要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p7 e+ T( D$ w% U8 t$ Z
% E0 m4 a. B& [. v% f8 L; y公仔箱論壇為什麼有人要睡７、８個鐘頭？tvb now,tvbnow,bttvb0 Z* L4 o' y* m+ p& E
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那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,, ?" s$ q8 ^8 M6 m) `$ k
% _4 |& R' Q. a+ V9 c公仔箱論壇不是我們需要那麼久的睡眠時間。
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正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,
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尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
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５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G1 `0 n h, W2 K1 {% t0 {
$ ]0 i( ~2 P% f2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,tvb now,tvbnow,bttvb( S' U7 p0 F( m |9 E
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哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
- b. j) u2 O1 u3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% w' X2 N: V! ttvb now,tvbnow,bttvb睡眠的方法& K6 O& c" z8 W- t
6 [8 T& o9 j9 h0 _) A/ Q; atvb now,tvbnow,bttvb２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,$ }9 _- t- |% o. S7 V9 X1 _
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每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
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7 H3 o) _7 a( p5 r: n1 f說話,到２３點的時候,也就睡著了。
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肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,; C9 Z5 f' O8 Y3 X: N4 S5 P$ X. ~
4 t8 a; X; W6 W$ G2 I! o到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
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如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q7 d9 T H1 D' s' P. x* f
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新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
0 V+ T2 D) K9 y3 l7 m2 f* }4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 T/ k- c( t% b0 e, T2 J* g# s# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。tvb now,tvbnow,bttvb" S& v# h# L I! g
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應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
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0 m( @7 x9 ~7 M+ W1 J2 y不賴床tvb now,tvbnow,bttvb& h2 ]5 F# a' |8 r
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賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。公仔箱論壇! E {* B3 ]& p
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早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
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早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e1 a s) X% Q# V4 t
2 X; o3 j( n$ M, L4 `. ?0 }. E+ n地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。% F, j5 b `7 I6 U; D
+ M3 _$ J+ S3 d( n4 n4 l公仔箱論壇睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
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四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。: ^3 _( @* f% K/ }; g+ Z
- |3 c: K' ~+ Z+ [1 r2 _7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,公仔箱論壇8 ~. t6 _+ o* x; R$ X) y
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希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,公仔箱論壇& |9 o9 W! c7 k/ b! {! @8 e% _* J' f
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從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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