心肌梗塞好發，不再只限於冬天，夏天心臟也會抓狂來搗蛋，千萬別輕忽！夏天心臟病不會跟著「放暑假」，更不是「淡季」。由於夏天不同於冬天，特別暗藏高溫、濕度大、流汗多、情緒煩躁、補水不足等地雷，一旦疏忽，恐釀心臟病發作，甚至有奪命風險。
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J- r* r7 ?6 h# `/ |1 h4 a+ n一般人常以為只有在冬天才會發生心肌梗塞，其實，臨床發現，有愈來愈多青壯年患者，卻在夏天出現胸悶、胸痛等不適症狀，國泰綜合醫院心臟內科主治醫師黃奭毓表示，當身體發出這一些警訊時，就隱藏心血管疾病的風險。尤其本身患有高血壓、糖尿病、高血脂問題，碰上輕忽以下5大夏天容易誘發心臟病的危險因子，就會愈演愈烈，一發難收。
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4 e3 n: c+ W6 n6 t& G3 N) \公仔箱論壇風險1：氣溫升高，增加心臟負擔' y0 R" j2 p- W. l9 q2 K! d& y
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進入夏天，氣溫總是節節升高，有時甚至容易飆破35度，有研究發現，當氣溫超過33℃時，新陳代謝會明顯加快，對於血液循環系統影響很大。因為，當外在環境溫度變高，體溫也會跟著升高，皮下血管擴張，使得皮膚血流量比平時增加數倍，回到心臟的血流量也顯著增多，心跳會加快。公仔箱論壇 v8 _. B$ Y, b0 A
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此時心臟必需打出更多的血液，以充填擴張的血管，因此無形中就會增加心臟的負擔。雖然，對於一般人不會有太嚴重的影響，但是，原本即有心血管疾病或心律不整的人，此時就要擔心會有血管梗塞的危險，甚至可能引起血壓太低、血液循環太差而發生休克或中風，不可不慎！
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風險2：流汗太多 恐造成血栓
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7 u8 ]: G$ v) h- ]2 ~& h: ^7 e夏天動不動就容易流汗，而引起身體脫水，此時血管中的血液黏稠度升高，對於有高血壓、高血脂、糖尿病患來說，擔心會容易發生血凝情況，造成血栓。如果夏天工作又經常久坐久站的人，使血液濃度增加，加上血液循環不佳，更容易產生血塊阻塞，因此導致深層靜脈栓塞，出現下肢水腫、發熱、疼痛等不適症狀，若有喘或血痰情況，更可能造成致命的肺栓塞。
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風險3：空氣潮濕 增加心臟缺氧風險公仔箱論壇, I- L: p/ E2 G5 W2 N9 |
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黃奭毓醫師表示，有研究指出，空氣中濕度過高，會使空氣中含氧量變低，影響吸入含氧量變少，因而增加心臟缺氧的風險與運作上的負擔，也會增加心血管疾病的風險。
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% g. g5 h7 }& l+ w, t" u0 f) h% gwww2.tvboxnow.com風險4：炎熱夏季中暑 易心律不整
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炎熱天氣也易引起體溫升高，嚴重則有中暑情形，此時自律神經也會加快，而增加心臟負擔，提高心律不整的風險。此外，晝長夜短的夏天季節與潮濕天氣也會影響睡眠，影響自律神經失調。而睡眠品質不佳，未能充份休息，也是心律不整和心血管疾病重要的誘因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O9 `9 ]4 n) `3 h* t! \9 K
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風險5：夏天情緒煩悶激動 釀急性心肌梗塞
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4 J" O% n6 Y1 ^+ Y% Kwww2.tvboxnow.com夏天天氣燥熱，連帶影響心情變得煩悶，如果情緒太激動或生氣，也有可能釀成急性心肌梗塞。臨床建議，如果情緒太過激動，壓力過大，最好轉換一下心情，出去走走，或是補充一點水分，或是吃一點含糖食物，別讓血糖太低。/ z3 A S: `* B3 G- t- x9 f8 q
* z+ ?0 e& s) ?' F9 pwww2.tvboxnow.com黃奭毓醫師表示，綜合上述，夏天最令人擔心的心臟疾病主要是心肌梗塞、急性中風、心律不整，以及靜脈栓塞。有效緩解心血管疾病發作的方法如下：
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防範夏天心臟發作5要訣
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1.降溫消暑：如果活動或工作經常暴露在室外，記得預防中暑，最好戴太陽帽、撐陽傘，適度補充水分，避免血管擴張、心跳過快、血液黏稠，引起心肌梗塞的危險。
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6 I( @; d# V6 h8 M/ Z公仔箱論壇2.注意補水：夏天因為血管容易擴張，尤其激烈運動後流汗量較大，建議喝含電解質(鈉離子)的運動飲料，因為大量流汗會將身體內的鹽分(鈉離子)排出，此時鈉離子濃度下降，如果只一味補充許多白開水，卻未補充鈉離子，容易造成水中毒的情況。此外，提醒不要等到感覺口渴了才喝水，就有點時機太晚了。: Z! R7 A1 b4 D1 C, U* \3 w
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3.飲食均衡：夏天飲食不能只吃蔬菜水果，卻肉類都不碰，或口味上太過清淡，其實，夏天飲食仍然要儘量維持均衡，適當鹽分，並且不能少掉蛋白質。因為隨著體溫升高，體內蛋白質會加快分解，所以不可忽略蛋白質補充。然而有高血壓、高血脂、糖尿病患來說，平時規則服用藥物與門診追蹤也是一樣重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z8 Q( T8 d y' B; r7 O' p& I
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4.穩定情緒：一旦夏天情緒因氣溫而波動過大、易發怒，同樣會引起心臟不適，因為情緒波動會使交感神經極度興奮，釋放大量的腎上腺素，導致心跳加速、心肌收縮力增強、血管收縮等變化。所以，夏季養生在心情方面最好保持平和心態和愉悅心情。www2.tvboxnow.com4 {7 E( A* Y) u
1 }2 m. ], {' |3 G' B; G& ^公仔箱論壇5.有氧運動：夏天適合進行有氧運動，可增強心臟血管系統功能，促進體內膽固醇代謝，降低體內膽固醇，預防冠狀動脈心臟病，也可讓高血壓的患者血壓維持穩定。建議的有氧運動包括：慢跑、散步、騎腳踏車、游泳等。建議採取「運動333法則」：每周至少3次，每次30分鐘左右，讓心跳保持在每分鐘130跳上下。 |
發表於 2017-7-4 09:16 AM
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