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