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/ T+ A9 t& h' A# A/ v: ?蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍
, d, @: H: w6 T* p# s7 }( p8 w* @@、蕃薯---強身健體的超級美食
4 l$ Z) s, l( S/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 J( X! Z9 I9 ]; `/ h3 t+ I8 ztvb now,tvbnow,bttvb中美洲的土著自古以來就以蕃薯為主食，一直到十六世紀才經由歐洲傳來東南亞,在所有的薯類之中，蕃薯的維他命C含量最為豐富，即使在加熱以後，也不會被破壞掉。
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8 e6 ^' m3 _3 q( }, g7 T6 S就以維他命E的含量來說，蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍，同時也含有很多克服成人病不可缺少的鉀。黃色品種的蕃薯含有豐富的維他命B、胡蘿蔔素，對預防捱癌的發生很有效果。www2.tvboxnow.com" }5 ^5 h, a( o' g+ k! a
蕃薯也含有很豐富的丙種纖維素，能消除膽固醇以及克服頑固的便秘；
; ^& u' {1 I% S" d! _而且就算吃的量多一些，也不致引起腹瀉。tvb now,tvbnow,bttvb, ~- k% c0 K) M& f# x
我們在切蕃薯時流出的白色黏液，就是能夠使通便情形轉為良好的物質。
l# D4 F& k' A/ Y" |" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中藥有一種叫(補中益氣)的藥方，這種藥方能夠幫助身體消化器的作用，使全身充滿力氣。蕃薯就具備有這種功能，使衰弱的身體恢復健康。
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, |3 W u( r8 O6 I6 _4 x: ^一、烤蕃薯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q7 Z# p6 p7 X
所具有的藥效最強大，尤其是逢到胃腸衰弱，氣力衰退時，吃烤蕃最有效。
: t: u# z) B$ g. P0 ewww2.tvboxnow.com根據美國國立研究機構的最近報導，只要每天吃蕃薯、南瓜、胡蘿蔔一百公克(指三樣合起來一百公克)，就可以防止肺癌。 蕃薯所具有的蛋白鋂，抗氧化物質以及葉紅素，很受到注目。
) ]. N2 h( X' itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ ?1 N9 j" |" Q" g6 @$ ^
$ b( S7 l3 U! U# y公仔箱論壇二、蕃薯的健胃整腸方法
; y- A7 d0 f$ G ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糞便長時間滯留於體內時，由於糞便發酵而產生的腐敗物質會滯留於腸內的緣故，它就會從腸壁進入血液裡面，而循環於體內。
0 u& k/ C$ G5 M公仔箱論壇這種被汙染的血液，將招致種種叫人感到不愉快的症狀。那麼，為了防止便秘，且不損及健康，我們應該如何著手呢？
& v6 P1 t* \. P: k1 {www2.tvboxnow.com居住於新幾內亞的人，極少罹患便秘。他們的腸胃機能與消化能力都非常良好，他們的健康情形也比我們良好，秘訣就在他們的飲食生活。www2.tvboxnow.com. q% n6 T- H* V1 H" B( [
新幾內亞的居民以蕃薯為主食。他們一天吃兩餐，每次吃五百公克的蕃薯，一天總共吃一公斤之多。因為，新幾內亞的居民多吃含食物纖維豐富的蕃薯，而排出大量糞便，所以他們不會罹患便秘，胃腸機能特別良好。
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9 k+ k- }( \( c0 M; Ttvb now,tvbnow,bttvb吃蕃薯的量不必限制tvb now,tvbnow,bttvb- K' ^. Y7 g1 _) x# F* L8 s
* j+ ]4 C2 `( L" \4 o. \( rwww2.tvboxnow.com對於新幾內亞人的飲食生活，或許我們不能全盤接受；不過，採取折衷方式，那就是所謂(蕃薯斷食法)。
2 c# J) K' N2 }. d. Z$ D必須準備的東西為-----烤熟的蕃薯，以及少許的蕃茄、洋蔥等蔬菜。www2.tvboxnow.com7 J4 V3 J3 H$ h C% L6 {" J
這種只吃蕃薯的(斷食整腸法)，可以選在不上班的星期六或者星期天實行。/ u' ^" h5 t3 R, e; k
只要一天就夠了。在這一天的三餐裡，必須總共吃一公斤以上的地瓜。
$ W2 H- d# X; B# n/ G6 b分成三餐吃(最好每一餐吃半公斤)，再配以少許的蕃茄或者黃瓜、洋蔥之類就行了。蕃薯最好採取烤的方法，不要吃蕃薯以外的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f ~0 e0 j' D/ u! Q: k1 ~
採取這種健胃整腸斷食的翌日或第三天，將排出很多(約一公斤)的糞便。公仔箱論壇* I8 V: l/ j% i% v) E x
如此重複吃幾次以後，就能夠消除便秘問題，胃腸機能與消化力就會變成良好。
+ ? @* ~! f1 G+ Vtvb now,tvbnow,bttvb可能有一部分不能排出大量糞便，而只能排出少許。
% k3 F8 y4 N% n- H/ j* I0 rtvb now,tvbnow,bttvb這一類人的胃腸可能已經受到相當的傷害，不過，再重複幾次的(蕃薯斷食法)後，必定能夠好轉。不但能夠克服便秘，胃腸機能也能夠轉為良好。
; p( z( @( q- {% F2 N三、採取(蕃薯斷食法)的收穫
: x6 _9 {; R+ _; W7 r公仔箱論壇不但治好便秘，小腹也平坦了。我的丈夫以及孩子都喜歡吃油炸物，以及油膩的東西。或許我也跟著他們一道吃得緣故吧，從去年的秋天開始，我就被便秘問題所糾纏。為了克服便秘，從那時開始，我就開始多吃一些蔬菜，但是效果並不太良好。有時忘了吃蔬菜，又吃油炸物之後，接連三、四天都無法排便。逢到那種狀況，一整天都會感覺到非常的不舒服，頭部感到有些暈眩，吐氣有一股臭味，肚子也感到脹脹的。+ e) Q G9 J; q8 k. j
那時，我聽人家說，只要吃一整天(三餐)的烤蕃薯就可以清理腸胃，治好便秘，於是我想立刻實施。但是那一天我忙得一塌糊塗，騰不出時間烤蕃薯。正因為如此，早餐與午餐時，我只吃了一些沙拉。一直到翌日方才吃了連續三餐得烤蕃薯。在那一天，我大約吃了一公斤又兩百公克的蕃薯。
3 q8 x5 l% C6 f7 }5 p4 v到了翌日早晨在吃了早餐之後，我的肚子就咕嚕咕嚕地響了起來，叫我急忙地趕到洗手間。在那一天後，我前後上了兩次的大號，這是以前不曾有過的現象。這以後，我每天都能夠按時排便，克服了叫人煩惱的便秘。
! P* ~4 { c Q! {1 H% J) @. `4 f! S! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了防範便秘再度復發，每逢星期天,我都是吃三餐的烤蕃薯，在量的方面都超過 一公斤 。如此吃烤蕃薯五、六次以後，我不但是便秘痊癒了，就連凸出的下腹部也縮了進去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q/ z( Y' U/ U$ M
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: g2 Q0 M, W6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 晚餐主食改為蕃薯，體重減輕了十斤
" l/ Q4 N1 _* `2 X8 a, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五年前，我從大學畢業後，幾乎在同時進入一家知名的公司服務。剛進入不久的那一段時期，因為很不習慣於那種工作，整天繃緊神經，以致與便秘結下不解之緣。
& L" j0 {0 {# q8 P) |7 V E公仔箱論壇在那一段時期裡，輕者每隔三天上一次大號，重則一星期方才上一次，所以一直都在服用輕瀉劑。一直在三年前，我方才看到一本健康雜誌報導說，含豐富食物纖維的蕃薯能治好便秘。
( Y. v. O2 X6 @" W; R那時，我的便秘問題似乎對輕瀉劑產生了抗力，再也達不到以前的效果。我在求助無門之餘，只好去掉了晚餐的白飯，改吃大約五百公克的烤蕃薯。
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9 H' ~5 G1 y0 ]9 g# _$ ^) [4 L我稍微灑了一些肉桂粉在烤蕃薯上面吃，同時也吃了少許的蕃茄與黃瓜。改為晚餐吃烤蕃薯以後，只經過兩三次，每天一早就能夠上大號。
0 j+ g2 C% `: U4 m6 {公仔箱論壇不但便秘遠離我而去，就連臉上長的面皰也逐漸減少。這兩年來，我都改為晚餐只吃烤蕃薯，想不到，在這兩年內，我的體重減輕了整整十公斤！
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四、吃蕃薯綜合料理防治疾病tvb now,tvbnow,bttvb$ U8 N$ l# b F( \
預防胃癌-蕃薯、紅蘿蔔與牛奶綜合料理
* _3 J+ Z0 e& Y( @公仔箱論壇亞洲人所罹患的癌症，大約有六十%屬於消化系統的癌症。
k9 J9 b5 q* P* xtvb now,tvbnow,bttvb近些年來，雖然罹患率已經降低了些，然而，它仍然是我們最大的威脅。
# K" f" ]: b5 a: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這一道蕃薯，紅蘿蔔與牛奶的綜合料理，包含了-----對預防胃癌有預防效果的硫化物，能夠有效克服消化系統的癌症
. m+ a6 ? Z$ v3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www2.tvboxnow.com# G! t8 Z% h( @' V6 u: Y/ U# b3 m
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發表於 2009-1-2 10:03 AM
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很想试试看