世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，: @8 R8 |" s7 C. I; v
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，% i: @9 G6 y* |+ \- {7 Z3 k
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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人體真正健康的5大標誌. z" l! o, J% L- g7 `7 V1 R
第一是心肺功能好。* T0 T9 ]* J- V, e. \9 n
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
5 p! i( L& t: Q% k) ?& h/ R每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
+ ?( ?) u7 `* l1 ^1 l' C' }2 ^: ?www2.tvboxnow.com由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
3 i9 S7 G" |7 M, t/ x/ f- A5 q$ L9 fwww2.tvboxnow.com心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
6 G- R. ^% c" l能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
. H# a# H& m C+ S* J2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，tvb now,tvbnow,bttvb1 ?2 Q' t, r" @" H" N# f2 M% _
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
; \0 j7 T& j' P/ b, d2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、" }& J$ z+ d8 K6 ^* P* P
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，tvb now,tvbnow,bttvb( X C. A7 N$ \
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
! V: f) L% Z5 [3 {' z9 @4 Y# uwww2.tvboxnow.com發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R! y' ]5 z1 t; y: {
營養供應充足，也處於健康狀態。
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第二是生長發育良好。tvb now,tvbnow,bttvb) a: G% l" A9 h; V
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
" ]4 M, Z" R+ [1 v& O- r2 f2 [( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
" c7 Y7 |& Q" e! C& {3 `; }7 ^公仔箱論壇呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。! A, d0 f2 Q% n0 C1 \, B0 q
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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第三是身體素質好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T9 r e8 Q: m5 U" p7 A
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，6 E) h8 p$ g9 q5 g) ]
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
- o) [: o' B% {# J/ B公仔箱論壇速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。: _9 ^# p$ q1 ^1 \& B% o4 k
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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第四是神經系統的功能好。
+ x1 c, g: g; A A5 T公仔箱論壇大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t% q0 F4 ~6 K4 G6 d: t
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
& i5 k, N8 A7 ~0 Q L3 A公仔箱論壇不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。tvb now,tvbnow,bttvb6 V& N$ x' P0 e
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。1 t* m% M, B7 T$ V4 E( ?* v
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
K( l- P0 w5 J& S8 {; fwww2.tvboxnow.com身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
: R% H- X, j# Z9 W( k9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
`7 D; Q% n) I6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _* K% }9 a: ?- Y( C
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，tvb now,tvbnow,bttvb1 T: O# d3 i5 Q: e! G5 h. q5 Q& ?) [) }
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W$ E+ Y# ~0 ]( i; \, T3 A2 \
2 V: [' x# @% A6 r. J( L) Htvb now,tvbnow,bttvb科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
( n9 B5 G) t* O5 I: {但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，tvb now,tvbnow,bttvb( ~& x! K/ l4 e/ F/ ?& I+ z. P
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
( v. p M/ q+ H# \" `" m$ A+ Z, j公仔箱論壇但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
8 _1 H3 _* Q- N/ a公仔箱論壇不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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