香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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憂鬱
4 U9 b( A/ F* i- w* [+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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3 m) O Y# ] m, c3 I公仔箱論壇經前症候群
$ g2 [4 t+ g/ ^- {& Rwww2.tvboxnow.com香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
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& R% u1 R3 l- L% b; A- U1 |tvb now,tvbnow,bttvb貧血$ m. E: f0 ]8 H- f$ {' a
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。公仔箱論壇6 C$ _1 f# U! X( B6 c
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血壓
, S0 S: `2 g- X0 `7 v7 w' qtvb now,tvbnow,bttvb香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。公仔箱論壇! Z% K' ?: n- ^, H
/ ^: W! ^) B6 L( C' Y# V腦力公仔箱論壇9 n# Q( {3 |6 D; R
兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。3 P) l+ v; @3 }2 Z$ ]0 X
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便秘
, I& E1 p# s& u [香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \( ~9 \. U" v7 ]$ R8 ?
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火燒心$ d2 E! m% l u1 a7 ~& y; L! d
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。公仔箱論壇8 z4 X3 T6 ^7 a8 g
. C" A$ O1 @7 q! R0 L害喜tvb now,tvbnow,bttvb# m1 I( f: i' F. i' j
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
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蚊子叮咬0 y, s4 k) u/ i- C& N3 _
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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宿醉, ^8 T _0 h" Y" e* u) k5 D
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
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緊繃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z* q! A) I1 d& }' T5 e( L8 E
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。www2.tvboxnow.com# ~+ ^) m& B- d" X& }3 z
$ m/ W, _" K4 ^公仔箱論壇消化性潰瘍
' j# W8 |% P, f* X6 mwww2.tvboxnow.com香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。公仔箱論壇; a* O2 F. L6 \; G% [1 F
/ p R! \- M4 Q" G: e8 c$ r1 ~% ttvb now,tvbnow,bttvb體溫' J/ K/ u, c2 M( f1 C6 P' p
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
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香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。公仔箱論壇 @$ R& x7 z$ O( b
( m2 s! l. j+ B+ K2 }* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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