6大刮油食物 + O0 R& m* E- F0 {! E
消水腫助減重～～www2.tvboxnow.com7 U8 d# J% B# Q: O5 @6 d* R
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
' d8 ~- b2 i, k5 P9 Y+ e2 C8 n以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
* K" e# k4 g; v- u1 R7 x8 p0 k1 g! ^tvb now,tvbnow,bttvb★水腫型民眾——山楂
# m) i8 O" p. D: Otvb now,tvbnow,bttvb中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。' D; C' v3 {8 l
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山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。4 G& v k( @( D" E6 t/ ?
山楂茶
' Q+ y1 N b; Q% ltvb now,tvbnow,bttvb材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
" I: E& B" C1 G: B) b做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
. d. B9 p- [7 o CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q. ?. B& S2 H9 S4 \, @, U; b
★新陳代謝差——陳皮4 X2 q8 E5 _/ Z5 \" O' L8 b1 _
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。
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! |( P# {$ L. d陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
. {: B5 c3 h+ T5 `陳皮茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @! r% P5 y( U% X) J* P3 z2 C2 Q
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。 i8 J |9 T; B! O1 B
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
2 Q' j* @/ H& f1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
& v3 u4 A. O+ Z+ {, u8 Twww2.tvboxnow.com★燥熱體質——澤瀉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u, s, v% } w6 I3 P) g
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。公仔箱論壇9 [+ \5 y" W& Q( S, t; ]8 T: p& I
怎麼吃？公仔箱論壇) u. ^" }2 V( T
澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。8 ~: |. k, O' m; |/ d1 z- w
澤瀉茶
1 Y* Q0 _: f% W& Y# P: F澤瀉2錢、水400c.c.tvb now,tvbnow,bttvb3 C0 w- ~) ^/ r
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。/ B' l+ ^4 X3 K# m3 |( _4 r
注意事項：
" O/ d4 p$ _5 \. ?& [" [' G- ywww2.tvboxnow.com容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
. T; [ t2 y; @3 T6 M p) w8 C j' mtvb now,tvbnow,bttvb服用時機：
9 _! [. j+ I, _8 ^公仔箱論壇吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。公仔箱論壇5 f" n8 l1 R; e+ M. m# E
★熟女、俏媽咪——何首烏www2.tvboxnow.com5 ]4 o/ L1 u9 a
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
; D# [/ k3 `; `$ e9 ], N' a2 t何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。www2.tvboxnow.com+ ]- l9 n) X/ l0 I8 t
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
" R4 Y+ l( m4 w& s2 A% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼吃？公仔箱論壇5 A# a' Y4 ]' ~
何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
0 v$ u* p9 s% v+ E; |www2.tvboxnow.com何首烏茶公仔箱論壇* D5 ^+ S) k# i$ K$ g) b' k
材料：何首烏3錢、水800c.c.。
+ o \. ]3 Z# e) Xtvb now,tvbnow,bttvb做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
2 L( ^1 Z- n4 j! s0 jwww2.tvboxnow.com簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
3 E D4 h: N9 k j/ } Wwww2.tvboxnow.com★腸胃虛弱——芭樂
! a/ j. M9 |0 W! {$ @9 v" [4 vwww2.tvboxnow.com胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g; o: `( d- V: U: L3 } x
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芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。公仔箱論壇! A3 m; b6 r& p; S( S! U3 W0 }: ~; F
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
k9 w8 q$ z* Ftvb now,tvbnow,bttvb★乾燥肌膚——蕃茄
h- e; O5 t0 E. ?' h公仔箱論壇皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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