Ingredients （ 二 人 分 量 ）
. Q+ Q7 q7 D& w% P- L# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮 荷 葉 1 塊 公仔箱論壇: J' T& h1 ?2 G, i4 m# J/ {4 ?
海 魚 1 條
0 o8 @+ A5 B) R0 C5 Q( f檸 檬 （ 皮 切 絲 、 汁 留 用 ） 1 個 tvb now,tvbnow,bttvb& q6 a( i6 {; R: _1 |: V; Z
蒔 蘿 Dill （ 切 碎 ） 1 束公仔箱論壇+ q* K" z6 K- j( I
7 A0 ]) w6 `: ]$ `公仔箱論壇
" Y4 T7 [2 i- _' l! RSteps4 K. R1 U7 H, G% i2 M: A
1 把 鮮 荷 葉 用 滾 水 烚 一 分 鐘 至 軟 身 ， 撈 起 放 進 冰 水 內 冷 卻 。 . C$ L! @* a9 K, _
& v$ ?0 L+ I* e4 P( C" E) m5 F2 用 薯 仔 刨 將 檸 檬 皮 刨 出 ， 切 成 幼 絲 ， 與 蒔 蘿 混 和 ， 備 用 。
. X X( p6 ~4 {6 \! hwww2.tvboxnow.com 公仔箱論壇' }- ]. v( H% s2 d3 j
3 用 鹽 、 胡 椒 碎 及 橄 欖 油 將 魚 調 味 ， 撒 上 檸 檬 絲 與 蒔 蘿 。
4 @. |# ]: `) z* g7 |( f4 t
k1 A% K5 Y, S. uwww2.tvboxnow.com4 在 鮮 荷 葉 上 掃 上 少 許 橄 欖 油 ， 將 魚 包 好 後 放 進 已 預 熱 至 150 ℃ 焗 爐 焗 25 分 鐘 。 取 出 魚 後 ， 將 荷 葉 剪 開 ， 最 後 淋 上 檸 檬 汁 伴 食 。
# n/ F: |+ T1 C' O) m公仔箱論壇
+ L# _1 j$ J- F6 I' P
( z2 l! o8 U3 ?$ r# ~1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips公仔箱論壇( I% q! B) U0 T5 r7 }
1 買 不 到 鮮 荷 葉 ， 可 以 在 雜 貨 鋪 買 乾 荷 葉 或  葉 代 替 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s. i8 w# {3 h& R. E) }: p
. }8 P! j7 [ V" U3 V; g! G, M: d公仔箱論壇2 調 味 前 先 在 魚 身 上  三 四 刀 ， 方 便 入 味 。
9 M* j# u0 A% ^, X* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z8 I2 g6 {2 L
3 若 焗 的 是 薄 身 魚 ， 如  魚 或 龍  ， 約 焗 十 分 鐘 便 可 以 。公仔箱論壇1 {- c9 |+ Z# r5 {) m5 k% y
+ P" ]+ }+ j+ o, n% o
+ U/ ~- p/ a# N, k5 U2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- x _, |9 S3 y( ^! x9 l6 X
# E% m# R/ O; v1 v7 X7 n; \www2.tvboxnow.com
& p/ [; T. N% m) r+ I
8 n# E, }' C- D: e( W: _- S公仔箱論壇2 A9 V4 c0 g1 G$ L
1 M5 y- B4 q) ~& Z) \" G' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y6 T1 |& I$ l8 `+ T) S8 v R. O
2 N. x& j( l" W2 ? |
發表於 2008-9-6 11:14 AM
| 