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, \- z$ F4 D3 [8 \8 m% utvb now,tvbnow,bttvb材料
) m$ {8 {3 u, Y蒜頭.....3瓣
# w+ o! |) z% P. ]7 P4 e$ l洋蔥.....1/2個
' N. S' f" f# s3 s. A麵包糠.....10克
8 \* j j5 ]" N. `7 f公仔箱論壇中筋粉.....20克
7 [( {0 O/ d' _牛奶.....300毫升
/ I/ N) t$ b* z# L* S+ |紅椒粉.....1茶匙
. \: t' M7 \( D6 s, E通心粉.....150克# l# B* `+ g& h; d, B/ b' U
無鹽牛油.....20克
. f! X% R$ T3 E- ]7 Y1 A' g6 S, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡忌廉.....100毫升
o- F, W* C& ~2 |公仔箱論壇車打芝士.....100克, E' W* k$ V4 ^/ u4 t2 p0 g" ^, R
鹽及黑胡椒.....適量
; B8 k: b+ e) a4 K. A+ s. ltvb now,tvbnow,bttvb三文魚柳.....1件(約200克)
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5 z1 T. l" b3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d4 P5 p/ n9 _3 }
做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a2 r( B K, C
1. 預熱焗爐至攝氏200度。公仔箱論壇. n0 y. C' ^( c$ h2 U4 \9 F
c) M3 M5 \' @3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f1 f" B! _7 |+ b& I8 @! u
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。tvb now,tvbnow,bttvb8 Q! f: ~) I9 `2 Y/ f
8 V% J; l$ ]$ S. F, h& @% F7 ?5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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1 B4 ?8 `% Z9 X# g: N7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T/ N" i# K! ]& {: r: R) k" O
" F/ A0 G- l6 Y( r7 N) htvb now,tvbnow,bttvb7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。tvb now,tvbnow,bttvb9 R& q" h* w3 q& Z$ X
2 J- B- M; b! I+ L9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i: A; w# p1 X( O# X
: n: Z0 X6 G' K" d: H10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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# C8 s+ D8 ?6 H, {' M1 r; D$ v# c# Mtvb now,tvbnow,bttvb11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 * x1 P& v& g# ?" X
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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