生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，www2.tvboxnow.com1 }4 ?% X: Q- p8 V3 U9 W* p
很
" B& o8 m9 U1 J公仔箱論壇容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、
2 S8 P, r! |! Q: }! }水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引
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疾病。公仔箱論壇# b# v6 O/ N Q" ^ L% w- Z: t
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老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，
3 r/ N2 X! Y4 \/ k會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食
" h7 f9 b, \7 G" f) d, ltvb now,tvbnow,bttvb道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料www2.tvboxnow.com( N$ A6 g2 U* G0 T) r7 \
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。www2.tvboxnow.com7 b; V: F& l; y7 W k1 \
: d5 o2 f$ J6 `9 m. {2 t: Otvb now,tvbnow,bttvb千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的
5 y `8 C# f0 ?( E6 k4 U$ {, X水。
. p b K0 Z$ `* J/ mwww2.tvboxnow.com這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。www2.tvboxnow.com d+ p6 N3 B$ M0 G
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
+ r& K1 y9 T& b, a0 a公仔箱論壇造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。0 v9 p( a% Q2 h8 F$ M/ u/ l
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蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃7 ~+ `" V, t' N* N: T2 h: K
度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人
3 ]" @$ ?8 Q9 h: b: v體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。tvb now,tvbnow,bttvb8 R x$ u$ I/ b1 W
7 q6 O1 ?6 v, V4 K不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離
7 C3 m3 D- y' @ E) m出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代$ h$ Y* p6 D% T, Y& \4 e
烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
; T: s. d' n5 H! g! ?出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，tvb now,tvbnow,bttvb; m$ C9 v0 v6 s" B1 U% g
這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
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( A5 M( z" Y3 r% ^3 q# W重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤; |3 }1 I. X; o5 f9 h& C
氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽
" m7 ]7 W5 B9 E1 V8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。
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《健康小報導》
2 E8 m2 u& T- btvb now,tvbnow,bttvb●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約5 T' [9 T! q& A% B9 ?! \8 F# X7 ?
200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當
* K# E3 S* C" K D7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體tvb now,tvbnow,bttvb+ Y0 C) x. ?! D+ t* _
根本無濟於事。
# Q+ s# b. O8 k8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' O; C z9 A! V- M●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱
! E0 T4 m0 l( q+ K _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
2 ^: n* t M4 Z! Rwww2.tvboxnow.com否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！tvb now,tvbnow,bttvb- w0 ]% n3 u7 k0 Q) [( r+ v
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●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對www2.tvboxnow.com7 a: c: e! m4 f/ Y# [% J: k
胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消: X }2 G! S Q
化。
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●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
% g, p K) n, i公仔箱論壇飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，
( J' _: j; a; r# W" K k: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R, a1 [" K a# T" a0 d1 K
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●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜
; Z. O4 a8 B6 {- Z, ?+ a7 O/ Htvb now,tvbnow,bttvb疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此
/ A, c0 Z& G2 A下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣3 Z6 P5 P; R4 g; f; _
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
) ^3 u; r) G5 ~% O3 ?( s0 z s+ z公仔箱論壇陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫tvb now,tvbnow,bttvb! Q9 t) V; I' F
不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身tvb now,tvbnow,bttvb' W o+ t* T$ t1 }9 a; D L: S0 {
體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？9 |! ?) `6 b' F* u. U. E2 a
3 e; `1 L5 {! o% i% JAM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o0 k8 ]$ J; f
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食
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& i1 v, O4 a+ Z. H公仔箱論壇AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M- P) K: J3 |
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！公仔箱論壇: a a2 r8 w( ?) F) y) W' U0 ^) B
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AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的公仔箱論壇7 S* m+ g0 c' D8 H5 D1 K; s3 h) p
第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！tvb now,tvbnow,bttvb: ?( u+ [1 n) g3 x9 m
. J5 C3 {* g! t" V* F1 J1 OPM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的tvb now,tvbnow,bttvb/ N, m; D6 A; a; V
消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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* p0 O4 u7 C6 Z$ X z( MPM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在公仔箱論壇# a5 _0 L6 d% `2 @- y
冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。公仔箱論壇4 m+ S& n2 i: B* U& r( b* S
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PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加: i, ?* i# O2 G5 e9 m
飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過
( P# r4 G g0 ^9 w$ h2 cwww2.tvboxnow.com別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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