[健康資訊] 体型不同减肥法不同 慎重选择

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　适当的运动可以消耗体内的脂肪，从而达到减肥健美的目的。但是，如果不根据自己的体型，盲目地进行运动，不仅达不到减肥效果，还可能影响身材的健美。
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. j* |" [  i/ W7 [* |公仔箱論壇　　身材特点：脂肪多集中在中间部位的背部及腹部，给人的感觉像个皮球。2 A. o0 {' d6 c7 ^: _4 h' D* z
　　突出部位：大腿、胳膊及臂部很苗条。
4 {/ t7 ]) G4 V3 X- x+ rtvb now,tvbnow,bttvb　　推荐运动方式：仅需步路、骑车上班或购物就可以改善体型获得健美。如果不喜欢上述运动方式，那么每星期做三次、每次三十分钟的健美操也会收到同样的效果。
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9 D  D' C- c) N: J6 V公仔箱論壇　　身材特点：肩膀较宽，脂肪多集中在臀部、大腿及双臂上端后部。
  A( \$ y/ Z# M* ?5 W0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　突出部位：纤细的腰部及上半身。
/ M. E+ Q, _4 G; q! D5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　推荐运动方式：多做些负重锻炼，如举哑铃，会使肩膀变宽，臀部与大腿就瘦。每星期锻炼三次，另外再加上每次三十分钟的健美操。公仔箱論壇2 \+ S1 V/ n7 @) M) Y* D* P
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　　身体特点：体型修长，缺少肌肉块。
6 i, k" l/ {# Q: M- \" T/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　突出部位：腰身如柳枝一般，简直像个衣服架。
" D. {0 ^( T8 E0 l! n  E" D　　推荐运动方式：每星期做三到五次的负重训练，虽然不会使体型有显著变化，但却能使肌肉增大且富有弹性，不再像个衣服架。如果你增加自己的体重，最好通过运动增加自己的肌肉。要知道，肌肉比脂肪更重，也更健康。