低頭族的保養須知～～www2.tvboxnow.com f; m( v& e+ T7 f- }
低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適
( M: t( ?; k1 b9 {0 u6 m' e: n$ c 下列介紹保養的方法
* x4 d6 Z) w1 d4 l' c( n9 V! Ntvb now,tvbnow,bttvb 近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。
: O4 P- ^; [2 o. Ktvb now,tvbnow,bttvb 下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕
+ ~4 k) Z+ c% }! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 介紹打擊雙下巴緊緻操公仔箱論壇# X% d5 S8 _7 s# J
1.V形手刀從下巴推至耳下
" J3 }7 L9 {/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。tvb now,tvbnow,bttvb- I0 O" B' _/ p* \; \) {
2.用手背將贅肉往上推6 k/ g6 G2 x1 C6 U" f- [
兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。1 [# e' W" J l9 K
3.將下巴贅肉夾起往臉側推www2.tvboxnow.com! ]7 Q+ y, ?1 ~( G% S" M/ A/ }
用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。tvb now,tvbnow,bttvb- x2 g- J/ Q+ a2 ^% Z
頸椎保養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q9 J, L1 J! Q0 \3 ^
頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！tvb now,tvbnow,bttvb* i+ Z" t" f/ r% v5 p
1.按壓後頸百勞穴
S/ F% j# J7 T. g% k Q& e8 C# ftvb now,tvbnow,bttvb 後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。
4 `+ D7 Z k) }: U5 m% [4 u4 J6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.放鬆肩頸筋路2 e; [8 t! @3 e2 P3 ^
左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯
# B) d/ _8 B: Q. v1 V1 Vwww2.tvboxnow.com 保護眼睛; ?6 B9 ?) q( u
眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。. U- i# @- f6 C; o$ G! }, _
有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。公仔箱論壇0 E/ S; }3 m8 e: t/ |
而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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