[中式食譜] 仁 棯 拌 鮮 魷

nt1972

材 料
5 Q2 S4 g! R/ _5 r2 I: N- T鮮 魷 2 隻 、 紅 甜 椒 1 個 、 仁 棯 醬 2 湯 匙 、 鹽 2 茶 匙 、 橄 欖 油 少 許        ( u$ K- @; t: V# T! p% o' {

' V( o" h# b& E公仔箱論壇5 o5 s& X4 o5 Y, B! O" G7 N

5 ?0 G$ r- f7 g- @) C; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com' ^6 Z0 e/ O( \: y( W
www2.tvboxnow.com3 ~) a0 i7 p  g4 A
做 法tvb now,tvbnow,bttvb, x% }9 M" b; A" d9 i! X

- V0 i( i& y5 R) _/ M6 o1. 紅 甜 椒 掃 上 少 許 橄 欖 油 ， 入 焗 爐 以 高 火 焗 20 分 鐘 ， 去 皮 切 細 件 。
# y6 c1 u0 [! O- d' ?( {www2.tvboxnow.com3 H9 O& k0 i# C2 |& A
2. 魷 魚 洗 淨 ， 切 片 花 ， 以 鹽 水 烚 熟 後 瀝 。 公仔箱論壇% t) C  ]6 o) p' N* u7 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V0 J& V7 Y$ y/ x; M) s
3. 以 仁 棯 醬 拌 勻 ， 加 入 甜 椒 件 撈 勻 便 成 。
4 L' l2 Q) {7 i; W/ j
* a$ K8 n0 x, F$ x  q* |www2.tvboxnow.com  c: u" v( k2 d0 g. x) w  N' {
www2.tvboxnow.com9 b) e/ g5 C( ~5 }( O' t% G

+ O! B: U: Q/ `% v- a2 @5 ?
% g# u6 Q0 \8 ^2 {0 X
4 ]' _6 q$ Q# }  c. Q$ B, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼 士        甜 椒 攤 凍 後 才 易 去 皮 。