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}' t6 h' U; d0 I- ~公仔箱論壇華人健康網 記者張世傑tvb now,tvbnow,bttvb( R9 B; g# d) ^* ^# ^" l* l
3 z; ]! {3 p3 m$ n公仔箱論壇2017年7月3日公仔箱論壇) a2 X2 [0 G! ^( ?" y: ]. o8 x
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0 o7 N. [; `) p$ c, T5 ]8 o, { r酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
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$ [, B6 p G+ s5 [! t* E夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重
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. Y1 r+ }" I! n" P9 o. U& {: B中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
' u& H% e& z5 Y. u1 j濕氣重 小心水腫纏身
0 f! l" w0 J& ?; ^0 S1 a0 gwww2.tvboxnow.com傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。www2.tvboxnow.com3 T$ W, S8 q6 ~. k: i6 d# O5 W
從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。www2.tvboxnow.com! ]9 w/ N& b. I2 B) G
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利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。
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藥膳食療 健脾消水腫8 B2 w: X3 _- A4 b( X3 g
中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。公仔箱論壇- L1 i4 K( t, b
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。公仔箱論壇: N$ L2 \0 c( v! p4 J8 v, w4 O
《消除濕氣 DIY2茶飲》/ F/ ~( N& A9 O. G( r4 u" K" g
1.荷葉消脂飲 P( R! y9 t5 f3 O* ]7 ~: Y
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材料：荷葉10克。
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功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。www2.tvboxnow.com) E* h: X) B6 `8 A u6 L
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●TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D. O' p0 W) ?1 s' p- @4 ~
做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。
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2.洛神玫瑰茶
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5 }) U2 M$ k3 s( e8 y0 i/ p# ?; Xtvb now,tvbnow,bttvb材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。
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功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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, d' x% K- t$ d5 s" s) Y8 A" a公仔箱論壇做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K/ A3 r6 t( ?6 Y( [8 J" _ ^
! P; k5 G. R) Z/ h! ]2 Z6 rtvb now,tvbnow,bttvb《2穴位 健脾助消腫》
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/ M4 `, b) `$ H0 _關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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" ]: b$ T4 F# B- a, q$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.關元穴
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6 k2 l$ k& V: i5 ^) W) z$ p# s hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：肚臍正下方4指寬處。
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7 i& N% U3 [) _! c: H功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。& M1 w; r. u) }: U
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天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
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2.天樞穴
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位置：肚臍外側左右各3指寬處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e9 G' t. D- f6 ?
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功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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