吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...
6 x: M, Q9 |5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。公仔箱論壇9 B/ U: Q) G+ W* I
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" |- U+ H6 `/ N! C0 Y* ?, ?www2.tvboxnow.com新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，tvb now,tvbnow,bttvb- V9 t: h3 {2 C- E& b5 Z
大部分的人都以為每天排便一次才正常，3 t8 h5 ^: O& G5 N
很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。tvb now,tvbnow,bttvb0 |; U4 c* y; ^+ [
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
~& @9 m+ s+ E/ w z有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，www2.tvboxnow.com; M# `- c4 u: q- y
年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。公仔箱論壇) d' a0 T& y' s5 L6 `3 d% L, z, y
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. X! I: K( V% f% K2 ^3 `/ h現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
. \8 R$ T+ ~9 a' }* _李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，
& r( z9 h U" h3 ?+ E8 D+ mwww2.tvboxnow.com肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，5 t T: v& r, u) [: r( X
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。
. e {* a+ t( y4 z4 v5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www2.tvboxnow.com# \6 ~" r, V4 C8 O0 K3 R
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他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
5 B3 w" t/ B; l3 _, u- \公仔箱論壇如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。
1 K# u& p) k7 W k$ u6 b+ b/ Q! L李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A& O1 m% d$ k5 [- j* j: k- o! \! r
若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，
) h8 u2 l& ]7 D/ t; X9 G# u4 O kwww2.tvboxnow.com一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。公仔箱論壇! _ j; t; N0 d. K' m
一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。
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李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，公仔箱論壇- x. F2 z6 ?# n y# g
所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
- S, Z6 k% ]4 \+ v- ztvb now,tvbnow,bttvb平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，
- D" i7 Z, R$ h z- ]9 | |/ T一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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