壽命60%決定在自己手中tvb now,tvbnow,bttvb; W* v1 P+ G& V( E. i
% w+ D& w% c6 A7 u0 X& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
' z( K. x- s$ Z( o/ |tvb now,tvbnow,bttvb１．在健康問題上，你自己比老天爺管用tvb now,tvbnow,bttvb) f5 o) v/ l: L6 \8 t
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
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在這個問題上，你自己比老天爺管用。
9 V+ W" `' l) u: \' C0 L$ [- lwww2.tvboxnow.com吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
* d: U, `- y Y ]4 p) jwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e. C3 E; T, f7 k' F5 p
２．全世界最不好的習慣是抽煙tvb now,tvbnow,bttvb+ o& V# A9 W. J
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抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。% A7 ]2 [+ Z! H! @# ]# M, M
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３．營養過剩一樣中毒
& A0 G4 E; c- L$ q* }% F公仔箱論壇營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `1 p1 ~; ^% f/ d' u
飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
1 D, v; R z" x- ~) T7 @/ K: V& A4 x千萬記住，水是人的生命。
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４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的" T$ b& J7 q$ F1 S; }+ c0 P
《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e" m2 S: T' @' s# K8 m
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
) N( p6 M* o. ^9 T! P) s9 j5 K” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。tvb now,tvbnow,bttvb" ]4 ^# q1 U G& U, c6 a( F
1 V0 W& K2 H3 l$ P" ]: v6 p& V５．走路是非常好的鍛煉方式
- @1 j' |* [5 h* b3 Q) q3 j3 Z什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
, c1 g7 R) _0 @ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。公仔箱論壇4 _% y' m6 d7 C
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６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎www2.tvboxnow.com7 k3 B5 p9 K0 _$ f1 C ?" u
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。
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７．家庭不和睦，人就會生病( d R, a: L5 ^4 {8 W/ u4 J# c
有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
2 T, Q8 U% B$ M9 T: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F' D) R+ Z- b2 {& Y
第一，要尊敬老人；
9 s; w; Q# k& j, m7 W" E第二要教育好子女；
2 @0 |0 H3 S5 {0 n: u! t+ Iwww2.tvboxnow.com第三要處理好婆媳關係； 公仔箱論壇( ?, k: C; h }9 x
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
) E. Z6 i6 R8 l/ g2 L/ v9 a$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* e& @: R7 [9 Q% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 公仔箱論壇# G' h4 `# v& A7 G. }0 Z. p
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
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( e+ I+ S8 l1 H8 l８．每天健康生活，要做到七個方面
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第一，一定要吃好 3 頓飯； # Y9 P v* s6 W# s6 S! q# ?
第二，一定要睡好 8 個小時覺；
, s( Z* }* n" i+ S- s! u1 ?+ ktvb now,tvbnow,bttvb第三，每天堅持運動半個小時；
3 {5 X3 J' @. kwww2.tvboxnow.com第四，每天要笑，身心健康；
7 B6 K. M% t- U第五，很特殊的，每天一定要會大便。 公仔箱論壇6 C5 m$ o3 p& x! c0 t: e' Y2 u
第六，一定要家庭和睦 4 H/ K, g0 ?( Z- {
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。 ( i8 i: `/ p+ M% Y0 r7 g) c( s& T
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健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” www2.tvboxnow.com) i& {3 J2 L( t9 e
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” - f Y7 H* ?3 R9 P+ E8 u* f
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９．紅薯是世界上最好的食品
0 x' M- y# |" C3 U2 K1 |請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。公仔箱論壇; l9 u/ e0 D; `* Z7 R
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ 3 d0 B+ {+ b# a1 F6 x
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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