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0 s1 E5 }. y+ ]; @. _8 {# E( {公仔箱論壇材料
( j: ]; y0 l+ b! C1 g# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭.....3瓣
$ c! J7 H! q: B- r+ e; f洋蔥.....1/2個www2.tvboxnow.com% `4 ]- i- Z$ b/ X+ j; s5 M
麵包糠.....10克
* _1 i# t5 k. w7 y- p; \www2.tvboxnow.com中筋粉.....20克
4 ~4 o' J5 N4 z公仔箱論壇牛奶.....300毫升www2.tvboxnow.com! o5 V3 D' E# Z1 s# O/ {
紅椒粉.....1茶匙公仔箱論壇# {1 F `& _" J' p9 t/ ?
通心粉.....150克www2.tvboxnow.com6 B) [6 j" ]8 h0 V3 k6 t: S. r
無鹽牛油.....20克www2.tvboxnow.com( ?# c5 H+ Q1 I9 E" F: A, r2 `- w
淡忌廉.....100毫升公仔箱論壇+ B8 g; u' W/ l2 L% P7 T/ @. {; a
車打芝士.....100克
% O' s0 h1 q1 G7 Dtvb now,tvbnow,bttvb鹽及黑胡椒.....適量! M% v0 D8 B5 H) Z* k5 I
三文魚柳.....1件(約200克)
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8 v9 Q7 i; m5 M8 O7 {5 L公仔箱論壇做法www2.tvboxnow.com8 b+ I* F( W# y
1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。tvb now,tvbnow,bttvb8 w9 {, Y7 C+ c) r
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。公仔箱論壇+ X5 X& U9 W* y. y' m
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。公仔箱論壇( M4 K+ o+ A$ G" A) O
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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" T- e! g8 u8 `1 `. e3 U7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。- h8 F* G7 m, w1 G' U$ B
! V' @; y% S4 T- t6 Swww2.tvboxnow.com11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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