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$ x7 B% e: E' Y) }! ~1 Y d材料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F7 u$ M# t5 N
三文魚塊 160克 ?; ^2 N5 J- ?
龍井茶葉 4湯匙 tvb now,tvbnow,bttvb$ j* D. [$ @, h5 e/ k8 s
滾水 1杯 公仔箱論壇9 {& L' s6 c; V* d; }! l
芥花籽油 2茶匙
1 I9 s7 u9 G5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U8 c' d3 \7 n( u, c Y& x$ y
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! P" {4 F! u" s1 Qtvb now,tvbnow,bttvb調味: www2.tvboxnow.com9 f9 T7 \' D6 N- n5 ?# s+ u& Q
豉油 1湯匙
' P: |' z! ]7 p鹽 1/2茶匙 ! l* M: h& c3 {
酒 少許
, X: U5 C7 j3 |& i+ Y公仔箱論壇胡椒粉 少許
5 R% K+ O, s6 V& Y! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `6 Z% r# j9 Q3 c i
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獻汁: www2.tvboxnow.com3 B& ], U1 X: U2 q( P* o+ w$ k
粟粉 適量
* b0 ~0 z" l8 L6 r0 T! W: I3 P. mwww2.tvboxnow.com水 適量
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4 K' N7 W# {0 E. W. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
1 z1 g9 D5 p; {) |* ^tvb now,tvbnow,bttvb1. 茶葉用熱水1杯泡焗，撈起茶葉瀝乾。
: A0 W( q2 O, y6 s% r, ctvb now,tvbnow,bttvb2. 三文魚起肉切厚片(約8片)，下調味醃1-2小時。 www2.tvboxnow.com# H V& T! R& s9 p6 h. J
3. 下油，炒茶葉數遍，下三文魚用中火煎至金黃色，上碟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |1 o; m7 w6 a* m" V' s, Z9 v
4. 將餘下的茶下鑊加入鹽及粟粉水煮成獻汁，淋上魚塊。
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營養小貼士
; ^4 `, V( x- o* ^) ^0 Q公仔箱論壇三文魚含豐富奧米加3脂肪酸，可降低血液黏稠度，減少血管栓塞。 |
發表於 2007-12-15 11:47 AM
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發表於 2008-8-21 04:29 AM
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